Thực phẩm nào tốt cho làn da của bạn? Điều thứ năm khiến bạn không ngờ tới

14:56 25/02/2021

Đối với mỗi bạn nữ, một làn da đẹp là rất quan trọng, và vấn đề chăm sóc luôn được quan tâm. Để có một làn da đẹp, việc dưỡng da hàng ngày là rất quan trọng, và chế độ ăn uống điều độ cũng rất quan trọng. Hãy ăn nhiều thực phẩm này nếu bạn muốn có một làn da đẹp hơn!

Một số thực phẩm tốt có thể giúp da mịn màng và đàn hồi hơn. Vậy, ăn gì tốt cho da đối với phụ nữ?

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

1. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A và C và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa và bệnh tật. Để có nhiều chất chống oxy hóa hơn, hãy chọn khoai lang tím. Các sắc tố tạo ra màu sắc rực rỡ có đặc tính chống oxy hóa đặc biệt mạnh.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

2. Sữa chua

Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E và caroten có trong sữa chua có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và phân hủy các axit béo không bão hòa trong tế bào người, duy trì tính toàn vẹn của tế bào biểu mô, giúp bảo vệ da, ngăn chặn quá trình sừng hóa và khô da. Vitamin C có trong sữa chua hoạt động như một chất khử trong cơ thể con người, có thể ức chế hiệu quả quá trình oxy hóa tyrosine trong quá trình hình thành melanin và giảm sự lắng đọng của melanin trong cơ thể con người. Do đó, ăn sữa chua trong thời gian dài có thể giúp da trắng sáng và mềm mại, đàn hồi và sáng bóng. Tốt nhất nên chọn sữa chua nguyên chất để làm sữa chua, và uống ít sữa chua trái cây.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

3. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E và hàm lượng dầu cao, có lợi cho quá trình hấp thụ vitamin E, có tác dụng cải thiện làn da và trì hoãn sự lão hóa nhất định.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

4. Quả xanh tím

Trái cây màu tím và xanh là sản phẩm chăm sóc da tốt nhất. Các loại trái cây có màu xanh tím như quả việt quất, quả mâm xôi và quả mận rất giàu chất chống oxy hóa, có thể chống lại tổn thương da do thiếu dinh dưỡng và các yếu tố môi trường gây ra.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

5. Sô cô la

Đây là một tin tuyệt vời cho những người yêu thích sô cô la! Đúng vậy, ăn sô cô la có thể làm tăng lượng flavonols của cơ thể, có tác dụng bảo vệ da và làm da trẻ hơn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

6. Cà chua

Cà chua có hàm lượng vitamin rất cao, ăn một quả cà chua mỗi ngày có thể giúp da tốt hơn và không dễ mọc các nốt mụn. Lycopene là một sắc tố tự nhiên có trong cà chua, là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được tìm thấy trong tự nhiên cho đến nay, có thể cải thiện sức khỏe làn da và ngăn ngừa sắc tố một cách hiệu quả. Ngoài ăn, bạn cũng có thể xay nhuyễn cà chua rồi thêm chút đường rồi đắp trực tiếp lên mặt có tác dụng làm đẹp da rất tốt.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

7. Ơt chuông

Ớt chuông là loại quả cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cao hơn cà tím và cà chua, ngoài ra ớt chuông còn chứa các vitamin và nguyên tố vi lượng chống oxy hóa, chất xơ và carotenoid chống lại nếp nhăn, cải thiện lưu thông máu và làn da tươi trẻ. Ớt chuông có màu sắc tươi tắn, giàu chất dinh dưỡng, là một trong những loại rau được người dân ưa chuộng quanh năm.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

8. Cải bó xôi

Khi bạn già đi, làn da của bạn sẽ tự nhiên mất đi độ đàn hồi và trở nên mỏng hơn. Các gốc tự do là các phân tử được tạo ra khi bạn tiêu hóa thức ăn và thông qua các chất độc từ môi trường như ô nhiễm không khí. Chúng phá hủy các tế bào của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

Vitamin A trong rau bina (cải bó xôi) có hoạt tính chống oxy hóa, nó có thể giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và sửa chữa vết thương. Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng và được mệnh danh là “Vua của các loại rau”. Rau bina chứa nhiều vitamin E, sắt, chất diệp lục, axit folic, magiê, chất xơ, vitamin C và protein thực vật, được khuyến khích như một loại thực phẩm làm đẹp tốt. Rau bina còn chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện hàng loạt vấn đề về da, cải bó xôi rất các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lão hóa da và giúp tế bào da khỏe mạnh.

