Phụ nữ nào cũng trải qua hai 'mốc lão hóa', đây là quy luật khó tránh, cách để các chị em trẻ đẹp lâu hơn

08:17 25/11/2023

Trẻ đẹp là mong ước của phần đa chị em phụ nữ, thế nhưng theo thời gian, hầu như ai cũng phải đối mặt với sự lão hóa. Trong đó, có hai giai đoạn lão hóa nhanh và khó tránh.

Theo một bài báo được công bố trực tuyến trên một tạp chí phụ của Tập san Cell, phụ nữ ở tuổi 30 và 50 có sự lão hóa rõ ràng nhất.

Độ tuổi 30: Những thay đổi về lão hóa ở độ tuổi 30 chủ yếu được biểu hiện bằng sự tích tụ lipid ở quá trình trao đổi chất và giảm steroid. Nhiều người độ tuổi này có thay đổi rõ ràng nhất là tăng cân, nhiều mỡ thừa, mỡ máu cao... Những yếu tố này có thể dẫn đến tăng nguy cơ bệnh huyết áp, bệnh tiểu đường, xơ cứng động mạch và các bệnh mãn tính khác...

Độ tuổi 50: Quá trình lão hóa của phụ nữ trải qua những thay đổi mạnh mẽ ở nhiều cấp độ như: Chức năng miễn dịch của con người nói chung giảm, khả năng chống nhiễm trùng kém đi nên dễ dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng, biểu hiện ở nhiều cơ quan.

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Ở mốc 30 và 50 tuổi, phụ nữ lão hóa nhanh nhất.

Trước khi sử dụng những sản phẩm làm đẹp hay tốn nhiều tiền để “trùng tu nhan sắc”, bạn nên điều chỉnh những thói quen sống khoa học dưới đây:

Những điều cần tránh:

Ăn đồ ăn nhiều gia vị

Ăn mặn quá mức có thể làm tăng các ion natri trong cơ thể, dẫn đến mất nước của các tế bào da. Tiêu thụ lượng đường quá mức có thể gây ra phản ứng "glycosyl hóa", có thể dẫn đến lão hóa, chảy xệ và mất độ đàn hồi của da.

Thức khuya

Nếu bạn thức khuya, thời lượng giấc ngủ không đủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất và tái tạo của da.

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Ít vận động

Ít vận động cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây lão hóa. Tập thể dục vừa phải có thể đẩy nhanh lưu thông máu trong da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm tình trạng mất canxi trong cơ thể. Không những thế, tập thể dục phù hợp cũng giúp giữ cân nặng và cơ thể khỏe mạnh.

Không chống nắng

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời gây hại nhiều hơn cho da và có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Vì vậy, che chắn, bảo vệ da mỗi khi ra ngoài là điều không thể thiếu.

Căng thẳng

Áp lực tâm lý lớn và căng thẳng tinh thần lâu dài có thể khiến con người già đi nhanh chóng. Ở phụ nữ, đây còn là tác nhân khiến thời kỳ mãn kinh đến sớm. Vì vậy, sự ổn định cảm xúc rất quan trọng để duy trì cân bằng nội tiết ở phụ nữ.

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Ăn kiêng quá mức

Ăn kiêng và giảm cân quá mức sẽ dẫn đến tình trạng thiếu mỡ cơ thể nghiêm trọng, ảnh hưởng đến việc tiết estrogen ở phụ nữ và thậm chí gây vô kinh. Từ đó ức chế chức năng rụng trứng của buồng trứng, dẫn đến suy buồng trứng sớm và cuối cùng đẩy nhanh tốc độ lão hóa toàn bộ cơ thể.

Những điều nên làm:

Năng vận động

Vận động vừa sức cũng là một phương thức bổ sung khí huyết, thúc đẩy trao đổi chất và giữ gìn nhan sắc. Bạn có thể lựa chọn một môn thể thao phù hợp với thể chất và điều kiện của mình, trong đó, các môn như yoga, bơi lội, đi bộ v.v… tương đối thích hợp với hầu hết phái đẹp. Thói quen năng vận động giúp cơ thể thải độc, thúc đẩy tuần hoàn, giữ gìn vóc dáng hết sức hiệu quả và không có tác dụng phụ.

Bổ sung nước đầy đủ

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Muốn giữ cho làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe khoắn, phái đẹp cần quan tâm đến vấn đề ăn uống. Trước hết, bạn nên hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều muối, nhiều dầu mỡ. Tăng thêm nguồn nguyên liệu rau xanh, củ quả, cá trong khẩu phần ăn để đạt hiệu quả dưỡng da. Bên cạnh đó, uống nhiều nước là thói quen nên thực hiện hằng ngày giúp sự trao đổi chất của cơ thể được thuận lợi, thúc đẩy tuần hoàn, giúp làn da mịn màng, hồng hào, cơ thể giàu năng lượng và làm chậm quá trình lão hóa.

