Phụ nữ nào cũng trải qua hai 'mốc lão hóa', đây là quy luật khó tránh, cách để các chị em trẻ đẹp lâu hơn

08:17 25/11/2023

Trẻ đẹp là mong ước của phần đa chị em phụ nữ, thế nhưng theo thời gian, hầu như ai cũng phải đối mặt với sự lão hóa. Trong đó, có hai giai đoạn lão hóa nhanh và khó tránh.

Theo một bài báo được công bố trực tuyến trên một tạp chí phụ của Tập san Cell, phụ nữ ở tuổi 30 và 50 có sự lão hóa rõ ràng nhất.

Độ tuổi 30: Những thay đổi về lão hóa ở độ tuổi 30 chủ yếu được biểu hiện bằng sự tích tụ lipid ở quá trình trao đổi chất và giảm steroid. Nhiều người độ tuổi này có thay đổi rõ ràng nhất là tăng cân, nhiều mỡ thừa, mỡ máu cao... Những yếu tố này có thể dẫn đến tăng nguy cơ bệnh huyết áp, bệnh tiểu đường, xơ cứng động mạch và các bệnh mãn tính khác...

Độ tuổi 50: Quá trình lão hóa của phụ nữ trải qua những thay đổi mạnh mẽ ở nhiều cấp độ như: Chức năng miễn dịch của con người nói chung giảm, khả năng chống nhiễm trùng kém đi nên dễ dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng, biểu hiện ở nhiều cơ quan.

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Ở mốc 30 và 50 tuổi, phụ nữ lão hóa nhanh nhất.

Trước khi sử dụng những sản phẩm làm đẹp hay tốn nhiều tiền để “trùng tu nhan sắc”, bạn nên điều chỉnh những thói quen sống khoa học dưới đây:

Những điều cần tránh:

Ăn đồ ăn nhiều gia vị

Ăn mặn quá mức có thể làm tăng các ion natri trong cơ thể, dẫn đến mất nước của các tế bào da. Tiêu thụ lượng đường quá mức có thể gây ra phản ứng "glycosyl hóa", có thể dẫn đến lão hóa, chảy xệ và mất độ đàn hồi của da.

Thức khuya

Nếu bạn thức khuya, thời lượng giấc ngủ không đủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất và tái tạo của da.

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Ít vận động

Ít vận động cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây lão hóa. Tập thể dục vừa phải có thể đẩy nhanh lưu thông máu trong da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm tình trạng mất canxi trong cơ thể. Không những thế, tập thể dục phù hợp cũng giúp giữ cân nặng và cơ thể khỏe mạnh.

Không chống nắng

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời gây hại nhiều hơn cho da và có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Vì vậy, che chắn, bảo vệ da mỗi khi ra ngoài là điều không thể thiếu.

Căng thẳng

Áp lực tâm lý lớn và căng thẳng tinh thần lâu dài có thể khiến con người già đi nhanh chóng. Ở phụ nữ, đây còn là tác nhân khiến thời kỳ mãn kinh đến sớm. Vì vậy, sự ổn định cảm xúc rất quan trọng để duy trì cân bằng nội tiết ở phụ nữ.

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Ăn kiêng quá mức

Ăn kiêng và giảm cân quá mức sẽ dẫn đến tình trạng thiếu mỡ cơ thể nghiêm trọng, ảnh hưởng đến việc tiết estrogen ở phụ nữ và thậm chí gây vô kinh. Từ đó ức chế chức năng rụng trứng của buồng trứng, dẫn đến suy buồng trứng sớm và cuối cùng đẩy nhanh tốc độ lão hóa toàn bộ cơ thể.

Những điều nên làm:

Năng vận động

Vận động vừa sức cũng là một phương thức bổ sung khí huyết, thúc đẩy trao đổi chất và giữ gìn nhan sắc. Bạn có thể lựa chọn một môn thể thao phù hợp với thể chất và điều kiện của mình, trong đó, các môn như yoga, bơi lội, đi bộ v.v… tương đối thích hợp với hầu hết phái đẹp. Thói quen năng vận động giúp cơ thể thải độc, thúc đẩy tuần hoàn, giữ gìn vóc dáng hết sức hiệu quả và không có tác dụng phụ.

