Tập tạ và nhiều cách giảm cân mà người nổi tiếng thế giới đã kiên trì thực hiện, bạn có thể áp dụng
Adele, Melissa McCarthy và nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới đã phải dành quãng thời gian dài để có vóc dáng lý tưởng như hiện tại.
Giảm cân không bao giờ là dễ dàng. Bạn phải dành hàng giờ tại phòng tập thể dục, theo dõi lượng calo của mình và tạm biệt những chiếc bánh ngọt yêu thích. Người nổi tiếng trông có vẻ hoàn hảo và vóc dáng cân đối, nhưng họ thực sự cũng phải trải qua những cuộc đấu tranh giảm cân giống như tất cả chúng ta.
Melissa McCarthy
Nữ diễn viên từng giành giải thưởng thừa nhận cô gặp khó khăn trong việc tìm nhà thiết kế trang phục cho mình trong các sự kiện thảm đỏ. Cuối cùng, cô quyết định chỉ thay đổi cách nghĩ về cân nặng của mình và thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân.
Những ngôi sao nổi tiếng thế giới giảm cân theo cách nào?, dưới đây là chia sẻ của họ.
Jimmy Kimmel
Người dẫn chương trình truyền hình kiêm diễn viên hài thừa nhận cách giảm cân của anh ấy lúc đầu không tốt cho sức khỏe, nhưng nó thực sự có hiệu quả: "Tôi bắt đầu giảm cân một cách quyết liệt. Tôi quyết định sẽ ăn 2 bữa protein và một bữa tối rất nhỏ mỗi ngày. Tôi đã làm điều đó trong 8 tuần, sau đó tôi chuyển sang chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt 2.000 calo mỗi ngày. Tôi đã giảm được cân nặng đáng kể theo cách đó". Kimmel cho biết anh đang bị áp lực về ngoại hình cân đối và lo lắng về việc kiểm soát cân nặng của mình.
Christina Aguilera
Đầu năm 2010, Christina Aguilera từng nặng khoảng 70 kg. Trước áp lực dư luận và những lời bình phẩm từ khán giả, nữ ca sĩ đã ăn kiêng kết hợp tập thể dục và giảm được 22 kg. Lúc này khẩu phần ăn hàng ngày của cô khá ít, chủ yếu là rau và các món chứa protein như gà, cá. Cô cũng hạn chế tiêu thụ sữa, bánh ngọt, thực phẩm chứa nhiều carbs, đường, dầu mỡ và đồ uống có cồn. Bên cạnh đó, cô còn thường xuyên tập yoga và đi dạo cùng con trai nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Kelly Osbourne
Ngôi sao này chia sẻ rằng cô đã phải vật lộn với cân nặng của mình và hình ảnh thừa cân trong một thời gian dài. "Tôi bị báo chí chê là béo và xấu xí gần như suốt cuộc đời mình... điều đó khiến trái tim tôi tan nát và hủy hoại lòng tự trọng của tôi".
Osbourne cho biết việc tham gia Dancing with the Stars là một bước ngoặt trong hành trình giảm cân của cô. Đối tác của cô - Louis van Amstel đã hỗ trợ cả trong và ngoài sân khấu. "Anh ấy bắt tôi ăn bánh mì kẹp thịt gà tây và salad và giải thích với tôi rằng chế độ ăn giàu protein, ít carb sẽ giúp tôi tràn đầy năng lượng", ca sĩ nói. "Sau đó, tôi bắt đầu giảm cân và nhận ra, 'Ồ, đúng như những gì họ nói: chế độ ăn uống và tập thể dục thực sự có hiệu quả!".
Khloe Kardashian
Ngôi sao chương trình truyền hình thực tế cho biết cuộc chia tay với cầu thủ bóng rổ Lamar Odom đã thúc đẩy cô trông đẹp nhất: "Tôi đã có một quang thời gian khó khăn sau khi chia tay Lamar. Bởi vậy, tôi lao vào tập luyện. 45 ngày đầu tiên tôi cảm thấy kiệt sức, toàn thân đau nhức, và thậm chí thấy bản thân béo hơn vì người bị sưng tấy. Nhưng tôi cứ tiếp tục và kết quả thật tuyệt vời".