Luôn đảm bảo giữ ấm tốt cho cơ thể

Nhiễm lạnh là căn nguyên của rất nhiều vấn đề phiền phức cho cơ thể và sức khỏe con người. Khi cơ thể bị lạnh, phụ nữ thường mắc các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, lạnh tay chân, thống kinh, máu huyết không lưu thông thuận lợi khiến bạn dễ nổi mụn, tàn nhang, thâm nám, làn da thiếu sức sống.

Đáng quan tâm hơn chính là hệ thống sinh sản của phái đẹp là cơ quan sợ lạnh nhất, một khi thể chất của bạn thiên về “hàn” thì cơ thể phải sinh ra nhiều mỡ hơn để giữ ấm, nhất là vùng bụng sẽ có số đo “nhảy vọt”. Do đó, dù là mùa đông hay mùa hè thì bạn vẫn phải luôn đảm bảo cơ thể được ấm áp vừa đủ, không nên tham cảm giác mát lạnh thoải mái mà lạm dụng quá nhiều máy lạnh, đồ uống đá.

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Tường San (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-nao-cung-trai-qua-hai-moc-lao-hoa-day-la-quy-luat-kho-tranh-c.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-nao-cung-trai-qua-hai-moc-lao-hoa-day-la-quy-luat-kho-tranh-cach-de-cac-chi-em-tre-dep-lau-hon-vz75985.html

Những quý cô giàu có ở Hồng Kông luôn uống thứ này, chẳng trách họ trông không hề già dù đã ở tuổi U60!

Những quý cô giàu có ở Hồng Kông luôn uống...

Nhắc đến các quý cô giàu có tại Hồng Kông, chúng ta dễ dàng hình...

Phụ nữ 40 tuổi trông đẹp với tóc uốn hay tóc thẳng? Uốn tóc có làm họ già hơn không? Hãy thử những kiểu tóc hack tuổi và khi chất này

Phụ nữ 40 tuổi trông đẹp với tóc uốn hay tóc thẳng? Uốn tóc có làm họ già hơn không? Hãy thử...

Tóc đẹp - 31.10.2024

Kiểu tóc nào phù hợp với phụ nữ sau 40 tuổi? Có người nói là cần phải giảm tuổi tác, thể hiện sự dịu dàng, có người lại nói là cần phải thể hiện...

Tại sao con trai Nhật Bản và Hàn Quốc hiếm khi để kiểu tóc cạo hai bên? Biết được ba điểm này, bạn sẽ biết lý do tại sao

Tại sao con trai Nhật Bản và Hàn Quốc hiếm khi để kiểu tóc cạo hai bên? Biết được ba điểm này,...

Tóc đẹp - 27.10.2024

Trong các tạp chí về kiểu tóc của Nhật Bản và Hàn Quốc và trên Internet, chúng ta thấy nam giới hiếm khi để kiểu tóc cạo hai bên. Điều này chủ yếu liên...

Không cần nhịn ăn, không cần tập luyện, chỉ cần uống 4 loại 'nước giảm cân', bạn có thể giảm 10 kg!

Không cần nhịn ăn, không cần tập luyện, chỉ cần uống 4 loại 'nước giảm cân', bạn có thể giảm 10 kg!...

Làm đẹp+ - 26.10.2024

Bạn muốn giảm cân nhưng e ngại việc nhịn ăn khắc nghiệt và tập luyện mệt mỏi? Đừng lo lắng! Bí mật giảm cân hiệu quả nằm ở việc tăng cường trao đổi chất...

Gần đây kiểu tóc 'đuôi cá' bất ngờ trở nên thịnh hành, vừa thời trang vừa giúp khuôn mặt trông nhỏ hơn, được mọi người khen ngợi

Gần đây kiểu tóc 'đuôi cá' bất ngờ trở nên thịnh hành, vừa thời trang vừa giúp khuôn mặt trông nhỏ hơn,...

Tóc đẹp - 23.10.2024

Thời điểm thu đông là thời điểm mà nhiều chị em nghĩ đến việc thay đổi sang kiểu tóc ngắn để tiết kiệm thời gian cho việc gội. Nếu như vẫn chưa lựa chọn...

Bí quyết cho làn da căng bóng, mịn màng

Bí quyết cho làn da căng bóng, mịn màng

Làm đẹp+ - 23.10.2024

Bạn có biết rằng, làn da của chúng ta như một tấm gương phản chiếu sức khỏe và lối sống? Một làn da căng bóng, mịn màng không chỉ giúp bạn tự tin hơn...

