Thứ sáu, 19/04/2024
Phụ nữ gầy hay béo tốt hơn?
Thực tế, kể cả khi trẻ tuổi, gầy quá cũng không phải là điều tốt vì cơ thể quá gầy khiến họ trở nên thiếu sinh khí, thể lực không đảm bảo. Đặc biệt, cơ thể quá gầy có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, ảnh hưởng xấu đến tử cung và buồn trứng. Vì vậy, các chuyên gia về sức khỏe khuyên mọi người nên kiểm tra lại cân nặng của mình, tất nhiên béo quá cũng không phải là điều tốt. Ngoài việc ảnh hưởng tới ngoại hình còn có thể gây ra các bệnh mãn tính khác, vì vậy để đảm bảo sức khỏe thì cân nặng chúng ta nên được giữ ở mức hợp lý.
Có rất nhiều phương pháp tính cân nặng phù hợp đối với phụ nữ, nhưng thông thường chiều cao khoảng từ 157 cm - 170 cm thì cân nặng cũng dao động theo chiều cao từ khoảng 48kg - 70kg, nếu đảm bảo điều này thì cân nặng của bạn được đánh giá là bình thường. Tất nhiên, nếu cân nặng vượt quá khung này thì nên chú ý, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể, chị em nên điều chỉnh kịp thời.
Đặc biệt đến năm 45 tuổi, cân nặng của bạn nên giữ trong khoảng này
Sau 45 tuổi, đặc biệt sau khi mãn kinh, sự bài tiết estrogen ở phụ nữ giảm nhanh dẫn đến mất cân bằng trong chuyển hóa xương và mật độ xương cũng giảm theo. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình lắng đọng muối canxi trong xương, đẩy nhanh tốc độ tiêu xương. Khi đó quá trình tiêu xương sẽ xảy ra nhanh và nhiều hơn quá trình tạo xương gây ra loãng xương. Số liệu nghiên cứu cho thấy sau 45 tuổi tỉ lệ phụ nữ bị loãng xương nhiều gấp 3 lần nam giới. Trong số những phụ nữ trên 45 tuổi, cứ 10 người sẽ có 3 người bị loãng xương và gãy xương, đây thực sự là một con số đáng sợ.
Các chuyên gia về sức khỏe cho biết vòng eo to hơn sẽ có sức mạnh và khả năng bảo vệ xương tốt hơn, giống như việc ngã từ trên cao xuống một lớp đệm mềm có thể bảo vệ cơ thể giảm thiểu chấn thương. Ngoài ra, hàm lượng estrogen ở những phụ nữ có thân hình hơi mập sẽ cao hơn so với người gầy. Trong khi đó estrogen đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ xương.
Cụ thể với chiều cao từ 152 cm – 176 cm thì biên độ dao động cân nặng từ khoảng 52kg – 66kg là phù hợp đối với phụ nữ sau 45 tuổi. Thông thường các chuyên gia khuyên cân nặng cơ thể không nên vượt quá 10% cân nặng tiêu chuẩn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-gay-hay-beo-tot-hon-bac-si-nhac-nho-den-nam-45-tu..
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt...
Tóc đẹp - 1 ngày, 7 giờ trước
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Tóc đẹp - 2 ngày, 3 giờ trước
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện riêng. Tóc dài thanh lịch, tóc ngắn thông minh, tóc xoăn nghịch ngợm, tóc thẳng thuần khiết... tuy nhiên,...
Spa - 3 ngày, 2 giờ trước
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 3 ngày, 5 giờ trước
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Tóc đẹp - 5 ngày, 7 giờ trước
Tùy vào từng gương mặt mà bạn lựa chọn cho mình kiểu tóc ngắn hay dài.
Đời sống số - 1 giờ, 6 phút trước
Bắt đầu từ ngày 20/4, 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp thăng tiến, mọi chuyện vui vẻ tiếp diễn và cuộc sống suôn sẻ.
Dòng sự kiện - 2 giờ trước
Sau thời gian dài chuẩn bị, đầu tư chuyên nghiệp và bài bản, trung tâm Võ đường Long Hoàng MMA đã chính thức khai trương đi vào hoạt động ở TP. HCM. Đây là...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 17 phút trước
Nhóc tì nhà Hòa Minzy đã được mẹ dạy làm điều này.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Vợ chưa cưới của Anh Đức là Phạm Quỳnh Anh đã vướng nghi vấn bầu bí.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Victoria và chồng David Beckham được cho là đã đi máy bay riêng đến miền Nam nước Pháp để kỷ niệm sinh nhật lần thứ 50 của cô.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Chị đẹp Thu Phương phủ nhận tin đồn hủy hôn "ông bầu" Dũng Taylor.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Diệu Nhi - Anh Tú lần đầu dự sự kiện thời trang quốc tế cùng nhau.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 39 phút trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Kiến thức - 4 giờ, 35 phút trước
Xã hội không ngừng phát triển kéo theo đó là việc xuất hiện ngày càng nhiều các hình thức lừa đảo. Đặc biệt, tại các khu vực nông thôn, những kẻ xấu đã không...
Du lịch Việt - 4 giờ, 35 phút trước
Được mệnh danh là “Thế giới Châu Âu” thu nhỏ, Vinhomes Times City từ lâu đã trở thành một trong những điểm đến hấp dẫn bậc nhất tại thủ đô Hà Nội.
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Những thứ này được xem như 'bảo bối' trồng cây bởi chúng giúp loại bỏ tình trạng lá vàng, thối rễ,… giúp cây luôn phát triển xanh tốt.
Doanh nghiệp - 4 giờ, 36 phút trước
"Bạn nào làm ngành này 10 năm mà không ngon anh bỏ nghề", đó là tuyên bố của Tổng Giám đốc Công ty CoAsia Semi (Hàn Quốc) tại Việt Nam.
Kiến thức - 6 giờ, 48 phút trước
Có câu: "Có tiền đừng mua đất ven sông, giàu có không lấy vợ tái giá". Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại đã thay đổi nhiều định kiến tư duy trước đó.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước
Nam diễn viên Kim Rae Won từng được hợp tác chung với đàn chị Kim Sun Ah vào năm 1998.
Kiến thức - 6 giờ, 48 phút trước
Một chi tiết ít người biết đó là thợ sơn thường mò được tiền dưới đáy thùng sau khi dùng hết. Lý do là gì?
Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước
Lý Nhã Kỳ đã có thái độ thân thiện và nhiệt tình đáp lại sự cuồng nhiệt của các fan.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã đăng tải loạt ảnh mới gây mê mọi ánh nhìn.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước
Lần đầu tiên cầm lái xe ô tô, MC Thảo Vân đã gặp tai nạn giao thông.
Doanh nghiệp - 6 giờ, 22 phút trước
Trong thời đại mà mạng xã hội đang trở thành nền tảng quan trọng để xây dựng thương hiệu cá nhân và kinh doanh, Đàm Đức đã nổi tiếng là nhà sáng tạo trên...
Kiến thức - 6 giờ, 23 phút trước
Những năm gần đây, nhiều bạn bè có nhu cầu đi du lịch nước ngoài, nhiều người trong số họ chọn các nước láng giềng để đi nghỉ, trong đó Nhật Bản là quốc...