Tóc Tiên giữ vóc dáng thon gọn vào mùa dịch nhờ thực hiện chế độ ăn IF 14:10

08:43 24/06/2021

Dù không chăm chỉ tập luyện thể dục như nhiều người nhưng Tóc Tiên vẫn có cách để giữ vóc dáng thon gọn.

Do TP Hồ Chí Minh đang thực hiện giãn cách xã hội nên vợ chồng Tóc Tiên dành thời gian ở nhà nhiều hơn, hạn chế đi ra ngoài. Tại nhà riêng, Tóc Tiên chăm chỉ nấu nướng. Bên cạnh đó, cô cũng hé lộ chế độ ăn giữ dáng của mình.

Tóc Tiên, bí quyết giảm cân, chế độ ăn kiêng

Tóc Tiên, bí quyết giảm cân, chế độ ăn kiêng

Tóc Tiên, bí quyết giảm cân, chế độ ăn kiêng

Ở nhà vào mùa dịch, Tóc Tiên không tập thể dục nhiều nhưng vẫn giữ vóc dáng thon gọn.

Nếu như nhiều mỹ nhân khác chăm chỉ đăng ảnh tập thể dục tại gia thì Tóc Tiên không hề có hình ảnh nào về việc tập gym hay yoga tại nhà. Thay vào đó, Tóc Tiên thực hiện chế độ ăn IF 14:10.

Nữ ca sĩ chia sẻ: "Bữa cuối trong ngày bao nhiêu đây là đủ vì trưa ăn 200g cá hồi vẫn còn no và mình cũng quen ăn IF 14:10 nên rất thích ăn tối lúc 5 giờ chiều. (sau đó không ăn gì cho đến 7-8 giờ sáng hôm sau). Vì thế nếu ai hỏi mùa dịch không thấy mình tập gì, ăn uống khá lung tung, không kiêng khem mà không bị lên ký thì do mình thích nghi tốt với chế độ IF. "Tốt" ở đây là do cơ thể mình mình thực sự quen với cách diet (chế độ ăn) này. Mình rất khi đói vào nửa đêm cũng không thèm ăn hay cáu đói. Nhưng không có nghĩa là IF sẽ phù hợp với tất cả các cơ địa. Chốt lại ý mình ở đây là bạn diet theo phương pháp nào cũng được, chỉ cần nó phù hợp với cơ địa và sức chịu đựng của bạn. Dĩ nhiên không được hại sức khỏe".

Tóc Tiên, bí quyết giảm cân, chế độ ăn kiêng

Tóc Tiên thực hiện chế độ ăn IF 14:10.

Tóc Tiên, bí quyết giảm cân, chế độ ăn kiêng

Tóc Tiên, bí quyết giảm cân, chế độ ăn kiêng

Tóc Tiên, bí quyết giảm cân, chế độ ăn kiêng

Buổi tối Tóc Tiên ăn từ 5 giờ chiều. Cô xay hạt chia và chuối để ăn bữa tối.

IF (Intermittent Fasting) hay nhịn ăn gián đoạn, là một thuật ngữ mô tả chế độ ăn uống có chu kỳ ăn và nhịn. Bản chất của IF không phải là một chế độ ăn kiêng thông thường.

Nhịn ăn gián đoạn là một cách thay đổi thói quen ăn uống khi không quá chú trọng việc lựa chọn thực phẩm, mà quy định thời gian ăn. Người ăn phải nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày một cách đều đặn.

Cụ thể, với chế độ ăn IF 14:10 (14 tiếng nhịn, 10 tiếng ăn) của Tóc Tiên, cô có thói quen ăn tối lúc 5h chiều và tuyệt nhiên không ăn gì thêm, đến 7-8h sáng hôm sau mới ăn lại.

Thùy Dương (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/toc-tien-giu-voc-dang-thon-gon-vao-mua-dich-nho-thuc-hie.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/toc-tien-giu-voc-dang-thon-gon-vao-mua-dich-nho-thuc-hien-che-do-an-if-1410-86971.html

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng? 3 phương pháp giúp bạn đánh bay mỡ trong cơ thể, phục hồi độ săn chắc của vùng eo và bụng

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng? 3 phương pháp giúp bạn đánh bay mỡ trong cơ thể, phục hồi độ...

