4 loại thực phẩm mà cha mẹ thường cho con ăn thực chất là 'kẻ ăn cắp canxi', thảo nào con không cao

19:55 28/02/2021

Nói đến sự phát triển cao lớn, các bậc cha mẹ luôn nghĩ đến một từ khóa phổ biến, đó là “bổ sung canxi”.

Thật vậy, trẻ em rất cần sự tham gia của canxi vào quá trình phát triển thể chất, đặc biệt là về chiều cao, thiếu canxi có khả năng cản trở sự tăng trưởng của trẻ, vì vậy, nhiều bậc cha mẹ sẽ chú trọng đến việc bổ sung canxi và tránh cho trẻ thiếu canxi bằng nhiều cách.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Nhưng bạn có biết? Nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống thì dù có bổ sung đầy đủ canxi cũng không ảnh hưởng đầy đủ đến sự phát triển của trẻ, vậy lượng canxi này sẽ đi đâu? Phần lớn nó đã bị thức ăn khác “đánh cắp”.

Bạn không thể ăn nhiều hơn những thực phẩm này. Việc “ăn cắp” canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con bạn.

Thịt

Chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ sẽ thắc mắc, ăn thịt sao có thể “ăn cắp” canxi?

Ăn nhiều protein trong thịt một cách hợp lý có thể giúp hấp thu canxi, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều và protein vượt quá nhu cầu của cơ thể sẽ làm tăng hàm lượng canxi trong nước tiểu, sau khi chuyển hóa bình thường thì sẽ thực sự ảnh hưởng đến cơ thể, lượng canxi còn lại không nhiều để hoạt động nên dù cha mẹ có cho trẻ uống thêm canxi cũng không thể đảm bảo được nhu cầu phát triển của trẻ. Các bậc cha mẹ nên chú ý đến sự sắp xếp dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ và có thể ăn thịt, nhưng không quá nhiều.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Bột và gạo

Hầu hết các bậc cha mẹ đều cho rằng khả năng tiêu hóa ban đầu của trẻ còn kém, thức ăn có chất xơ thô rất khó tiêu hóa, thậm chí có thể tạo gánh nặng cho dạ dày và gây khó chịu, để tránh tình trạng này, cha mẹ sẽ lựa chọn một số thực phẩm tinh cho con ăn.

Nhưng trên thực tế, cấu trúc dinh dưỡng của ngũ cốc sẽ thay đổi trong quá trình chế biến tinh, dễ xảy ra hiện tượng thất thoát canxi, so sánh thì chất lượng canxi do ngũ cốc mịn cung cấp kém xa so với ngũ cốc chưa qua chế biến nên chúng ta thường ăn ngũ cốc mịn. Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng canxi. Trẻ sơ sinh dạ dày yếu trong giai đoạn đầu, cải thiện chế độ ăn đúng cách là không sai, tuy nhiên không nên tập trung vào các loại hạt mịn, độ dày và độ kết dính tốt hơn là phù hợp với nhu cầu của trẻ.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Thực phẩm chứa axit oxalic

Cũng giống như rau bina, mầm tỏi, tỏi tây,… hàm lượng axit oxalic tương đối cao, nếu vào cơ thể trẻ sẽ kết hợp với canxi và trở thành chất không dễ hấp thu, nếu ăn trong thời gian dài, trẻ thậm chí sẽ bị mất canxi, nặng thì có các vấn đề như loãng xương.

Cha mẹ nên chần qua nước cho trẻ trước khi nấu những món ăn như vậy, điều này có thể giúp giải phóng axit oxalic và tránh ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Thức ăn có dầu mỡ

Nói chung, hàm lượng chất béo trong loại thực phẩm này tương đối cao, nếu trẻ ăn quá nhiều chất béo sẽ kết hợp với canxi, từ đó làm giảm tỷ lệ hấp thụ canxi. Khuyến cáo các bậc cha mẹ nên kiểm soát số lần cho con ăn thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh tây, đồ chiên rán,… Nếu con ăn được thì ăn ít đi, điều này không chỉ để đảm bảo hấp thu canxi mà còn tránh cho trẻ bị béo lên và gây ra các vấn đề phát triển khác.

