Chủ nhật, 05/05/2024
Vào ngày 17, tờ "Daily Mail" của Anh đã tổng hợp kết quả nghiên cứu từ mọi tầng lớp trong những năm gần đây và liệt kê tới 15 thói quen sinh hoạt có thể kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể tham khảo và tính toán lợi ích trong đó có 4 yếu tố “thói quen rút ngắn tuổi thọ”, đừng bỏ qua khi tính toán.
Một nghiên cứu gần đây ở Mỹ cho thấy tuổi thọ của những người sinh sau năm 1965 có thể bị rút ngắn do nhiều yếu tố tiêu cực khác nhau trong cuộc sống, hoặc tuổi thể chất và trí não của họ có thể già hơn rất nhiều so với tuổi thật. Một nghiên cứu lớn khác vào năm ngoái đã chỉ ra rằng các yếu tố quan trọng để giữ cho cơ thể trẻ hơn bao gồm tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng, ngủ ngon, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, không hút thuốc, không dùng ma túy và kiểm soát lượng rượu tiêu thụ. Nếu bạn làm theo tám điều cần thiết này khi bạn 40 tuổi, bạn có thể sống thêm 24 năm. Khi bạn 50 tuổi, bạn có thể sống thêm 21 năm. Ngay cả khi bạn bắt đầu ở tuổi 60, bạn có thể sống thêm 18 năm.
Yếu tố tăng tuổi thọ:
▲ Ngủ ngon: thêm 4,7 năm
▲Uống rượi vừa phải: thêm 1 tuổi
▲ Quy tắc đời sống tình dục: cộng thêm 4 đến 7 tuổi
▲Tập thể dục thường xuyên: thêm 4 tuổi
▲Uống nhiều nước: thêm 15 tuổi
▲ Ăn nhiều hoa quả, các loại hạt: tăng thêm 10,8 tuổi
▲ Cai thuốc lá: thêm 10 năm
▲Duy trì mối quan hệ giữa các đối tác: cứ 10 năm đồng hành thì cộng thêm 1,5 năm
▲ Lấy bằng: cộng thêm 1,4 năm
▲ Vòng eo thon gọn: tăng thêm 3,5 năm
▲Người theo đạo: thêm 4 tuổi
▲Tình nguyện viên: thêm 1 tuổi
▲ Trò chơi ghép hình thường xuyên chơi: thêm 10 tuổi
▲ Sống ở nông thôn: thêm 2 tuổi
▲ Di chuyển từ nông thôn lên thành phố sau khi nghỉ hưu: thêm 1 năm
Yếu tố giảm tuổi thọ
▼Có con: Mỗi lần có con, bạn mất đi 7 năm.
▼Cuộc sống căng thẳng: Mất 2,8 năm
▼ Ngồi cả ngày không tập thể dục: Giảm 8 năm
▼ Tăng huyết áp: 6 tháng đến 3 tuổi
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/lam-duoc-dieu-nay-va-song-them-15-nam-nua-khong-phai-la-mo-vz93118.h..
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự khéo léo và kiên nhẫn. Có thể một số người thực sự cho rằng thuốc trừ sâu chỉ bị...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Uống nước chanh theo cách sau đây sẽ rất tốt cho sức khỏe, hãy cùng học hỏi nhé.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Trong khi nhồi máu não, hay còn gọi là đột quỵ não, đang ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người vẫn nghi ngờ về nguyên nhân thực sự đằng sau sự gia tăng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Ung thư vòm họng là một khối u ác tính. Các triệu chứng ban đầu có thể không rõ ràng nhưng khi khối u phát triển đến một mức độ nhất định, cơ thể...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước
Những chia sẻ của bạn trai Miko Lan Trinh thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Doanh nghiệp - 2 giờ, 49 phút trước
Trong cái nóng hơn 40 độ này, nhiều bạn trẻ lựa chọn “trú ẩn” tại nhà hoặc tìm đến những nơi mát mẻ để “trốn nóng”. Dù là ở đâu thì ShopeeFood luôn trong...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước
Võ Hạ Trâm đã có những chia sẻ về sức khoẻ trong lúc bầu bí.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 37 phút trước
Làm sao bạn biết ung thư đang đến gần? Bác sĩ gọi tên là “4 dấu hiệu chính” của bệnh ung thư.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 37 phút trước
Đừng nấu xôi, để tôi dạy bạn cách làm mới, mềm và dẻo, trẻ con sẽ thích ăn.
Đời sống số - 4 giờ, 37 phút trước
Bắt đầu từ tuần sau, vận may của bạn sẽ tăng vọt, chim ưng sẽ sải cánh và bạn sẽ kiếm được một ngôi nhà đầy vàng bạc. Đây là con giáp sẽ có...
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Sống trong đời ai cũng muốn mình là người may mắn, sung sướng, thế nhưng đâu phải ai sinh ra cũng được sống trong nhung lụa, giàu sang.
Xài gì - 4 giờ, 48 phút trước
Những thiết bị điện này khi để không vẫn có thể âm thầm tiêu thụ điện năng trong nhà của bạn, lưu ý kẻo mất tiền oan.
Làm sao - 4 giờ, 48 phút trước
Để "hô biến" ốp điện thoại trở nên sáng sạch như mới, bạn có thể thử theo những cách dưới đây!
Đời sống số - 4 giờ, 53 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một bông hoa hồng mà bạn cho là thật. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Nhà Sao - 4 giờ, 54 phút trước
Đức Tiến đã tậu cơ ngơi 16 tỷ cùng với vợ ở Mỹ khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 50 phút trước
Jun Ji Hyun, Claudia Kim và một số nữ diễn viên được mệnh danh là "Cô bé Lọ Lem ngoài đời thực" khi lấy được chồng giàu có, giống như nhân vật trong truyện...
Thời trang + - 5 giờ, 50 phút trước
Áo sơ mi và váy là hai món đồ thực sự hiệu quả để 'đỏm dáng" trong mùa hè này. Để mặc ấn tượng, hãy cùng học hỏi các tín đồ thời trang sau...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 50 phút trước
Trong đời sống tình dục, có những tín hiệu mà nếu nhận biết sớm, chúng ta có thể tránh được những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 36 phút trước
Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Làm sao - 6 giờ, 36 phút trước
Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 1 mẹo nhỏ này, bạn không chỉ tiết kiệm được chi phí mà còn góp phần bảo vệ môi trường.
Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước
Việc tháo quạt ra vệ sinh sẽ làm bạn tốn khá nhiều thời gian. Để đơn giản hơn, bạn hãy thử với vài mẹo làm sạch quạt đưới đây nhé.
VIDEO - 6 giờ, 36 phút trước
"Tôi có chút khó khăn khi mặc chiếc váy cưới trong cuộc đời nên muốn giữ khoảnh khắc đặc biệt đó cho riêng mình", Hương Giang chia sẻ.
Truyền hình - 6 giờ, 37 phút trước
Trong sự nghiệp diễn xuất, Chương Tử Di từng có dự án đóng chung với Lưu Đức Hoa. Nữ diễn viên từng tiết lộ mỗi khi nhắc lại việc hôn "thiên vương Hồng Kông",...
VIDEO - 6 giờ, 39 phút trước
'Con đã trả lời câu hỏi này rất nhiều lần rồi, hiện tại con chưa có một mối tình nào để mình yêu', Hồ Văn Cường nở nụ cười đầy thẹn thùng, chia sẻ...