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-pham-nao-tot-cho-lan-da-cua-ban-dieu-thu-nam-khien-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-pham-nao-tot-cho-lan-da-cua-ban-dieu-thu-nam-khien-ban-khong-ngo-toi-73426.html

Hóa ra việc tô son mỗi ngày và thỉnh thoảng tô son lại khác nhau đến vậy đối với phụ nữ

Hóa ra việc tô son mỗi ngày và thỉnh thoảng tô son lại khác nhau đến vậy đối với phụ nữ

Làm đẹp+ - 3 ngày, 11 giờ trước

Trên thực tế, có một sự khác biệt lớn giữa việc thoa son hàng ngày và thỉnh thoảng tô son, hãy cùng xem tại sao chúng ta không nên tô son mỗi ngày. Dưới...

Da vàng thích hợp đánh phấn mắt màu gì?

Da vàng thích hợp đánh phấn mắt màu gì?

Làm đẹp+ - 5 ngày, 15 giờ trước

Dù chọn màu gì thì bạn cũng phải tham khảo để phù hợp với màu da của chính mình. Việc chọn màu phấn mắt cũng không ngoại lệ, nếu bạn chọn màu phấn mắt...

Sau khi rửa mặt vào buổi tối, làm thêm 4 bước này nữa, da ngày càng căng bóng, mụn đầu đen cũng ít đi

Sau khi rửa mặt vào buổi tối, làm thêm 4 bước này nữa, da ngày càng căng bóng, mụn đầu đen cũng...

Làm đẹp+ - 5 ngày, 7 giờ trước

Sau khi trở về nhà vào buổi tối, rửa mặt có lẽ là điều mà tất cả các cô gái đều làm, nhưng việc rửa mặt như thế nào cho đúng cách thì không...

Á hậu Kim Duyên bật mí chế độ ăn để giảm cân thành công

Á hậu Kim Duyên bật mí chế độ ăn để giảm cân thành công

Làm đẹp+ - 6 ngày, 10 giờ trước

Kim Duyên hạn chế ăn tinh bột kết hợp với tập gym để giảm cân.

Hé lộ phương pháp trẻ hóa vượt trội trong năm 2021

Hé lộ phương pháp trẻ hóa vượt trội trong năm 2021

Spa - 7 ngày, 12 giờ trước

Với những ưu điểm vượt trội, Siêu trẻ hóa Thermal 4.0 được dự đoán sẽ trở thành cơn sốt làm đẹp cho chị em trong thời gian tới.

Clip tên trộm ngang nhiên đi lại trước mặt chủ nhà lục lọi đồ đạc khiến người xem hốt hoảng

Clip tên trộm ngang nhiên đi lại trước mặt chủ nhà lục lọi đồ đạc khiến người xem hốt hoảng

VIDEO - 2 giờ, 13 phút trước

Mặc dù chủ nhà là 2 thanh niên to khỏe, nhưng vì họ ngủ quá say nên tên trộm chẳng hề sợ hãi. Thậm chí, hắn còn ngang nhiên đi ngang qua 2 người...

Mai Hồ ra mặt bênh vực Trấn Thành giữa lúc bị chỉ trích không PR phim Lý Hải, tiết lộ lời hứa của nam MC với đàn anh

Mai Hồ ra mặt bênh vực Trấn Thành giữa lúc bị chỉ trích không PR phim Lý Hải, tiết lộ lời hứa...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước

Tình cũ Trấn Thành đã lên tiếng bênh vực cho nam MC giữa làn sóng chỉ trích từ dư luận chuyện PR phim ngoại mà bỏ lơ phim Việt.

Cư dân mạng rớt nước mắt khi Lý Hải bị mẹ già quên mặt sau một tháng rưỡi làm phim

Cư dân mạng rớt nước mắt khi Lý Hải bị mẹ già quên mặt sau một tháng rưỡi làm phim

Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước

Nhìn hình ảnh cậu con trai út Lý Hải bên cạnh mẹ của mình sau 1 tháng quay phim khiến ai cũng bồi hồi.