Làm đẹp+ - 3 ngày, 2 giờ trước

Nếu bạn thấy chân tay không ngấn mỡ nhưng bụng to thì đây là dấu hiệu của việc thừa mỡ nội tạng. Những người này thường xuyên lười vận động, thích ăn đồ chiên...

Các cô gái 'da vàng' chú ý nhé! Ăn 3 loại thực phẩm này thường xuyên, da càng 'trắng', càng đẹp!

Các cô gái 'da vàng' chú ý nhé! Ăn 3 loại thực phẩm này thường xuyên, da càng 'trắng', càng đẹp!

Làm đẹp+ - 4 ngày, 2 giờ trước

Nói về màu da, nhiều cô gái có làn da vàng điển hình, mặc dù điều này được xác định là do di truyền, nhưng tất cả các cô gái đều hy vọng rằng...

10 bí quyết làm đẹp giúp người nổi tiếng luôn trông thu hút

10 bí quyết làm đẹp giúp người nổi tiếng luôn trông thu hút

Làm đẹp+ - 5 ngày, 2 giờ trước

Tất cả chúng ta đều có những bí quyết và thủ thuật làm đẹp nhỏ của riêng mình, những người nổi tiếng như: Charlize Theron, Rihanna... cũng không ngoại lệ.

Người da đen muốn trang điểm chuyển thành da trắng như thế nào? Người phụ nữ châu Phi thoa 50 lớp phấn nền lên mặt khiến cư dân mạng chết lặng vì diện mạo mới

Người da đen muốn trang điểm chuyển thành da trắng như thế nào? Người phụ nữ châu Phi thoa 50 lớp phấn...

Makeup - 6 ngày, 20 giờ trước

Thời đại ngày nay ai cũng chú ý đến gầy và trắng, chỉ cần da trắng, nét mặt không "thanh tú" cũng không thành vấn đề.

Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng nhờn

Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng...

Tóc đẹp - 6 ngày trước

Đối với các cô gái, một kiểu tóc đẹp không chỉ tôn lên vẻ ngoài, khí chất mà còn tạo nên vẻ đẹp hài hòa với trang phục, đồng thời khiến người đối diện...

Sao Việt 20/10: Cận mặt hồi phục của Hồng Ngọc sau thời gian bị bỏng nặng; Em ruột Phi Nhung đau đớn: 'Em đợi chị về mà sao chị đi lâu thế...'

Sao Việt 20/10: Cận mặt hồi phục của Hồng Ngọc sau thời gian bị bỏng nặng; Em ruột Phi Nhung đau đớn:...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 1 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 20/10/2021: Gương mặt hiện tại của Hồng Ngọc sau thời gian bị bỏng khiến dân mạng chú ý. Em trai vẫn chưa nguôi ngoai nỗi buồn sau 3...

Con gái hở hàm ếch của Vương Phi ngày càng sành điệu, vóc dáng như người mẫu

Con gái hở hàm ếch của Vương Phi ngày càng sành điệu, vóc dáng như người mẫu

Chuyện làng sao - 1 giờ, 3 phút trước

Càng trưởng thành, con gái thứ hai của Vương Phi và Lý Á Bằng - Lý Yên càng xinh đẹp và sành điệu.

Cầu thủ Quang Hải tậu xế hộp tặng bố mẹ

Cầu thủ Quang Hải tậu xế hộp tặng bố mẹ

Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 3 phút trước

Không chỉ xây nhà khang trang cho bố mẹ mà mới đây cầu thủ Quang Hải còn tặng xe hơi cho đấng sinh thành.

Chân giò đừng chỉ cho nước vào luộc hay hầm, cho thêm gia vị này đảm bảo thịt thơm mềm ngon 'quên lối về'

Chân giò đừng chỉ cho nước vào luộc hay hầm, cho thêm gia vị này đảm bảo thịt thơm mềm ngon 'quên...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 30 phút trước

Chân giò được nấu chín mềm hòa quyện với nước dùng thanh, ngọt, thơm kiểu Hàn chắc chắn sẽ chinh phục vị giác của nhiều người.