Melissa Joan Hart
Cô tăng cân nhiều kể từ sau khi sinh. Ngôi sao này cho biết chồng mình, một nhạc sĩ - Mark Wilkerson, đã giúp cô có được thân hình đẹp hơn. "Chồng tôi rất thích thể dục và luôn quan tâm đến việc tập luyện. Anh ấy rất ủng hộ và đưa tôi đi chạy chỗ này chỗ kia để giữ cho tôi luôn hoạt động".
Adele
Một trong những nghệ sĩ có lượng đĩa bán chạy nhất thế giới bắt đầu gây chú ý với màn giảm cân ấn tượng của mình vào năm 2019. Adele chia sẻ rằng cô tập trung vào việc tập thể dục, nhưng không ăn kiêng: "Tôi tập tạ vào buổi sáng, sau đó tôi thường đi bộ hoặc tập vào buổi chiều. Không nhịn ăn gián đoạn. Không, tôi thậm chí còn ăn nhiều hơn trước đây vì tôi tập luyện rất chăm chỉ", cô nói.
Xem thêm
Rocker Nguyễn thực hiện liệu trình detox cơ thể giúp giảm 7kg trong vòng một tuần
Công nghệ giảm cân cho người béo lâu năm giúp giảm từ 15 - 20cm 1 lần duy nhất
3 tháng 'lột xác' của mỹ nhân Hàn nặng hơn 100kg khi mang thai ba: 25kg lặn mất tăm, vòng 2 thu nhỏ một cách ngoạn mục
Ăn táo trong 3 khoảng thời gian này có thể tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, hãy xem bạn ăn có đúng cách không?
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tap-ta-va-nhieu-cach-giam-can-ma-nguoi-noi-tieng-the-gio..
Nghệ sĩ Quang Minh tình tứ đưa bạn gái kém 37 tuổi đi du thuyền sang chảnh, công khai khóa môi cực ngọt
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 8 phút trước Siêu biệt thự toàn gỗ quý của đại gia Bình Dương, mỗi tháng chi 2 tỷ vệ sinh bộ sưu tập gỗ 'khủng' nhất Việt Nam
- 8 phút trước Tin vui cho hàng triệu cá nhân, hộ kinh doanh: Từ 1/1/2026 sẽ không phải nộp khoản lệ phí này
- 8 phút trước Hạn chót nhận chứng chỉ IELTS xét tuyển vào loạt đại học ở Hà Nội năm 2025, thí sinh cần lưu ý
- 13 phút trước 'Đối đầu' trong cùng một tuyệt phẩm Bolero nổi tiếng, Hoài Lâm và Hồ Văn Cường, ai hơn ai?
- 24 phút trước Chính thức từ 1/7: 3 trường hợp này sẽ tạm dừng việc hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, là ai?
- 29 phút trước Cách nhận biết một người thiếu học thức: hầu hết những người thiếu học thức đều có tám dấu hiệu dễ thấy sau đây!
- 30 phút trước Phụ nữ có 5 kiểu mũi này sẽ gây hại nghiêm trọng cho chồng
- 41 phút trước Dân gian có câu: 'Bảy không chôn cha, tám không chôn mẹ', có ý nghĩa gì?
- 54 phút trước 'Mùa vàng' của loại quả giàu chất chống oxy hóa, bán la liệt tại chợ Việt với giá hơn chục nghìn/kg
- 56 phút trước Trường Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội có thay đổi mới khi xét tuyển đại học năm 2025
- 56 phút trước Đại học Bách khoa Hà Nội thông báo tăng học phí năm 2025
- 1 giờ, 5 phút trước Kể từ 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có bị CSGT xử phạt 6-8 triệu không?
- 1 giờ, 5 phút trước Ông Hoàng Nam Tiến từng dự báo 1 ngành dễ thất nghiệp, đào thải cực mạnh nhưng rất nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi
- 1 giờ, 24 phút trước Biệt thự tại Cầu Giấy (Hà Nội) 'sốt giá', đồng loạt tăng vọt, chạm ngưỡng gần trăm tỷ mỗi căn
- 2 giờ, 54 phút trước Tỉnh, thành giàu nhất cả nước sau sáp nhập lộ diện: GRDP gấp Điện Biên 423 lần, như 'hổ mọc thêm cánh'
- 2 giờ, 59 phút trước Thẻ Bảo hiểm y tế giấy chính thức hết hiệu lực kể từ 1/6: Người dân cần nắm rõ để đảm bảo quyền lợi!
