Thực phẩm nào tốt cho làn da của bạn? Điều thứ năm khiến bạn không ngờ tới

14:56 25/02/2021

Đối với mỗi bạn nữ, một làn da đẹp là rất quan trọng, và vấn đề chăm sóc luôn được quan tâm. Để có một làn da đẹp, việc dưỡng da hàng ngày là rất quan trọng, và chế độ ăn uống điều độ cũng rất quan trọng. Hãy ăn nhiều thực phẩm này nếu bạn muốn có một làn da đẹp hơn!

Một số thực phẩm tốt có thể giúp da mịn màng và đàn hồi hơn. Vậy, ăn gì tốt cho da đối với phụ nữ?

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

1. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A và C và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa và bệnh tật. Để có nhiều chất chống oxy hóa hơn, hãy chọn khoai lang tím. Các sắc tố tạo ra màu sắc rực rỡ có đặc tính chống oxy hóa đặc biệt mạnh.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

2. Sữa chua

Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E và caroten có trong sữa chua có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và phân hủy các axit béo không bão hòa trong tế bào người, duy trì tính toàn vẹn của tế bào biểu mô, giúp bảo vệ da, ngăn chặn quá trình sừng hóa và khô da. Vitamin C có trong sữa chua hoạt động như một chất khử trong cơ thể con người, có thể ức chế hiệu quả quá trình oxy hóa tyrosine trong quá trình hình thành melanin và giảm sự lắng đọng của melanin trong cơ thể con người. Do đó, ăn sữa chua trong thời gian dài có thể giúp da trắng sáng và mềm mại, đàn hồi và sáng bóng. Tốt nhất nên chọn sữa chua nguyên chất để làm sữa chua, và uống ít sữa chua trái cây.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

3. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E và hàm lượng dầu cao, có lợi cho quá trình hấp thụ vitamin E, có tác dụng cải thiện làn da và trì hoãn sự lão hóa nhất định.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

4. Quả xanh tím

Trái cây màu tím và xanh là sản phẩm chăm sóc da tốt nhất. Các loại trái cây có màu xanh tím như quả việt quất, quả mâm xôi và quả mận rất giàu chất chống oxy hóa, có thể chống lại tổn thương da do thiếu dinh dưỡng và các yếu tố môi trường gây ra.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

5. Sô cô la

Đây là một tin tuyệt vời cho những người yêu thích sô cô la! Đúng vậy, ăn sô cô la có thể làm tăng lượng flavonols của cơ thể, có tác dụng bảo vệ da và làm da trẻ hơn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

6. Cà chua

Cà chua có hàm lượng vitamin rất cao, ăn một quả cà chua mỗi ngày có thể giúp da tốt hơn và không dễ mọc các nốt mụn. Lycopene là một sắc tố tự nhiên có trong cà chua, là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất được tìm thấy trong tự nhiên cho đến nay, có thể cải thiện sức khỏe làn da và ngăn ngừa sắc tố một cách hiệu quả. Ngoài ăn, bạn cũng có thể xay nhuyễn cà chua rồi thêm chút đường rồi đắp trực tiếp lên mặt có tác dụng làm đẹp da rất tốt.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

7. Ơt chuông

Ớt chuông là loại quả cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cao hơn cà tím và cà chua, ngoài ra ớt chuông còn chứa các vitamin và nguyên tố vi lượng chống oxy hóa, chất xơ và carotenoid chống lại nếp nhăn, cải thiện lưu thông máu và làn da tươi trẻ. Ớt chuông có màu sắc tươi tắn, giàu chất dinh dưỡng, là một trong những loại rau được người dân ưa chuộng quanh năm.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

8. Cải bó xôi

Khi bạn già đi, làn da của bạn sẽ tự nhiên mất đi độ đàn hồi và trở nên mỏng hơn. Các gốc tự do là các phân tử được tạo ra khi bạn tiêu hóa thức ăn và thông qua các chất độc từ môi trường như ô nhiễm không khí. Chúng phá hủy các tế bào của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn.

