Thứ ba, 30/04/2024
Dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 10 bài tập hiệu quả để làm săn chắc khuôn mặt. Bài tập này nhanh và có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày.
Bài tập 1
Đặt các đốt ngón trỏ và ngón giữa vào giữa trán. Ấn nhẹ lên da.
Duy trì áp lực đó, bắt đầu di chuyển các đốt ngón tay sang hai bên trán, sau đó di chuyển qua thái dương.
Kết thúc bằng cách ấn nhẹ các đốt ngón tay vào thái dương.
Bài tập 2
Đặt các ngón tay giữa, ngón trỏ và ngón cái lên trên má.
Di chuyển lên gò má, bắt đầu véo nhẹ, ấn đầu ngón tay vào cơ.
Bài tập 3
Hếch nhẹ cằm về phía trước và gập môi dưới lên trên răng.
Nhếch khóe môi thành một nụ cười và hếch cằm lên.
Đẩy cằm lên trong 10 giây rồi thả ra.
Bài tập 4
Ngậm miệng lại và phồng má, hít vào càng nhiều không khí càng tốt. Giữ hơi thở của bạn.
Nếu những nếp nhăn nhỏ hình thành quanh miệng, hãy đặt đầu ngón tay lên môi trên và cố gắng làm căng da.
Bài tập 5
Ngậm miệng và phồng má với không khí.
Với ngón tay của bạn, nhẹ nhàng chạm vào má của bạn. Đừng quên thở.
Bài tập 6
Tạo hình chữ "O" bằng miệng và lăn môi qua răng.
Giữ trong 30 giây rồi thư giãn.
Bài tập 7
Đặt các đầu ngón trỏ lên gò má; những thứ này nên ở ngay dưới mắt. Nhẹ nhàng nâng da.
Mở miệng và cuộn môi dưới lên trên răng.
Mỉm cười và giữ tư thế này trong vài giây. Sau đó quay trở lại và thư giãn các cơ.
Bài tập 8
Đặt nắm tay của bạn dưới hàm của bạn và nhẹ nhàng bắt đầu đẩy chúng.
Mở miệng và bắt đầu đẩy hàm xuống, tạo lực cản.
Giữ vị trí này trong 3 giây rồi thả ra.
Bài tập 9
Mở miệng và đưa lưỡi về phía trước.
Nhấc đầu lưỡi về phía chóp mũi. Quay đầu sang một bên và giữ nó trong 10 giây.
Bài tập 10
Kẹp chặt sống mũi bằng ngón tay cái và ngón trỏ.
Dùng ngón trỏ của tay kia đẩy đầu mũi. Giữ nó xuống.
Đẩy môi trên của bạn về phía sàn nhà. Giữ môi của bạn trong vài giây, sau đó thả lỏng môi nhưng tiếp tục ấn ngón trỏ vào mũi.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/muon-da-mat-san-chac-cang-bong-dung-bo-qua-nhung-bai-tap-yoga-cho-mat-duoi-d..
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 58 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 38 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 55 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 54 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 17 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 24 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 27 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 28 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 4 giờ, 11 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 2 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước
Giữa lúc lộ loạt hint hẹn hò rộ lên, S.T Sơn Thạch tiếp tục bị soi khi đang du lịch với "tình tin đồn".
Kiến thức - 7 giờ, 58 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, mỗi người đều có vài đôi giày. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều kiểu dáng giày khác nhau và chất lượng cũng không đồng đều. Bất kể...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 58 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 58 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Đời sống trẻ - 7 giờ, 25 phút trước
Trong bối cảnh giáo dục ngày càng đa dạng hóa, việc học mỹ thuật đã không còn là lựa chọn của riêng ai. Đối với học sinh trung học phổ thông (THPT), việc tìm...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 38 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 55 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 2 phút trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 8 giờ, 7 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 8 giờ, 9 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...
Thời trang + - 9 giờ, 3 phút trước
Chiếc váy đen, vốn dĩ là biểu tượng của sự thanh lịch và giản dị, đã trở thành một phần không thể thiếu trong tủ quần áo của mọi người, từ người bình thường...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 5 phút trước
Lan Phương gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mới trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 11 phút trước
Khánh Thi bị cư dân mạng nhắc nhở chuyện để móng tay dài khi chăm con.
Đời sống số - 10 giờ, 48 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc kẹp tóc mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.