Chuyển nhầm cho bạn gái 50 triệu, anh chàng 'méo mặt' vì tiền mồ hôi nước mắt có nguy cơ mất trắng

Chuyển nhầm cho bạn gái 50 triệu, anh chàng 'méo mặt' vì tiền mồ hôi nước mắt có nguy cơ mất trắng...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 9 phút trước

Dù đã 'cầu cứu' bằng cách trình bày sự việc, hoàn cảnh với bố mẹ người yêu nhưng anh chàng vẫn đứng trước nguy cơ không đòi lại được tiền đã chuyển khoản nhầm....

Loạt ảnh nét căng, xịn sò của Xuân Trường và Nhuệ Giang trong lễ ăn hỏi

Loạt ảnh nét căng, xịn sò của Xuân Trường và Nhuệ Giang trong lễ ăn hỏi

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 9 phút trước

Cầu thủ Xuân Trường và bạn gái Nhuệ Giang thắt chặt an ninh trong lễ ăn hỏi nên hình ảnh bị rò rỉ rất mờ và hiếm hoi. Mới đây, nam cầu thủ mới...

Hé lộ hình ảnh lễ đường trước thềm đám cưới của Phan Mạnh Quỳnh và bạn gái tại Nghệ An

Hé lộ hình ảnh lễ đường trước thềm đám cưới của Phan Mạnh Quỳnh và bạn gái tại Nghệ An

Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước

Hôn lễ của Phan Mạnh Quỳnh và hôn thê được tổ chức vào ngày 17/4 tại Nghệ An.

Lê Dương Bảo Lâm thi trượt bằng lái 14 lần, lý do là đây?

Lê Dương Bảo Lâm thi trượt bằng lái 14 lần, lý do là đây?

VIDEO - 3 giờ, 11 phút trước

Chỉ với clip vài phút nhưng dân tình được dịp "cà khịa" nam danh hài vì những pha xử lý rất cồng kềnh khi lái xe. Đặc biệt, netizen còn chỉ ra lý do...

Tài xế phản xạ xuất thần, cứu mạng người phụ nữ bị trượt chân ngã vào gầm xe

Tài xế phản xạ xuất thần, cứu mạng người phụ nữ bị trượt chân ngã vào gầm xe

VIDEO - 3 giờ, 11 phút trước

Phát hiện thấy chiếc xe tải chạy với tốc độ cao đang lao về phía mình, người phụ nữ đi bộ sang đường bất ngờ dừng lại đột ngột. Tuy nhiên, do bị trượt...

Hoàng gia Anh công bố bức ảnh ấm cúng hiếm hoi của Hoàng thân Philip và 7 chắt của ông

Hoàng gia Anh công bố bức ảnh ấm cúng hiếm hoi của Hoàng thân Philip và 7 chắt của ông

Tin trong ngày - 5 giờ, 47 phút trước

Hoàng thân Philip của Vương quốc Anh qua đời ngày 9/4 ở tuổi 99. Tang lễ sẽ được tổ chức vào ngày 17/4.

5 cách đặt bàn ăn cho phòng bếp phong thủy giúp gia chủ sung túc

5 cách đặt bàn ăn cho phòng bếp phong thủy giúp gia chủ sung túc

Nội thất - Ngoại thất - 5 giờ, 1 phút trước

Căn bếp là một trong những vị trí quan trọng nhất của ngôi nhà. Bạn đang muốn có vị trí đặt bếp phù hợp? Bạn muốn gia tăng tài lộc, thịnh vượng cho gia...

Rộ tin Lee Jong Suk hẹn hò mỹ nữ Kwon Nara, còn mua cả Ferrari tặng bạn gái

Rộ tin Lee Jong Suk hẹn hò mỹ nữ Kwon Nara, còn mua cả Ferrari tặng bạn gái

Chuyện làng sao - 5 giờ, 1 phút trước

Mới đây, tiết lộ của 'thánh tiên tri' Kim Yong Ho về việc Lee Jong Suk hẹn hò với Kwon Nara - nữ diễn viên xinh đẹp của 'Itaewon Class' - đã trở thành...

Cách làm siro mơ quất mật ong trị ho cho trẻ: Thực hiện theo các bước này đảm bảo dùng cả năm, không lo nổi váng

Cách làm siro mơ quất mật ong trị ho cho trẻ: Thực hiện theo các bước này đảm bảo dùng cả năm,...

