'Thủ phạm' khiến phụ nữ thường bị béo phì sau khi sinh? Nếu muốn giảm cân bạn phải biết cách

16:42 08/04/2020

Giảm cân sau sinh là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ, thế nhưng không phải ai cũng làm được điều đó.

Ngày nay, khi đời sống kinh tế, xã hội phát triển, việc tăng cân quá mức trong thai kỳ cũng dẫn đến nhiều nguy cơ không tốt cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em. Những phụ nữ tăng cân quá mức khi mang thai phải đối mặt với việc sinh nở khó, nguy cơ tai biến sản khoa, tình trạng béo phì sau sinh là tất yếu xảy ra và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch...

Vậy nguyên nhân gây béo phì sau sinh là gì?

Thay đổi môi trường bên trong cơ thể

làm đẹp đúng cách, lưu ý khi làm đẹp, giảm cân sau sinh

Làm sao để giảm cân sau sinh (Ảnh minh họa)

Tác động của việc sinh con lên cơ thể là rất lớn khiến nhiều đặc điểm trong cơ thể sẽ thay đổi đáng kể sau khi sinh. Nhiều phụ nữ gặp vấn đề rối loạn nội tiết vào thời điểm này. Nó có tác động và ảnh hưởng rất lớn đến việc béo phì. Để tránh việc này bạn nên chú ý hơn đến cuộc sống của mình, chủ động điều chỉnh môi trường bên trong của cơ thể, hiểu rõ vóc dáng của cơ thể sau khi sinh con, đưa ra một quy trình giảm cân hiệu quả và an toàn để việc giảm cân diễn ra thuận lợi nhất.

Stress, trầm cảm sau sinh

làm đẹp đúng cách, lưu ý khi làm đẹp, giảm cân sau sinh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress là thủ phạm lớn nhất làm tăng cân; nó không chỉ gây hại cho nhiều bộ phận cơ thể mà còn làm tăng cân vùng bụng. Với cùng một chế độ ăn giàu năng lượng, người bị stress có thể tăng gấp 2 lần trọng lượng so với những người không stress. Stress có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Stress làm cho cơ thể sản xuất ra nhiều cortisol làm cho người ta thèm ăn, ăn nhiều và lâu dài cơ thể phát phì và sinh ra béo bụng…

Do vậy, sản phụ cần tạo cho mình có một cuộc sống vui vẻ, hài hòa, phù hợp, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, bớt lo lắng, tránh tối đa những xung đột, stress trong công việc và trong cuộc sống.

Lười vận động

Sau 6 tháng sinh con, chị em hoàn toàn có thể vận động từ nhẹ đến mạnh để giảm cân. Tuy nhiên, một số chị em luôn có đủ lý do để lười vận động khiến cho lượng mỡ trong cơ thể không được giải phòng và cân nặng tăng đều.

Hoặc một số có vận động nhưng không đủ quyết tâm và cũng khó giảm cân.

Quên mất bản thân mình

làm đẹp đúng cách, lưu ý khi làm đẹp, giảm cân sau sinh

Khi có con, em bé là tất cả đối với mẹ. Các bà mẹ chỉ lo chăm sóc cho bé và gia đình mà quên mất dành thời gian cho bản thân mình. Tuy nhiên, các mẹ đừng e ngại khi nhờ người thân cùng chăm sóc bé. Bạn hãy tập thể dục, ăn uống đủ dinh dưỡng và tận dụng thời gian để ngủ. Có như thế mẹ mới có sức khỏe để chăm con và làm đẹp cho chính bản thân mình.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thu-pham-khien-phu-nu-thuong-bi-beo-phi-sau-khi-sinh-neu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thu-pham-khien-phu-nu-thuong-bi-beo-phi-sau-khi-sinh-neu-muon-giam-can-ban-phai-biet-cach-41642.html

Nguyễn Minh Hiếu: Hãy là phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình!

Nguyễn Minh Hiếu: Hãy là phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình!

Làm đẹp+ - 5 ngày, 18 giờ trước

Một sự kết hợp hoàn hảo giữa nhan sắc và trí tuệ, giữa ngọn lửa đam mê của tuổi trẻ và sự chín chắn của người trưởng thành, Nguyễn Minh Hiếu – Chủ tịch...

