Thứ tư, 29/10/2025

Một khi mỡ trên cánh tay tích tụ quá nhiều sẽ chảy xệ, ngay cả quần áo có ống tay cũng không thể che đi phần mỡ trên cánh tay, rất xấu xí. Còn nếu có thêm cơ bắp và thịt trên cánh tay thì lại lộ ra vẻ cường tráng, chẳng khác gì các bà cô đô con.

Tại sao mỡ trên cánh tay lại khó giảm?
1. Mỡ cánh tay dễ tích tụ chủ yếu là do chúng ta ít khi vận động cánh tay, thường dùng cơ từ cánh tay nhỏ đến lòng bàn tay để vận động, còn cơ bắp tay thì hầu như không cần vận động. .
2. Mỡ bắp tay và cơ vai rất ít khi được tập luyện, kể cả khi chúng ta tập vai vào ngày thường thì việc tập cho cánh tay cũng ít khi được tập luyện.
Nhưng bạn không cần phải lo lắng, luôn có cách để giảm mỡ cánh tay và loại bỏ mỡ cánh tay một cách có mục tiêu, hôm nay mình sẽ chia sẻ 5 phương pháp này để bạn đọc nhanh chóng giảm mỡ và lấy lại cánh tay thon mà không cần phải ghen tị với người khác!

Làm thế nào có thể mất thịt trên cánh tay?
1. Duỗi thẳng cánh tay và vẽ vòng tròn như hình ảnh dưới (thực hiện 5 nhóm mỗi ngày, 30 lần mỗi nhóm).

2. Gập sau cánh tay luân phiên bằng tay trái và tay phải (5 nhóm mỗi ngày, 20 lần mỗi nhóm).

3. Dùng cả hai tay nhấc quả tạ lên phía sau (5 nhóm mỗi ngày, 15 lần mỗi nhóm).

4. Hỗ trợ plank (kiên trì 5 phút mỗi ngày, hoàn thành theo nhóm). Plank nghĩa là “Khúc gỗ” hay “Chống đẩy bằng khuỷu tay”. Khi bạn ở tư thế này, bạn không phải làm gì cả mà chỉ cần giữ im tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay như 1 khúc gỗ vậy, giữ càng lâu càng tốt,

