Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng
Ánh nắng gay gắt có thể khiến bạn bị cháy da, tổn thương da sâu, ung thư da... Vậy để bảo vệ da khỏi cháy nắng, bạn cần làm theo những cách sau:
Sử dụng kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng
Ánh nắng mặt trời tạo ra hai loại tia cực tím (UV)- tia UVA và UVB. UVB có thể gây bỏng da của bạn, trong khi các tia UVA gây lão hóa sớm như nếp nhăn và các đốm đen. Để bảo vệ làn da tốt nhất, bạn nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ chống lại cả hai loại tia, vì vậy hãy kiểm tra nhãn loại kem chống nắng bạn đang dùng.
Bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi cháy nắng
Chọn chỉ số SPF thích hợp
Chỉ số SPF của kem chống nắng cho biết thời gian kem chống nắng hoạt động để bảo vệ da khỏi các tia cực tím UVB có hại từ mặt trời. Ví dụ, sau 20 phút da bạn đỏ ửng lên vì cháy nắng, một sản phẩm có SPF 15 thường sẽ ngăn ngừa cháy nắng lâu hơn 15 lần. Bạn nên sử dụng một sản phẩm có SPF ít nhất là 15.
Nếu bạn đang phải ở ngoài nắng trong thời gian dài, kem chống nắng chịu nước với SPF cao hơn, chẳng hạn như SPF30, là một lựa chọn tốt hơn.
Đối với những làn da nhạy cảm và dễ cháy nắng, bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF50.
Kiểm tra hạn sử dụng
Kem chống nắng trở nên kém hiệu quả hơn khi để quá lâu. Hầu hết các loại kem chống nắng chỉ nên sử dụng trong khoảng ba năm sau khi bạn mua nó.
Vì vậy, hãy xem rõ ngày sản xuất và hạn sử dụng dưới đáy lọ kem chống nắng trước khi sử dụng nhé.
Bôi kem chống nắng toàn thân
Để bảo vệ tốt nhất, bạn nên thoa toàn thân bao gồm cả khuôn mặt của bạn, tai, chân, tay… Hãy nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài để các thành phần trong kem có đủ thời gian để hấp thụ vào da. Ngoài ra, bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng bên ngoài vỏ trước khi dùng.
Thoa lại thường xuyên
Nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, kem chống nắng của bạn hết tác dụng và khiến bạn bị cháy nắng. Để bảo vệ làn da của bạn, bạn phải bôi lại sau hai giờ.
Tránh nắng
Tránh giờ cao điểm
Ánh nắng mặt trời mạnh và có hại nhất vào lúc10-16h. Đây là thời điểm ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím. Nếu bạn ở trong nhà giữa trưa, bạn có thể tránh các tia nguy hiểm và bảo vệ làn da của bạn. Lịch trình hoạt động ngoài trời của bạn, chẳng hạn như dắt chó đi dạo, cắt cỏ, nên được thực hiện trước 10h sáng hay sau 4h chiều.
Bạn cũng có thể dựa vào bóng của mình để kiểm tra độ mạnh của tia cực tím. Khi bóng thấp hơn chiều cao của bạn, tia cực tím có mức độ cao và ngược lại.
Mặc quần áo phù hợp
Đôi khi, bạn phải đi ra ngoài ngay cả trong giờ cao điểm của mặt trời, nên để bảo vệ da khỏi cháy nắng bạn nên mặc quần áo dài, quần áo rộng làm bằng dệt chặt, vải tổng hợp, chẳng hạn như lycra, nylon, và acrylic..
Hãy chú ý rằng quần áo tối màu có thể bắt nắng hơn so với sáng màu. Lời khuyên là bạn nên chọn quần áo với một đánh giá UPV ít nhất là 30 để bảo vệ da khỏi cháy nắng hiệu quả nhất.
Đeo kính râm hoặc mũ rộng vành
Đôi mũ nón không chỉ tạo phong cách mà còn bảo vệ da đầu khỏi cháy nắng. Một chiếc nón rộng vành 10 cm là sự lựa chọn tốt nhất vì nó có thể bảo vệ bạn da đầu, mắt, tai, và cổ .
Đối với kính, bàn nên chọn kính râm 100% bảo vệ tia cực tím để bảo vệ đôi mắt khỏi cả tia UVA và UVB. Hãy chắc chắn rằng kính râm phù hợp với mặt bạn và không bị trượt xuống mũi, để vùng mắt bị bắt nắng.
