Thứ hai, 17/06/2024
Phổi là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò như một trung tâm lọc không khí, giúp chúng ta hô hấp. Mỗi ngày, phổi của chúng ta làm sạch không khí ô nhiễm, bụi bẩn và các hạt lạ khác trước khi đưa oxy vào máu. Tuy nhiên, khói thuốc lá chứa hàng ngàn hợp chất độc hại có thể phá hủy cấu trúc phổi và làm suy giảm chức năng của nó.
Bất chấp những điều này, có những trường hợp ngoại lệ, ví dụ như một người đàn ông đã hút thuốc trong suốt 26 năm nhưng phổi vẫn không hề bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Điều này có thể là do sự kết hợp của yếu tố gen di truyền, lối sống và thực hiện các biện pháp bảo vệ phổi theo đúng chỉ dẫn của các chuyên gia y tế.
Theo bác sĩ khoa nội của một bệnh viện danh tiếng, dù rằng trường hợp của ông là hiếm, nhưng có thể học hỏi từ đó để nuôi dưỡng và bảo vệ phổi dù cho có hút thuốc. Dưới đây là 6 thói quen mà ông đã theo đuổi để bảo vệ phổi của mình.
Tăng cường thời gian vận động hàng ngày
Hãy tưởng tượng bạn đang chạy bộ dưới ánh nắng buổi sáng tại một công viên xanh mướt, không khí trong lành chạm vào từng thớ phổi, mang lại sức sống cho cả một ngày dài. Hoạt động thể chất không những giúp cải thiện chức năng tim và phổi mà còn khiến tâm trạng trở nên phấn chấn.
Chú ý đến thực phẩm bổ phổi trong ăn uống
Có một số thực phẩm được cho là có lợi cho phổi như táo, lê, bí ngô, cà rốt, và các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi. Các thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi khỏi tác hại của các gốc tự do và ô nhiễm không khí.
Giảm tần suất hút thuốc
Mỗi điếu thuốc đều mang lại hại cho phổi. Vì vậy, chúng ta nên hạn chế hút thuốc để bảo vệ sức khỏe phổi. Khi cảm thấy khó cưỡng lại việc hút thuốc, hãy nhớ rằng sức khỏe phổi quý giá hơn nhiều so với sự thỏa mãn tức thì.
Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp chúng ta nắm bắt tình trạng sức khỏe phổi và phát hiện kịp thời những vấn đề tiềm ẩn, từ đó có những biện pháp can thiệp phù hợp.
Uống nhiều nước
Việc đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp duy trì độ ẩm cho đường hô hấp, từ đó giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như ho do khô cổ.
Không tái sử dụng điếu thuốc đã tắt
Khi thuốc lá được đốt cháy, nó tạo ra hàng ngàn hóa chất độc hại, trong đó có nhựa đường, nicotin và các hóa chất gây ung thư. Khi bạn tái sử dụng đầu điếu thuốc lá, các chất độc hại này có thể tập trung lại ở mức độ cao hơn, vì chúng đã bị giải phóng một phần trong quá trình hút ban đầu và bám lại trên đầu điếu. Khi tái sử dụng, bạn không chỉ hít phải khói thuốc mà còn hít phải lượng chất độc hại đã tăng lên này.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-dan-ong-hut-thuoc-da-26-nam-nhung-phoi-van-hong-hao-bac-si-noi..
Uống nước buổi sáng đúng cũng là cách bạn bảo vệ sức khỏe của người...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 6 phút trước
Hầu như ai cũng muốn sống khỏe, sống thọ. Nhưng nếu gặp vấn đề ở 5 vị trí này thì có nhiều nguy cơ bạn bị xếp trong nhóm có tuổi thọ thấp.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 42 phút trước
Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Với hương vị tươi ngon và giá trị dinh dưỡng cao, trái cây cung cấp cho...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Nếu một người sau 50 tuổi vẫn còn giữ những thói quen dưới đây thì rất có thể, sức khỏe và tuổi thọ của họ đang bị đe dọa. Nếu không thay đổi ngay...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới có giá trị dinh dưỡng cao, hàm lượng protein, glucid, lipid và các chất khoáng cao hơn các trái cây khác. Dân gian có câu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Mặc dù được phân loại về mặt thực vật học là trái cây nhưng quả này được chế biến như rau. Mọi bộ phận của quả đều có thể ăn được, bao gồm cả...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước
Nam diễn viên Song Joong Ki cùng bà xã và quý tử nhỏ đã có một ngày cuối tuần thư giãn bên nhau.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước
Đạo diễn Lê Hoàng khoe diện mạo lạ hoắc và có phần "nữ tính" hơn trước đây khá nhiều.