5. Chống đẩy (5 nhóm mỗi ngày, 15 nhóm mỗi nhóm).

Hít đất
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tiep-tuc-dung-dua-canh-tay-20-lan-moi-ngay-moi-lan-10-ph..
Đồng phục học sinh trong thời đại mới không chỉ là trang phục bắt buộc,...
Làm đẹp+ - 7 ngày, 15 giờ trước
Trong buổi trò chuyện đầy xúc động và chân thành, Ths. Bs Lê Viết Trí - Giám đốc Bệnh viện Thẩm mỹ JK Nhật Hàn đã chia sẻ lý do và hành trình thành...
Làm đẹp+ - 21.10.2025
Lan Phương vừa ghé thăm một không gian trẻ hóa cao cấp giữa trung tâm TPHCM, nơi gây ấn tượng bởi kiến trúc sang trọng, dịch vụ tinh tế và triết lý làm đẹp...
Làm đẹp+ - 19.10.2025
Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món tưởng “đại kỵ” lại trở thành “trợ thủ” cho...
Tóc đẹp - 06.10.2025
Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Làm đẹp+ - 04.10.2025
Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm chí đã "đảo ngược" bệnh gan nhiễm mỡ chỉ...
Tâm sự - 55 phút trước
Như câu tục ngữ đã nói, nhà là bến cảng ấm áp, là nơi riêng tư nơi chúng ta có thể buông bỏ sự cảnh giác và cho cơ thể cũng như tâm trí...
Đời sống số - 8 giờ, 49 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/10/2025.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 11 phút trước
Nói về sự giàu có của mình, ca sĩ Vũ Hà từng chia sẻ: 'Tiền nhiều lắm, tôi đi mua vàng... Cứ 2-3 ngày tôi đi mua mấy cây vàng'.
Kiến thức - 8 giờ, 15 phút trước
Trong bóng tối của Internet, các trang web khiêu dâm ẩn núp như những bóng ma, dùng chiêu bài "miễn phí" để dụ dỗ những người tò mò hoặc kích thích. Nhiều người, với...
Tin trong ngày - 8 giờ, 16 phút trước
Cựu tiếp viên hàng không Mỹ đã chứng kiến nhiều bí mật gây sốc trên một số chuyên cơ của giới siêu giàu, từ những bữa tiệc tùng thâu đêm, hành động thô lỗ...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 32 phút trước
Theo phán quyết của HĐXX, mẹ Đức Tiến cũng được hưởng một phần thừa kế trong tổng giá trị tài sản mà nam người mẫu để lại.
Đời sống số - 9 giờ, 42 phút trước
Khi sử dụng tài khoản ngân hàng, người sử dụng sẽ chịu những khoản phí theo quy định.
Hồ sơ tư liệu - 9 giờ, 58 phút trước
Nhà tiên tri Nostradamus từng viết về năm 2025 với những điềm báo rợn người: chiến tranh, dịch bệnh, thiên thạch rơi và sự suy tàn thầm lặng của phương Tây.
Tin trong ngày - 9 giờ, 24 phút trước
Chính phủ vừa ban hành Nghị định 274/2025/NĐ-CP, quy định chi tiết về thẩm quyền và trình tự giải quyết tố cáo các hành vi vi phạm pháp luật trong lĩnh vực bảo hiểm...
Kiến thức - 10 giờ, 35 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 chính thức có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, đưa ra nhiều thay đổi quan trọng trong cách tính mức đóng bảo hiểm bắt buộc cho người...
Kiến thức - 10 giờ, 51 phút trước
Với khoảng 14 triệu dân, thành phố mới sau sáp nhập này của Việt Nam sẽ có dân số lớn hơn tổng dân số của một số quốc gia ASEAN.
Kiến thức - 10 giờ, 2 phút trước
Nếu đang ở độ tuổi từ 70 và có đầy đủ yêu cầu dưới đây sẽ thuộc nhóm đối tượng vừa được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng, vừa được Nhà nước đóng bảo hiểm...
Dòng sự kiện - 10 giờ, 8 phút trước
Theo bảng giá vừa được đề xuất, trong khu vực 1 ở Hà Nội, giá đất có mức cao nhất là hơn 700 triệu đồng/m2.
Đời sống trẻ - 10 giờ, 23 phút trước
Từng khiến fan châu Á “phát sốt” suốt nhiều năm, WATERBOMB – “đại chiến nhạc nước” đình đám nhất Hàn Quốc, chuẩn bị “đổ bộ” TP.HCM với phiên bản được thiết kế riêng cho...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 19 phút trước
Ca sĩ Vũ Hà hầu toà vì tội đánh bạc đang gây xôn xao dư luận.
Dòng sự kiện - 12 giờ, 39 phút trước
Do bị cúp điện, một gia đình ở xã Điện Bàn Tây, TP Đà Nẵng chạy máy phát điện để nằm ngủ trong phòng có bật điều hòa và không may bị ngạt khí....
Dòng sự kiện - 12 giờ, 39 phút trước
Khi người xây nhầm có nguyện vọng mua lại lô đất, chủ đất đã đưa ra mức giá cho lô đất là 900 triệu đồng.
Đời sống số - 13 giờ, 1 phút trước
Ngày mùng 9 tháng 9 âm lịch, còn được gọi là ngày Trùng Cửu, tức ngày 29 tháng 10, thứ Tư, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Tân Mùi. Trong...
Đời sống số - 13 giờ, 21 phút trước
Dưới đây là bài trắc nghiệm tâm lý thú vị theo chủ đề bạn gợi ý — “Bạn thích bức ảnh môi trường sống nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Khám phá xem...
Kiến thức - 13 giờ, 29 phút trước
Người dân làng này kiêng gọi cha mình là bố để tỏ lòng tôn kính với ngài Thành hoàng làng và tránh phạm húy.