Những Vitamin làm đẹp nào cần cho phụ nữ

17:07 31/01/2023

Chúng ta thường phải che giấu những khuyết điểm trên da dưới lớp trang điểm, cũng như mái tóc xỉn màu và dễ gãy dưới lớp dầu mỹ phẩm.

Chúng ta sử dụng các loại kem và mặt nạ vitamin nhưng không mang lại hiệu quả như mong muốn mà quên rằng vẻ đẹp phải được duy trì từ bên trong.

vitamin, làm đẹp, vitamin cho phụ nữ

Nếu cơ thể thiếu vitamin, thì điều này sẽ ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống và cơ quan, bao gồm cả da, tóc và móng tay của chúng ta. Chúng tôi giới thiệu cho bạn tuyển tập các loại vitamin hữu ích nhất cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ mà mọi người cần.

Mọi phụ nữ nên dùng gì?

Men vi sinh

Không thể có được làn da sáng và đẹp nếu không có đường ruột khỏe mạnh. Độc tố và chất độc mà chúng ta nhận được từ thức ăn nhanh, béo và ngọt được bài tiết chủ yếu qua lỗ chân lông. Và điều này gây ra sự xuất hiện của mụn trứng cá, nám và bóng nhờn trên da. Để duy trì hệ vi sinh đường ruột bình thường, hãy làm phong phú chế độ ăn uống của bạn bằng các loại thực phẩm có chứa men vi sinh.

Mỡ cá

Dầu cá là một trong những nguồn chính cung cấp axit béo không bão hòa omega-3. Với sự thiếu hụt của chúng, da trở nên xỉn màu, khô và mất tính đàn hồi, tóc bị chẻ ngọn và rụng, móng tay trở nên giòn. Nếu một lượng Omega-3 vừa đủ đi vào cơ thể, thì trên bề mặt da, nó được hình thành từ phospholipid, giúp giữ ẩm trong các tế bào của lớp biểu bì.

vitamin, làm đẹp, vitamin cho phụ nữ

Vitamin C

Axit ascoricic được mọi người biết đến như một phương thuốc để ngăn ngừa cảm lạnh. Nhưng không phải ai cũng biết rằng nó cũng đối phó thành công với các nếp nhăn, vết nám và củng cố thành mạch máu. Các thương hiệu mỹ phẩm châu Á là một trong những người đầu tiên nhận thấy đặc tính tuyệt vời của loại vitamin này - nó được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da.

Vitamin E

Vì vitamin E có đặc tính chống oxy hóa nên nó bảo vệ da khỏi tia UV có hại và tổn thương do nhiệt độ lạnh. Nó cũng tăng cường vi tuần hoàn, giúp tăng tốc độ chữa lành da sau các thủ thuật thẩm mỹ viện sử dụng axit.

Vitamin D

Nó ảnh hưởng đến sức khỏe không chỉ của trẻ em như nhiều người lầm tưởng. Vitamin ánh nắng kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn, đồng thời giảm thiểu sự xuất hiện của mụn. Nó cũng giúp phốt pho và canxi được hấp thụ tốt hơn và thậm chí thúc đẩy quá trình giảm cân vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất.

Biotin

Ads

Biotin hay vitamin B7 là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến làm đẹp cho tóc và móng. Nó làm giàu oxy cho các tế bào và tham gia vào quá trình phân chia của chúng, điều hòa hoạt động của tuyến bã nhờn, có tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh tăng tiết bã nhờn. Biotin cũng kích thích sản xuất keratin và collagen, do đó làm tăng độ săn chắc và đàn hồi của da.

vitamin, làm đẹp, vitamin cho phụ nữ

Collagen

Collagen chiếm gần ⅓ tổng số protein trong cơ thể chúng ta. Nó chịu trách nhiệm về sức khỏe của khớp, các cơ quan nội tạng và mạch máu, cũng như độ đàn hồi của da, móng và tóc chắc khỏe. Sau 25 tuổi, quá trình sản xuất collagen giảm đi, do đó các nếp nhăn, nếp gấp và cellulite bắt đầu xuất hiện trên mặt.

Canxi

Canxi không chỉ cần thiết cho sức mạnh của móng tay và xương. Với sự thiếu hụt của nó, da cũng bị ảnh hưởng: xuất hiện sắc tố do rối loạn sắc tố melanin, lớp biểu bì mất độ ẩm và có thể xảy ra viêm nhiễm. Ngoài ra, canxi chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất của tế bào, nếu thiếu nó sẽ làm giảm tốc độ hình thành, do đó da mất tính đàn hồi.

vitamin B12

Loại vitamin này được các chuyên gia thẩm mỹ ở Hollywood yêu thích, họ kê đơn để tăng tốc độ chữa lành da và ngăn ngừa viêm nhiễm. Nếu bạn có làn da xỉn màu hoặc sắc tố, nhưng vitamin D3, axit hyaluronic và canxi vẫn bình thường, thì rất có thể bạn đang thiếu vitamin B12.

Vitamin B9

Nó cũng là axit folic, được coi là vitamin “phụ nữ”. Và tất cả chỉ vì nó chịu trách nhiệm về chức năng sinh sản, giúp tăng sức chịu đựng và sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh, giảm khả năng phát triển dị tật hệ thần kinh ở thai nhi.