Ở trong bóng râm
Khi bạn phải đi ngoài trời, hãy chọn khu vực râm mát như ở dưới một tán cây lớn. Nếu bạn đi đến một nơi mà không có nhiều bóng râm tự nhiên, chẳng hạn như các bãi biển, hãy mang theo ô hoặc lều mà có thể bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Bóng râm không bảo vệ hoàn toàn khỏi ánh nắng mặt trời bởi vì bạn vẫn có thể nhận được ánh sáng mặt trời gián tiếp phản chiếu gần đó, vì vậy bạn vẫn nên mặc quần áo chống nắng và bôi kem chống nắng để ngăn ngừa cháy nắng.
Ngoài những cách trên, quan trọng nhất bạn vẫn nên uống nhiều nước. Nước giúp làm mát cơ thể, do đó uống nhiều nước sẽ giúp bạn hạn chế việc da bị bỏng rát nặng. Đặc biệt, vào mùa hè bạn cần uống nhiều nước để bù lượng nước bị mất do mồ hôi tiết ra.
>> Sai lầm khi làm đẹp khiến làn da lão hóa nhanh hơn
Xem thêm
Hình ảnh hiếm hoi nào của Trường Giang đạt nửa triệu lượt xem?
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 3 phút trước Sao Việt 13/6: Mạc Anh Thư nói về việc tái hợp Huy Khánh; Ốc Thanh Vân lại đưa các con sang Úc định cư sau 6 tháng trở về Việt Nam?
- 4 phút trước Tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2025: Những lưu ý khi đăng ký xét tuyển, phụ huynh và học sinh cần lưu ý
- 3 giờ, 43 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 14/6, tức ngày 19 tháng 5 âm lịch?
- 3 giờ, 3 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Chọn loài hoa đỏ yêu thích của bạn dựa trên trực giác để kiểm tra điều gì khiến bạn nổi bật trong mắt người khác
- 3 giờ, 10 phút trước Sau khi kết hôn, tôi có nên đưa lương cho vợ không? Câu trả lời của 3 người đàn ông đã kết hôn rất thực tế
- 3 giờ, 19 phút trước 5 nghề có mức lương cạnh tranh cao nhất hiện nay, thu nhập 400 triệu đồng/tháng, có tiềm năng phát triển mạnh mẽ trong tương lai
- 3 giờ, 20 phút trước Tin vui cho người lao động: Chỉ cần đóng bảo hiểm xã hội 15 năm, có thể được hưởng lương hưu từ 1/7/2025
- 3 giờ, 20 phút trước Cây gỗ quý 4.300 năm tuổi được trả hơn 850 tỷ đồng: Cụ ông vẫn sống chết không bán!
- 3 giờ, 28 phút trước 'Thành phố giàu nhất Việt Nam' sẽ trở thành trung tâm kinh tế, tài chính, dịch vụ của châu Á, sánh ngang Singapore, Thượng Hải
- 4 giờ, 1 phút trước Trả hết nợ thế chấp sớm là khôn ngoan hay ngu ngốc? Nhân viên ngân hàng cảnh báo: Nhiều người vẫn đang 'cho không' tiền
- 4 giờ, 1 phút trước Khu rừng toàn gỗ quý tại 1 tỉnh thuộc vùng Tây Bắc của Việt Nam: Nơi là ‘điểm đến đẹp siêu thực nhất thế giới’
- 4 giờ, 2 phút trước Hướng dẫn cập nhật căn cước công dân vào tài khoản bảo hiểm xã hội online
- 4 giờ, 2 phút trước Thành phố giàu thứ 2 miền Bắc phê duyệt 3 dự án lớn với tổng số vốn hơn 14.000 tỷ đồng
- 4 giờ, 2 phút trước Chính thức từ hôm nay (13/6), đây là biển số xe của 34 tỉnh, thành sau khi sáp nhập
- 4 giờ, 3 phút trước Mới nhất: Cập nhật điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy của 37 trường đại học năm 2025
- 5 giờ, 44 phút trước 62 bệnh hiểm nghèo điều trị vượt tuyến vẫn được BHYT trả 100%
- 5 giờ, 44 phút trước 5 ngành học xong là có việc, ít cạnh tranh, mức lương hấp dẫn lên tới 40 triệu/tháng
- 5 giờ, 44 phút trước Cha mẹ ơi, nghỉ hè này đừng để con chỉ cầm điện thoại! 6 việc giúp con 'lên level' trước khi nhập học vào đại học
- 5 giờ, 45 phút trước 9 quy tắc sống, đối nhân xử thế sẽ có lợi cho bạn trong suốt cuộc đời, hãy nhớ chúng!
