Thứ tư, 13/11/2024
Theo một bài báo được công bố trực tuyến trên một tạp chí phụ của Tập san Cell, phụ nữ ở tuổi 30 và 50 có sự lão hóa rõ ràng nhất.
Độ tuổi 30: Những thay đổi về lão hóa ở độ tuổi 30 chủ yếu được biểu hiện bằng sự tích tụ lipid ở quá trình trao đổi chất và giảm steroid. Nhiều người độ tuổi này có thay đổi rõ ràng nhất là tăng cân, nhiều mỡ thừa, mỡ máu cao... Những yếu tố này có thể dẫn đến tăng nguy cơ bệnh huyết áp, bệnh tiểu đường, xơ cứng động mạch và các bệnh mãn tính khác...
Độ tuổi 50: Quá trình lão hóa của phụ nữ trải qua những thay đổi mạnh mẽ ở nhiều cấp độ như: Chức năng miễn dịch của con người nói chung giảm, khả năng chống nhiễm trùng kém đi nên dễ dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng, biểu hiện ở nhiều cơ quan.
Trước khi sử dụng những sản phẩm làm đẹp hay tốn nhiều tiền để “trùng tu nhan sắc”, bạn nên điều chỉnh những thói quen sống khoa học dưới đây:
Những điều cần tránh:
Ăn đồ ăn nhiều gia vị
Ăn mặn quá mức có thể làm tăng các ion natri trong cơ thể, dẫn đến mất nước của các tế bào da. Tiêu thụ lượng đường quá mức có thể gây ra phản ứng "glycosyl hóa", có thể dẫn đến lão hóa, chảy xệ và mất độ đàn hồi của da.
Thức khuya
Nếu bạn thức khuya, thời lượng giấc ngủ không đủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất và tái tạo của da.
Ít vận động
Ít vận động cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây lão hóa. Tập thể dục vừa phải có thể đẩy nhanh lưu thông máu trong da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm tình trạng mất canxi trong cơ thể. Không những thế, tập thể dục phù hợp cũng giúp giữ cân nặng và cơ thể khỏe mạnh.
Không chống nắng
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời gây hại nhiều hơn cho da và có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Vì vậy, che chắn, bảo vệ da mỗi khi ra ngoài là điều không thể thiếu.
Căng thẳng
Áp lực tâm lý lớn và căng thẳng tinh thần lâu dài có thể khiến con người già đi nhanh chóng. Ở phụ nữ, đây còn là tác nhân khiến thời kỳ mãn kinh đến sớm. Vì vậy, sự ổn định cảm xúc rất quan trọng để duy trì cân bằng nội tiết ở phụ nữ.
Ăn kiêng quá mức
Ăn kiêng và giảm cân quá mức sẽ dẫn đến tình trạng thiếu mỡ cơ thể nghiêm trọng, ảnh hưởng đến việc tiết estrogen ở phụ nữ và thậm chí gây vô kinh. Từ đó ức chế chức năng rụng trứng của buồng trứng, dẫn đến suy buồng trứng sớm và cuối cùng đẩy nhanh tốc độ lão hóa toàn bộ cơ thể.
Những điều nên làm:
Năng vận động
Vận động vừa sức cũng là một phương thức bổ sung khí huyết, thúc đẩy trao đổi chất và giữ gìn nhan sắc. Bạn có thể lựa chọn một môn thể thao phù hợp với thể chất và điều kiện của mình, trong đó, các môn như yoga, bơi lội, đi bộ v.v… tương đối thích hợp với hầu hết phái đẹp. Thói quen năng vận động giúp cơ thể thải độc, thúc đẩy tuần hoàn, giữ gìn vóc dáng hết sức hiệu quả và không có tác dụng phụ.
Bổ sung nước đầy đủ
Muốn giữ cho làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe khoắn, phái đẹp cần quan tâm đến vấn đề ăn uống. Trước hết, bạn nên hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều muối, nhiều dầu mỡ. Tăng thêm nguồn nguyên liệu rau xanh, củ quả, cá trong khẩu phần ăn để đạt hiệu quả dưỡng da. Bên cạnh đó, uống nhiều nước là thói quen nên thực hiện hằng ngày giúp sự trao đổi chất của cơ thể được thuận lợi, thúc đẩy tuần hoàn, giúp làn da mịn màng, hồng hào, cơ thể giàu năng lượng và làm chậm quá trình lão hóa.
Luôn đảm bảo giữ ấm tốt cho cơ thể
Nhiễm lạnh là căn nguyên của rất nhiều vấn đề phiền phức cho cơ thể và sức khỏe con người. Khi cơ thể bị lạnh, phụ nữ thường mắc các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, lạnh tay chân, thống kinh, máu huyết không lưu thông thuận lợi khiến bạn dễ nổi mụn, tàn nhang, thâm nám, làn da thiếu sức sống.
Đáng quan tâm hơn chính là hệ thống sinh sản của phái đẹp là cơ quan sợ lạnh nhất, một khi thể chất của bạn thiên về “hàn” thì cơ thể phải sinh ra nhiều mỡ hơn để giữ ấm, nhất là vùng bụng sẽ có số đo “nhảy vọt”. Do đó, dù là mùa đông hay mùa hè thì bạn vẫn phải luôn đảm bảo cơ thể được ấm áp vừa đủ, không nên tham cảm giác mát lạnh thoải mái mà lạm dụng quá nhiều máy lạnh, đồ uống đá.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-nao-cung-trai-qua-hai-moc-lao-hoa-day-la-quy-luat-kho-tranh-c..