Loạt sao Việt gửi lời chúc mừng ngày Phụ nữ Việt Nam (20/10)

Loạt sao Việt gửi lời chúc mừng ngày Phụ nữ Việt Nam (20/10)

Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam, các sao Việt đã gửi lời chúc đến những người phụ nữ đặc biệt của mình.

Vợ Phan Thành đã sinh con đầu lòng, chân dung quý tử vẫn được giấu kín

Vợ Phan Thành đã sinh con đầu lòng, chân dung quý tử vẫn được giấu kín

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 31 phút trước

Sáng ngày 20/10, bà Xuân Trang - mẹ của Primmy Trương bất ngờ xác nhận thông tin con gái đã sinh con đầu lòng.

Khẳng định đẳng cấp thời trang thượng lưu tại Kỳ Lân Luxury

Khẳng định đẳng cấp thời trang thượng lưu tại Kỳ Lân Luxury

Thời trang + - 2 giờ, 43 phút trước

Đẹp – độc – lạ từ những siêu phẩm điện thoại như Vertu hay XOR đến những món phụ kiện đẳng cấp như trang sức kim cương, đồng hồ, túi, ví,… Kỳ Lân Luxury...

Hậu tin đồn chia tay nhạc sĩ Phương Uyên, Thiều Bảo Trang gây xôn xao khi thừa nhận đường tình duyên trắc trở

Hậu tin đồn chia tay nhạc sĩ Phương Uyên, Thiều Bảo Trang gây xôn xao khi thừa nhận đường tình duyên trắc...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước

Động thái mới nhất của Thiều Bảo Trang đang thu hút sự quan tâm đặc biệt từ dư luận.

Lộ diện bạn gái cũ bị Kim Seon Ho (Hometown Cha-Cha-Cha) ép phá thai: Tài năng, xinh đẹp, có sức ảnh hưởng lớn trên mạng xã hội

Lộ diện bạn gái cũ bị Kim Seon Ho (Hometown Cha-Cha-Cha) ép phá thai: Tài năng, xinh đẹp, có sức ảnh hưởng...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước

Trước đó đã có nhiều úp mở cho hay nếu danh tính A bị tiết lộ thì hình tượng nam thần ấm áp, lịch lãm của Kim Seon Ho sẽ đi tong.

3 con giáp cần đề phòng dính họa tiểu nhân, hao tài tốn của trong những ngày còn lại của tháng 10

3 con giáp cần đề phòng dính họa tiểu nhân, hao tài tốn của trong những ngày còn lại của tháng 10...

Đời sống số - 2 giờ, 8 phút trước

Từ nay đến hết tháng 10/2020 có 3 con giáp cần đề phòng họa tiểu nhân, có điểm báo hao tài tốn của tránh trường hợp bị lừa hết sạch tài sản.

Mỹ nam 'Hometown Cha-Cha-Cha' thừa nhận ép bạn gái phá thai, tâm thư đăng lên càng khiến công chúng bức xúc

Mỹ nam 'Hometown Cha-Cha-Cha' thừa nhận ép bạn gái phá thai, tâm thư đăng lên càng khiến công chúng bức xúc

Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước

Kim Seon Ho vừa đăng tâm thư dài xin lỗi và ngầm thừa nhận các các buộc của bạn gái cũ, từ việc lừa hứa hôn để ép phá thai cho đến nói xấu...

Ngày rằm, ăn thịt gà nhớ 'chừa ra' bộ phận chứa nhiều độc tố nhất của con gà, dù thèm đến đâu cũng không được ăn

Ngày rằm, ăn thịt gà nhớ 'chừa ra' bộ phận chứa nhiều độc tố nhất của con gà, dù thèm đến đâu...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ trước

Nhiều người cho rằng cánh gà là nơi chứa nhiều độc tố và mô bạch huyết. Trên thực tế, dù là nội tiết tố hay kháng sinh, sau khi vào cơ thể, chúng sẽ...