Bổ sung nước đầy đủ

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Muốn giữ cho làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe khoắn, phái đẹp cần quan tâm đến vấn đề ăn uống. Trước hết, bạn nên hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều muối, nhiều dầu mỡ. Tăng thêm nguồn nguyên liệu rau xanh, củ quả, cá trong khẩu phần ăn để đạt hiệu quả dưỡng da. Bên cạnh đó, uống nhiều nước là thói quen nên thực hiện hằng ngày giúp sự trao đổi chất của cơ thể được thuận lợi, thúc đẩy tuần hoàn, giúp làn da mịn màng, hồng hào, cơ thể giàu năng lượng và làm chậm quá trình lão hóa.

Luôn đảm bảo giữ ấm tốt cho cơ thể

Nhiễm lạnh là căn nguyên của rất nhiều vấn đề phiền phức cho cơ thể và sức khỏe con người. Khi cơ thể bị lạnh, phụ nữ thường mắc các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, lạnh tay chân, thống kinh, máu huyết không lưu thông thuận lợi khiến bạn dễ nổi mụn, tàn nhang, thâm nám, làn da thiếu sức sống.

Đáng quan tâm hơn chính là hệ thống sinh sản của phái đẹp là cơ quan sợ lạnh nhất, một khi thể chất của bạn thiên về “hàn” thì cơ thể phải sinh ra nhiều mỡ hơn để giữ ấm, nhất là vùng bụng sẽ có số đo “nhảy vọt”. Do đó, dù là mùa đông hay mùa hè thì bạn vẫn phải luôn đảm bảo cơ thể được ấm áp vừa đủ, không nên tham cảm giác mát lạnh thoải mái mà lạm dụng quá nhiều máy lạnh, đồ uống đá.

lão hóa, chống lão hóa, làm đẹp

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-nao-cung-trai-qua-hai-moc-lao-hoa-day-la-quy-luat-kho-tranh-c.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-nao-cung-trai-qua-hai-moc-lao-hoa-day-la-quy-luat-kho-tranh-cach-de-cac-chi-em-tre-dep-lau-hon-vz75985.html

Công dụng của trà nghệ sẽ phát huy lên 2000 % nếu thêm chất này: Da ngày càng tươi trẻ, viêm nhiễm bị đẩy lùi

Công dụng của trà nghệ sẽ phát huy lên 2000 % nếu thêm chất này: Da ngày càng tươi trẻ, viêm nhiễm...

Làm đẹp+ - 2 ngày, 1 giờ trước

Uống trà nghệ rất tốt cho sức khoẻ nhưng công dụng sẽ phát huy gấp 2000 % nếu thêm hạt tiêu đen vào.

10 kết quả kỳ diệu bạn có thể nhận được khi uống nước ép cà chua thường xuyên

10 kết quả kỳ diệu bạn có thể nhận được khi uống nước ép cà chua thường xuyên

Làm đẹp+ - 3 ngày, 2 giờ trước

Đôi khi bạn thèm một loại nước ép tự nhiên thơm ngon vào buổi sáng và hầu như bạn luôn chọn nước cam, vì đây là loại nước ép phổ biến nhất, dễ làm...

4 dáng môi phụ nữ này đẹp nhất trong mắt đàn ông! Đặc biệt là loại thứ hai, có quá ít người sở hữu

4 dáng môi phụ nữ này đẹp nhất trong mắt đàn ông! Đặc biệt là loại thứ hai, có quá ít người...

Làm đẹp+ - 4 ngày, 18 giờ trước

Quan trọng nhất trong năm giác quan chắc chắn là đôi môi. Đôi mắt và chiếc mũi đều sáng nhưng đôi môi mới là yếu tố quan trọng quyết định phong cách của toàn...

Bí kíp giúp sao Việt thăng hạng nhan sắc ở tuổi U40

Bí kíp giúp sao Việt thăng hạng nhan sắc ở tuổi U40

Làm đẹp+ - 5 ngày, 16 giờ trước

Dù đã bước vào độ tuổi U40 nhưng diễn viên Tường Vi, Lê Phương, MC Hoàng Linh vẫn chinh phục được khán giả bởi tài năng, sự duyên dáng và đặc biệt là làn...

Ca sĩ Phương Linh chia sẻ bí quyết chăm sóc da cực hữu ích khi đi du lịch

Ca sĩ Phương Linh chia sẻ bí quyết chăm sóc da cực hữu ích khi đi du lịch

Làm đẹp+ - 16.02.2024

Đi du xuân đầu năm, đồ trang điểm cần mang theo những gì? Hãy tham khảo gợi ý từ ca sĩ Phương Linh.

