Từng yếu đến mức cảm giác như bà già 70-80 tuổi, vợ Baggio thay đổi cách tập thể dục và chế độ dinh dưỡng ra sao để cải thiện sức khỏe?
Thay vì uống nhiều loại thuốc, ăn đường, Quỳnh Trâm - vợ Baggio đã thay đổi chế độ ăn của mình để sức khỏe tốt hơn.
Trải qua những biến cố trong cuộc sống, Baggio và vợ là Quỳnh Trâm đã có cuộc sống hạnh phúc bên nhau. Hiện tại, cặp đôi và hai con trai đã định cư ở Mỹ.
Gia đình hạnh phúc của Baggio - Quỳnh Trâm.
Mới đây, Quỳnh Trâm chia sẻ về cách thay đổi chế độ ăn, tập thể dục để có sức khỏe tốt: "Chia sẻ nho nhỏ của bản thân mình (mọi người nên đọc vì biết đâu sẽ có thứ bạn cần).
Kể từ giữa năm nay sức khoẻ mình yếu hẳn cảm giác như bà già 70-80 tuổi vậy đó (nói chắc không ai tin), thế là mình bắt đầu tịnh tâm lại để suy nghĩ, nghĩ đến lúc phải thiết lập 1 kế hoạch về sức khoẻ dài hạn cho bản thân. Vì mình muốn sống lâu sống khoẻ bên các con, vì hiện Ben và Liam còn rất nhỏ để không có mẹ bên cạnh.
Việc đầu tiên mình làm là bắt đầu tập thể dục, và tập 1 cách đều đặn thường xuyên hơn dù mình xưa giờ là đứa siêu lười vận động và ghét thể thao. Mình đến nay đã duy trì được 5 tháng liên tục.
Thứ 2 là mình ráng tập tìm bình yên trong tâm hồn dù biết rất là khó với 1 đứa nội tâm nhạy cảm, hay suy nghĩ hay lo lắng như mình, bằng cách nào? Bằng tập hít thở để giữ bình tĩnh trong mọi vấn đề, dành thời gian cho bản thân làm điều mình thích, chăm sóc nấu nướng cho các con (đây là sở thích của mình), chăm chút trang trí nhà cửa, giảm bớt khuôn khổ cũng như sự hoàn hảo trong mọi vấn đề, nếu có thời gian thì mình tập thiền...
Vì sức khỏe yếu nên Quỳnh Trâm chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày.
Thứ 3 là cải thiện chế độ ăn uống, không ngại tự thú mình là 1 đứa nghiện đường, mỗi ngày mình phải ăn ngọt, ăn đường để tâm trạng cảm thấy tốt hơn, nhưng hậu quả của việc nghiện đường thì vô cùng tệ hại. Nên mình quyết định chia tay đường, kể cả tinh bột dù thiệt là mình đang phải vật vã mỗi ngày chưa quen với việc xa tụi nó. Thay đổi thói quen ăn uống, ăn đồ hấp nhiều hơn, đồ chiên thay bằng chiên air fryer, uống nước ấm, không uống đá lạnh, bỏ ăn đêm.
Thứ 4, cố gắng ngủ sớm hơn. (Cái này chưa cải thiện được vẫn phải cố)
Thứ 5, ngoài những loại thuốc mình cần đang dùng để điều trị bệnh thì mình gần như giảm thiểu hết các loại supplement hay vitamins, thay vào đó mình ăn rau củ, trái cây, sữa hạt các loại và bắt đầu chế độ Keto. Hạn chế dùng thuốc và thay bằng các món tự nhiên.
Quỳnh Trâm kiêng tinh bột, ăn nhiều trái cây, đồ luộc đồ hấp và đi ngủ sớm.
Mình share 1 ít các món ăn “bài thuốc” có trong tự nhiên:
- Nghệ, gừng, các loại berries có có tác dụng tương tự tylenol giúp giảm đau.
- Cà chua, táo, các loại hạt có tác dụng như thuốc giảm cholesterol.
