Tuân thủ quy tắc '3 sáng, 3 trưa, 3 tối', phụ nữ U40 được trẻ hóa như thiếu nữ
Nếu đều đặn 'chấp hành' quy tắc 3:3:3 sau, phái đẹp có thể níu giữ được vẻ xuân sắc như thời đôi mươi.
Khi bước sang tuổi 30, 40, phụ nữ sẽ phải đối mặt với vấn đề lão hóa. Nhưng bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn được lão hóa sớm, nếu chăm sóc da đúng cách cũng như tạo được những thói quen làm đẹp tốt cho mình.
Dưới đây là những quy trình chăm sóc da theo quy tắc 3:3:3, bao gồm 3 bước dưỡng da đơn giản, vào buổi sáng, trưa và tối giúp chống già hiệu quả.
"3 bước buổi sáng"
Ngâm mình với nước ấm
Đây là phương pháp hiệu quả giúp thư giãn cơ thể, giúp máu huyết lưu thông sau một ngày dài làm việc và học tập. Ngoài ra việc làm này cũng mang lại nhiều lợi ích cho phái đẹp muốn "níu kéo" tuổi xuân vì sẽ giúp cho làn da được sạch sẽ, mềm mịn và ngăn chặn được tình trạng lão hóa.
Đắp mặt nạ lotion
Dùng mặt nạ lotion vốn là phương pháp chăm sóc da phổ biến có nguồn gốc từ Nhật Bản, được phái nữ khắp nơi đặc biệt yêu thích vì được xem là chìa khóa vàng giúp làn da phụ nữ Nhật trẻ trung bất chấp thời gian. Về cơ bản, việc đắp mặt nạ lotion cũng chỉ là dưỡng ẩm cho da. Nhưng nó hơn việc bôi dưỡng ẩm thông thường ở chỗ: Nếu chỉ bôi lotion/serum thẳng lên da, nó sẽ nhanh chóng bốc hơi. Nhưng nếu thoa lotion lên mặt nạ và đắp trên da 3 phút, mỹ phẩm sẽ thẩm thấu hơn hẳn và giúp da ẩm mượt, ngậm nước trong nhiều giờ.
Bí quyết trẻ hóa đơn giản cho phụ nữ ngoài 30, 40 tuổi.
Uống nước detox
Detox là một cách giúp cơ thể được thanh lọc và đào thải độc tố dư thừa ra ngoài, giúp giảm cân và tăng cường năng lượng hiệu quả. Ngoài ra, trong các loại nước detox chủ yếu là trái cây và rau xanh, những nguyên liệu giàu chất xơ và các loại vitamin này còn có công dụng trong việc nuôi dưỡng làn da căng mịn và tràn đầy sức sống.
Một công thức nước detox đơn giản giúp trẻ hóa làn da mà chị em có thể tham khảo là nước detox việt quất cam. Theo đó, việt quất là loại quả rất tốt cho những người có làn da dễ bị mụn trứng cá, chúng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa đồng thời hỗ trợ da chống lại sự lão hóa. Cam, tương tự như chanh, chứa 1 lượng lớn vitamin C. Nếu bạn uống nước detox việt quất cam hàng ngày da bạn sẽ được cải thiện trông thấy.
"3 bước buổi trưa"
Massage da mặt
Massage da là một trong những bước đơn giản nhưng hiệu quả trong việc ngừa lão hóa. Massage da sẽ giúp dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng thẩm thấu sâu, đồng thời kích thích tuần hoàn máu khiến da dẻ hồng hào, thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế nếp nhăn... Khi massage bạn lưu ý cần thao tác đúng cách, tránh chà xát da quá mạnh và hãy thật nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên để giảm nguy cơ làm da bị chảy xệ. Bạn có thể massage da bằng tay hoặc sử dụng các dụng cụ như thanh lăn, máy massage mặt chuyên dụng.
