Thứ sáu, 19/04/2024
Sử dụng kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng
Ánh nắng mặt trời tạo ra hai loại tia cực tím (UV)- tia UVA và UVB. UVB có thể gây bỏng da của bạn, trong khi các tia UVA gây lão hóa sớm như nếp nhăn và các đốm đen. Để bảo vệ làn da tốt nhất, bạn nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ chống lại cả hai loại tia, vì vậy hãy kiểm tra nhãn loại kem chống nắng bạn đang dùng.
Chọn chỉ số SPF thích hợp
Chỉ số SPF của kem chống nắng cho biết thời gian kem chống nắng hoạt động để bảo vệ da khỏi các tia cực tím UVB có hại từ mặt trời. Ví dụ, sau 20 phút da bạn đỏ ửng lên vì cháy nắng, một sản phẩm có SPF 15 thường sẽ ngăn ngừa cháy nắng lâu hơn 15 lần. Bạn nên sử dụng một sản phẩm có SPF ít nhất là 15.
Nếu bạn đang phải ở ngoài nắng trong thời gian dài, kem chống nắng chịu nước với SPF cao hơn, chẳng hạn như SPF30, là một lựa chọn tốt hơn.
Đối với những làn da nhạy cảm và dễ cháy nắng, bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF50.
Kiểm tra hạn sử dụng
Kem chống nắng trở nên kém hiệu quả hơn khi để quá lâu. Hầu hết các loại kem chống nắng chỉ nên sử dụng trong khoảng ba năm sau khi bạn mua nó.
Vì vậy, hãy xem rõ ngày sản xuất và hạn sử dụng dưới đáy lọ kem chống nắng trước khi sử dụng nhé.
Bôi kem chống nắng toàn thân
Để bảo vệ tốt nhất, bạn nên thoa toàn thân bao gồm cả khuôn mặt của bạn, tai, chân, tay… Hãy nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài để các thành phần trong kem có đủ thời gian để hấp thụ vào da. Ngoài ra, bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng bên ngoài vỏ trước khi dùng.
Thoa lại thường xuyên
Nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, kem chống nắng của bạn hết tác dụng và khiến bạn bị cháy nắng. Để bảo vệ làn da của bạn, bạn phải bôi lại sau hai giờ.
Tránh nắng
Tránh giờ cao điểm
Ánh nắng mặt trời mạnh và có hại nhất vào lúc10-16h. Đây là thời điểm ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím. Nếu bạn ở trong nhà giữa trưa, bạn có thể tránh các tia nguy hiểm và bảo vệ làn da của bạn. Lịch trình hoạt động ngoài trời của bạn, chẳng hạn như dắt chó đi dạo, cắt cỏ, nên được thực hiện trước 10h sáng hay sau 4h chiều.
Bạn cũng có thể dựa vào bóng của mình để kiểm tra độ mạnh của tia cực tím. Khi bóng thấp hơn chiều cao của bạn, tia cực tím có mức độ cao và ngược lại.
Mặc quần áo phù hợp
Đôi khi, bạn phải đi ra ngoài ngay cả trong giờ cao điểm của mặt trời, nên để bảo vệ da khỏi cháy nắng bạn nên mặc quần áo dài, quần áo rộng làm bằng dệt chặt, vải tổng hợp, chẳng hạn như lycra, nylon, và acrylic..
Hãy chú ý rằng quần áo tối màu có thể bắt nắng hơn so với sáng màu. Lời khuyên là bạn nên chọn quần áo với một đánh giá UPV ít nhất là 30 để bảo vệ da khỏi cháy nắng hiệu quả nhất.
Đeo kính râm hoặc mũ rộng vành
Đôi mũ nón không chỉ tạo phong cách mà còn bảo vệ da đầu khỏi cháy nắng. Một chiếc nón rộng vành 10 cm là sự lựa chọn tốt nhất vì nó có thể bảo vệ bạn da đầu, mắt, tai, và cổ .
Đối với kính, bàn nên chọn kính râm 100% bảo vệ tia cực tím để bảo vệ đôi mắt khỏi cả tia UVA và UVB. Hãy chắc chắn rằng kính râm phù hợp với mặt bạn và không bị trượt xuống mũi, để vùng mắt bị bắt nắng.
Ở trong bóng râm
Khi bạn phải đi ngoài trời, hãy chọn khu vực râm mát như ở dưới một tán cây lớn. Nếu bạn đi đến một nơi mà không có nhiều bóng râm tự nhiên, chẳng hạn như các bãi biển, hãy mang theo ô hoặc lều mà có thể bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Bóng râm không bảo vệ hoàn toàn khỏi ánh nắng mặt trời bởi vì bạn vẫn có thể nhận được ánh sáng mặt trời gián tiếp phản chiếu gần đó, vì vậy bạn vẫn nên mặc quần áo chống nắng và bôi kem chống nắng để ngăn ngừa cháy nắng.
