Chủ nhật, 05/05/2024
Tư thế ngủ sai sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn như gây ra hiện tượng đau mỏi cổ, vai, gáy..., thậm chí còn ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bạn. Nhất là đối với những đối tượng như người có tiền sử các bệnh về thoái hóa xương, loãng xương, phụ nữ mang thai thì cần chú ý nằm ngủ đúng tư thế.
1. Nằm sấp
Đây là thói quen của khá nhiều người, kể cả trẻ nhỏ. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, khi bạn nằm sấp sẽ tạo áp lực lên các vùng cơ ở mặt, cổ bị kéo căng, nằm sấp lâu khiến bạn cảm thấy khó thở.
Bên cạnh đó, nằm sấp quá lâu còn khiến vùng ngực bị chèn ép, ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Nguy hiểm hơn là việc nằm sấp lâu có thể khiến quá trình lọc khí trong cơ thể bị cản trở, cơ thể bị thiếu oxy. Đặc biệt lưu ý là phụ nữ mang thai không nên nằm sấp khi ngủ vì tư thế này ảnh hưởng cực xấu đến thai nhi.
2. Ngủ gục đầu lên bàn
Đa số dân văn phòng đều tranh thủ chợp mắt giờ nghỉ trưa trong tư thế này. Tuy nhiên, việc bạn ngồi trên ghế hoặc gục đầu lên bàn ngủ đều ảnh hưởng xấu đến cột sống, khiến các dây thần kinh bị chèn ép, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu trong cơ thể. Nếu tư thế ngủ này kèo dài lâu sẽ khiên bạn bị đau lưng, đau mỏi vai gáy và gây ra nhiều bệnh về xương khớp. Đối với chị em thì tư thế ngủ này cũng khiến cho "núi đôi" mất dần đi sự săn chắc và khỏe mạnh.
Do đó, các chị em văn phòng cần chú ý lựa chọn tư thế ngủ phù hợp hơn như có thể trải đệm hay chiếu lên sàn nhà để các cơ được thả lỏng và thư giãn, tay chân được thoải mái, không bị gò bó.
3. Nằm co quắp người
Rất nhiều người khi ngủ thường co quắp tay chân, giống như một con tôm vậy. Đây cũng là tư thế ngủ sai và ảnh hưởng xấu đến sự hoạt động của hệ cơ, hệ xương cũng như sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Nếu bạn duy trì liên tục tư thế ngủ này sẽ ảnh hưởng nặng nề đến cột sống và sự phát triển của vòng ngực. Do đó, các bậc phụ huynh cần tránh để con cái trong độ tuổi đang lớn ngủ co quắp người.
4. Nằm quay mặt vào nhau khi ngủ
Rất nhiều cặp vợ chồng luôn nằm ngủ theo tư thế này. Trên thực tế, tư thế ngủ này sẽ khiến chúng ta hít khí cacbonic lẫn nhau, nếu kéo dài lâu sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở do thiếu oxy, mệt mỏi hoặc bị nhức đầu. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra việc nằm ngủ lâu trong tư thế úp mặt vào nhau cũng chính là một nguyên nhân khiến bạn bị mộng du.
5. Gối tay dưới đầu
Kê tay dưới đầu trong suốt giấc ngủ sẽ khiến tay bạn bị tê mỏi, xương vai bị ảnh hưởng. Chính điều này khiến giấc ngủ không sâu, bạn ngủ không ngon giấc và khi ngủ dậy luôn cảm thấy mỏi mệt.
Xem thêm
Xoài xanh thường được dùng để làm các món trộn, gỏi hoặc dành cho người...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 23 giờ trước
Thời gian trôi đi, chớp mắt chúng ta đã bước vào ngưỡng cửa bốn mươi tuổi. Độ tuổi này là bước ngoặt của cuộc đời và là điểm khởi đầu cho làn da bắt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Đây là loại hạt rất quen thuộc với người Việt, bạn có thể dễ dàng mua nó tại các khu chợ về chế biến và thưởng thức.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Nhiều người cho rằng “một giọt tinh mười giọt máu” và một người đàn ông 'bắn tinh' sẽ làm tổn hại đến sinh lực và thể xác nên họ chọn sống cuộc sống “hiền...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Củ nghệ được biết đến như một siêu thực phẩm. Nó có những đặc tính và lợi ích đa dạng như ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và chống viêm,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước
Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, đồ uống và món tráng miệng. Tuy nhiên, đôi khi mật ong kết tinh, khiến nó xuất hiện...