- 5 giờ, 45 phút trước Chỗ ngồi an toàn nhất trên máy bay là ở đâu? Khi máy bay rơi, tư thế nào là an toàn nhất? Hãy để các chuyên gia cho bạn biết
- 5 giờ, 1 phút trước Con giáp nào may mắn ngày thứ 7, 14 tháng 6, tức ngày 19 tháng 5 âm lịch?
- 5 giờ, 21 phút trước Người EQ thấp rất hay lưu 5 thứ này trong điện thoại, số 1 cực nhạy cảm
- 5 giờ, 21 phút trước Chỉ hơn 2 tuần nữa, Shopee chính thức thu phí hạ tầng 3.000 đồng/đơn với tất cả nhà bán hàng
- 5 giờ, 22 phút trước TP trực thuộc Trung ương nào của Việt Nam tạm dừng chuyển đổi đất sang thổ cư?
- 5 giờ, 22 phút trước Sổ đỏ mẫu mới có thể đứng tên tối đa bao nhiêu người, ai không biết là mất quyền lợi lớn?
5 nghề có mức lương cạnh tranh cao nhất hiện nay, thu nhập 400 triệu đồng/tháng, có tiềm năng phát triển mạnh...
Tin trong ngày - 3 giờ, 19 phút trước
Việc lựa chọn một ngành nghề phù hợp không chỉ là đam mê mà còn là bài toán kinh tế quan trọng. Nếu bạn là một người trẻ tài năng, mong muốn được khẳng...
Tin vui cho người lao động: Chỉ cần đóng bảo hiểm xã hội 15 năm, có thể được hưởng lương hưu từ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 20 phút trước
Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội 2024, thời gian đóng BHXH tối thiểu để được hưởng lương hưu sẽ giảm từ 20 năm xuống còn 15 năm. Đây là một...
Cây gỗ quý 4.300 năm tuổi được trả hơn 850 tỷ đồng: Cụ ông vẫn sống chết không bán!
Kiến thức - 3 giờ, 20 phút trước
Nhiều người nhận xét đây thật sự là một kho báu của thiên nhiên.
'Thành phố giàu nhất Việt Nam' sẽ trở thành trung tâm kinh tế, tài chính, dịch vụ của châu Á, sánh ngang...
Tin trong ngày - 3 giờ, 28 phút trước
TP. HCM vừa được Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1125/QĐ-TTg phê duyệt Đồ án điều chỉnh quy hoạch chung đến năm 2040, tầm nhìn đến năm 2060.
Trả hết nợ thế chấp sớm là khôn ngoan hay ngu ngốc? Nhân viên ngân hàng cảnh báo: Nhiều người vẫn đang...
Làm sao - 4 giờ, 1 phút trước
Vay tiền mua nhà từ lâu đã trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều gia đình. Tuy nhiên, khoản vay lớn kèm áp lực trả nợ hàng tháng khiến không ít người "đau...
Khu rừng toàn gỗ quý tại 1 tỉnh thuộc vùng Tây Bắc của Việt Nam: Nơi là ‘điểm đến đẹp siêu thực...
Kiến thức - 4 giờ, 1 phút trước
Đồi cây toàn gỗ quý này mọc ở độ cao trên 1.000m, có gần 70 cây, chưa kể cây con…
Hướng dẫn cập nhật căn cước công dân vào tài khoản bảo hiểm xã hội online
Làm sao - 4 giờ, 2 phút trước
Việc cập nhật số CCCD hoặc số định danh cá nhân là cơ sở để tiến tới đồng bộ với cơ sở dữ liệu quốc gia về bảo hiểm. Nhờ đó mà khi tích...
Thành phố giàu thứ 2 miền Bắc phê duyệt 3 dự án lớn với tổng số vốn hơn 14.000 tỷ đồng
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
Các dự án được kỳ vọng sẽ thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội, hoàn thiện hạ tầng và tạo đà phát triển đô thị hiện đại cho vùng đất tiềm năng...