- Các loại quả họ cam quýt, chuối, rau có màu xanh giúp giảm cao máu.
- Rong biển, củ cải, chuối hỗ trợ bệnh suy giáp.
- Grapefruit, các loại rau mầm, mật ong hỗ trợ giảm acid dạ dày.
- Trà đen, Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời, các loại rau màu xanh hỗ trợ tiểu đường.
- Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời, tỏi, nghệ có tác dụng như thuốc kháng sinh".
Xem thêm
Vợ Baggio đính chính thông tin 'chơi lớn' khi mua nhà tại Mỹ
Vợ Baggio bàn về chuyện từ thiện: Đưa tiền cho người khác để nhờ họ đi từ thiện giúp 'phải xác định 'có thể' có phần trăm hao tổn'
Vợ Baggio nói về tin đồn từng làm gái bia ôm được đại gia 'chuộc ra'
Bị thắc mắc tại sao không cho hai con quay quảng cáo, vợ Baggio: 'con là để yêu thương chứ không phải 'máy kiếm tiền' của bố mẹ'
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tung-yeu-den-muc-cam-giac-nhu-ba-gia-70-80-tuoi-vo-baggi..
Hương Liên (The Face) lên tiếng về tin đồn làm dâu hào môn, flex gia thế khủng của nhà chồng
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 16 giây trước 'Lộc trời' xuất hiện vào đêm mưa, dân rọi đèn bắt về nườm nượp, được săn lùng với giá 120.000 đồng/kg
- 3 phút trước Vì sao người xưa thường nói: Dù bạn có tốt bụng đến đâu cũng đừng mang '6 kiểu người này' về nhà?
- 15 phút trước 5 dấu hiệu cho thấy một người phụ nữ đang bắt đầu từ bỏ cuộc hôn nhân: Không khóc lóc hay làm ầm ĩ không phải vì hiểu chuyện mà là vì tuyệt vọng
- 19 phút trước Mới nhất: Thủ tướng chỉ đạo khẩn về thuế, hộ kinh doanh sắp hưởng lợi lớn
- 30 phút trước Việt Nam chính thức có thêm một hãng hàng không mới, dự kiến bán vé từ tháng 10/2025
- 37 phút trước Cấp xã được cấp sổ đỏ lần đầu cho người dân từ 1/7/2025
- 44 phút trước Trẻ học giỏi hay không có thể thấy trước 7 tuổi, nhưng nhiều phụ huynh không hiểu lý do
- 49 phút trước Đối tượng nào được hưởng lương hưu tới 75% khi nghỉ hưu trước tuổi?
- 54 phút trước Quy định về giải quyết hưởng chế độ tử tuất đối với người tham gia BHXH bắt buộc từ ngày 1/7, người dân cần nắm rõ
- 59 phút trước Theo quy định, cá nhân kinh doanh bất động sản dưới mức quy mô nhỏ có phải kê khai nộp thuế không?
- 60 phút trước Bắt đầu từ 1/7/2025: Người lao động cả nước sẽ được tăng gấp đôi lương cơ bản, đúng không?
- 1 giờ, 2 phút trước Kể từ nay, đất 50 năm khi hết thời hạn sử dụng sẽ bị thu hồi?
- 1 giờ, 14 phút trước Sao Việt 14/6: Trấn Thành thấy Lê Dương Bảo Lâm là 'giống hệt' nghệ sĩ này; NSND Phạm Quang Vĩnh qua đời
- 1 giờ, 16 phút trước Trước 31/12/2025: Người sinh vào những năm này sẽ nhận được một quyền lợi rất lớn khi làm thẻ Căn cước
- 1 giờ, 18 phút trước Đạt G hứa gì với Cindy Lư khi cầu hôn?
- 1 giờ, 19 phút trước Đại diện của Jack thông báo liên quan đến bé Sol
- 1 giờ, 19 phút trước Mua mướp nên chọn quả dài hay ngắn? Một người nông dân trồng rau già lỡ miệng tiết lộ bí quyết, từ nay đừng mua bừa nữa!