Bích Phương gây tranh cãi vì tung sản phẩm cùng thời điểm Sơn Tùng, lịch sử 6 năm lặp lại

Bích Phương gây tranh cãi vì tung sản phẩm cùng thời điểm Sơn Tùng, lịch sử 6 năm lặp lại

Chuyện làng sao - 9 giờ, 38 phút trước

Việc Bích Phương và Sơn Tùng tung thời điểm ra sản phẩm cùng nhau đã gây chú ý.

Nam Em hé lộ lý do chưa muốn sinh con với chồng sắp cưới, sự thật đằng sau khiến ai nấy đều xót xa

Nam Em hé lộ lý do chưa muốn sinh con với chồng sắp cưới, sự thật đằng sau khiến ai nấy đều...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước

Nam Em chia sẻ lý do chưa muốn sinh con với chồng sắp cưới khiến nhiều người không khỏi quan tâm.

Phía công ty có chia sẻ chính thức về nghi vấn Lương Thùy Linh 'cạch mặt' Phương Nhi

Phía công ty có chia sẻ chính thức về nghi vấn Lương Thùy Linh 'cạch mặt' Phương Nhi

Chuyện làng sao - 9 giờ, 44 phút trước

Chia sẻ từ phía công ty của Lương Thùy Linh và Phương Nhi đang thu hút nhiều sự chú ý.

5 loại người nhất định phải tránh xa nếu muốn gây dựng sự nghiệp, làm nên nghiệp lớn

5 loại người nhất định phải tránh xa nếu muốn gây dựng sự nghiệp, làm nên nghiệp lớn

Đời sống số - 9 giờ trước

'Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng", lựa chọn những mối quan hệ xung quanh mình cũng chính là lựa chọn hướng đi mà cuộc đời bạn sẽ đến.

Ngủ đúng cách lợi hơn uống trăm viên thuốc bổ, bạn đã áp dụng chưa?

Ngủ đúng cách lợi hơn uống trăm viên thuốc bổ, bạn đã áp dụng chưa?

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 9 phút trước

Theo bác sĩ ngủ ít dưới 5 tiếng/ngày ảnh hưởng đến tuổi thọ. Còn khi ngủ dậy mà cảm thấy mệt mỏi là có khả năng bị ung thư.

Nam Em từng công khai bí mật thất tình hàng trăm lần, sốc phải nhập viện cấp...

Bức ảnh phát sáng với sự hội tụ nhan sắc của 'Nữ hoàng phim ngoại tình', mỹ nhân 'Gia đình đá quý' và Lưu Diệc Phi xứ Hàn

Bức ảnh phát sáng với sự hội tụ nhan sắc của 'Nữ hoàng phim ngoại tình', mỹ nhân 'Gia đình đá quý'...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 20 phút trước

Kim Hee Ae, So Yi Hyun và Park Ha Sun đều được đánh giá cao về mặt diện khi chung một khung hình.

Hoa hậu Mai Phương gây sốt với phần thể hiện tại chung kết H2H tại Miss World: Thần thái cực tự tin, cách xử lý khi bị lố thời gian gây sốt

Hoa hậu Mai Phương gây sốt với phần thể hiện tại chung kết H2H tại Miss World: Thần thái cực tự tin,...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 21 phút trước

Màn thể hiện của Hoa hậu Mai Phương đã gây sốt cõi mạng.

Hà Hồ 'flex' nhẹ sự yêu thương hỗ trợ hết lòng của mẹ chồng Tây dành cho mình

Hà Hồ 'flex' nhẹ sự yêu thương hỗ trợ hết lòng của mẹ chồng Tây dành cho mình

Chuyện làng sao - 10 giờ, 4 phút trước

Hà Hồ đã chia sẻ hình ảnh mẹ chồng giúp trông con gái khi mình đi công tác ở nước ngoài.

Phát hiện sự tương đồng của Thiên An và 'nàng thơ' mới của Jack: Nhan sắc cứ ngỡ song sinh, thần thái cũng gây chú ý

Phát hiện sự tương đồng của Thiên An và 'nàng thơ' mới của Jack: Nhan sắc cứ ngỡ song sinh, thần thái...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 8 phút trước

Thiên An và nàng thơ mới của Jack sở hữu nhiều điểm giống nhau.

