Thực phẩm nào tốt cho làn da của bạn? Điều thứ năm khiến bạn không ngờ tới

14:56 25/02/2021

Đối với mỗi bạn nữ, một làn da đẹp là rất quan trọng, và vấn đề chăm sóc luôn được quan tâm. Để có một làn da đẹp, việc dưỡng da hàng ngày là rất quan trọng, và chế độ ăn uống điều độ cũng rất quan trọng. Hãy ăn nhiều thực phẩm này nếu bạn muốn có một làn da đẹp hơn!

Một số thực phẩm tốt có thể giúp da mịn màng và đàn hồi hơn. Vậy, ăn gì tốt cho da đối với phụ nữ?

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

1. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A và C và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa và bệnh tật. Để có nhiều chất chống oxy hóa hơn, hãy chọn khoai lang tím. Các sắc tố tạo ra màu sắc rực rỡ có đặc tính chống oxy hóa đặc biệt mạnh.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

2. Sữa chua

Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E và caroten có trong sữa chua có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và phân hủy các axit béo không bão hòa trong tế bào người, duy trì tính toàn vẹn của tế bào biểu mô, giúp bảo vệ da, ngăn chặn quá trình sừng hóa và khô da. Vitamin C có trong sữa chua hoạt động như một chất khử trong cơ thể con người, có thể ức chế hiệu quả quá trình oxy hóa tyrosine trong quá trình hình thành melanin và giảm sự lắng đọng của melanin trong cơ thể con người. Do đó, ăn sữa chua trong thời gian dài có thể giúp da trắng sáng và mềm mại, đàn hồi và sáng bóng. Tốt nhất nên chọn sữa chua nguyên chất để làm sữa chua, và uống ít sữa chua trái cây.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

3. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E và hàm lượng dầu cao, có lợi cho quá trình hấp thụ vitamin E, có tác dụng cải thiện làn da và trì hoãn sự lão hóa nhất định.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

4. Quả xanh tím

Trái cây màu tím và xanh là sản phẩm chăm sóc da tốt nhất. Các loại trái cây có màu xanh tím như quả việt quất, quả mâm xôi và quả mận rất giàu chất chống oxy hóa, có thể chống lại tổn thương da do thiếu dinh dưỡng và các yếu tố môi trường gây ra.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

5. Sô cô la

Đây là một tin tuyệt vời cho những người yêu thích sô cô la! Đúng vậy, ăn sô cô la có thể làm tăng lượng flavonols của cơ thể, có tác dụng bảo vệ da và làm da trẻ hơn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

6. Cà chua

Cà chua có hàm lượng vitamin rất cao, ăn một quả cà chua mỗi ngày có thể giúp da tốt hơn và không dễ mọc các nốt mụn. Lycopene là một sắc tố tự nhiên có trong cà chua, là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được tìm thấy trong tự nhiên cho đến nay, có thể cải thiện sức khỏe làn da và ngăn ngừa sắc tố một cách hiệu quả. Ngoài ăn, bạn cũng có thể xay nhuyễn cà chua rồi thêm chút đường rồi đắp trực tiếp lên mặt có tác dụng làm đẹp da rất tốt.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

7. Ơt chuông

Ớt chuông là loại quả cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cao hơn cà tím và cà chua, ngoài ra ớt chuông còn chứa các vitamin và nguyên tố vi lượng chống oxy hóa, chất xơ và carotenoid chống lại nếp nhăn, cải thiện lưu thông máu và làn da tươi trẻ. Ớt chuông có màu sắc tươi tắn, giàu chất dinh dưỡng, là một trong những loại rau được người dân ưa chuộng quanh năm.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

8. Cải bó xôi

Khi bạn già đi, làn da của bạn sẽ tự nhiên mất đi độ đàn hồi và trở nên mỏng hơn. Các gốc tự do là các phân tử được tạo ra khi bạn tiêu hóa thức ăn và thông qua các chất độc từ môi trường như ô nhiễm không khí. Chúng phá hủy các tế bào của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

Vitamin A trong rau bina (cải bó xôi) có hoạt tính chống oxy hóa, nó có thể giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và sửa chữa vết thương. Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng và được mệnh danh là “Vua của các loại rau”. Rau bina chứa nhiều vitamin E, sắt, chất diệp lục, axit folic, magiê, chất xơ, vitamin C và protein thực vật, được khuyến khích như một loại thực phẩm làm đẹp tốt. Rau bina còn chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện hàng loạt vấn đề về da, cải bó xôi rất các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lão hóa da và giúp tế bào da khỏe mạnh.