- 2 giờ, 59 phút trước Nhiều căn nhà riêng trong ngõ tại Cầu Giấy, Hà Nội cho thuê lại với mức giá 'không ngờ tới'
- 2 giờ, 60 phút trước Từng là mĩ nhân đình đám một thời, Việt Trinh gây sốc với một chi tiết lạ ở dung mạo
- 2 giờ, 24 phút trước Loại rau 'thần kỳ' giàu protein gấp 6 lần đậu nành: Người Việt chỉ dùng để nuôi lợn, gà
- 3 giờ, 32 phút trước Tin mừng: Từ nay có hàng nghìn người sẽ được hưởng 2 quyền lợi bảo hiểm y tế cao nhất khi khám, chữa bệnh
- 3 giờ, 38 phút trước Cây gỗ quý 2.000 năm tuổi ghi danh Sách đỏ Việt Nam, nằm trong lòng Khu dự trữ sinh quyển thế giới lớn nhất Đông Nam Á
- 3 giờ, 54 phút trước Không phải 'Dry', đây mới là chế độ vừa mát vừa tiết kiệm điện khi bật điều hòa
- 3 giờ trước Kể từ bây giờ, người dân phải làm thủ tục gia hạn sử dụng đất khi nào?
- 3 giờ, 1 phút trước Chuyên gia bất động sản tiết lộ: Dù chung cư có cao bao nhiêu, tầng này vẫn là “tầng vàng” để an cư lạc nghiệp
- 3 giờ, 1 phút trước 5 quán bún chả nổi tiếng nhất Hà Nội, đắt xắt ra miếng, vẫn đông nườm nượp dù bán 100.000 đồng/suất
Cách nhận biết một người thiếu học thức: hầu hết những người thiếu học thức đều có tám dấu hiệu dễ thấy...
Kiến thức - 29 phút trước
Như câu nói xưa đã nói, "Không có lễ nghĩa, con người sẽ không tồn tại; không có lễ nghĩa, mọi việc sẽ không thành công". Bạn có thể biết một người có trình...
Phụ nữ có 5 kiểu mũi này sẽ gây hại nghiêm trọng cho chồng
Đời sống số - 30 phút trước
Nhiều phụ nữ lựa chọn phẫu thuật nâng mũi hoặc nâng mũi để làm đẹp, nhưng họ không nhận ra rằng họ đang hủy hoại vận may của mình.
Dân gian có câu: 'Bảy không chôn cha, tám không chôn mẹ', có ý nghĩa gì?
Kiến thức - 41 phút trước
Người xưa có câu nói rằng: "Bảy không chôn cha, tám không chôn mẹ", vậy ý nghĩa câu nói này là gì?
'Mùa vàng' của loại quả giàu chất chống oxy hóa, bán la liệt tại chợ Việt với giá hơn chục nghìn/kg
Tin trong ngày - 54 phút trước
Giữa muôn vàn lựa chọn, có một loại quả đang thực sự "chiếm sóng" và trở thành ngôi sao sáng trong mùa hè này nhờ hương vị thơm ngon, nhiều lợi ích vượt trội...
Trường Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội có thay đổi mới khi xét tuyển đại học năm 2025
Tin trong ngày - 56 phút trước
Trường Đại học Y Dược - ĐH Quốc gia Hà Nội đã có thông tin tuyển sinh đại học chính quy năm 2025. Theo đó, trường lần đầu tiên xét tuyển bằng các tổ...
Đại học Bách khoa Hà Nội thông báo tăng học phí năm 2025
Tin trong ngày - 56 phút trước
Theo công bố của Đại học Bách khoa Hà Nội ngày 14/6, dự kiến mức học phí vào hầu hết các ngành của trường năm nay đều tăng.
Kể từ 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có bị CSGT xử phạt 6-8 triệu không?
Kiến thức - 1 giờ, 5 phút trước
Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu đang điều khiển xe của người khác, như vợ...
Ông Hoàng Nam Tiến từng dự báo 1 ngành dễ thất nghiệp, đào thải cực mạnh nhưng rất nhiều thí sinh vẫn...
Kiến thức - 1 giờ, 5 phút trước
Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần đây.