Chính thức từ hôm nay (13/6), đây là biển số xe của 34 tỉnh, thành sau khi sáp nhập
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
"Sau khi sáp nhập tỉnh, thành, người dân có phải đổi biển số xe, chứng nhận đăng ký xe không?" là điều không ít người thắc mắc.
Mới nhất: Cập nhật điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy của 37 trường đại học năm 2025
Tin trong ngày - 4 giờ, 3 phút trước
Tính đến thời điểm hiện tại, đã có hơn 30 trường đã công bố mức điểm xét tuyển theo phương thức xét điểm thi đánh giá năng lực, đánh giá tư duy.
62 bệnh hiểm nghèo điều trị vượt tuyến vẫn được BHYT trả 100%
Tin trong ngày - 5 giờ, 44 phút trước
Từ ngày 1/7, người bệnh mắc 62 loại bệnh hiểm nghèo sẽ được hưởng quyền lợi lớn từ chính sách Bảo hiểm Y tế (BHYT) khi được phép điều trị vượt tuyến mà không...
5 ngành học xong là có việc, ít cạnh tranh, mức lương hấp dẫn lên tới 40 triệu/tháng
Kiến thức - 5 giờ, 44 phút trước
Không cần học ngành "hot", 5 lựa chọn này giúp bạn ra trường có việc ngay, lương cao, ít cạnh tranh. Cơ hội lớn cho cả nam và nữ trong những lĩnh vực đang...
Cha mẹ ơi, nghỉ hè này đừng để con chỉ cầm điện thoại! 6 việc giúp con 'lên level' trước khi nhập...
Kiến thức - 5 giờ, 44 phút trước
Chỉ còn thời gian ngắn thôi, kỳ thi đại học sẽ khép lại, học sinh lớp 12 bỗng chốc được “giải phóng”. Nhà cửa đột nhiên yên tĩnh hoặc náo loạn hơn, và phụ...
9 quy tắc sống, đối nhân xử thế sẽ có lợi cho bạn trong suốt cuộc đời, hãy nhớ chúng!
Làm sao - 5 giờ, 45 phút trước
Trong hành trình làm người, mỗi bước đi, mỗi mối quan hệ đều cần sự tỉnh táo và khôn ngoan. Dưới đây là 9 quy tắc đối nhân xử thế giúp bạn sống vững...
Chỗ ngồi an toàn nhất trên máy bay là ở đâu? Khi máy bay rơi, tư thế nào là an toàn nhất?...
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Máy bay từ lâu đã được xem là phương tiện giao thông an toàn nhất. Tuy nhiên, trong trường hợp hi hữu xảy ra sự cố, việc nắm vững một số kiến thức cơ...
Con giáp nào may mắn ngày thứ 7, 14 tháng 6, tức ngày 19 tháng 5 âm lịch?
Đời sống số - 5 giờ, 1 phút trước
Ngày 14 tháng 6, thứ bảy, tức ngày 19 tháng 5 âm lịch, là ngày Gia Âm trong tháng Nhân Ngọ năm Tỵ, con giáp nào là may mắn?
Người EQ thấp rất hay lưu 5 thứ này trong điện thoại, số 1 cực nhạy cảm
Làm sao - 5 giờ, 21 phút trước
Bạn có tò mò về việc người có EQ thấp thường lưu gì trong điện thoại không? Đây là 5 thứ bạn có thể dễ dàng nhận thấy.
Chỉ hơn 2 tuần nữa, Shopee chính thức thu phí hạ tầng 3.000 đồng/đơn với tất cả nhà bán hàng
Tin trong ngày - 5 giờ, 21 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, sàn thương mại điện tử Shopee sẽ chính thức áp dụng một khoản phí mới mang tên "phí hạ tầng" với mức thu 3.000 đồng trên mỗi đơn hàng. Động thái...
TP trực thuộc Trung ương nào của Việt Nam tạm dừng chuyển đổi đất sang thổ cư?
Tin trong ngày - 5 giờ, 22 phút trước
Từ ngày 10/6, Hải Phòng đã yêu cầu tạm dừng tiếp nhận hồ sơ chuyển đổi mục đích sử dụng đất sang đất ở đối với hộ gia đình và cá nhân.
Sổ đỏ mẫu mới có thể đứng tên tối đa bao nhiêu người, ai không biết là mất quyền lợi lớn?
Kiến thức - 5 giờ, 22 phút trước
Theo quy định trong Luật Đất đai 2024, số người đứng tên sổ đỏ mẫu mới tối đa là bao nhiêu người?