Vivian (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-pham-nao-tot-cho-lan-da-cua-ban-dieu-thu-nam-khien-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-pham-nao-tot-cho-lan-da-cua-ban-dieu-thu-nam-khien-ban-khong-ngo-toi-73426.html

Hơn 10 điều điên rồ mà phụ nữ ngày xưa làm để trông xinh đẹp, một số vẫn được lưu truyền đến hiện tại

Hơn 10 điều điên rồ mà phụ nữ ngày xưa...

Nguồn gốc của trang điểm, giày cao gót và thậm chí cả mặt nạ, có...

3 cách thần kỳ giảm mỡ bụng dễ dàng, chị em không thể bỏ qua

3 cách thần kỳ giảm mỡ bụng dễ dàng, chị em không thể bỏ qua

Làm đẹp+ - 2 ngày, 17 giờ trước

Nhiều người đi làm 8 tiếng trong ngày và hầu hết thời gian là ngồi trước máy tính, không có thời gian để tập thể dục, thừa cân, bụng thừa mỡ, vậy làm sao...

Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con? Nắm bắt thời kỳ vàng giảm béo, bạn có thể nhận được kết quả gấp đôi

Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con? Nắm bắt thời kỳ vàng giảm béo, bạn có thể...

Làm đẹp+ - 3 ngày, 3 giờ trước

Sau khi sinh, 6 tháng đầu là thời gian tốt nhất để giảm cân, lấy lại dáng đẹp thời con gái. Nếu để càng lâu, mỡ càng đông tích tụ, da càng nhão khó...

Kem đánh răng là khắc tinh của các đốm đồi mồi? Nhắc nhở: Chỉ có hai cách để thực sự làm mờ các đốm đồi mồi

Kem đánh răng là khắc tinh của các đốm đồi mồi? Nhắc nhở: Chỉ có hai cách để thực sự làm mờ...

Làm đẹp+ - 3 ngày, 5 giờ trước

Đốm đồi mồi thường xuất hiện ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng như mặt, bàn tay, cánh tay, vai, ngực. Bệnh thường xuất hiện ở người sau 40 tuổi...

Cách chọn kiểu tóc phù hợp nhất với hình dạng khuôn mặt của bạn

Cách chọn kiểu tóc phù hợp nhất với hình dạng khuôn mặt của bạn

Tóc đẹp - 4 ngày, 2 giờ trước

Khi chọn kiểu tóc hoàn hảo, việc duyệt qua các ý tưởng trên internet và chọn kiểu bạn thích nhất là chưa đủ.

MC Minh Hà tiết lộ lý do luôn giữ được cơ thể gợi cảm, nhan sắc xinh đẹp

MC Minh Hà tiết lộ lý do luôn giữ được cơ thể gợi cảm, nhan sắc xinh đẹp

Làm đẹp+ - 4 ngày, 6 giờ trước

Nhờ tập thể dục chăm chỉ nên MC Minh Hà luôn giữ được vóc dáng thon gọn, nhan sắc xinh đẹp.

Đứa trẻ có hai 'nhược điểm' này, hầu hết chúng sẽ có triển vọng trong tương lai! Bố mẹ đừng quá khắt khe

Đứa trẻ có hai 'nhược điểm' này, hầu hết chúng sẽ có triển vọng trong tương lai! Bố mẹ đừng quá khắt...

Chăm con - 1 giờ, 4 phút trước

Có người cho rằng “nuôi hai gái như nuôi một trai”, bởi con gái thường rất ít nói, trong khi con trai lại hay mắc tật từ nhỏ nên cha mẹ không biết xoay...