bổ sung canxi, chăm trẻ, tăng chiều cao

Vì vậy, để trẻ lớn lên, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng, vừa đảm bảo lượng dinh dưỡng đủ và toàn diện, vừa tránh cho canxi bị “đánh cắp” bởi các chất dinh dưỡng khác. Các chất dinh dưỡng khác nhau có thể hoạt động đầy đủ trên cơ thể trẻ phát triển. Điều cuối cùng cần nhắc nhở các bậc cha mẹ là không nên quá mù quáng việc bổ sung canxi, đặc biệt không nên ăn viên uống canxi một cách bừa bãi, cha mẹ có thể đưa trẻ đến bệnh viện kiểm tra, nếu thiếu canxi thì bổ sung khi cần thiết.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-loai-thuc-pham-ma-cha-me-thuong-cho-con-an-thuc-chat-l.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-loai-thuc-pham-ma-cha-me-thuong-cho-con-an-thuc-chat-la-ke-an-cap-canxi-thao-nao-con-khong-cao-73704.html

5 bài kiểm tra đơn giản tại nhà giúp đánh giá sức khỏe của bạn

5 bài kiểm tra đơn giản tại nhà giúp đánh giá sức khỏe của bạn

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 21 phút trước

Ngay cả khi không đến bác sĩ, bạn vẫn có thể kiểm tra tình hình sức khỏe hiện tại của mình như thế nào dựa vào những bài kiểm tra đơn giản dưới đây....

Khô miệng khi ngủ có thể là tín hiệu xấu về sức khỏe, đừng vội bỏ qua

Khô miệng khi ngủ có thể là tín hiệu xấu về sức khỏe, đừng vội bỏ qua

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 48 phút trước

Một số người cảm thấy khô miệng khi ngủ, có thể đó là những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe, hãy cùng tham khảo nhé.

Làm thế nào để ngủ lại một cách dễ dàng khi bỗng dưng tỉnh giấc vào ban đêm?

Làm thế nào để ngủ lại một cách dễ dàng khi bỗng dưng tỉnh giấc vào ban đêm?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bất cứ ai. Thế nhưng, một số người thường khó ngủ lại khi bất chợt thức giấc vào ban đêm, vậy phải làm sao?...

Tại sao những đứa trẻ lớn không thích đến nhà ông bà? Nó không phải là không thân thiện, lý do đằng sau đáng suy ngẫm

Tại sao những đứa trẻ lớn không thích đến nhà ông bà? Nó không phải là không thân thiện, lý do đằng...

Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước

Ngày nay, việc ông bà nội, ngoại nghỉ hưu lên trông cháu là chuyện thường thấy, mỗi khi thấy một cụ già đi cùng em bé thì ai cũng sẽ hỏi rằng: “Ông bà...

Dạ dày bị nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, hãy nhớ: ăn ít '3 thứ', ăn nhiều '2 món' dạ dày sẽ cảm ơn

Dạ dày bị nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, hãy nhớ: ăn ít '3 thứ', ăn nhiều '2 món' dạ dày sẽ cảm...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Các nhà khoa học phát hiện, vi khuẩn Helicobacter pylori đi vào dạ dày, đi qua lớp chất nhầy dạ dày để đến bề mặt biểu mô, bám chắc vào tế bào biểu mô....

Hot girl Meo Meo tiết lộ mỗi tuần đưa hơn một trăm triệu cho 'bà vú' tiêu

Hot girl Meo Meo tiết lộ mỗi tuần đưa hơn một trăm triệu cho 'bà vú' tiêu

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 56 phút trước

Chia sẻ mới của Meo Meo chứng minh một điều hot girl này không chỉ xinh đẹp mà còn giàu có.

Tom Cruise kể chuyện ăn bánh kem đến phát ói, gãy xương như cơm bữa: Thế mới biết không dễ để có ngôi vị 'Ông hoàng phim hành động'

Tom Cruise kể chuyện ăn bánh kem đến phát ói, gãy xương như cơm bữa: Thế mới biết không dễ để có...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 59 phút trước

Để có được thành công như hiện tại nam diễn viên Tom Cruise đã trải qua biết bao nhiêu khó khăn, thử thách, thậm chí là đổ máu.

Bóc giá chiếc váy vợ hot girl của Phan Mạnh Quỳnh mặc trong đám cưới

Bóc giá chiếc váy vợ hot girl của Phan Mạnh Quỳnh mặc trong đám cưới

Thời trang sao - 3 giờ, 3 phút trước

Không giống các cô dâu khác chọn váy bồng xòe trong ngày cưới, bà xã Phan Mạnh Quỳnh diện thiết kế A-line nhẹ và gọn gàng.