Mẹ ruột Doãn Hải My khoe ảnh thời trẻ cực nét, sắc vóc sau 30 năm vẫn đỉnh và chỉ thay đổi 1 điểm

Mẹ ruột Doãn Hải My khoe ảnh thời trẻ cực nét, sắc vóc sau 30 năm vẫn đỉnh và chỉ thay đổi...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 9 phút trước

Khung ảnh thời trẻ của mẹ Doãn Hải My đã gây sốt.

Bạn muốn hẹn hò: Gái một con trông mòn con mắt 'hớp hồn' chàng tài xế nhút nhát

Bạn muốn hẹn hò: Gái một con trông mòn con mắt 'hớp hồn' chàng tài xế nhút nhát

VIDEO - 12 giờ, 44 phút trước

Những giây phút bối rối lúc ban đầu gặp mặt, Cao Quyền gần như nói không lên lời trước cô nàng Hoàng Anh. Nhưng chàng trai hoàn toàn bị cô gái hớp hồn, anh...

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 24/2/2024: Con giáp nào may mắn trong ngày Rằm tháng Giêng?

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 24/2/2024: Con giáp nào may mắn trong ngày Rằm tháng Giêng?

Đời sống số - 12 giờ, 44 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 24/2/2024.

Diệp Lâm Anh lần đầu nói về chuyện đón nhận người mới nhưng tiêu chuẩn 'khó mà dễ, dễ mà khó'

Diệp Lâm Anh lần đầu nói về chuyện đón nhận người mới nhưng tiêu chuẩn 'khó mà dễ, dễ mà khó'

Chuyện làng sao - 12 giờ, 45 phút trước

Diệp Lâm Anh cho biết người mới phải thấu hiểu và biết cùng cô chăm sóc cho hai con.

Người mới cần lưu ý gì khi chạy xe côn?

Người mới cần lưu ý gì khi chạy xe côn?

Đi gì - 13 giờ, 43 phút trước

Không giống như xe số hoặc xe tay ga, việc điều khiển và vận hành xe côn đòi hỏi kỹ năng và kiên nhẫn, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu....

Tại sao ngày càng nhiều người mua xe SUV thay vì sedan? Có phải mù quáng theo trào lưu? Chuyên gia: lái xe rồi sẽ hiểu

Tại sao ngày càng nhiều người mua xe SUV thay vì sedan? Có phải mù quáng theo trào lưu? Chuyên gia: lái...

Kiến thức - 15 giờ, 43 phút trước

Ô tô (sedan) và SUV là 2 mẫu xe phổ thông nhất của dòng xe gia đình phổ thông, tuy nhiên trong mấy năm trở lại đây, ngày càng có nhiều người ưa chuộng...

'Càng lớn lên tôi càng sợ người thân': Trở thành 3 kiểu người này sẽ làm hại bạn những năm cuối đời

'Càng lớn lên tôi càng sợ người thân': Trở thành 3 kiểu người này sẽ làm hại bạn những năm cuối đời...

Kiến thức - 15 giờ, 10 phút trước

Trong bối cảnh xã hội ngày càng hiện đại, vấn đề cô đơn và các khó khăn tinh thần ở người cao tuổi trở thành đề tài đáng quan tâm. Nhiều người cao tuổi...

Điều kiện hưởng trợ cấp thất nghiệp năm 2024 và mức hưởng trợ cấp thất nghiệp cao nhất là bao nhiêu?

Điều kiện hưởng trợ cấp thất nghiệp năm 2024 và mức hưởng trợ cấp thất nghiệp cao nhất là bao nhiêu?

Kiến thức - 15 giờ, 10 phút trước

Giữa tình hình suy thoái chung của nền kinh tế thế giới, là người lao động, bạn cần nắm được những thông tin này.

Cậu bé người Anh từng gây xôn xao khi lên chức bố ở tuổi 13, 12 năm sau hiện ra sao?

Cậu bé người Anh từng gây xôn xao khi lên chức bố ở tuổi 13, 12 năm sau hiện ra sao?

Tin trong ngày - 15 giờ, 10 phút trước

Vào năm 2012, cậu bé Alfie Patten khiến cả nước Anh xôn xao khi trở thành ông bố trẻ khi mới 13 tuổi. Cậu bé có con với cô bạn gái Chantelle Steadman, cũng...