Đắp mặt nạ
Đối với các tín đồ làm đẹp, đắp mặt nạ là bước chăm sóc da vô cùng quan trọng. Đắp mặt nạ thường xuyên và đúng cách sẽ mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho làn da của bạn. Trên thị trường hiện tại có nhiều loại mặt nạ khác biệt như mặt nạ đất sét, mặt nạ dưỡng ẩm, mặt nạ ngủ… với công dụng và cách sử dụng khác nhau. Bạn có thể luân phiên điều chỉnh sử dụng các loại mặt nạ để mang đến hiệu quả tốt nhất cho làn da.
Bên cạnh các loại mặt nạ giấy, mặt nạ miếng, mặt nạ đất sét... bạn có thể sử dụng sữa chua không đường hoặc xịt khoáng để thay thế vẫn được.
Trang điểm nhẹ nhàng
Nếu không có dịp gì quá quan trọng, hãy giảm bớt tần suất makeup để hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông, chảy xệ da và để cho da được "thở" bạn nhé. Trong trường hợp vẫn cần makeup do tính chất công việc yêu cầu thì bạn nhớ chăm da đủ các bước trước đó, cắt giảm bước trang điểm thừa thãi với một lớp nền mỏng nhẹ để bảo vệ làn da.
"3 bước buổi tối"
Đắp khăn nóng
Việc đắp khăn nóng vào buổi tối có ưu điểm lớn nhất giúp làm ấm da và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu hiệu quả. Điều này giúp da hấp thụ tốt các thành phần từ sản phẩm làm đẹp. Ngoài ra, cũng có thể ngâm khăn trong nước nóng với tinh dầu dừa, bạc hà, oải hương hoặc hương thảo để bổ sung dưỡng chất cho da khi lỗ chân lông nở ra do gặp hơi nước nóng.
Bên cạnh đó, để loại bỏ nếp nhăn trên mặt, hãy thực hiện phương pháp rửa mặt bằng khăn nóng mỗi ngày để làm cho da trở nên trong suốt và căng mọng.
Massage da đầu
Dành ra 10 phút mỗi tối, dùng tay nhẹ nhàng massage huyệt thái dương và da đầu theo đường tròn. Thói quen này sẽ giúp chị em có một tinh thần thoải mái, dễ chịu. Từ đó cơ mặt của bạn cũng trở nên săn chắc, nếp nhăn mờ rõ đáng kể.
Tập thể dục
Việc tập luyện không chỉ giúp giảm cân, săn chắc cơ bắp, giúp xương khớp dẻo dai mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể nói chung. Tập thể dục cũng làm chậm quá trình lão hóa của tế bào. Khi tập thể dục, hormone endorphin sẽ được giải phóng. Những hormone này giúp tăng mức năng lượng của bạn bằng cách làm cho bạn hạnh phúc và trông trẻ trung hơn.
Xem thêm
Ngoài chế độ ăn uống, Tăng Thanh Hà còn có 'vũ khí' bất ngờ này để chăm sóc làn da căng bóng mịn màng
7 mẹo làm đẹp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, mọi phụ nữ nên biết!
Diva Hồng Nhung ngoài 50 tuổi vẫn trẻ đẹp mơn mởn, chẳng ngại diện bikini nhỏ xíu, bí quyết 'dưỡng nhan' là gì?
Cây lưỡi hổ không chỉ để trang trí, ít ai biết nó còn có tác dụng làm đẹp và trị ho cực hiệu quả
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tuan-thu-quy-tac-3-sang-3-trua-3-toi-phu-nu-u40-duoc-tre-hoa-nhu-thi..
Diện mạo gây bất ngờ của 'Bi Béo' con trai NS Xuân Bắc: Thừa hưởng gen hài từ bố, đi hát mà cứ như đi diễn hài
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 24 phút trước Khi nấu đậu xanh, không nên chỉ cho nước, hướng dẫn bạn cách nấu chỉ 10 phút là đậu xanh sẽ dẻo lại, ngọt, mềm và giải nhiệt
- 31 phút trước Cán bộ, công chức không hoàn thành nhiệm vụ 1 năm sẽ xếp vào diện tinh giản biên chế, có đúng không?