chăm sóc da, đẹp da, ăn gì đẹp da

Vitamin A trong rau bina (cải bó xôi) có hoạt tính chống oxy hóa, nó có thể giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và sửa chữa vết thương. Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng và được mệnh danh là “Vua của các loại rau”. Rau bina chứa nhiều vitamin E, sắt, chất diệp lục, axit folic, magiê, chất xơ, vitamin C và protein thực vật, được khuyến khích như một loại thực phẩm làm đẹp tốt. Rau bina còn chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện hàng loạt vấn đề về da, cải bó xôi rất các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lão hóa da và giúp tế bào da khỏe mạnh.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-pham-nao-tot-cho-lan-da-cua-ban-dieu-thu-nam-khien-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-pham-nao-tot-cho-lan-da-cua-ban-dieu-thu-nam-khien-ban-khong-ngo-toi-73426.html

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến bạn thành biểu tượng thời trang

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến...

Tóc đẹp - 3 ngày, 2 giờ trước

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến rũ riêng của mình chưa? Đây thực sự là...

Gần đây, kiểu tóc Wendy - kiểu tóc layer chuẩn Hàn bỗng trở nên phổ biến, giúp nàng trẻ ra vài tuổi, dễ dàng 'hack' mặt thon gọn

Gần đây, kiểu tóc Wendy - kiểu tóc layer chuẩn Hàn bỗng trở nên phổ biến, giúp nàng trẻ ra vài tuổi,...

Tóc đẹp - 4 ngày, 21 giờ trước

Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự nhiên mà từ sao Hàn đến sao Hoa ngữ,...

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo...

Làm đẹp+ - 4 ngày, 1 giờ trước

Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.

Lật tẩy 6 món ăn chay 'giả lành mạnh' khiến bạn tăng cân không phanh

Lật tẩy 6 món ăn chay 'giả lành mạnh' khiến bạn tăng cân không phanh

Làm đẹp+ - 6 ngày, 21 giờ trước

Nhiều người tìm đến ăn chay với hy vọng giảm cân và cải thiện sức khỏe, nhưng lại bất ngờ khi thấy cân nặng và chỉ số mỡ máu tăng vọt sau một thời...

Đừng cắt tóc bừa bãi. Nếu bạn muốn đẹp, hãy chọn kiểu tóc ngắn nhiều lớp năng động, vừa thời trang vừa ba chiều

Đừng cắt tóc bừa bãi. Nếu bạn muốn đẹp, hãy chọn kiểu tóc ngắn nhiều lớp năng động, vừa thời trang vừa...

Tóc đẹp - 30.06.2025

Xu hướng thời trang như dòng nước chảy, thay đổi nhanh chóng. Đối với những người phụ nữ hiện đại theo đuổi cá tính, một kiểu tóc phù hợp không chỉ thể hiện nét...

Quy định mới từ 1/7: Đây là chi tiết thủ tục đăng ký chuyển mục đích sử dụng đất không phải xin phép

Quy định mới từ 1/7: Đây là chi tiết thủ tục đăng ký chuyển mục đích sử dụng đất không phải xin...

Kiến thức - 1 giờ, 10 phút trước

Người dân nên nắm được thủ tục hành chính liên quan đến việc đăng ký chuyển mục đích sử dụng đất không phải xin phép theo quy định mới.

Bộ GD&ĐT công bố đáp án chính thức 11 môn thi tốt nghiệp THPT 2025

Bộ GD&ĐT công bố đáp án chính thức 11 môn thi tốt nghiệp THPT 2025

Tin trong ngày - 2 giờ, 9 phút trước

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 diễn ra trong 1,5 ngày từ 25 dến 26/6 với hơn 1,16 triệu thí sinh đăng ký dự thi (nhiều hơn năm 2024 gần 100.000 em).