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 34 phút trước

Thời tiết thay đổi, mẹ đảm học ngay công thức làm làm siro mơ quất mật ong trị ho cho con nhỏ, hiệu quả bất ngờ mà không cần dùng kháng sinh.

Hoàng thân Philip qua đời từng là mỹ nam trong hoàng gia Anh và được mệnh danh là người mặc vest đẹp nhất

Hoàng thân Philip qua đời từng là mỹ nam trong hoàng gia Anh và được mệnh danh là người mặc vest đẹp...

Thời trang sao - 6 giờ, 52 phút trước

Ngày 9/4, Cung điện Buckingham thông báo Hoàng thân Philip của Anh, chồng của Nữ hoàng đương nhiệm, đột ngột qua đời ở tuổi 99. Ngay khi biết tin, nhiều người tỏ ra rất...

Mua được mớ cua đồng về nấu canh ăn cho mát, người đàn ông khóc dở mếu dở khi thấy cảnh tượng trong cốp ô tô

Mua được mớ cua đồng về nấu canh ăn cho mát, người đàn ông khóc dở mếu dở khi thấy cảnh tượng...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 53 phút trước

Mới đây, câu chuyện 'mua cua nhưng quên đếm' đến khi 'cua sổ túi' bò khắp xe ô tô được chia sẻ trên một hội nhóm mạng xã hội đã nhanh chóng thu hút...

Con gái 'Vua bãi rác' Võ Hoài Nam tròn 16 tuổi: Nhan sắc trẻ trung, cá tính của thiếu nữ Hà thành gây chú ý

Con gái 'Vua bãi rác' Võ Hoài Nam tròn 16 tuổi: Nhan sắc trẻ trung, cá tính của thiếu nữ Hà thành...

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 54 phút trước

Trên trang cá nhân mới đây, nam diễn viên Võ Hoài Nam có động thái chúc mừng sinh nhật con gái thứ hai vừa tròn 16 tuổi.

Cố tình vượt đèn đỏ, người phụ nữ bị nam thanh niên đâm ngã dúi dụi

Cố tình vượt đèn đỏ, người phụ nữ bị nam thanh niên đâm ngã dúi dụi

VIDEO - 6 giờ, 54 phút trước

Khi đèn giao thông đã chuyển màu xanh, ô tô có camera hành trình cùng nam thanh niên chạy xe máy bắt đầu di chuyển. Khi tới giữa ngã tư Nguyễn Hoàng - Phạm...

Dẫn bạn gái về phòng trọ, bạn cùng phòng đang nằm trên gác xép liền đòi xuống ngủ cùng giường

Dẫn bạn gái về phòng trọ, bạn cùng phòng đang nằm trên gác xép liền đòi xuống ngủ cùng giường

Đời sống trẻ - 6 giờ, 54 phút trước

Nhiều lần chàng trai muốn dẫn người yêu về nhà ngủ nhưng không nhận được sự đồng ý của bạn cùng phòng.

Cảnh chặt gà 'toát mồ hôi hột' của chàng trai khi ra mắt nhà bạn gái

Cảnh chặt gà 'toát mồ hôi hột' của chàng trai khi ra mắt nhà bạn gái

VIDEO - 6 giờ, 55 phút trước

Chàng trai ngồi chặt gà khá điêu luyện, bên cạnh là những cặp mắt "giám sát" của họ hàng nhà gái. Có thể thấy trông anh bạn trai khá áp lực nhưng vẫn tỏ...

Ca sĩ Tuấn Hưng hoang mang khi bị gọi điện điều tra tai nạn giao thông

Ca sĩ Tuấn Hưng hoang mang khi bị gọi điện điều tra tai nạn giao thông

Chuyện làng sao - 6 giờ, 23 phút trước

Tuấn Hưng cảm thấy có sự mờ ám khi có người tự xưng là phòng cảnh sát điều tra giao thông để nói chuyện với anh qua điện thoại.

Trấn Thành PR phim ngoại ngay khi phim của Lý Hải vừa ra mắt khiến netizen phẫn nộ

Trấn Thành PR phim ngoại ngay khi phim của Lý Hải vừa ra mắt khiến netizen phẫn nộ

Toàn cảnh - 6 giờ, 24 phút trước

Nhiều cư dân mạng đang cực chướng mắt với hành động của Trấn Thành khi anh không PR phim cho Lý Hải.