- 37 phút trước Bốn con giáp có năng lực xuất chúng, nếu họ khắc phục được khuyết điểm này, họ sẽ phất lên như diều gặp gió!
- 38 phút trước Uống nước mật ong thường xuyên có nhiều lợi ích, nhưng khi nào là thời điểm tốt nhất để uống và ai không nên uống? Bạn có biết
- 53 phút trước Không hút thuốc trong ba khoảng thời gian này, nếu không tác hại sẽ theo cấp số nhân
- 60 phút trước Táo đỏ và đường nâu không bổ máu. Nhắc lại: 3 loại thực phẩm này mới là thực phẩm bổ máu thực sự. Đừng ăn những loại thực phẩm không tốt nữa
- 9 giờ, 37 phút trước Nên để điện thoại cách xa bao nhiêu khi ngủ? Có nên để điện thoại cách xa 1,5 mét không? Không phải vì bức xạ mà vì...
- 9 giờ, 38 phút trước Mùa hè, 'váy dài + giày cao gót' và 'áo vest + quần ống rộng' rất được ưa chuộng. Chúng rất thời trang
- 9 giờ, 4 phút trước Sau sáp nhập tỉnh: Có những giấy tờ nào phải xin cấp đổi?
- 9 giờ, 4 phút trước Đát Kỷ có một 'thói quen xấu' trước khi ngủ khiến Trụ Vương say mê chẳng rời, nhưng phụ nữ hiện đại không dám bắt chước
- 9 giờ, 4 phút trước Khi mua đào, bạn nên chọn đào có đầu tròn hay đầu nhọn? Một người nông dân trồng trái cây có kinh nghiệm đưa ra lời khuyên, sự khác biệt là rất lớn
- 9 giờ, 5 phút trước Hãng hàng không giá rẻ quen thuộc tại Việt Nam sẽ đóng cửa vĩnh viễn từ ngày 31/7
- 9 giờ, 5 phút trước Gặp biến chứng thai kì khi U50, Ngô Thanh Vân được chồng làm cho điều này
- 9 giờ, 6 phút trước Tử vi ngày 14/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có quý nhân che chở, Dần đối mặt với thử thách
- 10 giờ, 15 phút trước Ăn cá có nhiều lợi ích, nhưng ăn bao nhiêu, ăn thế nào? Loại cá nào không nên ăn? Bạn đã thực sự biết chưa?
- 10 giờ, 17 phút trước Mức quy đổi điểm IELTS năm 2025 và học phí của 12 trường thuộc Đại học Quốc gia Hà Nội
- 10 giờ, 17 phút trước Anh nông dân treo lon bia trong vườn bưởi gia đình, bên trong là 'kho báu' hàng xóm phải học theo
- 10 giờ, 19 phút trước Netizen réo gọi vì tin đồn bỏ học, Hoa hậu Ý Nhi nói gì?
- 10 giờ, 20 phút trước Trường hợp ban quản trị nhà chung cư không lập hóa đơn khi cung cấp dịch vụ cho cư dân thì bị xử lý như thế nào?
- 10 giờ, 20 phút trước Sao Việt 13/6: Mạc Anh Thư nói về việc tái hợp Huy Khánh; Ốc Thanh Vân lại đưa các con sang Úc định cư sau 6 tháng trở về Việt Nam?
- 10 giờ, 21 phút trước Tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2025: Những lưu ý khi đăng ký xét tuyển, phụ huynh và học sinh cần lưu ý
- 13 giờ, 60 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 14/6, tức ngày 19 tháng 5 âm lịch?
