Thứ năm, 25/04/2024
Số 10: Ngâm chân trước khi đi ngủ
Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời trục xuất khí độc, khí ẩm ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Không chỉ có tác dụng làm đẹp, dưỡng da, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu toàn cơ thể mà còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
Số 9: Bỏ hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu là “thủ phạm” chính làm tăng tốc độ lão hóa, hút thuốc dễ gây hại cho phổi và thận, trong khi uống rượu dễ gây hại cho gan.
Hút thuốc trong thời gian dài sẽ dễ dàng đẩy nhanh quá trình mất collagen trên da, đồng thời axit axetic và etyl este trong rượu cũng dễ ảnh hưởng đến các tế bào trên khuôn mặt.
Ngoài ra, uống rượu trong thời gian dài sẽ dễ ảnh hưởng đến sự phát triển của các dây thần kinh não bộ, ức chế quá trình lưu thông máu, dễ khiến da mặt bị nhão và lão hóa sớm.
Số 8: Uống nhiều nước hơn
Như chúng ta đã biết nước là nguồn gốc của sự sống, nước chiếm khoảng 70% trong cơ thể, nếu cơ thể thiếu nước thì không chỉ da bị khô, bong tróc mà các mô, cơ quan trong cơ thể cũng sẽ bị tổn thương. dễ bị teo.
Điều này sẽ không có lợi cho hoạt động bình thường của cơ thể, không chỉ dễ dàng đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn dễ ảnh hưởng đến các chức năng khác nhau trong cơ thể, gây phiền toái cho sức khỏe của con người.
Đối với bạn nữ, uống nhiều nước trong cuộc sống hàng ngày có thể khôi phục độ đàn hồi của da một cách hiệu quả, làm cho làn da trở nên mềm mại và mịn màng, có thể giúp làm chậm sự xuất hiện của các vấn đề lão hóa.
Số 7: Thái độ tốt
Thái độ tích cực và lành mạnh có thể khiến bạn tự tin và lạc quan hơn. Đồng thời, điều này cũng có thể kích thích não tiết ra acetylcholine một cách hiệu quả, có thể trì hoãn lão hóa rất tốt.
Ngoài ra, chất acetylcholine có thể làm giãn mạch máu rất tốt, làm chậm nhịp tim, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và trí nhớ.
Số 6: Nghỉ trưa
Sau khi ăn trưa, nghỉ trưa không chỉ có tác dụng giảm mệt mỏi mà còn giúp cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn.
Sau một buổi sáng làm việc và học tập, nhiều người sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi nhất định.
Nếu mọi người có thể ngủ trưa đúng cách, thì có thể thúc đẩy quá trình phục hồi năng lượng và thể lực, đồng thời có thể khiến con người tràn đầy sức sống, điều này cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng tốt hơn, trì hoãn tốc độ lão hóa.
Số 5: Chăm sóc da đúng cách
Muốn đẩy lùi tốc độ lão hóa da tốt hơn, bạn cũng phải chú ý chăm sóc da đúng cách và hợp lý.
Thông thường, không chỉ chọn các sản phẩm chăm sóc da và đồ dùng vệ sinh phù hợp với mình mà còn phải điều trị chống lão hóa một cách thích hợp để tránh nếp nhăn và đốm.
Ngoài ra, mọi người cần chú ý làm sạch da trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng để loại bỏ bụi bẩn và dầu trên bề mặt, tránh bít tắc lỗ chân lông.
Thứ 4: Chải tóc thường xuyên
Chải tóc thường xuyên có thể kích thích quá trình lưu thông máu trên da đầu của chúng ta và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của nang tóc.
Và nó có thể thúc đẩy sự hình thành hắc tố một cách hiệu quả, và có thể làm cho không khí bên trong tóc lưu thông, có thể làm cho tóc đen và sáng hơn.
Mặt khác, động tác chải đầu có thể kích thích hiệu quả một số huyệt đạo trên da đầu, sau đó đạt được hiệu quả xoa bóp da đầu.
Nó có thể thư giãn các tế bào thần kinh của da đầu một cách hiệu quả và giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, khiến mọi người trông tràn đầy sức sống và tràn đầy năng lượng hơn.
Số 3: Ăn nhiều cá
Ăn cá thường xuyên không những có thể bổ sung DHA và axit béo không no cho cơ thể mà còn bổ sung protein hiệu quả cho cơ thể.
Các axit béo không bão hòa và DHA trong nó không chỉ có thể làm sạch và làm mềm các mạch máu mà còn giúp làn da luôn tươi trẻ và giúp trì hoãn quá trình lão hóa của cơ thể.