Biệt thự tại Cầu Giấy (Hà Nội) 'sốt giá', đồng loạt tăng vọt, chạm ngưỡng gần trăm tỷ mỗi căn
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Thị trường bất động sản Hà Nội chứng kiến sự trỗi dậy mạnh mẽ của phân khúc biệt thự tại quận Cầu Giấy, nơi giá trị bất động sản đang leo thang chóng mặt,...
Tỉnh, thành giàu nhất cả nước sau sáp nhập lộ diện: GRDP gấp Điện Biên 423 lần, như 'hổ mọc thêm cánh'...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 54 phút trước
Sau khi sáp nhập, tổng sản phẩm trên địa bàn (GRDP) của tỉnh thành này dẫn đầu cả nước khi lên tới 2.707.805 tỷ đồng.
Thẻ Bảo hiểm y tế giấy chính thức hết hiệu lực kể từ 1/6: Người dân cần nắm rõ để đảm bảo...
Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước
Từ ngày 1/6/2025, người dân sẽ không còn sử dụng thẻ Bảo hiểm y tế (BHYT) giấy trong khám chữa bệnh, trừ một số trường hợp đặc biệt. Thay vào đó, thông tin thẻ...
Nhiều căn nhà riêng trong ngõ tại Cầu Giấy, Hà Nội cho thuê lại với mức giá 'không ngờ tới'
Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước
Thời điểm hiện tại, không chỉ các căn biệt thự liền kề hay nhà phố thương mại tăng giá, mà ngay cả nhà trong ngõ vốn từng được xem là giải pháp tiết kiệm...
Từng là mĩ nhân đình đám một thời, Việt Trinh gây sốc với một chi tiết lạ ở dung mạo
Chuyện làng sao - 2 giờ, 60 phút trước
Diện mạo hiện tại của 'nữ hoàng ảnh lịch' Việt Trinh mới đây khiến cư dân mạng xôn xao.
Loại rau 'thần kỳ' giàu protein gấp 6 lần đậu nành: Người Việt chỉ dùng để nuôi lợn, gà
Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước
Một nghiên cứu gần đây đã khiến nhiều người bất ngờ khi phát hiện ra một loại rau quen thuộc, thường chỉ được sử dụng để chăn nuôi gia súc ở Việt Nam, lại...
Tin mừng: Từ nay có hàng nghìn người sẽ được hưởng 2 quyền lợi bảo hiểm y tế cao nhất khi khám,...
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Điểm a Khoản 1 Điều 22 quy định về nhóm được hưởng quyền lợi BHYT cao nhất. Người thuộc nhóm này được hưởng 2 quyền lợi BHYT lớn.
Cây gỗ quý 2.000 năm tuổi ghi danh Sách đỏ Việt Nam, nằm trong lòng Khu dự trữ sinh quyển thế giới...
Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước
Hiện nay, cây gỗ quý này đang được bảo tồn nghiêm ngặt tại vùng lõi của Khu dự trữ sinh quyển Tây Nghệ An.
Không phải 'Dry', đây mới là chế độ vừa mát vừa tiết kiệm điện khi bật điều hòa
Xài gì - 3 giờ, 54 phút trước
Giữa những ngày hè, điều hòa nhiệt độ (ĐH) trở thành thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình. Bên cạnh khả năng làm mát vượt trội, điều hòa còn mang đến sự...
Kể từ bây giờ, người dân phải làm thủ tục gia hạn sử dụng đất khi nào?
Kiến thức - 3 giờ trước
Người dân cần phải gia hạn thời gian sử dụng đất trước khi hết thời hạn sử dụng đất theo quy định.
Chuyên gia bất động sản tiết lộ: Dù chung cư có cao bao nhiêu, tầng này vẫn là “tầng vàng” để an...
Phong thủy - 3 giờ, 1 phút trước
Việc lựa chọn một căn hộ phù hợp trong tòa nhà chung cư không chỉ là một quyết định tài chính quan trọng, mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của gia...
5 quán bún chả nổi tiếng nhất Hà Nội, đắt xắt ra miếng, vẫn đông nườm nượp dù bán 100.000 đồng/suất
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 1 phút trước
Bên cạnh những món ăn trứ danh như phở, chả cá Lã Vọng, bánh tôm Hồ Tây, thì bún chả luôn là một lựa chọn hàng đầu, "gây thương nhớ" cho bất kỳ ai...