Khi đi làm nên trang điểm hay không? Hướng dẫn chị em cách trang điểm phù hợp với từng dịp khác nhau

Khi đi làm nên trang điểm hay không? Hướng dẫn chị em cách trang điểm phù hợp với từng dịp khác nhau...

Makeup - 5 ngày, 19 giờ trước

Không phải lúc nào bạn cũng trung thành với một gu trang điểm mà bạn cần phải biết thay đổi cách trang điểm cho phù hợp với từng hoàn cảnh khác nhau. Xin gợi...

 Kỳ Duyên bày phương pháp giảm cân đơn giản nhưng vẫn nhận kết quả vô cùng mỹ mãn

Kỳ Duyên bày phương pháp giảm cân đơn giản nhưng vẫn nhận kết quả vô cùng mỹ mãn

Làm đẹp+ - 5 ngày, 20 giờ trước

Sau hơn 4 tháng giãn cách xã hội vì dịch bệnh, thay vì tăng cân do ở nhà quá lâu, Hoa hậu Kỳ Duyên lại giữ được thân hình thon gọn, khoẻ khoắn đáng...

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên nhớ '3 Điều Không Nên' khi đắp mặt nạ, nếu không, chiếc mặt nạ dù đắt tiền cũng sẽ vô dụng

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên nhớ '3 Điều Không Nên' khi đắp mặt nạ, nếu không, chiếc mặt nạ dù đắt...

Làm đẹp+ - 7 ngày, 15 giờ trước

Đắp mặt nạ là bước chăm sóc da cơ bản nhất, nhưng bạn đã thực sự biết cách đắp mặt nạ chưa! Tại sao người khác 30 tuổi bằng tuổi bạn mà trẻ như...

Cocolux - Chuỗi cửa hàng mỹ phẩm được yêu thích nhất tại Hà Nội

Cocolux - Chuỗi cửa hàng mỹ phẩm được yêu thích nhất tại Hà Nội

Làm đẹp+ - 18.10.2021

Ngày nay, làm đẹp là nhu cầu không thể thiếu của các chị em và là đam mê của những tín đồ yêu thích cái đẹp. Bắt kịp với xu hướng ấy hàng loại...

Kể từ khi tôi học được cách làm món da heo này, gia đình tôi thậm chí không muốn ăn thịt

Kể từ khi tôi học được cách làm món da heo này, gia đình tôi thậm chí không muốn ăn thịt

Địa chỉ ăn ngon - 45 phút trước

Nhiều bạn không thích ăn da heo, vì da heo nếu chế biến không đúng cách sẽ không ngon, hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn cách làm thạch da heo thông...

Vợ ba của Tú Dưa sinh con gái, nam ca sĩ  lên chức bố lần 5

Vợ ba của Tú Dưa sinh con gái, nam ca sĩ lên chức bố lần 5

Chuyện làng sao - 46 phút trước

Nhạc sĩ Tú Dưa đã chính thức là ông bố 5 con ở tuổi 42.

11 tháng 5 ngày tập 38: Đăng dỗ Nhi cực ngọt khiến 'cô tiểu thư' hết dỗi trong tíc tắc, chuyện tình tay ba đến hồi gay cấn

11 tháng 5 ngày tập 38: Đăng dỗ Nhi cực ngọt khiến 'cô tiểu thư' hết dỗi trong tíc tắc, chuyện tình...

Truyền hình - 1 giờ, 22 phút trước

Cuối cùng thì Đăng cũng nhận ra mình đã "ăn cú lừa" của Trang sau khi anh được Nhi giới thiệu nhà đầu tư cho dự án cà phê bánh ngọt của hai người....

Chú ý khi mua cà chua chọn loại 5 lá hay 6 lá? Làm thế nào để phân biệt cà chua hóc môn?

Chú ý khi mua cà chua chọn loại 5 lá hay 6 lá? Làm thế nào để phân biệt cà chua hóc...