'Tình tin đồn' Quang Hải tung clip được trai trẻ trao nhẫn bằng khói

'Tình tin đồn' Quang Hải tung clip được trai trẻ trao nhẫn bằng khói

VIDEO - 3 giờ, 6 phút trước

Sau khi dính tin đồn hẹn hò Quang Hải, mới đây, hot girl Chu Thanh Huyền lại gây bất ngờ khi đi cùng mình là một chàng trai trẻ tuổi. Trong đoạn clip, cô...

Từng là những nam thần khiến triệu fans nữ điên đảo vậy mà dung mạo của Hoắc Kiến Hoa và Vương Lực Hoành lại tàn tạ như thế này

Từng là những nam thần khiến triệu fans nữ điên đảo vậy mà dung mạo của Hoắc Kiến Hoa và Vương Lực...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước

Kể từ khi kết hôn đến nay cả Hoắc Kiến Hoa lẫn Vương Lực Hoành đều có những sự thay đổi đáng kinh ngạc.

Đứng giữa ngã tư 'mua vui' cho dòng người chờ đèn đỏ, cô gái khiến dân tình ngán ngẩm

Đứng giữa ngã tư 'mua vui' cho dòng người chờ đèn đỏ, cô gái khiến dân tình ngán ngẩm

VIDEO - 3 giờ, 11 phút trước

Trong lúc các phương tiện giao thông đang dừng đèn đỏ thì cô gái bất ngờ xuất hiện, thản nhiên đứng nhảy nhót với những động tác "khó hiểu". Tuy khá tự tin nhưng...

Bị hỏi “một mình có buồn không?” sau drama tình ái, Thiều Bảo Trâm có cách phản ứng cực khéo léo

Bị hỏi “một mình có buồn không?” sau drama tình ái, Thiều Bảo Trâm có cách phản ứng cực khéo léo

Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước

Chia sẻ của Thiều Bảo Trâm về chuyện đi tập mà bị hỏi “một mình có buồn không?” mau chóng được khán giả quan tâm.

Yaya Trương Nhi gây tranh cãi khi diện bikini gợi cảm, uốn éo đủ kiểu trên mạng xã hội

Yaya Trương Nhi gây tranh cãi khi diện bikini gợi cảm, uốn éo đủ kiểu trên mạng xã hội

Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước

Mới đây, nữ ca sĩ Yaya Trương Nhi khiến netizen cũng phải "ngao ngán" trước đoạn clip khoe hết da thịt trên mạng xã hội.

Nó là kẻ thù không đội trời chung của bệnh viêm nhiễm phụ khoa! Có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ huyết ứ, tránh xa các bệnh phụ khoa

Nó là kẻ thù không đội trời chung của bệnh viêm nhiễm phụ khoa! Có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 39 phút trước

Tác dụng chữa bệnh của trứng luộc ngải cứu chủ yếu thể hiện ở phụ nữ, nhìn chung tác dụng chính của trứng luộc ngải cứu là làm ấm kinh, giảm đau, xua tan...

Miranda Kerr hiếm hoi xuất hiện sau khi sinh con! Vùng bụng dưới lộ ngấn mỡ, vẫn không quên bán sản phẩm của chính mình

Miranda Kerr hiếm hoi xuất hiện sau khi sinh con! Vùng bụng dưới lộ ngấn mỡ, vẫn không quên bán sản phẩm...

Người mẫu - 6 giờ, 41 phút trước

Myrdal Kerr từng là siêu mẫu hàng đầu trong làng người mẫu, thậm chí còn có danh hiệu "top model", nhưng kể từ khi bắt đầu mang thai và sinh con, vóc dáng của...

Ông bố cuồng thể hình ép con gái ký hợp đồng hứa 'không bao giờ béo' bị phạt tù 2 năm rưỡi

Ông bố cuồng thể hình ép con gái ký hợp đồng hứa 'không bao giờ béo' bị phạt tù 2 năm rưỡi...

Tin trong ngày - 6 giờ, 3 phút trước

Theo báo "Daily Mail" của Anh ngày 16/4, một người đam mê thể dục là Rachid Khadla (Rachid Khadla) đã bị bắt vì ép con gái ký hợp đồng và hứa sẽ không bao...