Từ việc bé trai 2 tuổi mất tích ở Bình Dương: 7 điều cha mẹ nên dạy con cái để bảo vệ chúng khỏi bị bắt cóc

Từ việc bé trai 2 tuổi mất tích ở Bình Dương: 7 điều cha mẹ nên dạy con cái để bảo vệ...

Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước

Để bảo vệ con tránh khỏi bị bắt cóc khi cha mẹ không ở cạnh, bạn nên dạy bé những kiến thức dưới đây.

Sự thật chi tiết Thiều Bảo Trâm và Sơn Tùng đi chung xe?

Sự thật chi tiết Thiều Bảo Trâm và Sơn Tùng đi chung xe?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước

Đến nay, các fan của Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm vẫn mong họ tái hợp. Nhưng mong ước này có vẻ quá xa xôi.

Nữ streamer lại 'réo' tên nhà hàng của ông chủ Điền Quân, dân mạng lập tức tràn vào đánh giá 1 sao trên Google?

Nữ streamer lại 'réo' tên nhà hàng của ông chủ Điền Quân, dân mạng lập tức tràn vào đánh giá 1 sao...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước

Hiện tại, hành động của các cư dân mạng sau phát ngôn của nữ CEO Bình Dương đang gây ra không ít phản ứng trái chiều. "Ông trùm" của nhiều game show lớn cũng...

Đàm Vĩnh Hưng đã có động thái đầu tiên trên mạng xã hội sau tin đồn ly hôn bầu show Liên Phạm

Đàm Vĩnh Hưng đã có động thái đầu tiên trên mạng xã hội sau tin đồn ly hôn bầu show Liên Phạm...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 14 phút trước

Động thái bất ngờ của nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng trên trang cá nhân thu hút sự quan tâm của khán giả sau tin đồn ly hôn với vợ cũ bầu show Liên...

Chồng Thu Phương bức xúc vì đến cáo phó của bố vợ cũng bị lợi dụng quảng cáo

Chồng Thu Phương bức xúc vì đến cáo phó của bố vợ cũng bị lợi dụng quảng cáo

Chuyện làng sao - 4 giờ, 14 phút trước

Ông xã của Thu Phương là ông bầu Dũng Taylor đã bày tỏ sự tức giận của mình khi cáo phó mà anh đăng tải bị một số đối tượng lợi dụng quảng cáo....

11 tháng 5 ngày tập 37: Đăng gặp lại tình cũ, Nhi trở về nhà sau nhiều ngày tháng ròng rã bỏ đi

11 tháng 5 ngày tập 37: Đăng gặp lại tình cũ, Nhi trở về nhà sau nhiều ngày tháng ròng rã bỏ...

Truyền hình - 5 giờ, 17 phút trước

Đoạn trailer tập 37 của bộ phim đình đám "11 tháng 5 ngày" vừa được lên sóng cách đây không lâu đã tiết lộ những diễn biến vô cùng bất ngờ. Đáng chú ý,...

Thịt ba chỉ kho khoai môn mềm dẻo như sáp, thịt ăn không ngấy mà còn tăng độ ngon 'gấp bội'

Thịt ba chỉ kho khoai môn mềm dẻo như sáp, thịt ăn không ngấy mà còn tăng độ ngon 'gấp bội'

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 19 phút trước

Trong ấn tượng của chúng ta, khoai môn thường được hấp hoặc luộc trực tiếp trong nồi, ăn mềm và dính cũng là một trong những điểm nổi bật của nó. Khoai môn khi...

Nốt ruồi quanh mắt có ý nghĩa gì? Tốt hay xấu chủ yếu phụ thuộc vào màu sắc!

Nốt ruồi quanh mắt có ý nghĩa gì? Tốt hay xấu chủ yếu phụ thuộc vào màu sắc!

Đời sống số - 5 giờ, 20 phút trước

Vị trí và màu sắc khác nhau của các nốt ruồi sẽ tượng trưng cho số phận khác nhau. Cùng xem vị trí các nốt ruồi quanh mắt có ý nghĩa như thế nào?...