Làm sao - 1 giờ, 22 phút trước

Cà chua là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, có thể ăn sống hoặc xào chín, đóng vai trò không thể thiếu trong đời sống hàng ngày của con...

Công chúa Dubai từng làm cả thế giới phát sốt với bức ảnh như thiên thần lúc nhỏ, nhưng nhìn diện mạo hiện tại bị lộ khiến cư dân mạng không nói lên lời

Công chúa Dubai từng làm cả thế giới phát sốt với bức ảnh như thiên thần lúc nhỏ, nhưng nhìn diện mạo...

Tin trong ngày - 1 giờ, 28 phút trước

Shamma Al Maktoum - Công chúa Dubai từng gây sốt cộng đồng mạng vì những bức ảnh hồi nhỏ với vẻ ngoài đáng yêu như thiên thần.

Angelina Jolie tái xuất với sắc vóc đỉnh cao sau màn nối tóc thảm họa trên thảm đỏ

Angelina Jolie tái xuất với sắc vóc đỉnh cao sau màn nối tóc thảm họa trên thảm đỏ

Thời trang sao - 1 giờ, 29 phút trước

Nữ diễn viên Angelina Jolie cho thấy cô không chỉ xinh đẹp mà còn sở hữu thần thái đúng chuẩn minh tinh hạng A tại Hollywood;

Chồng cũ Lệ Quyên chính thức lên tiếng xin lỗi người đẹp Mai Phương trước tin đồn hẹn hò

Chồng cũ Lệ Quyên chính thức lên tiếng xin lỗi người đẹp Mai Phương trước tin đồn hẹn hò

Chuyện làng sao - 2 giờ, 55 phút trước

Trước những lùm xùm không hay, doanh nhân Đức Huy đã lên tiếng xin lỗi người đẹp Huỳnh Nguyễn Mai Phương khiến công chúng không khỏi chú ý.

6 con giáp bỗng dưng giàu có bắt đầu từ ngày 26/10

6 con giáp bỗng dưng giàu có bắt đầu từ ngày 26/10

Đời sống số - 3 giờ, 58 phút trước

Năm tháng trôi qua, chúng ta sẽ dần già đi, nhưng bất cứ ai cũng muốn sống trẻ hơn và khỏe hơn. Vậy chúng ta phải làm gì? Trên thực tế, cách giữ gìn...

Không cần phân bón, chỉ cần ném một nắm này vào chậu cây, cây cối hoa lá phát triển mạnh quanh năm và bung hoa nở hết sức

Không cần phân bón, chỉ cần ném một nắm này vào chậu cây, cây cối hoa lá phát triển mạnh quanh năm...

Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước

Để cây hoa phát triển tốt hơn người ta luôn bón phân cho cây hoa vì chất dinh dưỡng trong chậu hoa khan hiếm, kích thước chậu có hạn, không gian môi trường cũng...

Tâm lý: Nói “4 câu” với con nhiều hơn sẽ khiến EQ của con ngày càng cao, điều này tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả

Tâm lý: Nói “4 câu” với con nhiều hơn sẽ khiến EQ của con ngày càng cao, điều này tuy đơn giản...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 19 phút trước

Carnegie nổi tiếng đã từng nói: “Thành công được tạo nên từ 15% kỹ năng chuyên môn và 85% thuộc về thế giới”. Ngày nay, nhiều bậc cha mẹ hiểu rằng trí thông minh...

Ngoài danh hài Hoài Linh, ai mới là người thật sự trông coi đền thờ Tổ nghiệp trăm tỷ?

Ngoài danh hài Hoài Linh, ai mới là người thật sự trông coi đền thờ Tổ nghiệp trăm tỷ?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Ca sĩ Nguyên Lộc - người em thân thiết cũng chính là người trông coi đền thờ Tổ nghiệp của danh hài Hoài Linh trong suốt những năm qua.

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 26/10/2021: Tuổi Dần đường công danh rộng mở, Tỵ có nguy cơ mất tiền

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 26/10/2021: Tuổi Dần đường công danh rộng mở, Tỵ có nguy cơ mất tiền...

