Thói quen chụp đồ ăn up facebook lại tốt không ngờ cho việc giảm cân
Chụp ảnh đồ ăn trước khi thưởng thức là thói quen mà ai cũng nghĩ là 'sống ảo'. Nhưng bạn có biết rằng thực chất đây lại là thói quen giúp giảm cân rất hiệu quả.
Alissa Rumsey - người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng nói: "Sử dụng ảnh để theo dõi những gì bạn ăn là cách tuyệt vời để biết bạn ăn bao nhiêu. Nó không chỉ giúp theo dõi mà còn có thể làm cho bạn suy nghĩ hai lần về việc bạn thực sự cần bổ sung món ăn đó hay không".
Chụp ảnh đồ ăn trước khi thưởng thức giúp giảm cân rất hiệu quả
Jessica Cording làm việc tại trụ sở tại New York đồng ý. "Tôi yêu công việc này, rất nhiều người cảm thấy họ không có thời gian để viết ra những gì họ ăn, nhưng ngay cả việc chỉ dừng lại để chụp ảnh có thể giúp họ chú ý hơn đến sự lựa chọn của họ". Cording lưu ý rằng điều này cũng cho phép bạn có nhiều " tinh thần tự do " từ cố gắng tìm ra những chất dinh dưỡng và calo có trong thức ăn của bạn.
Ngoài ra, chụp ảnh trước khi ăn cũng sẽ giúp chúng ta quên đi cơn đói vì mải tập trung chọn, chỉnh sửa ảnh. Khi cơn thèm ăn qua đi, bạn sẽ ăn ít lại, chậm hơn.
Chụp ảnh đồ ăn trước khi thưởng thức vô tình giúp não bộ ghi nhớ lượng thức ăn mình đã ăn trong ngày, từ đó giúp giảm đi đáng kể.
Vì vậy, nếu bạn chưa bao giờ thành công với nhật ký thực phẩm, hãy thử ngay bây giờ nhé.
>> Cây xương rồng - không những ăn ngon mà còn là 'siêu thực phẩm' chữa bệnh cực tốt
Xem thêm
Chàng trai Vĩnh Phúc được 'bạn nhậu' hứa gả con gái và cái kết 'khóc hết nước mắt'
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 10 phút trước Hơn 10 ngày nữa, người đang hưởng lương hưu được nhận chế độ một lần trong trường hợp nào?
- 14 phút trước Hà Nội: Hơn 46 tỷ đồng chi trả chế độ cho 40 người nghỉ việc khi sắp xếp tổ chức bộ máy
- 18 phút trước Theo luật BHXH mới từ ngày 1/7/2025: Số ngày cha mẹ được nghỉ chăm sóc con ốm tối đa là bao nhiêu?
- 19 phút trước 'Ông hoàng kim loại' âm thầm trỗi dậy, tăng giá 41% chỉ trong 6 tháng, bỏ xa vàng và bạc
- 19 phút trước Sát Việt Nam, có một đặc sản 'đắt hơn vàng ròng' giá 37 tỷ đồng/kg, mỗi năm chỉ thu được 6 lạng
- 43 phút trước Xét tốt nghiệp THPT năm 2025, thí sinh được cộng điểm như thế nào?
- 48 phút trước Trứng hai lòng đỏ có tốt hơn trứng một lòng đỏ không? Trứng hai lòng đỏ có được sản xuất bằng hormone không?
- 56 phút trước 'Thành phố trong thành phố' đầu tiên của Việt Nam sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính sau ngày 30/6
- 1 giờ, 9 phút trước 4 dấu hiệu cho thấy một gia đình đang suy bại, gặp phải dù chỉ một điều cũng là xui xẻo, xem nhà bạn có không?
- 1 giờ, 21 phút trước BIDV gửi thông báo khẩn: Đúng 1 tháng nữa, chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với tài khoản ngân hàng sau
- 2 giờ, 59 phút trước Mẹ ruột Trương Ngọc Ánh: Hoa khôi lừng lẫy một thời, tuổi già làm hậu phương cho con
- 3 giờ, 34 phút trước Hơn 95 triệu người Việt Nam sẽ được hưởng nhiều quyền lợi BHYT trước nay chưa từng có từ ngày 1/7/2025
- 3 giờ, 45 phút trước Ngành học luôn “khát” nhân lực: Lương hơn 50 triệu/tháng, ra trường được doanh nghiệp lớn tranh nhau săn đón
- 3 giờ, 12 phút trước 'Vua của các loại gỗ' có tuổi thọ trung bình 300-350 năm: Cứng gấp 2 lần thép, đạn bắn không thủng, có thể thay thế kim loại
- 3 giờ, 24 phút trước Hiện tại: Muốn cấp giấy phép xây dựng đối với nhà ở riêng lẻ phải đáp ứng điều kiện gì?