8 tuyệt chiêu làm sạch đồ dùng thủy tinh, pha lê, hiệu quả ngay từ lần đầu

8 tuyệt chiêu làm sạch đồ dùng thủy tinh, pha lê, hiệu quả ngay từ lần đầu

Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước

Đồ dùng thủy tinh, pha lê dễ bám bẩn, làm mất đi vẻ sáng bóng vốn có. Chỉ với vài mẹo nhỏ, bạn có thể biến chúng lại trong veo như mới? Bài viết...

Có cần rút phích cắm nồi cơm điện sau khi cơm chín hay không: Câu trả lời thật bất ngờ!

Có cần rút phích cắm nồi cơm điện sau khi cơm chín hay không: Câu trả lời thật bất ngờ!

Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước

Nồi cơm điện có nên rút phích cắm ra ngay sau khi cơm chín không? Có rất nhiều người làm sai mà không biết.

Từng bị chê bai thậm tệ, giọng hát Chi Pu giờ thay đổi ra sao?

Từng bị chê bai thậm tệ, giọng hát Chi Pu giờ thay đổi ra sao?

VIDEO - 1 giờ, 19 phút trước

Những lời chê bai của dân mạng có lẽ chỉ còn là quá khứ. Bởi ở hiện tại, giọng hát của Chi Pu được đánh giá là tiến bộ hơn rất nhiều. Không chỉ...

Vùng kín phụ nữ bị khô? Kinh nghiệm của những người đã từng trải cho bạn biết bạn có thể trở lại trạng thái “êm ái” chỉ với bốn động tác

Vùng kín phụ nữ bị khô? Kinh nghiệm của những người đã từng trải cho bạn biết bạn có thể trở lại...

Kiến thức - 2 giờ, 15 phút trước

Vùng kín của phụ nữ thường khô, đây là vấn đề khiến nhiều phụ nữ đau đầu.

Dù xe của bạn có đắt đến đâu thì hãy nhớ thay ba bộ phận này sau 50.000 km, nếu không xe sẽ gần phải sửa chữa lớn

Dù xe của bạn có đắt đến đâu thì hãy nhớ thay ba bộ phận này sau 50.000 km, nếu không xe...

Kiến thức - 2 giờ, 15 phút trước

Các bạn thân mến, bạn có bao giờ nghĩ rằng khi quãng đường đi được tăng lên, chiếc xe của bạn cũng bị hao mòn và lão hóa khác nhau không?

Từng bị chê bai thậm tệ, giọng hát Chi Pu giờ thay đổi ra sao?

Sự thật được tiết lộ! Cái nào có trước, con gà hay quả trứng? Một câu hỏi khiến chúng ta bối rối hàng ngàn năm cuối cùng cũng có câu trả lời hoàn hảo!

Sự thật được tiết lộ! Cái nào có trước, con gà hay quả trứng? Một câu hỏi khiến chúng ta bối rối...

Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước

Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một chủ đề cũ và thú vị - con gà hay quả trứng, cái nào có trước? Câu hỏi này tưởng...

Học nghề gì để có thu nhập ổn định?

Học nghề gì để có thu nhập ổn định?

Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước

Là bậc cha mẹ luôn mong muốn các con sau khi lớn lên có công việc ổn định. Vậy ngay từ bây giờ nên định hướng cho con theo học ngành nào?

Sai lầm khi chườm đá lên vết bỏng, hướng dẫn chi tiết 5 bước sơ cứu vết bỏng hiệu quả

Sai lầm khi chườm đá lên vết bỏng, hướng dẫn chi tiết 5 bước sơ cứu vết bỏng hiệu quả

Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước

Bỏng là tai nạn thường gặp, nhưng sơ cứu không đúng cách có thể khiến vết thương nghiêm trọng hơn. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn 5 bước sơ cứu cơ bản để xử...

Một sinh vật khổng lồ có tên là 'Rắn cốc Kolosego' được phát hiện từ thời tiền sử. Đây chính là 'Vua rắn biển' thực sự!

Một sinh vật khổng lồ có tên là 'Rắn cốc Kolosego' được phát hiện từ thời tiền sử. Đây chính là 'Vua...

Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước

Bước vào cỗ máy thời gian và quay trở lại thế giới đại dương cổ đại, chúng ta sẽ chạm trán một sinh vật khổng lồ có tên là Rắn cốc Kolosegu. Vào thời...

3 bí quyết tưới nước giúp lan hồ điệp phát triển tối ưu, càng nuôi càng đẹp!

3 bí quyết tưới nước giúp lan hồ điệp phát triển tối ưu, càng nuôi càng đẹp!

Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước

Lan hồ điệp dễ bị thối rễ, vàng lá nếu tưới nước không đúng cách. Với 3 bí quyết tưới nước hiệu quả dưới đây, cây sẽ ngày càng khỏe, lá xanh, hoa rực...

Giới hạn Hayflick: Tại sao con người chỉ có thể sống tới 125 năm?

Giới hạn Hayflick: Tại sao con người chỉ có thể sống tới 125 năm?

Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước

Giới hạn Hayflick là một lý thuyết trong lĩnh vực y sinh chứng minh rằng con người không thể sống lâu hơn 125 tuổi.

Hoa hậu Thanh Thủy dao kéo phần nào của mặt và cơ thể để nâng hạng nhan sắc?

Hoa hậu Thanh Thủy dao kéo phần nào của mặt và cơ thể để nâng hạng nhan sắc?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước

Hoa hậu Thanh Thủy thừa nhận bản thân đã thẩm mĩ mũi và vòng 1.

Bố An Tây từng rất tự hào về con gái, treo ảnh khắp mọi nơi trong nhà

Bố An Tây từng rất tự hào về con gái, treo ảnh khắp mọi nơi trong nhà

VIDEO - 3 giờ, 7 phút trước

Sau khi bị tạm giữ vì nghi liên quan đến việc tổ chức và sử dụng chất cấm, những đoạn clip của An Tây (Andrea Aybar) bên cạnh bố ruột được dân tình 'đào'...

Nhan sắc trong veo thuở cắp sách đến trường của Hoa hậu Thanh Thủy

Nhan sắc trong veo thuở cắp sách đến trường của Hoa hậu Thanh Thủy

VIDEO - 3 giờ, 7 phút trước

Nhan sắc trong trẻo, ngọt ngào và hiền dịu của Hoa hậu Thanh Thủy từ thời học sinh khiến dân tình không khỏi xuýt xoa.

Gia thế và cơ ngơi của Miss International 2024 - Thanh Thủy thế nào?

Gia thế và cơ ngơi của Miss International 2024 - Thanh Thủy thế nào?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước

Miss International 2024 là Thanh Thủy có gia cảnh khá bình thường và lối sống cũng giản dị.

Có loài cá 'thần kỳ' ở châu Phi, có thể 'ngủ' suốt 5 năm ở đất cạn mà không ăn uống gì vẫn sống

Có loài cá 'thần kỳ' ở châu Phi, có thể 'ngủ' suốt 5 năm ở đất cạn mà không ăn uống gì...

Kiến thức - 6 giờ, 31 phút trước

Ở lục địa châu Phi bí ẩn, có một loài cá tuyệt vời - cá phổi châu Phi. Nó có những kỹ năng sinh tồn độc đáo, như thể nó là một món quà...

Chuyên gia dự đoán: Nhà và tiền mặt có thể mất giá trị trong 10 năm tới nhưng 6 thứ này sẽ trở nên giá trị hơn

Chuyên gia dự đoán: Nhà và tiền mặt có thể mất giá trị trong 10 năm tới nhưng 6 thứ này sẽ...

Kiến thức - 6 giờ, 31 phút trước

Với sự tiến bộ không ngừng của công nghệ và những thay đổi của nền kinh tế, nhiều chuyên gia gần đây đã dự đoán rằng, các tài sản tài chính truyền thống như...

Làm thế nào một phụ nữ 40+ có thể diện những món đồ cơ bản đơn giản nhưng lại có vẻ ngoài cao cấp vào đầu đông?

Làm thế nào một phụ nữ 40+ có thể diện những món đồ cơ bản đơn giản nhưng lại có vẻ ngoài...

Thời trang + - 6 giờ, 31 phút trước

Đầu mùa đông, chúng ta bắt đầu một đợt mua sắm mới, nhưng đôi khi chúng ta mua những bộ quần áo đắt tiền nhưng lại cảm thấy không thể mặc được với cảm...

Tỉnh nào ở Việt Nam có nghĩa kho chứa vàng bạc của vua?

Tỉnh nào ở Việt Nam có nghĩa kho chứa vàng bạc của vua?

Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước

Tỉnh này rộng hơn 3.311km2, dân số hơn 1,2 triệu người, có bờ biển dài 72km. Bạn có đoán được đây là tỉnh nào không?

Tào Tháo và Lưu Bị ai thắng?

Tào Tháo và Lưu Bị ai thắng?

Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước

Lưu Bị, vị anh hùng giương cao ngọn cờ phục hưng nhà Hán, sở hữu dưới trướng vô số nhân tài kiệt xuất. Thế nhưng, giấc mộng thống nhất thiên hạ cuối cùng vẫn...