Đời sống số - 10 giờ, 29 phút trước

Xem tử vi thứ 3 ngày 26/10/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Hương vị tình thân: Nam mang thai đôi, bà Sa tự tử?

Hương vị tình thân: Nam mang thai đôi, bà Sa tự tử?

Truyền hình - 11 giờ, 33 phút trước

Trailer tập 64 của Hương vị tình thân phần 2 mang đến cho khán giả tình tiết vui buồn lẫn lộn.

Lại có biến căng: Một chân dài liên tục mỉa mai và chửi tục khi Hoàng Thùy - Minh Tú diễn vedette

Lại có biến căng: Một chân dài liên tục mỉa mai và chửi tục khi Hoàng Thùy - Minh Tú diễn vedette...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước

Trong một đoạn clip hậu trường vừa rò tỉ đã ghi lại cảnh Minh Tú và Hoàng Thùy đang catwalk thì xuất hiện giọng chửi được cho là của người mẫu T.D.

Ăn gạo nếp thế này sướng quá, bổ và thèm, cắn một miếng còn thơm hơn ăn thịt, cá to

Ăn gạo nếp thế này sướng quá, bổ và thèm, cắn một miếng còn thơm hơn ăn thịt, cá to

Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 27 phút trước

Gạo nếp có màu trong hơn gạo tẻ, gạo nếp có vị khác với gạo tẻ, vị dẻo hơn, hơi ngọt và là một loại thực phẩm rất ngon. Gạo nếp có thể làm...

Người phụ nữ đứng sau 'Ông trùm màn ảnh Hàn' có gì mà khiến anh 'yêu' 5 lần mỗi ngày, chấp nhận lời hứa nhận con nuôi gây tranh cãi?

Người phụ nữ đứng sau 'Ông trùm màn ảnh Hàn' có gì mà khiến anh 'yêu' 5 lần mỗi ngày, chấp nhận...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 24 phút trước

Mặc dù có hàng triệu phụ nữ yêu mến nhưng Cha In Pyo chỉ một lòng dành tình cảm chân thành cho Shin Ae Ra.

Con gái nuôi nghẹn ngào nhắn cố ca sĩ Phi Nhung trong ngày thất thứ 4: 'Con mong mẹ ở nơi ấy bình yên'

Con gái nuôi nghẹn ngào nhắn cố ca sĩ Phi Nhung trong ngày thất thứ 4: 'Con mong mẹ ở nơi ấy...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 26 phút trước

Trên trang cá nhân, con gái nuôi Phi Nhung - ca sĩ Tuyết Nhung chia sẻ đầy xúc động với mẹ quá cố trong thất thứ 4 khiến ai cũng nghẹn ngào.

Đông Nhi tung loạt ảnh gia đình trước thềm sinh nhật con gái: Lộ rõ tướng phu thê với Ông Cao Thắng, Winnie xinh như búp bê

Đông Nhi tung loạt ảnh gia đình trước thềm sinh nhật con gái: Lộ rõ tướng phu thê với Ông Cao Thắng,...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 28 phút trước

Chưa đến ngày sinh nhật chính thức của con gái nhưng Đông Nhi lại khiến dân tình rần rần vì bộ ảnh gia đình cực yêu.

Vườn nho cây cao chỉ bằng ngón tay đã ra quả to khiến dân mạng bán tín bán nghi

Vườn nho cây cao chỉ bằng ngón tay đã ra quả to khiến dân mạng bán tín bán nghi

VIDEO - 12 giờ, 30 phút trước

Mới đây, đoạn clip ghi lại hình ảnh một vườn nho với phần thân chỉ cao khoảng hơn ngón tay trỏ, nhưng đã ra quả rất to mọc trên cây khiến cư dân mạng...

Ngân 98 quên kéo khóa quần khi đang livestream, Lương Bằng Quang nhanh tay có phản ứng

Ngân 98 quên kéo khóa quần khi đang livestream, Lương Bằng Quang nhanh tay có phản ứng

Chuyện làng sao - 13 giờ, 31 phút trước

Trong khi Lương Bằng Quang luống cuống vội lấy tay che chắn cho bạn gái thì Ngân 98 lại rất bình thản.