- 4 giờ, 45 phút trước Người hưởng chế độ theo Nghị định 178 sẽ được miễn thuế thu nhập cá nhân, đúng không?
- 4 giờ, 46 phút trước Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này từ 1/7/2025
- 4 giờ, 51 phút trước 'Lộc trời' xuất hiện vào đêm mưa, dân rọi đèn bắt về nườm nượp, được săn lùng với giá 120.000 đồng/kg
- 4 giờ, 53 phút trước Vì sao người xưa thường nói: Dù bạn có tốt bụng đến đâu cũng đừng mang '6 kiểu người này' về nhà?
- 4 giờ, 5 phút trước 5 dấu hiệu cho thấy một người phụ nữ đang bắt đầu từ bỏ cuộc hôn nhân: Không khóc lóc hay làm ầm ĩ không phải vì hiểu chuyện mà là vì tuyệt vọng
- 4 giờ, 9 phút trước Mới nhất: Thủ tướng chỉ đạo khẩn về thuế, hộ kinh doanh sắp hưởng lợi lớn
- 4 giờ, 20 phút trước Việt Nam chính thức có thêm một hãng hàng không mới, dự kiến bán vé từ tháng 10/2025
- 4 giờ, 27 phút trước Cấp xã được cấp sổ đỏ lần đầu cho người dân từ 1/7/2025
- 5 giờ, 34 phút trước Trẻ học giỏi hay không có thể thấy trước 7 tuổi, nhưng nhiều phụ huynh không hiểu lý do
- 5 giờ, 40 phút trước Đối tượng nào được hưởng lương hưu tới 75% khi nghỉ hưu trước tuổi?
Xét tốt nghiệp THPT năm 2025, thí sinh được cộng điểm như thế nào?
Tin trong ngày - 43 phút trước
Theo thông tin chính thức từ Bộ Giáo dục và Đào tạo, kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025 sẽ áp dụng quy định cộng điểm khuyến khích trong xét tốt nghiệp cho những...
Trứng hai lòng đỏ có tốt hơn trứng một lòng đỏ không? Trứng hai lòng đỏ có được sản xuất bằng hormone...
Kiến thức - 48 phút trước
Gần đây, trứng hai lòng đỏ xuất hiện ngày càng nhiều trên thị trường, khiến không ít người thắc mắc: Tại sao lại có nhiều đến vậy? Có phải do tiêm hormone cho gà...
'Thành phố trong thành phố' đầu tiên của Việt Nam sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính sau ngày 30/6...
Tin trong ngày - 56 phút trước
Sau ngày 30/6, TP Thủ Đức, thuộc TP HCM sẽ bị “xóa tên” khỏi bản đồ hành chính.
4 dấu hiệu cho thấy một gia đình đang suy bại, gặp phải dù chỉ một điều cũng là xui xẻo, xem...
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Nếu gia đình bạn đang gặp phải một trong những vấn đề sau đây thì phải cẩn trọng, thay đổi càng sớm càng tốt.
BIDV gửi thông báo khẩn: Đúng 1 tháng nữa, chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với tài khoản ngân hàng sau...
Kiến thức - 1 giờ, 21 phút trước
Trước đây, BIDV đã dự định dừng mọi giao dịch đến tài khoản BIDV có 14 chữ số từ ngày 15 tháng 1 năm 2025. Tuy nhiên, để hỗ trợ khách hàng, nhà băng...
Mẹ ruột Trương Ngọc Ánh: Hoa khôi lừng lẫy một thời, tuổi già làm hậu phương cho con
Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước
Trương Ngọc Ánh được nhận xét thừa hưởng nhiều nét đẹp từ mẹ.
Hơn 95 triệu người Việt Nam sẽ được hưởng nhiều quyền lợi BHYT trước nay chưa từng có từ ngày 1/7/2025
Dòng sự kiện - 3 giờ, 34 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, hơn 95 triệu người dân Việt Nam tham gia Bảo hiểm Y tế (BHYT) sẽ được hưởng những quyền lợi chưa từng có, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong...
Ngành học luôn “khát” nhân lực: Lương hơn 50 triệu/tháng, ra trường được doanh nghiệp lớn tranh nhau săn đón
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Sinh viên ngành Kỹ thuật Điện tử - Viễn thông đang là “hàng hot” trên thị trường lao động, được săn đón ngay từ khi chưa tốt nghiệp. Cơ hội việc làm rộng mở,...
