Thứ tư, 05/11/2025
Huyền Ny là mỹ nhân Việt "đa-zi-năng", ngoài làm MC cô còn là tiến sĩ dược. Hiện tại, cô đang sinh sống tại nước ngoài cùng chồng và 3 con. Trên trang cá nhân của mình, Huyền Ny thường xuyên chia sẻ những kiến thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hữu ích cho chị em phụ nữ tham khảo.
Những ngày Tết hầu như chị em nào cũng lo tăng cân vì ăn nhiều đồ dầu mỡ và việc tập luyện cũng không thể thực hiện được vì bận rộn. Không thể đến phòng gym, đây là một số gợi ý của Huyền Ny giúp chị em giữ dáng.

Ưu tiên đi bộ, leo thang bộ
Huyền Ny cho biết cứ 30 phút đi vòng quanh mua sắm có thể giúp tiêu hao cỡ 100 calo. "Nếu phải chạy ra đầu ngõ mua sắm vật dụng, bánh kẹo ngày Tết, bạn có thể tranh thủ đi bộ hoặc đạp xe. Nếu đi xe hơi, bạn có thể đậu xe càng xa cửa ra vào càng tốt để buộc cơ thể phải vận động nhiều hơn, cộng thêm việc đi vòng quanh các gian hàng chọn lựa, mua sắm sẽ giúp tiêu hao calo. Ngoài ra, hãy ưu tiên giỏ đựng đồ thay vì xe đẩy hay giỏ kéo. Bằng cách này, bạn sẽ mất sức để xách và có thể hạn chế sa đà vào những món đồ không cần thiết", bà mẹ ba con cho hay.

MC hải ngoại cũng khuyến khích mang giày thể thao trong những ngày làm việc cuối năm vừa năng động hơn lại thuận tiện di chuyển: "Hãy tranh thủ leo thang bộ thay vì thang máy bất cứ khi nào có thể. Chỉ 15 phút thôi đã giúp đốt cháy đến 120 calo rồi".
Dọn dẹp nhà cửa
Vệ sinh, trang hoàng nhà cửa là việc mà gần như ai cũng phải làm trong những ngày cuối năm. Đây cũng là công việc tiêu hao không ít calo nên những ngày này dù không còn thời gian tập luyện, bạn cũng không cần quá lo lắng. "40 phút loanh quanh trong bếp để cắt tỉa, nấu nướng, rửa bát... sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 130 calo. 25 phút để dọn dẹp, lau chùi phòng tắm sẽ giúp bạn tiêu hao cỡ 120 calo nữa. Chăm sóc cây cảnh, vườn tuợc khoảng nửa tiếng cũng đốt cháy thêm 110 calo... Ngoài ra, khi vừa làm việc nhà vừa nhảy nhót, ca hát cũng giúp hao hụt bớt calo, lại tạo động lực phấn chấn, vui vẻ hơn trong lúc dọn rửa".

Trò chuyện
Ngay cả việc nói, cười cũng giúp đốt cháy calo. Vì vậy, thay vì than phiền mệt mỏi trong những ngày này, bạn hãy duy trì tinh thần vui vẻ, tích cực trò chuyện, nói cười cùng mọi người vừa giúp cuộc sống thêm hạnh phúc, lại có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. "Chỉ đi loanh quanh trong nhà nghe điện thoại thay vì ngồi ì một chỗ cũng đã giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn rồi. Bốn cuộc trò chuyện kéo dài 10 phút có thể tiêu hao 100 calo. Vì vậy, hãy tranh thủ thăm hỏi, trò chuyện cùng gia đình, bạn bè nhiều hơn. Có nghiên cứu đã chỉ ra nếu chúng ta cười ít nhất 20 phút trong ngày thì có thể tiêu hao được thêm 100 calo nữa. Nhưng quan trọng hơn cả, nụ cười giúp cải thiện tâm trạng của bạn và còn khiến người khác vui lây", Huyền Ny nói.

Áp dụng các bài tập ngắn
Không nhất thiết phải đến phòng gym bạn mới có thể tập luyện, đốt cháy năng lượng dư thừa. Có rất nhiều bài tập ngắn nhưng đem đến hiệu quả cao lại không đòi hỏi dụng cụ mà bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào rảnh rỗi. Ví dụ như nhảy dây trong 10 phút có thể đốt cháy hơn 100 calo. 20 phút nhảy jumping jacks có thể tiêu hao lên đến 200 calo. Ngoài ra, các bài tập HIIT trong khoảng 20 phút giúp đốt cháy 300 calo và củng cố vóc dáng thêm săn chắc.

Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tien-si-duocmc-huyen-ny-mach-cach-dot-calo-dip-tet-ma-kh..
Kem chấm mụn Trioderma Anti Acne Gel mới xuất hiện chưa được bao lâu trên...
Làm đẹp+ - 24.10.2025
Đồng phục học sinh trong thời đại mới không chỉ là trang phục bắt buộc, mà nó còn trở thành biểu tượng thể hiện phong cách và bản sắc riêng của mỗi trường. Năm...
Làm đẹp+ - 22.10.2025
Trong buổi trò chuyện đầy xúc động và chân thành, Ths. Bs Lê Viết Trí - Giám đốc Bệnh viện Thẩm mỹ JK Nhật Hàn đã chia sẻ lý do và hành trình thành...
Làm đẹp+ - 21.10.2025
Lan Phương vừa ghé thăm một không gian trẻ hóa cao cấp giữa trung tâm TPHCM, nơi gây ấn tượng bởi kiến trúc sang trọng, dịch vụ tinh tế và triết lý làm đẹp...
Làm đẹp+ - 19.10.2025
Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món tưởng “đại kỵ” lại trở thành “trợ thủ” cho...
Tóc đẹp - 06.10.2025
Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Kiến thức - 1 giờ, 10 phút trước
Đây là loại cá được Trung Quốc mua với số lượng lớn, chinh phục được cả thị trường khó tính như Nhật Bản.
Tin trong ngày - 1 giờ, 29 phút trước
Theo thông báo của Tổng công ty Cảng hàng không Việt Nam (ACV), sân bay này sẽ tạm dừng hoạt động trong vòng một năm nhằm phục vụ dự án nâng cấp, mở rộng...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Những chia sẻ mới đây của Vũ Thúy Quỳnh về mối quan hệ của Diệp Lâm Anh gây chú ý trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Tin sao Việt 5/11/2025: Sau khi nhận án phạt về tội đánh bạc, ca sĩ Vũ Hà quay clip đăng lên Facebook nhận rất nhiều sự quan tâm. Hơn một năm chống chọi với...
Tin trong ngày - 2 giờ, 53 phút trước
Đại tướng Phan Văn Giang, Bộ trưởng Bộ Quốc phòng, đã trao quyết định thăng quân hàm cho PGS-TS Nguyễn Hoàng Ngọc. Đây là vinh dự lớn và dấu mốc ý nghĩa đối với...
Kiến thức - 2 giờ, 54 phút trước
Ngày 4/11, VKSND TP Hà Nội ban hành bản cáo trạng để truy tố bị can Vũ Thị Thúy (SN 1981; trú tại phường Yên Hòa, Hà Nội) cùng các đồng phạm ra trước...
Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 55 phút trước
Chu Thanh Huyền phải đăng bài cảnh báo về việc hình ảnh và tên tuổi của cô đang bị kẻ xấu lợi dụng để thực hiện hành vi lừa đảo.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước
Khánh Phương có động thái mới trên mạng xã hội đúng ngày vợ bị truy tố.
Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước
Để để thu hút nhân tài, trường đại học này có chế độ đãi ngộ tiền lương dao động 40-150 triệu đồng/tháng tùy theo năng lực và vị trí. Với một số chức danh...
Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước
Toàn bộ diễn biến của vụ cướp tiệm vàng trên địa bàn phường An Phú, TP.HCM đã được camera ghi lại. Hiện, cơ quan chức năng đang khẩn trương điều tra.
Đời sống trẻ - 2 giờ, 18 phút trước
Việc bán hàng qua livestream trên mạng xã hội đã trở thành một xu hướng, nhưng không ít trường hợp gây tranh cãi vì những chiêu trò phản cảm. Điển hình là clip một...
Đời sống số - 2 giờ, 28 phút trước
Cơ quan an ninh khuyến cáo người dân cảnh giác với các cuộc gọi đầu số lạ, bỏ qua và không gọi lại những cuộc gọi nháy máy.
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Các nhà khoa học vừa phát hiện và công bố loài chuột chũi mới ở Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông, tỉnh Thanh Hóa.
Sự nghiệp - 2 giờ, 29 phút trước
Một người đàn ông Trung Quốc đã quyết định "giả nghèo" trước mặt con trai theo lời dặn của người vợ quá cố. Quyết định này không chỉ giúp ông có một tuổi già...
Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước
Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến 70 triệu đồng và bị tước quyền sử dụng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước
Trong các vụ án hình sự, không ít người vẫn đặt câu hỏi: "Tại sao luật sư lại phải bào chữa cho kẻ phạm tội? Họ nghĩ gì khi đứng về phía người sai?"....
Tin trong ngày - 3 giờ, 3 phút trước
Dịp Tết Dương lịch năm 2026 rơi vào thứ năm, ngày 1/1/2026. Như vậy, cán bộ, công chức và người lao động được nghỉ 1 ngày. Tuy nhiên, lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026,...
Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước
Dù loài vật này rất hiền lành, nhưng lại sở hữu đặc điểm khiến nhiều người phải e sợ.
Du lịch Việt - 3 giờ, 5 phút trước
Bãi biển giữ kỷ lục dài nhất Việt Nam với hơn 17km nổi bật bởi vẻ đẹp hoang sơ, bình yên, thu hút đông đảo du khách.
Tin trong ngày - 4 giờ, 30 phút trước
Người độc thân được mua nhà ở xã hội phải đáp ứng điều kiện về mức thu nhập theo quy định.