Nhắc đến các quý cô giàu có tại Hồng Kông, chúng ta dễ dàng hình...
Tóc đẹp - 31.10.2024
Kiểu tóc nào phù hợp với phụ nữ sau 40 tuổi? Có người nói là cần phải giảm tuổi tác, thể hiện sự dịu dàng, có người lại nói là cần phải thể hiện...
Tóc đẹp - 27.10.2024
Trong các tạp chí về kiểu tóc của Nhật Bản và Hàn Quốc và trên Internet, chúng ta thấy nam giới hiếm khi để kiểu tóc cạo hai bên. Điều này chủ yếu liên...
Làm đẹp+ - 26.10.2024
Bạn muốn giảm cân nhưng e ngại việc nhịn ăn khắc nghiệt và tập luyện mệt mỏi? Đừng lo lắng! Bí mật giảm cân hiệu quả nằm ở việc tăng cường trao đổi chất...
Tóc đẹp - 23.10.2024
Thời điểm thu đông là thời điểm mà nhiều chị em nghĩ đến việc thay đổi sang kiểu tóc ngắn để tiết kiệm thời gian cho việc gội. Nếu như vẫn chưa lựa chọn...
Làm đẹp+ - 23.10.2024
Bạn có biết rằng, làn da của chúng ta như một tấm gương phản chiếu sức khỏe và lối sống? Một làn da căng bóng, mịn màng không chỉ giúp bạn tự tin hơn...
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Đồ dùng thủy tinh, pha lê dễ bám bẩn, làm mất đi vẻ sáng bóng vốn có. Chỉ với vài mẹo nhỏ, bạn có thể biến chúng lại trong veo như mới? Bài viết...
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Nồi cơm điện có nên rút phích cắm ra ngay sau khi cơm chín không? Có rất nhiều người làm sai mà không biết.
VIDEO - 1 giờ, 19 phút trước
Những lời chê bai của dân mạng có lẽ chỉ còn là quá khứ. Bởi ở hiện tại, giọng hát của Chi Pu được đánh giá là tiến bộ hơn rất nhiều. Không chỉ...
Kiến thức - 2 giờ, 15 phút trước
Vùng kín của phụ nữ thường khô, đây là vấn đề khiến nhiều phụ nữ đau đầu.
Kiến thức - 2 giờ, 15 phút trước
Các bạn thân mến, bạn có bao giờ nghĩ rằng khi quãng đường đi được tăng lên, chiếc xe của bạn cũng bị hao mòn và lão hóa khác nhau không?
Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một chủ đề cũ và thú vị - con gà hay quả trứng, cái nào có trước? Câu hỏi này tưởng...
Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước
Là bậc cha mẹ luôn mong muốn các con sau khi lớn lên có công việc ổn định. Vậy ngay từ bây giờ nên định hướng cho con theo học ngành nào?
Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước
Bỏng là tai nạn thường gặp, nhưng sơ cứu không đúng cách có thể khiến vết thương nghiêm trọng hơn. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn 5 bước sơ cứu cơ bản để xử...
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Bước vào cỗ máy thời gian và quay trở lại thế giới đại dương cổ đại, chúng ta sẽ chạm trán một sinh vật khổng lồ có tên là Rắn cốc Kolosegu. Vào thời...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Lan hồ điệp dễ bị thối rễ, vàng lá nếu tưới nước không đúng cách. Với 3 bí quyết tưới nước hiệu quả dưới đây, cây sẽ ngày càng khỏe, lá xanh, hoa rực...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Giới hạn Hayflick là một lý thuyết trong lĩnh vực y sinh chứng minh rằng con người không thể sống lâu hơn 125 tuổi.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước
Hoa hậu Thanh Thủy thừa nhận bản thân đã thẩm mĩ mũi và vòng 1.
VIDEO - 3 giờ, 7 phút trước
Sau khi bị tạm giữ vì nghi liên quan đến việc tổ chức và sử dụng chất cấm, những đoạn clip của An Tây (Andrea Aybar) bên cạnh bố ruột được dân tình 'đào'...
VIDEO - 3 giờ, 7 phút trước
Nhan sắc trong trẻo, ngọt ngào và hiền dịu của Hoa hậu Thanh Thủy từ thời học sinh khiến dân tình không khỏi xuýt xoa.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước
Miss International 2024 là Thanh Thủy có gia cảnh khá bình thường và lối sống cũng giản dị.
Kiến thức - 6 giờ, 31 phút trước
Ở lục địa châu Phi bí ẩn, có một loài cá tuyệt vời - cá phổi châu Phi. Nó có những kỹ năng sinh tồn độc đáo, như thể nó là một món quà...
Kiến thức - 6 giờ, 31 phút trước
Với sự tiến bộ không ngừng của công nghệ và những thay đổi của nền kinh tế, nhiều chuyên gia gần đây đã dự đoán rằng, các tài sản tài chính truyền thống như...
Thời trang + - 6 giờ, 31 phút trước
Đầu mùa đông, chúng ta bắt đầu một đợt mua sắm mới, nhưng đôi khi chúng ta mua những bộ quần áo đắt tiền nhưng lại cảm thấy không thể mặc được với cảm...
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Tỉnh này rộng hơn 3.311km2, dân số hơn 1,2 triệu người, có bờ biển dài 72km. Bạn có đoán được đây là tỉnh nào không?
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Lưu Bị, vị anh hùng giương cao ngọn cờ phục hưng nhà Hán, sở hữu dưới trướng vô số nhân tài kiệt xuất. Thế nhưng, giấc mộng thống nhất thiên hạ cuối cùng vẫn...