Thứ sáu, 03/05/2024
Một đôi chân to, béo và xấu xí luôn là ác mộng đối với tất cả phụ nữ. Khi đó, sẽ thật là khủng khiếp nếu các chị em diện bộ đồ bó sát, váy ngắn hay những chiếc quần short sành điệu.
Thực tế, để giải quyết những vấn đề đó thì không phải là việc khó khăn nếu bạn biết những bí quyết sau đây. Với các động tác vô cùng đơn giản, tiết kiệm thời gian trước khi đi ngủ, đảm bảo bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên sau 2 tuần thực hiện.
1. Đầu tiên, cơ thể bạn phải trược giữ thăng bằng trên 2 cánh tay. Sử dụng một chiếc dây cao su chuyên dụng, 1 đầu được giữ chặt bởi tay, phần còn lại được kéo căng bằng lòng bàn chân. Hãy thực hiện động tác một cách đều đặn, khi ấy các cơ mông, đùi và bắp chân sẽ được vận động. Hãy cố gắng thực hiện tối thiểu mỗi chân khoảng 25 lần sau đó đổi chân.
2. Đặt một chiếc dây cao su chuyên dụng vào giữa đùi, giữ thăng bằng một chân và sau đó dùng lực chân còn lại kéo sợi dây cao su ra, cứ như vậy lặp đi lặp lại khoảng 10 lần sau đó đổi chân.
3. Sợi dây cao su chuyên dụng vẫn là dụng cụ cần để thực hiện động tác này. Buộc nó vào phía trên mắt cá chân một chút, nằm nghiêng xuống và dùng lực của chân để kéo dãn sợi dây cao su ra. Cứ như vậy lặp đi lặp lại khoảng 20 lần trước khi đổi hướng thực hiện nốt chân còn lại.
4. Sau khi thực hiện động tác thứ 3, tiếp tục thực hiện như vậy, chỉ có điều giờ chân sẽ chuyển động theo hướng chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện khoảng 10 lần trước khi đổi động tác.
5. Động tác cuối cùng, vẫn đặt sợi dây cao su ở vị trí như trước, đứng dậy và thực hiện động tác đá chân ra phía sau. Thực hiện mỗi chân 20 lần sau đó đổi chân.
Xem thêm
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 7 ngày, 23 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chuyện làng sao - 29 phút trước
NSND Việt Anh đã có những chia sẻ sau dòng trạng thái gây tranh cãi trên mạng xã hội của mình.
Chuyện làng sao - 29 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 3/5/2024: Cặp đôi 'phim giả tình thật' Thanh Sơn - Khả Ngân lại bị khui hint hẹn hò, nghi đi du lịch Thái Lan cùng nhau. Mẹ bầu...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Nó vốn là cây dại mọc bờ rào tại các vùng quê, trước đây không ai ngó tới nhưng ngày nay lên phố thành mặt hàng xa xỉ, được chị em săn lùng.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 24 phút trước
Từng góc nhà của Lệ Quyên đều khiến nhiều người choáng ngợp.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Nữ diễn viên Son Ye Jin gây chú ý khi đăng tải hình ảnh diện váy cưới trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Những chia sẻ của Hương Giang đang thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 26 phút trước
Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến cộng đồng mạng không khỏi trầm trồ.
Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước
Hình thức mua đi bán lại bất động sản phù hợp với nhiều người, bao gồm cả những người lần đầu bước chân vào lĩnh vực này.
Phong thủy - 2 giờ, 21 phút trước
Người được mượn tuổi sẽ chịu trách nhiệm trước Thổ công và Thổ địa của mảnh đất xây nhà, mang lại phúc đức cho gia chủ. Vì thế, trong quá trình xem tuổi cần...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 45 phút trước
Nhiều người cho rằng “một giọt tinh mười giọt máu” và một người đàn ông 'bắn tinh' sẽ làm tổn hại đến sinh lực và thể xác nên họ chọn sống cuộc sống “hiền...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 54 phút trước
Củ nghệ được biết đến như một siêu thực phẩm. Nó có những đặc tính và lợi ích đa dạng như ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và chống viêm,...
Đời sống số - 3 giờ, 6 phút trước
Gió xuân thổi qua, vạn vật hồi sinh, và thiên nhiên, trong cử chỉ hào phóng nhất của nó, mang đến cho chúng ta những món ngon theo mùa. Vào tháng Tư, khi hàng...
Đời sống số - 3 giờ, 11 phút trước
Trong văn hóa cổ đại, con giáp là một yếu tố quan trọng và bí ẩn. Gần đây, một bầu không khí độc đáo đã lan rộng trong mọi người, điều này dường như...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 32 phút trước
Nhiều người muốn chiên cá mà không bị rách da và có được miếng cá vàng, giòn và mềm. Hôm nay biên tập viên sẽ hướng dẫn các bạn một thủ thuật đơn giản...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 14 phút trước
Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, đồ uống và món tráng miệng. Tuy nhiên, đôi khi mật ong kết tinh, khiến nó xuất hiện...
Kiến thức - 11 giờ, 14 phút trước
Khách sạn luôn là nơi lưu trú không thể thiếu cho các hoạt động du lịch, kinh doanh. Tuy nhiên, theo quan niệm truyền thống, khách sạn chỉ thích hợp cho những cặp đôi...
Kiến thức - 11 giờ, 14 phút trước
IT House ngày 28/4 đưa tin hành động cuối cùng của nhiều người trước khi đi ngủ là sạc điện thoại di động để đảm bảo có đủ điện cho ngày hôm sau.
Đời sống số - 13 giờ, 42 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 3/5/2024.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 35 phút trước
Suri Cruise, con gái chung giữa Tom Cruise và Katie Holmes làm netizen 'đứng ngồi không yên' trong những lần xuất hiện gần đây.
Địa chỉ ăn ngon - 17 giờ, 32 phút trước
Cơm chiên trứng là món ngon được nhiều người yêu thích, thơm hơn cơm trắng và dai hơn dù chỉ một đĩa cũng sẽ không làm bạn hài lòng.