Cắt tóc thời trang với âm lượng cho phụ nữ 40-50 tuổi

Cắt tóc thời trang với âm lượng cho phụ nữ 40-50 tuổi

Tóc đẹp - 1 giờ, 4 phút trước

Những quý cô đáng yêu luôn muốn trông thật hấp dẫn và sành điệu, bất chấp tuổi tác. Trong hầu hết các trường hợp, kiểu tóc kiểu mẫu và lựa chọn kiểu dáng phù...

Lâm Khánh Chi khoe giọng thật hậu phẫu thuật dây thanh quản, nhan sắc sau tết thế nào?

Lâm Khánh Chi khoe giọng thật hậu phẫu thuật dây thanh quản, nhan sắc sau tết thế nào?

Chuyện làng sao - 1 giờ, 8 phút trước

Lâm Khánh Chi đã chịu cất lên giọng nói thật sau khi phẫu thuật dây thanh quản.

Tượng sáp của Phi Nhung được ăn diện, xịt nước hoa y hệt như cố ca sĩ còn sống

Tượng sáp của Phi Nhung được ăn diện, xịt nước hoa y hệt như cố ca sĩ còn sống

Chuyện làng sao - 1 giờ, 12 phút trước

Tượng sáp của Phi Nhung được bảo quản tại chùa và cung phụng chu đáo.

Vợ Hồng Đăng tiết lộ từng phiền muộn vì điều này, nhìn ảnh xưa và nay mà ngỡ ngàng

Vợ Hồng Đăng tiết lộ từng phiền muộn vì điều này, nhìn ảnh xưa và nay mà ngỡ ngàng

Chuyện làng sao - 1 giờ, 18 phút trước

Vợ Hồng Đăng cho biết cô từng rất buồn bã vì chuyện giảm cân.

Tảng đá khổng lồ lăn như tên bắn xuyên thủng ngôi nhà, người phụ nữ may mắn...

Tiktoker Ngọc Sùi - Bùi Huỳnh Bính Ngọc, sau hàng loạt video triệu view

Tiktoker Ngọc Sùi - Bùi Huỳnh Bính Ngọc, sau hàng loạt video triệu view

Đời sống trẻ - 2 giờ, 43 phút trước

Kênh tik tok Ngọc Sùi nổi tiếng vốn được biết đến như một nhân vật đặc biệt với loạt clip viral về cách làm người, đối nhân xử thế trong xã hội và nhiều...

12 tuổi mới cai sữa, 15 tuổi vẫn sờ ti mẹ khi ngủ, chàng trai đi tù năm 18 tuổi. Đâu là giới hạn cho một người mẹ chiều con?

12 tuổi mới cai sữa, 15 tuổi vẫn sờ ti mẹ khi ngủ, chàng trai đi tù năm 18 tuổi. Đâu là...

Chăm con - 3 giờ, 21 phút trước

Không ít người đã bị sốc khi đọc mẩu tin trên Internet về câu chuyện một nữ diễn viên nổi tiếng Đài Loan rất yêu con trai mình. Trong khi những đứa trẻ khác...

Kim Kardashian và Jennifer Lopez khoe làn da không tì vết tại bữa tiệc toàn sao

Kim Kardashian và Jennifer Lopez khoe làn da không tì vết tại bữa tiệc toàn sao

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Kim Kardashian và Jennifer Lopez đã chia sẻ những bức ảnh chụp chung tại bữa tiệc của người bạn Anastasia Soare vào ngày 30/1 vừa qua.

Rượu vang La Veneranda - Thức uống hảo hạng cao cấp của thế giới

Rượu vang La Veneranda - Thức uống hảo hạng cao cấp của thế giới

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 32 phút trước

Rượu vang La Veneranda là cái tên luôn nằm trong danh sách những chai rượu vang hảo hạng nhất trên thế giới.

Cặp đồng tính nữ tổ chức đám cưới linh đình, dân mạng rần rần chúc phúc vì quá đẹp đôi

Cặp đồng tính nữ tổ chức đám cưới linh đình, dân mạng rần rần chúc phúc vì quá đẹp đôi

Đời sống trẻ - 4 giờ, 42 phút trước

Rất nhiều người chúc phúc cho hai cô gái và cho rằng họ có một gia đình quá tuyệt vời khi tác hợp cho hôn sự này.