Kiến thức - 2 giờ, 50 phút trước
Hãy thử sử dụng chế độ làm mát đặc biệt này khi dùng điều hòa vào những ngày nắng nóng, hóa đơn tiền điện sẽ giảm đi đáng kể đấy.
Kiến thức - 2 giờ, 51 phút trước
Một con đường tại khu phố Tây Itaewon, Hàn Quốc, được đặt theo tên một thành phố của Việt Nam. Bạn có biết đó là thành phố nào?
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 51 phút trước
Loại thực phẩm sau đây được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe, gười trung niên và người già nên ăn thường xuyên để luôn tràn đầy năng lượng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Có chồng là Xemesis, người được mệnh danh là streamer giàu nhất Việt Nam, nhiều người thắc mắc sau ly hôn, liệu Xoài Non sẽ được chia bao nhiêu tiền?
Kiến thức - 2 giờ, 55 phút trước
Thời gian qua, tại Hà Nội liên tiếp xảy ra những vụ cháy nhà dân kiểu chuồng cọp, gây thiệt hại lớn về cả tài sản lẫn con người. Nhưng tại sao kiểu nhà...
Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước
Theo đề án tuyển sinh đại học năm 2024 được Trường Đại học Y Hà Nội công bố ngày 8/6, năm nay nhà trường tuyển 1720 chỉ tiêu, tăng 362 chỉ tiêu so với...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước
Hình ảnh Chi Pu tay trong tay cùng chàng trai lạ trên đường phố Anh được chia sẻ khắp mạng xã hội.
Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước
Khi cải cách tiền lương từ 1/7/2024 thì sẽ tiến hành bãi bỏ mức lương cơ sở và hệ số lương như hiện nay, thay vào đó sẽ xây dựng mức lương cơ bản...
Truyền hình - 3 giờ, 34 phút trước
Những ngày gần đây, bộ phim 'Câu chuyện của hoa hồng" do Lưu Diệc Phi đóng chính gây xôn xao cộng đồng mạng.
Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước
Trong một số trường hợp đặc biệt, pháp luật cho phép chở thêm một người nữa trên xe máy.
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Tử vi 12 con giáp cho hay, 3 con giáp may mắn dưới đây sẽ bùng nổ tài lộc, công việc thuận buồm xuôi gió, phát đạt hơn nhiều phần trong tuần mới (17/6...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 17/6/2024: Phương Oanh xuất hiện thon thả trong tiệc đầy tháng hai con và chia sẻ bí quyết giảm cân. Hoàng My bất ngờ đăng ảnh chăm con...
Tin trong ngày - 3 giờ, 30 phút trước
Trong chuyến thám hiểm diễn ra đầu tháng 6 vừa qua tại hang Hùng ở vùng lõi Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng, một nhóm thám hiểm đã phát hiện sinh vật...
Làm sao - 3 giờ, 30 phút trước
Những phương pháp rửa rau củ quả đơn giản này sẽ giúp loại bỏ hầu hết dư lượng của bốn loại thuốc trừ sâu phổ biến nhất.
Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước
Theo dự báo của Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia đợt nắng nóng này sẽ kéo dài trong vài ngày tới.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước
Công nương Kate xuất hiện chính thức tại cuộc diễu hành Royal Trooping the Color. Sự xuất hiện của cô đã loại bỏ hoàn toàn mọi thuyết âm mưu. Tuy nhiên, chỉ có ba...
Tóc đẹp - 4 giờ, 14 phút trước
Trong những năm gần đây, kiểu tóc ngắn nhiều lớp, bồng bềnh và tuyến tính đã trở thành xu hướng phổ biến. Cả các chuyên gia thời trang và phụ nữ bình thường đều...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 14 phút trước
Loạt ảnh khoe sắc vóc của Mai Phương Thúy đã nhận được nhiều lời khen từ công chúng.