- 1 giờ, 27 phút trước Quy định không lái xe quá 48 giờ mỗi tuần áp dụng đối với tài xế lái xe gì?
- 1 giờ, 28 phút trước Người tham gia BHXH tự nguyện được hưởng các chế độ nào từ ngày 1/7/2025?
- 1 giờ, 30 phút trước Ngay cả voi nặng 5 tấn cũng bị ăn thịt nhưng động vật ăn thịt lại không ăn lạc đà? Có phải vì lạc đà không có kẻ thù tự nhiên hay còn lý do nào khác?
- 2 giờ, 39 phút trước Việt Nam sẽ dành gần 1.000ha đất để xây Trung tâm Tài chính quốc tế tại 2 thành phố lớn này
- 2 giờ, 54 phút trước Sau sáp nhập, 10 chức danh ở xã sẽ không còn nữa?
- 2 giờ, 57 phút trước Sân bay lớn thứ 4 Việt Nam sắp được 'lên đời', tổng vốn đầu tư hơn 631 tỷ
- 2 giờ, 59 phút trước Tính theo GDP bình quân đầu người, nước nào giàu nhất trên thế giới, không phải Mỹ hay Trung Quốc?
- 2 giờ, 16 phút trước Điểm chuẩn của Top 5 ngành học 'hot' trong 3 năm gần đây, phụ huynh và thí sinh tham khảo để có lựa chọn phù hợp
Cấp xã được cấp sổ đỏ lần đầu cho người dân từ 1/7/2025
Tin trong ngày - 37 phút trước
Bộ máy mới theo mô hình chính quyền địa phương hai cấp sẽ chính thức vận hành từ ngày 1/7/2025, dẫn đến những quy định về thủ tục cấp sổ đỏ cũng sẽ bị...
Trẻ học giỏi hay không có thể thấy trước 7 tuổi, nhưng nhiều phụ huynh không hiểu lý do
Chăm con - 44 phút trước
Trẻ có thiên hướng học tập tốt hay không, thực ra trước 7 tuổi đã có thể nhận biết qua một số dấu hiệu. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh lại không nắm được....
Đối tượng nào được hưởng lương hưu tới 75% khi nghỉ hưu trước tuổi?
Kiến thức - 49 phút trước
Người lao động nghỉ hưu trước tuổi vẫn có thể nhận mức lương hưu tối đa 75% nếu đáp ứng đủ thời gian đóng bảo hiểm xã hội và các điều kiện theo quy...
Quy định về giải quyết hưởng chế độ tử tuất đối với người tham gia BHXH bắt buộc từ ngày 1/7, người...
Kiến thức - 54 phút trước
Quy định về việc giải quyết hưởng chế độ tử tuất đối với người tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc tại Điều 91 Luật Bảo hiểm xã hội 2024.
Theo quy định, cá nhân kinh doanh bất động sản dưới mức quy mô nhỏ có phải kê khai nộp thuế không?...
Tin trong ngày - 59 phút trước
Luật Kinh doanh bất động sản năm 2023 ngoài việc quy định liên quan đến việc kinh doanh bất động sản còn có quy định rất rõ về việc thực hiện nghĩa vụ thuế...
Bắt đầu từ 1/7/2025: Người lao động cả nước sẽ được tăng gấp đôi lương cơ bản, đúng không?
Kiến thức - 60 phút trước
Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kể từ nay, đất 50 năm khi hết thời hạn sử dụng sẽ bị thu hồi?
Kiến thức - 1 giờ, 2 phút trước
Đất có thời hạn sử dụng 50 năm rất phổ biến. Vậy, có phải đất 50 năm khi hết thời hạn sử dụng sẽ bị thu hồi?
Sao Việt 14/6: Trấn Thành thấy Lê Dương Bảo Lâm là 'giống hệt' nghệ sĩ này; NSND Phạm Quang Vĩnh qua đời...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 14 phút trước
Tin sao Việt 14/6/2025: Mới đây, Trấn Thành ghép ảnh so sánh và tìm ra điểm giống nhau giữa Lê Dương Bảo Lâm và Thanh Bạch. NSND tài hoa của nền điện ảnh và...