'Vua của các loại gỗ' có tuổi thọ trung bình 300-350 năm: Cứng gấp 2 lần thép, đạn bắn không thủng, có...
Kiến thức - 3 giờ, 12 phút trước
Đây được coi là loại cây cứng nhất trên thế giới, có nhiều công dụng đặc biệt.
Hiện tại: Muốn cấp giấy phép xây dựng đối với nhà ở riêng lẻ phải đáp ứng điều kiện gì?
Kiến thức - 3 giờ, 24 phút trước
Người dân cần nắm rõ trường hợp nào phải xin giấy phép và điều kiện cụ thể để tránh vi phạm pháp luật khi xây dựng nhà ở.
Người hưởng chế độ theo Nghị định 178 sẽ được miễn thuế thu nhập cá nhân, đúng không?
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Nhiều người băn khoăn liệu các khoản hưởng chế độ theo Nghị định 178 có phải đóng thuế thu nhập cá nhân không?
Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này từ 1/7/2025
Tin trong ngày - 4 giờ, 46 phút trước
Sắp tới sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng đối với 3 trường hợp cụ thể nhằm đảm bảo tính minh bạch và công bằng trong thực hiện...
'Lộc trời' xuất hiện vào đêm mưa, dân rọi đèn bắt về nườm nượp, được săn lùng với giá 120.000 đồng/kg
Kiến thức - 4 giờ, 51 phút trước
Vào mùa mưa, một loại ốc đặc biệt lại xuất hiện, mang đến cho người dân địa phương một nguồn thu nhập đáng kể và cho thực khách một món đặc sản trứ danh....
Vì sao người xưa thường nói: Dù bạn có tốt bụng đến đâu cũng đừng mang '6 kiểu người này' về nhà?...
Doanh nghiệp - 4 giờ, 53 phút trước
Với những kiểu người như sau đây, bạn cần phải cẩn trọng không nên mời về nhà, kẻo rước họa vào thân.
5 dấu hiệu cho thấy một người phụ nữ đang bắt đầu từ bỏ cuộc hôn nhân: Không khóc lóc hay làm...
Tâm sự - 4 giờ, 5 phút trước
Phụ nữ bước vào hôn nhân với mong muốn được yêu thương và hạnh phúc, nhưng nhiều người lại bị tổn thương bởi sự vô tâm của chồng. Khi họ không còn hy vọng...
Mới nhất: Thủ tướng chỉ đạo khẩn về thuế, hộ kinh doanh sắp hưởng lợi lớn
Tin trong ngày - 4 giờ, 9 phút trước
Hộ kinh doanh sắp hưởng lợi lớn khi Thủ tướng có chỉ đạo mới. Cụ thể, Thủ tướng cũng yêu cầu sớm có giải pháp hỗ trợ chi phí lắp đặt ban đầu để...
Việt Nam chính thức có thêm một hãng hàng không mới, dự kiến bán vé từ tháng 10/2025
Doanh nghiệp - 4 giờ, 20 phút trước
Sau những cái tên quen thuộc như Vietnam Airlines, Vietjet Air, Bamboo Airways..., thị trường sắp đón thêm một cái tên mới: Sun PhuQuoc Airways - hãng bay hướng đến phân khúc nghỉ dưỡng...
Cấp xã được cấp sổ đỏ lần đầu cho người dân từ 1/7/2025
Tin trong ngày - 4 giờ, 27 phút trước
Bộ máy mới theo mô hình chính quyền địa phương hai cấp sẽ chính thức vận hành từ ngày 1/7/2025, dẫn đến những quy định về thủ tục cấp sổ đỏ cũng sẽ bị...
Trẻ học giỏi hay không có thể thấy trước 7 tuổi, nhưng nhiều phụ huynh không hiểu lý do
Chăm con - 5 giờ, 34 phút trước
Trẻ có thiên hướng học tập tốt hay không, thực ra trước 7 tuổi đã có thể nhận biết qua một số dấu hiệu. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh lại không nắm được....
Đối tượng nào được hưởng lương hưu tới 75% khi nghỉ hưu trước tuổi?
Kiến thức - 5 giờ, 40 phút trước
Người lao động nghỉ hưu trước tuổi vẫn có thể nhận mức lương hưu tối đa 75% nếu đáp ứng đủ thời gian đóng bảo hiểm xã hội và các điều kiện theo quy...