Rộ tin kết quả xét nghiệm ADN vụ Trịnh Sảng: Hai đứa trẻ không phải con nữ diễn viên, sẽ sớm quay lại làng giải trí

Rộ tin kết quả xét nghiệm ADN vụ Trịnh Sảng: Hai đứa trẻ không phải con nữ diễn viên, sẽ sớm quay...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 4 phút trước

Truyền thông Hoa ngữ mới đây đưa tin, Trịnh Sảng đã làm xét nghiệm ADN với hai đứa trẻ. Kết quả cuối cùng được tiết lộ, hóa ra cả hai không phải con của...

Sao nữ phim 'Harry Potter' qua đời, người chồng tiết lộ nguyên nhân chi tiết về cái chết của vợ

Sao nữ phim 'Harry Potter' qua đời, người chồng tiết lộ nguyên nhân chi tiết về cái chết của vợ

Chuyện làng sao - 6 giờ, 19 phút trước

Tài tử Damian Lewis - chồng của sao nữ phim "Harry Potter" Helen McCrory thông báo tin buồn vợ qua đời trên trang cá nhân.

Cường Đô La nhiệt tình 'trêu chọc' con gái cưng, nhưng biểu cảm của Suchin mới hài

Cường Đô La nhiệt tình 'trêu chọc' con gái cưng, nhưng biểu cảm của Suchin mới hài

Nhí - 6 giờ, 24 phút trước

Từ sau khi sinh con, vợ chồng Cường Đô La và Đàm Thu Trang thoải mái hơn trong việc chia sẻ hình ảnh của ái nữ.

Trong nhà có một thứ, càng có nhiều sẽ càng hao tổn tiền bạc, nên vứt bỏ

Trong nhà có một thứ, càng có nhiều sẽ càng hao tổn tiền bạc, nên vứt bỏ

Phong thủy - 6 giờ, 28 phút trước

Mua nhà, xây nhà đã khó, việc trang trí, bố trí nội thất trong nhà còn khó hơn gấp nhiều lần. Những đồ vật trong nhà đều có những tác động ít nhiều đến...

Điều kiện để được tham gia hội bạn thân của Ngọc Trinh: Không giật bồ của nhau, lệ phí lên tới 1 tỷ

Điều kiện để được tham gia hội bạn thân của Ngọc Trinh: Không giật bồ của nhau, lệ phí lên tới 1...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 47 phút trước

Hội bạn thân Ngọc Trinh có những quy tắc riêng trong mỗi cuộc vui chơi, điều đặc biệt là phải có 1 tỷ đồng mới được vào nhóm.

Ngọc Lan mạnh dạn chứng minh không sửa mũi nhưng một thứ bất ngờ rơi ra

Ngọc Lan mạnh dạn chứng minh không sửa mũi nhưng một thứ bất ngờ rơi ra

Chuyện làng sao - 7 giờ, 53 phút trước

Cách mà Ngọc Lan chọn để chứng minh mũi của mình không phẫu thuật chỉnh sửa khiến ai nấy hết hồn.

Bà xã Phan Mạnh Quỳnh đeo vàng nặng trĩu trong đám cưới

Bà xã Phan Mạnh Quỳnh đeo vàng nặng trĩu trong đám cưới

Chuyện làng sao - 7 giờ, 59 phút trước

Trong lễ cưới của mình, bà xã nam ca sĩ Phan Mạnh Quỳnh đã đeo rất nhiều trang sức bằng vàng như: vòng cổ, nhẫn, vòng tay,... khiến nhiều người trầm trồ.

Đám cưới Phan Mạnh Quỳnh và vợ hot girl tại Nghệ An: Khách mời hạn chế, an ninh thắt chặt

Đám cưới Phan Mạnh Quỳnh và vợ hot girl tại Nghệ An: Khách mời hạn chế, an ninh thắt chặt

Chuyện làng sao - 7 giờ, 3 phút trước

Sau Thánh lễ diễn ra tại Nhà thờ vào tối 16/4, Phan Mạnh Quỳnh và cô dâu Khánh Vy đã có buổi tiệc thân mật để chiêu đãi bạn bè vào trưa nay (17/4)....

6 bài tập giúp giảm đau dây thần kinh tọa trong vài phút dành cho người ngồi làm việc nhiều

6 bài tập giúp giảm đau dây thần kinh tọa trong vài phút dành cho người ngồi làm việc nhiều

Kiến thức - 8 giờ, 15 phút trước

Hơn 75% người bị đau thần kinh tọa có thể được chữa khỏi mà không cần can thiệp phẫu thuật. Một trong những cách giúp họ thoát khỏi căn bệnh này là thông qua...