Chuyện làng sao - 54 phút trước
Nữ diễn viên Park Shin Hye cùng đàn chị Lee Si Young đều được đánh giá là những mỹ nhân xinh đẹp và tài năng của showbiz Hàn.
Phong thủy - 2 giờ, 3 phút trước
Bồn cầu có thể nói là một vật dụng không thể thiếu trong phòng tắm. Có thể nói bồn cầu là một vật dụng nhỏ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Ai...
Đời sống số - 2 giờ, 8 phút trước
Trong thời đại thay đổi nhanh chóng này, khả năng lãnh đạo đã trở thành một phẩm chất được vô số người thảo luận và theo đuổi.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 19 phút trước
Hôm nay tôi sẽ dạy cho các bạn một công thức còn hiệu quả hơn cả thuốc nhuận tràng - khoai môn hầm bí đỏ. Khoai môn là thực phẩm giàu chất xơ, ít...
Khỏe đẹp - 2 giờ, 27 phút trước
Vì cấu trúc cơ thể của con gái đặc biệt hơn con trai nên trên cơ thể con gái có rất nhiều bí mật nhỏ. Hôm nay mời chúng ta cùng tìm hiểu những...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước
Mối quan hệ giữa Trương Bá Chi và Tạ Đình Phong luôn là chủ đề bàn tán dù họ đã ly hôn được nhiều năm.
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Khi mua đất thổ cư, bạn nên tìm hiểu rõ về những vấn đề dưới đây để hạn chế rủi ro.
Kiến thức - 3 giờ, 11 phút trước
Khi bảo quản thịt lợn, việc bảo quản trực tiếp trong tủ lạnh là một sai lầm lớn. Người chủ cửa hàng bán thịt đã dạy tôi một mẹo đơn giản để giữ thịt...
Kiến thức - 11 giờ, 48 phút trước
Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục không chỉ là một phần của quan hệ lứa đôi mà còn là một khía cạnh quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất...
Khỏe đẹp - 11 giờ, 49 phút trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Kiến thức - 11 giờ, 49 phút trước
Có những người bạn như trong danh sách dưới đây chỉ khiến cuộc sống của bạn thêm mệt mỏi, tràn ngập điều tiêu cực, vì thế việc lớn hay việc nhỏ cũng khó thành....
Kiến thức - 11 giờ, 49 phút trước
Không chỉ người già, mà ngay cả những phụ huynh cũng dễ mắc vào những chiêu lừa đảo có cả cũ và mới dưới đây.
Thời trang sao - 11 giờ, 50 phút trước
"Siêu vòng ba" Kim Kardashian diện bộ đồ hở bạo không mặc nội y khi xuất hiện trên phố. Hình ảnh này của cô gây nhiều tranh cãi trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 22 phút trước
Những khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình Cường Đô La và Đàm Thu Trang khiến netizen phải ghen tị.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 23 phút trước
Thúy Ngân đã có những nhìn nhận thẳng thắn về fan của mình và bản thân cũng có quá nhiều anti fan.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 25 phút trước
Phản ứng của Puka khi chứng kiến Gin Tuấn Kiệt được một sao nam đút kem tận miệng khiến dân tình cười bò.
Đời sống số - 14 giờ, 27 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 5/5/2024.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 28 phút trước
Diễn viên Lê Ngọc Trinh đã trò chuyện với một người bạn và vô tình tiết lộ mối quan hệ với mẹ chồng.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 52 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Nữ diễn viên khiến làng...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 14 phút trước
Tim đã chia sẻ hình ảnh ngọt ngào bên một cô gái lạ mặt.