- 13 giờ, 20 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Chọn loài hoa đỏ yêu thích của bạn dựa trên trực giác để kiểm tra điều gì khiến bạn nổi bật trong mắt người khác
- 13 giờ, 27 phút trước Sau khi kết hôn, tôi có nên đưa lương cho vợ không? Câu trả lời của 3 người đàn ông đã kết hôn rất thực tế
- 14 giờ, 36 phút trước 5 nghề có mức lương cạnh tranh cao nhất hiện nay, thu nhập 400 triệu đồng/tháng, có tiềm năng phát triển mạnh mẽ trong tương lai
Táo đỏ và đường nâu không bổ máu. Nhắc lại: 3 loại thực phẩm này mới là thực phẩm bổ máu thực...
Khỏe đẹp - 60 phút trước
Trong lĩnh vực y tế, bổ sung máu thường có nghĩa là tăng số lượng và nồng độ hồng cầu thông qua chế độ ăn uống, thuốc men hoặc các phương pháp điều trị...
Nên để điện thoại cách xa bao nhiêu khi ngủ? Có nên để điện thoại cách xa 1,5 mét không? Không phải...
Kiến thức - 9 giờ, 37 phút trước
Truyền thông mới đây phát đi thông điệp cảnh báo: hãy đặt điện thoại cách xa cơ thể ít nhất 1,5 mét khi đi ngủ. Nguyên nhân không chỉ vì lo ngại bức xạ,...
Mùa hè, 'váy dài + giày cao gót' và 'áo vest + quần ống rộng' rất được ưa chuộng. Chúng rất thời...
Thời trang + - 9 giờ, 38 phút trước
Mùa hè là mùa đẹp nhất của phụ nữ. Họ có thể thanh lịch, xinh đẹp, dịu dàng hay mạnh mẽ...
Sau sáp nhập tỉnh: Có những giấy tờ nào phải xin cấp đổi?
Kiến thức - 9 giờ, 4 phút trước
CCCD, sổ đỏ, giấy phép lái xe... của người dân có phải xin cấp đổi lại sau khi sáp nhập tỉnh hay không?
Đát Kỷ có một 'thói quen xấu' trước khi ngủ khiến Trụ Vương say mê chẳng rời, nhưng phụ nữ hiện đại...
Hồ sơ tư liệu - 9 giờ, 4 phút trước
Mỹ nhân nổi tiếng trong lịch sử Trung Hoa - Đát Kỷ không chỉ được biết đến bởi nhan sắc khuynh thành mà còn bởi một thói quen đặc biệt trước khi ngủ. Chính...
Khi mua đào, bạn nên chọn đào có đầu tròn hay đầu nhọn? Một người nông dân trồng trái cây có kinh...
Làm sao - 9 giờ, 4 phút trước
Mùa hè đến cũng là lúc đào trở thành loại trái cây được săn đón nhất. Tuy nhiên, đứng trước sạp trái cây, nhiều người bối rối nên chọn đào đầu tròn hay đầu...
Hãng hàng không giá rẻ quen thuộc tại Việt Nam sẽ đóng cửa vĩnh viễn từ ngày 31/7
Kiến thức - 9 giờ, 5 phút trước
Jetstar Asia chính thức thông báo ngừng hoạt động vào ngày 31/7 tới sau hơn 20 năm hoạt động. Quyết định này, được đưa ra bởi tập đoàn Qantas (Úc).
Gặp biến chứng thai kì khi U50, Ngô Thanh Vân được chồng làm cho điều này
Chuyện làng sao - 9 giờ, 5 phút trước
Ngô Thanh Vân nhận được sự yêu chiều hết mực từ chồng khi bầu bí.
Tử vi ngày 14/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có quý nhân che chở, Dần đối mặt với thử thách
Đời sống số - 9 giờ, 6 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 14/6/2025.
Ăn cá có nhiều lợi ích, nhưng ăn bao nhiêu, ăn thế nào? Loại cá nào không nên ăn? Bạn đã thực...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 15 phút trước
Cá là một trong những loại thịt chất lượng cao, nhưng chúng ta cần biết cách lựa chọn. Không phải loại cá nào cũng có thể ăn, cũng không phải loại cá nào cũng...