Trước 31/12/2025: Người sinh vào những năm này sẽ nhận được một quyền lợi rất lớn khi làm thẻ Căn cước
Kiến thức - 1 giờ, 16 phút trước
Theo Luật căn cước mới, những công dân sinh trong 3 năm dưới đây sẽ nhận được một quyền lợi rất lớn khi làm thẻ Căn cước trong năm 2025.
Đạt G hứa gì với Cindy Lư khi cầu hôn?
Chuyện làng sao - 1 giờ, 18 phút trước
Chia sẻ của Cindy Lư trước thềm hôn lễ với Đạt G thu hút sự quan tâm từ công chúng.
Đại diện của Jack thông báo liên quan đến bé Sol
Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước
Trên trang cá nhân người từng nhận là đại diện PR của Jack đã có thông báo khẩn về chuyện nam ca sĩ bị công kích, xúc phạm.
Mua mướp nên chọn quả dài hay ngắn? Một người nông dân trồng rau già lỡ miệng tiết lộ bí quyết, từ...
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Mướp trở thành loại rau không thể thiếu trong bữa cơm gia đình nhờ vị thanh mát và giàu nước. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn mướp ngon. Một lão nông...
Quy định không lái xe quá 48 giờ mỗi tuần áp dụng đối với tài xế lái xe gì?
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Theo quy định tại Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024, từ ngày 1/1/2025, tài xế không được lái xe quá 48 giờ trong một tuần, không được điều khiển xe...
Người tham gia BHXH tự nguyện được hưởng các chế độ nào từ ngày 1/7/2025?
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Luật Bảo hiểm Xã hội 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7, mang đến những thay đổi đáng kể, đặc biệt đối với người tham gia BHXH tự nguyện. Luật mới không...
Ngay cả voi nặng 5 tấn cũng bị ăn thịt nhưng động vật ăn thịt lại không ăn lạc đà? Có phải...
Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước
Trong tự nhiên, hầu hết các loài động vật ăn cỏ đều có kẻ săn mồi, kể cả những loài to lớn như trâu rừng châu Phi. Tuy nhiên, với lạc đà, chúng ta...
Việt Nam sẽ dành gần 1.000ha đất để xây Trung tâm Tài chính quốc tế tại 2 thành phố lớn này
Tin trong ngày - 2 giờ, 39 phút trước
Trung tâm Tài chính quốc tế dự kiến sẽ được triển khai trong tương lai tại 2 TP lớn là TP. HCM và TP. Đà Nẵng. TP.HCM dự kiến dành quỹ đất 600 ha...
Sau sáp nhập, 10 chức danh ở xã sẽ không còn nữa?
Kiến thức - 2 giờ, 54 phút trước
Khi hoàn thành việc sáp nhập xã, có một số chức danh sẽ không còn nữa, cụ thể là gì?
Sân bay lớn thứ 4 Việt Nam sắp được 'lên đời', tổng vốn đầu tư hơn 631 tỷ
Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước
Nhà ga hàng hóa của sân bay lớn thứ 4 Việt Nam này vừa được chấp thuận chủ trương đầu tư với tổng vốn hơn 631 tỷ đồng.
Tính theo GDP bình quân đầu người, nước nào giàu nhất trên thế giới, không phải Mỹ hay Trung Quốc?
Tin trong ngày - 2 giờ, 59 phút trước
Bảng xếp hạng những quốc gia giàu có nhất thế giới tính theo GDP bình quân đầu người mang đến một bức tranh hoàn toàn khác. Những quốc gia nhỏ bé, thậm chí không...
Điểm chuẩn của Top 5 ngành học 'hot' trong 3 năm gần đây, phụ huynh và thí sinh tham khảo để có...
Tin trong ngày - 2 giờ, 16 phút trước
Trong bối cảnh phát triển kinh tế - xã hội hiện nay, việc lựa chọn ngành học phù hợp không chỉ ảnh hưởng đến tương lai nghề nghiệp của sinh viên mà còn phản...