Loại cây tụ lộc trời ban: Chặt là mất phúc, giữ thì tài lộc phú quý, phúc khí vô biên

Loại cây tụ lộc trời ban: Chặt là mất phúc, giữ thì tài lộc phú quý, phúc khí vô biên

Phong thủy - 2 giờ, 9 phút trước

Đây toàn là những loại cây quen thuộc nhưng có giá trị về cả vật chất lẫn tinh thần.

Những trường tư thục nào tuyển sinh không dùng kết quả thi lớp 10 công lập?

Những trường tư thục nào tuyển sinh không dùng kết quả thi lớp 10 công lập?

Tin trong ngày - 2 giờ, 9 phút trước

Theo công bố, khoảng gần 30.000 học sinh không có suất vào công lập, mở ra lựa chọn tại các trường tư thục và trung tâm giáo dục nghề nghiệp, trong đó nhiều trường...

Choáng với tỷ lệ 1 'chọi' 80 vào một trường công an năm 2025

Choáng với tỷ lệ 1 'chọi' 80 vào một trường công an năm 2025

Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước

Thông tin từ Cục Đào tạo, Bộ Công an, kỳ thi đánh giá của Bộ Công an năm nay có hơn 23.000 thí sinh tham dự (tăng gần 5.000 thí sinh so với năm...

Hoài Linh đang tận hưởng bình yên tại Mỹ, hình ảnh mới nhất được em trai ruột...

Cơ hội hay rào cản khi quy đổi điểm IELTS để xét tuyển?

Cơ hội hay rào cản khi quy đổi điểm IELTS để xét tuyển?

Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước

Việc quy đổi điểm IELTS trong xét tuyển đại học mang lại lợi thế lớn cho thí sinh sở hữu chứng chỉ ngoại ngữ quốc tế. Tuy nhiên, điều này cũng đặt ra câu...

Tôm sông hay tôm biển, loại nào bổ dưỡng hơn?

Tôm sông hay tôm biển, loại nào bổ dưỡng hơn?

Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước

Tôm là một loại động vật chân đốt sống trong nước, thuộc lớp giáp xác chân đốt, có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều loại, theo môi trường sống có thể chia...

Tại sao nhiều công ty lại chọn sa thải những nhân viên chăm chỉ khi cắt giảm nhân sự? Người thông minh biết 3 điểm này

Tại sao nhiều công ty lại chọn sa thải những nhân viên chăm chỉ khi cắt giảm nhân sự? Người thông minh...

Doanh nghiệp - 3 giờ, 53 phút trước

Trong bối cảnh kinh tế khó khăn, việc cắt giảm nhân sự trở thành chuyện thường ngày ở nhiều ngành nghề, đặc biệt là bất động sản, giáo dục, và công nghệ. Tuy nhiên,...

Kể từ 1/7, người bán hàng online nhất định phải biết điều này, liên quan đến nộp thuế

Kể từ 1/7, người bán hàng online nhất định phải biết điều này, liên quan đến nộp thuế

Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước

Bắt đầu từ sau 1/7, các khoản thuế sẽ được khấu trừ ngay khi đơn hàng được xác nhận thành công và người mua chấp nhận thanh toán.

Trong năm 2025: Có 2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm Sổ đỏ, là khoản gì?

Trong năm 2025: Có 2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm Sổ đỏ, là khoản gì?

Kiến thức - 3 giờ, 54 phút trước

Trong đó, có 2 khoản tiền chiếm tỷ trọng cao nhất và ảnh hưởng trực tiếp đến tổng chi phí làm Sổ đỏ năm 2025.

Từ bây giờ, hành khách đi máy bay cần tuyệt đối chú ý điều này nếu không muốn bị lỡ chuyến

Từ bây giờ, hành khách đi máy bay cần tuyệt đối chú ý điều này nếu không muốn bị lỡ chuyến

Đi gì - 3 giờ, 54 phút trước

Việc sáp nhập tỉnh thành từ ngày 1/7 không chỉ thay đổi địa giới hành chính mà còn ảnh hưởng đến thông tin của các sân bay, chuyến bay, vì thế hành khách đi...