Angelina Jolie bị người hâm mộ bao vây khi ký tặng ở Paris

Angelina Jolie bị người hâm mộ bao vây khi ký tặng ở Paris

Chuyện làng sao - 4 giờ, 42 phút trước

Nữ diễn viên 47 tuổi trông thật sang trọng khi đến thăm Guerlain Boutique tại Champs Elysees ở Paris vào tối thứ hai vừa qua.

Gợi ý gần 20 mâm cơm bình dân dành cho 2 người, chưa đầy một tiếng là có bữa ăn tươm tất

Gợi ý gần 20 mâm cơm bình dân dành cho 2 người, chưa đầy một tiếng là có bữa ăn tươm tất...

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 42 phút trước

Những mâm cơm vợ nấu nhanh nhưng vẫn ngon và hấp dẫn, chắc chắn sẽ khiến chồng mong về nhà thật nhanh để thưởng thức.

Nam Em bất ngờ đăng đàn nói về chuyện bị cắm sừng, sự thật là gì?

Nam Em bất ngờ đăng đàn nói về chuyện bị cắm sừng, sự thật là gì?

VIDEO - 4 giờ, 43 phút trước

Đây thực chất chỉ là một "trend" thịnh hành trên nền tảng TikTok. Hóa ra cũng như bao người trẻ khác, Nam Em cũng "đu trend" TikTok sau những khoảng thời gian dành cho...

Bất ngờ với khối tài sản của vợ mới Song Joong Ki

Bất ngờ với khối tài sản của vợ mới Song Joong Ki

Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước

Thông tin về khối tài sản ròng của Katy Louise Saunders - bà xã của Song Joong Ki nhanh chóng thu hút sự chú ý từ công chúng.

Hoa hậu Xứ Wales 2022 bị tai nạn nghiêm trọng, có nguy cơ hủy dự thi Hoa hậu Thế giới

Hoa hậu Xứ Wales 2022 bị tai nạn nghiêm trọng, có nguy cơ hủy dự thi Hoa hậu Thế giới

Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước

Truyền thông mới đây đưa tin, Hoa hậu Xứ Wales 2022 - Darcey Corria gặp tai nạn giao thông, bị gãy xương cổ và xương chậu.

Bà xã cố NS Chí Tài tươi trẻ hội ngộ Thúy Nga và vợ cũ Bằng Kiều sau Tết

Bà xã cố NS Chí Tài tươi trẻ hội ngộ Thúy Nga và vợ cũ Bằng Kiều sau Tết

Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước

Ngoại hình trẻ trung, hack tuổi của ca sĩ Phương Loan trong loạt ảnh mới nhất khiến dân mạng trầm trồ, xuýt xoa.

Em gái thủ môn Đặng Văn Lâm đăng ảnh gia đình, nói một câu tỏ rõ thái độ với Yến Xuân

Em gái thủ môn Đặng Văn Lâm đăng ảnh gia đình, nói một câu tỏ rõ thái độ với Yến Xuân

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 18 phút trước

Dù chưa chính thức công khai nhưng Yến Xuân được gia đình thủ môn Đặng Văn Lâm quý mến và coi như người trong nhà.

Á hậu Kim Duyên chi tiền tậu trang sức đắt đỏ để 'đu idol'

Á hậu Kim Duyên chi tiền tậu trang sức đắt đỏ để 'đu idol'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước

Kim Duyên đã không tiếc tay tậu trang sức đến từ thương hiệu nổi tiếng để "đu idol".

8 lời khuyên thiết thực của người giàu bạn nên áp dụng

8 lời khuyên thiết thực của người giàu bạn nên áp dụng

Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước

Không phải bỗng nhiên một người trở nên giàu có, họ có những thủ thuật thiết thực để tiết kiệm tiền và tránh chi những khoản không cần thiết.

Dáng lông mày mốt nhất 2023

Dáng lông mày mốt nhất 2023

Làm đẹp+ - 5 giờ, 50 phút trước

Chúng tôi cho bạn biết bây giờ nhổ lông mày như thế nào và tô màu gì cho chúng.