Số 2: Chống nắng
Sau khi tiếp xúc với tia cực tím trong một thời gian dài, làn da của chúng ta rất dễ gặp phải các vấn đề về cháy nắng như nám, ban đỏ, thậm chí là bong tróc, những vấn đề này sẽ dễ dàng đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Kem chống nắng có thể ngăn chặn hoặc ngăn chặn sự hấp thụ của tia cực tím, để giảm tác hại cho da.
Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, nếu bạn muốn làn da tránh được những tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn thì việc chống nắng cho da thật tốt là vô cùng quan trọng.
Số 1: Tập thể dục thể thao
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người phải chịu nhiều áp lực khác nhau, thường xuyên thiếu vận động, lười vận động.
Thiếu vận động trong thời gian dài không chỉ dễ làm giảm hiệu quả của quá trình trao đổi chất cơ bản, khiến con người tăng cân mà còn dễ làm suy giảm khả năng miễn dịch. Đồng thời sẽ ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và phát triển bình thường của xương.
Bạn nên dành một chút thời gian để tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày, điều này không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng mà còn giúp duy trì hàm lượng oxy trong cơ thể, chống lại các gốc tự do có hại và có thể chống lão hóa rất tốt .
Xem thêm
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 17 giờ trước
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 7 ngày, 17 giờ trước
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Tóc đẹp - 17.04.2024
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện riêng. Tóc dài thanh lịch, tóc ngắn thông minh, tóc xoăn nghịch ngợm, tóc thẳng thuần khiết... tuy nhiên,...
Spa - 16.04.2024
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 16.04.2024
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Bao lâu thì nên tắt bộ phát wifi? Bây giờ vẫn không quá muộn để biết, không có gì ngạc nhiên khi tốc độ Internet ngày càng chậm
Chuyện làng sao - 6 giờ, 21 phút trước
Sau thời gian vướng nghi vấn, đến mới đây Võ Hạ Trâm chính thức xác nhận mang thai lần hai.
Đời sống trẻ - 6 giờ, 21 phút trước
Trong 67 phút thi đấu, cầu thủ Công Phượng đã có phần trình diễn khá tốt dù chưa ghi được bàn thắng.
Đời sống số - 6 giờ, 22 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 25/4/2024.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 57 phút trước
Thanh Hương cũng đã chia sẻ về tiêu chí chọn người yêu sau khi ly hôn.
Kiến thức - 9 giờ, 59 phút trước
Một con gián trong nhà bạn có nghĩa là có hàng ngàn con gián khác trong nhà bạn! Ở Việt Nam, dù có là mùa hè hay không thì gián vẫn luôn có mặt...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 1 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Đời sống trẻ - 9 giờ, 1 phút trước
Sau hơn 10 năm vay chị chồng vàng, hiện tại vợ chồng người em lại muốn trả bằng tiền.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 2 phút trước
Suni Hạ Linh đã có những chia sẻ trên trang cá nhân.
Đời sống số - 9 giờ, 2 phút trước
Có những kiểu người không cần xem tử vi, tướng số. Cuộc đời họ được mặc định sẽ an nhàn, sung sướng không lo bị tiểu nhân hãm hại.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước
Midu giàu sụ ở tuổi 36. Cô là "bà trùm" bất động sản, sở hữu nhiều công ty và khu phức hợp ăn uống mua sắm.
VIDEO - 9 giờ, 3 phút trước
Tong đêm 'Gala nhạc Việt live' số đầu tiên diễn ra vào tháng 6/2023, Bảo Anh hát "Ước mơ của mẹ" tặng mẹ. Có mẹ ngồi xem ngay bên dưới, cô không thể hát...
VIDEO - 9 giờ, 3 phút trước
Anh chàng phó giám đốc công ty chuyên về sự kiện, từng trải qua một mối tình duy nhất đã chinh phục thành công cô gái hướng ngoại, yêu thể thao, và đặc biệt...
Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 22 phút trước
Hậu ly hôn, nữ giảng viên Âu Hà My chia sẻ hành trình của mình khi đặt chân đến vùng đất mới để hoàn thành ước mơ.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 22 phút trước
Ốc Thanh Vân đã có những chia sẻ vừa thương vừa hài khi gặp sự cố chảy máu ở trán.
Đời sống số - 11 giờ, 32 phút trước
Bắt đầu từ ngày mai 25/4, vận thế của bạn sẽ rất thịnh vượng. Được sự giúp đỡ của quý nhân, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 32 phút trước
Nhan sắc của Linh Rin nhận được nhiều lời khen từ công chúng.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 33 phút trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Xài gì - 11 giờ, 33 phút trước
Nếu bạn đã xóa ảnh trên iPhone trong vòng khoảng 1 tháng thì việc khôi phục sẽ vô cùng dễ dàng.
Kiến thức - 12 giờ, 53 phút trước
Theo quy định, nghề này chỉ được làm việc theo một thời gian nhất định. Nếu làm việc vượt quá thời gian quy định sẽ bị xử phạt.