Công bố điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy của các trường đại học trên cả nước 2025

Công bố điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy của các trường đại học trên cả nước 2025

Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước

Mới đây, nhiều trường đại học trên toàn quốc đã công bố mức điểm sàn xét tuyển được lấy từ kỳ thi đánh giá tư duy và đánh giá năng lực năm 2025.

Nhiều quy định quan trọng về ví điện tử chính thức có hiệu lực, hàng triệu người dân cần chú ý

Nhiều quy định quan trọng về ví điện tử chính thức có hiệu lực, hàng triệu người dân cần chú ý

Tin trong ngày - 3 giờ, 28 phút trước

Ngân hàng Nhà nước Việt Nam đã ban hành Thông tư 40/2024/TT-NHNN quy định về hoạt động cung ứng dịch vụ trung gian thanh toán. Thông tư này, dù có hiệu lực tổng thể...

Bác sĩ tiết lộ trên mu bàn tay của người sống thọ hiện rõ 4 điểm này, nếu bạn có thì xin chúc mừng

Bác sĩ tiết lộ trên mu bàn tay của người sống thọ hiện rõ 4 điểm này, nếu bạn có thì xin...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 28 phút trước

Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng.

Chính thức bỏ hình thức kỷ luật giáng chức và hạ bậc lương đối với cán bộ, công chức vi phạm

Chính thức bỏ hình thức kỷ luật giáng chức và hạ bậc lương đối với cán bộ, công chức vi phạm

Kiến thức - 4 giờ, 30 phút trước

Đây là nội dung đáng chú ý trong Nghị định số 172/2025/NĐ-CP, đã chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7 vừa qua.

Hải Tú lộ diện sau ồn ào ảnh 'nhạy cảm', thái độ thế nào?

Hải Tú lộ diện sau ồn ào ảnh 'nhạy cảm', thái độ thế nào?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước

Đây là lần đầu tiên Hải Tú lộ diện sau ồn ào bị "khui" lại bộ ảnh "nhạy cảm" trong quá khứ. Phía "nàng thơ" chưa có bất cứ phản hồi nào về thị...

Bị chỉ trích vì đăng ảnh chồng con, diễn viên Thanh Trúc lên tiếng

Bị chỉ trích vì đăng ảnh chồng con, diễn viên Thanh Trúc lên tiếng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước

Việc Thanh Trúc liên tục đăng tải hình ảnh gia đình nhỏ lên mạng xã hội gây ra nhiều tranh cãi.

Sao Việt 7/7: Bạn trai thiếu gia công khai yêu Miu Lê; Hoàng Touliver gây bàn tán giữa lúc Tóc Tiên có loạt dấu hiệu bất ổn

Sao Việt 7/7: Bạn trai thiếu gia công khai yêu Miu Lê; Hoàng Touliver gây bàn tán giữa lúc Tóc Tiên có...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước

Tin sao Việt 7/7/2025: Không cần ai soi, chính chủ - bạn trai thiếu gia của Miu Lê đã tự công khai mối quan hệ. Hoàng Touliver vừa để lộ rõ tình trạng hiện...

Vì sao không bị mù nhưng cướp biển luôn bịt một bên mắt và một tay còn gắn móc sắt? Sự thật đằng sau hình tượng kinh điển

Vì sao không bị mù nhưng cướp biển luôn bịt một bên mắt và một tay còn gắn móc sắt? Sự thật...

Tin trong ngày - 4 giờ, 10 phút trước

Khi nhắc đến hải tặc, hầu hết mọi người sẽ liên tưởng ngay đến hình ảnh một người đàn ông râu ria, bịt một mắt, tay gắn móc sắt, đứng trên boong tàu với...

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước

Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy định pháp luật về đất đai và xây dựng để tránh đối diện những hậu quả lớn.