Ngoài những cách trên, quan trọng nhất bạn vẫn nên uống nhiều nước. Nước giúp làm mát cơ thể, do đó uống nhiều nước sẽ giúp bạn hạn chế việc da bị bỏng rát nặng. Đặc biệt, vào mùa hè bạn cần uống nhiều nước để bù lượng nước bị mất do mồ hôi tiết ra.
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện...
Spa - 3 ngày, 19 giờ trước
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 3 ngày, 22 giờ trước
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Tóc đẹp - 5 ngày, 24 giờ trước
Tùy vào từng gương mặt mà bạn lựa chọn cho mình kiểu tóc ngắn hay dài.
Tóc đẹp - 6 ngày, 1 giờ trước
Kiểu tóc phụ nữ là một phần quan trọng của hình ảnh bên ngoài, không chỉ thể hiện phong cách cá nhân mà còn tôn lên vẻ đẹp mềm mại và quyến rũ cho...
Tóc đẹp - 7 ngày, 24 giờ trước
Những kiểu tóc đẹp sau đây là gợi ý cho bạn nữ "đỏm dáng" mọi nơi mọi lúc.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 17 phút trước
Nghệ sĩ hài Lê Dương Bảo Lâm đã nửa đùa nửa thật khi để lộ cát sê của mình và Khả Như.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước
Cindy Lư đã có phản ứng gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước
Chia sẻ về những khó khăn khi sinh con trai đầu lòng của Lê Âu Ngân Anh khiến nhiều người không khỏi quan tâm.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước
Một người cẩn trọng dùng từ như Trấn Thành lại mắc lỗi này khiến nhiều người khá khó hiểu.
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, khi mua đồ tạp hóa chúng ta thường tặng những chiếc túi nilon, ngoài công dụng làm túi đựng rác, những chiếc túi nilon này còn có thể dùng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 35 phút trước
Kết hôn với chồng Tây, cựu người mẫu, diễn viên Ngọc Nga không có cuộc sống 'toàn màu hồng' như nhiều người vẫn nghĩ.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 41 phút trước
Nước quan trọng như thế nào với cơ thể con người? Con người có thể tồn tại trong vài tuần mà không cần thức ăn và chỉ uống nước, nhưng nếu không có nước,...
Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước
Thịt lợn là món ăn dân dã mà chúng ta ăn gần như hàng ngày. Tuy nhiên, khi mua thịt lợn, chúng ta sẽ thấy màu sắc của thịt lợn có chút khác biệt...
Đời sống số - 6 giờ, 27 phút trước
Mỗi người đều có số mệnh của riêng mình, giống như con mèo luôn thay đổi, tuy trông có vẻ yếu đuối nhưng cũng có những trở ngại và thử thách riêng.
Kiến thức - 12 giờ, 52 phút trước
Mỗi quốc gia đều có những tín ngưỡng tôn giáo khác nhau. Chẳng hạn, ở nước ngoài có nhiều người theo đạo Thiên chúa hơn, nhưng ở nước ta lại có nhiều Phật giáo...
Kiến thức - 12 giờ, 55 phút trước
Nói về đèn pin điện thoại di động,Mọi người đều quen thuộc với nó. Khi mọi người đi ra ngoài vào ban đêm, họ sẽ bật đèn pin và sử dụng nó làm đèn...
Kiến thức - 12 giờ, 1 phút trước
Với những người mình ghét và kẻ ghét mình làm sao để khôn khéo nhất? Hãy học cách cư xử của người thông minh.
Kiến thức - 12 giờ, 5 phút trước
Con người sống giữa thế gian không thể tránh khỏi sự tranh chấp. Trong xã hội phức tạp này, nếu bạn không hiểu nhân tình thế thái, bạn chắc chắn sẽ phải đi rất...
Xài gì - 12 giờ, 10 phút trước
Lắp đặt điều hòa là điều cần thiết cho phòng khách, phòng ngủ, tuy nhiên những nơi ở ngắn hạn như nhà bếp và phòng tắm có cần thiết phải lắp đặt điều hòa...
Đời sống số - 13 giờ, 19 phút trước
Xem tử vi thứ 6 ngày 19/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 20 phút trước
Thanh Hằng lại khiến dân tình phải ghen tị vì màn cưng chiều của chồng nhạc trưởng.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 22 phút trước
Phát ngôn mới về tình yêu của Ngọc Trinh nhanh chóng trở thành chủ đề tranh cãi với dân mạng.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 25 phút trước
Hành trình mang thai của Lý Thùy Chang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 37 phút trước
Cả Tô Hữu Bằng và Huỳnh Hiểu Minh đều là những sao nam điển trai, tài năng và nổi tiếng của làng giải trí Hoa ngữ.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 40 phút trước
Trường Giang có cách dạy con khá nghiêm khắc bên cạnh việc yêu thương và chăm sóc cho ái nữ từng li từng tí.