Thực phẩm làm đẹp cho quý ông

Theo một cuộc điều tra, 73% nam giới ở châu Âu và bắc Mỹ cho biết, việc bỏ thời gian để đứng trước gương mỗi ngày là việc quan trọng hoặc là rất quan trọng đối với họ.

Chống nếp nhăn

Nếu bạn không muốn khuôn mặt của mình đầy những nếp nhăn ngang dọc như chiếc bản đồ chỉ đường của thành phố thì bạn nên ăn ổi 3 lần một tuần. Vì lượng vitamin C trong ổi nhiều gấp 5 lần lượng vitamin C trong cam. Ngoài ra, ổi còn rất giàu chất chống lại quá trình lão hóa giúp ngăn ngừa nếp nhăn do tuổi tác gây ra.

Chống khô da

Khí thải từ xe cộ, khói thuốc lá, bụi bẩn của thành phố sẽ ảnh hưởng xấu đến da của chúng ta, làm cho da bị khô ráp, gây mụn… Để khắc phục tình trạng này, bạn cần cung cấp thêm vitamin E cho da bằng cách ăn quả bơ. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên ăn bơ một lần 1 tuần vì loại quả này rất giàu chất béo đồng thời nên rửa sạch vỏ trước khi ăn.

Mắt đỏ

Nếu mắt bạn thường xuyên bị đỏ giống như vừa trải qua một đêm thức trắng thì bạn nên ăn nhiều cải bó xôi. Vì đây là một loại rau xanh rất giàu lutein và zeaxanthin, 2 chất thuộc nhóm carotenoid đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một đôi mắt khỏe đẹp. Bạn nên dùng rau bó xôi 3 lần một tuần và kết hợp với dầu oliu để thu được kết quả tốt hơn.

Chống rụng tóc

Áp lực từ cuộc sống, công việc và thói quen ăn uống qua loa, sơ sài đều là những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng hói đầu. Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng tóc rụng nhiều của mình thì hay bổ sung trứng gà vào trong thực đơn của mình. Trứng là loại thực phẩm rất tốt cho tóc, bên cạnh chất sắt giúp ngăn ngừa rụng tóc, trứng còn có nhiều lưu huỳnh giúp ngăn ngừa tình trạng tóc bị khô, xơ, dễ gãy. Ngoài ra, các vitamin nhóm B trong trứng còn giúp bạn giảm stress. Tuy rất tốt cho cơ thể nhưng các nhà khoa học cũng khuyến cáo các quý ông chỉ nên ăn tối đa 6 quả một tuần và không nên ăn nhiều trứng chiên.