Mức quy đổi điểm IELTS năm 2025 và học phí của 12 trường thuộc Đại học Quốc gia Hà Nội
Tin trong ngày - 10 giờ, 17 phút trước
Đại học Quốc gia Hà Nội đã ban hành quy chế tuyển sinh đại học chính quy năm 2025 áp dụng cho 12 trường thuộc.
Anh nông dân treo lon bia trong vườn bưởi gia đình, bên trong là 'kho báu' hàng xóm phải học theo
Kiến thức - 10 giờ, 17 phút trước
Sáng kiến của anh Nguyễn Văn Trí (ngụ ấp Tân Xuân, xã Tân Phú, huyện Tân Châu) trong việc bảo vệ vườn bưởi không chỉ thân thiện với môi trường mà còn mang lại...
Netizen réo gọi vì tin đồn bỏ học, Hoa hậu Ý Nhi nói gì?
Chuyện làng sao - 10 giờ, 19 phút trước
Phản ứng của Hoa hậu Ý Nhi khi được netizen réo tên vì tin đồn bỏ học ở Úc khiến nhiều người quan tâm.
Trường hợp ban quản trị nhà chung cư không lập hóa đơn khi cung cấp dịch vụ cho cư dân thì bị...
Tin trong ngày - 10 giờ, 20 phút trước
Thực tế, tại nhiều chung cư, ban quản trị nhà chung cư lại đảm nhiệm một phần quản lý vận hành, điều này dẫn đến nhiều sai sót trong việc thực hiện nghĩa vụ...
Sao Việt 13/6: Mạc Anh Thư nói về việc tái hợp Huy Khánh; Ốc Thanh Vân lại đưa các con sang Úc...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước
Tin sao Việt 13/6/2025: Huy Khánh và Mạc Anh Thư xuất hiện cùng nhau làm dấy lên tin đồn cả hai tái hợp. Bà xã Trí Rùa chia sẻ hình ảnh check-in tươi tắn...
Tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2025: Những lưu ý khi đăng ký xét tuyển, phụ huynh và học sinh cần...
Tin trong ngày - 10 giờ, 21 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) đã có văn bản hướng dẫn tuyển sinh đại học, tuyển sinh cao đẳng năm 2025 với nhiều điểm đáng lưu ý.
Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 14/6, tức ngày 19 tháng 5 âm lịch?
Thời trang + - 13 giờ, 60 phút trước
Trong chu kỳ của các mùa thay đổi và các điều khoản mặt trời xen kẽ, mỗi thời kỳ có năng lượng và đặc điểm riêng biệt. Ngày 14 tháng 6, thứ bảy, ngày...
Trắc nghiệm tâm lý: Chọn loài hoa đỏ yêu thích của bạn dựa trên trực giác để kiểm tra điều gì khiến...
Đời sống số - 13 giờ, 20 phút trước
Đây là bài trắc nghiệm tâm lý trực giác giúp bạn khám phá điểm nổi bật nhất của bản thân trong mắt người khác – dựa vào loài hoa màu đỏ mà bạn bị...
Sau khi kết hôn, tôi có nên đưa lương cho vợ không? Câu trả lời của 3 người đàn ông đã kết...
Đàn ông yêu - 13 giờ, 27 phút trước
Một người bạn tôi vừa hủy hôn vì bạn gái yêu cầu phải giao hết lương cho cô sau khi cưới. Anh không đồng ý vì cho rằng đó là vấn đề nguyên tắc....
5 nghề có mức lương cạnh tranh cao nhất hiện nay, thu nhập 400 triệu đồng/tháng, có tiềm năng phát triển mạnh...
Tin trong ngày - 14 giờ, 36 phút trước
Việc lựa chọn một ngành nghề phù hợp không chỉ là đam mê mà còn là bài toán kinh tế quan trọng. Nếu bạn là một người trẻ tài năng, mong muốn được khẳng...