Nhưng vitamin B9 không chỉ cần thiết cho phụ nữ mang thai. Theo thống kê, sự thiếu hụt của nó được quan sát thấy trong mỗi giây. Nó được thể hiện ở sự mệt mỏi liên tục, rụng tóc và các vấn đề về da. Axit folic làm tăng tốc độ phân chia tế bào, giúp cải thiện độ đàn hồi của da, bình thường hóa tuyến bã nhờn, tăng cường sự phát triển và bóng mượt của tóc, đồng thời giúp móng tay chắc khỏe. Và kết hợp với vitamin B6 và B12 - mang lại hiệu quả tối đa.

Axit lipoic

Không còn nghi ngờ gì nữa, loại axit này sẽ thu hút hầu hết tất cả phụ nữ - với sự giúp đỡ của nó, việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn. Kết quả đạt được bằng cách ảnh hưởng đến các vùng não kiểm soát sự thèm ăn. Axit ức chế cảm giác đói và ngăn chất béo tích tụ trong gan. Ngoài ra, nó bảo vệ hệ thần kinh và cung cấp năng lượng.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nhung-vitamin-lam-dep-nao-can-cho-phu-nu-
Warning: mysqli_conne..
Nguồn: http://baove.congly.vn/nhung-vitamin-lam-dep-nao-can-cho-phu-nu-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

Warning

Bác sĩ Lê Viết Trí: “Thành lập Thẩm Mỹ Mắt Hoa Tâm là trách nhiệm nghề y và tâm huyết cả đời của tôi”

Bác sĩ Lê Viết Trí: “Thành lập Thẩm Mỹ Mắt...

Trong buổi trò chuyện đầy xúc động và chân thành, Ths. Bs Lê Viết Trí...

Lan Phương khám phá không gian trẻ hóa cao cấp mới tại Thành phố Hồ Chí Minh

Lan Phương khám phá không gian trẻ hóa cao cấp mới tại Thành phố Hồ Chí Minh

Làm đẹp+ - 4 ngày, 5 giờ trước

Lan Phương vừa ghé thăm một không gian trẻ hóa cao cấp giữa trung tâm TPHCM, nơi gây ấn tượng bởi kiến trúc sang trọng, dịch vụ tinh tế và triết lý làm đẹp...

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Làm đẹp+ - 6 ngày, 10 giờ trước

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món tưởng “đại kỵ” lại trở thành “trợ thủ” cho...

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Tóc đẹp - 06.10.2025

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người...

Làm đẹp+ - 04.10.2025

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm chí đã "đảo ngược" bệnh gan nhiễm mỡ chỉ...

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Làm đẹp+ - 01.10.2025

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp đồng hay cái bắt tay. Những món quà nhỏ...

Những con giáp nào may mắn vào ngày mùng 6 tháng 9 âm lịch, Chủ Nhật, ngày 26 tháng 10?

Những con giáp nào may mắn vào ngày mùng 6 tháng 9 âm lịch, Chủ Nhật, ngày 26 tháng 10?

Đời sống số - 44 phút trước

Ngày 26 tháng 10, Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 9 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Mậu Thìn. Dưới ảnh hưởng của sự kết hợp Thiên Can...

Ở Việt Nam, con gì ai cũng gọi bằng 'BỐ'? Những ai thông minh chỉ mất 5 giây là giải ra!

Ở Việt Nam, con gì ai cũng gọi bằng 'BỐ'? Những ai thông minh chỉ mất 5 giây là giải ra!

Kiến thức - 44 phút trước

Trong kho tàng tiếng Việt, có nhiều câu đố dân gian vừa hài hước vừa thể hiện sự sáng tạo của ông cha ta.

Chưa đầy 1 tháng nữa, thêm quy định mới quan trọng về CMND, CCCD sẽ có hiệu lực, người dân cần chú ý!

Chưa đầy 1 tháng nữa, thêm quy định mới quan trọng về CMND, CCCD sẽ có hiệu lực, người dân cần chú...

Đời sống số - 48 phút trước

Ngân hàng Nhà nước Việt Nam sửa đổi, bổ sung một số điều về cung ứng dịch vụ thanh toán không dùng tiền mặt tại Thông tư 30/2025/TT-NHNN, có hiệu lực từ 18/11/2025.

Xe máy không chấp hành kiểm tra về nồng độ cồn bị phạt mức cao nhất là bao nhiêu theo quy định?

Xe máy không chấp hành kiểm tra về nồng độ cồn bị phạt mức cao nhất là bao nhiêu theo quy định?...

Kiến thức - 1 giờ, 16 phút trước

Nghị định số 168/2024/NĐ-CP quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường bộ; trừ điểm, phục hồi điểm Giấy phép...

Từ bê bối hối lộ 13 tỷ đến ly hôn: Cái kết buồn của cặp sao quyền lực Hollywood

Từ bê bối hối lộ 13 tỷ đến ly hôn: Cái kết buồn của cặp sao quyền lực Hollywood

Chuyện làng sao - 1 giờ, 26 phút trước

Từng là biểu tượng danh tiếng tại Hollywood, cuộc sống của nữ diễn viên Lori Loughlin và chồng, nhà thiết kế Mossimo Giannulli, đã hoàn toàn sụp đổ sau bê bối hối lộ chạy...

Đoạn clip 20 giây của Lưu Diệc Phi khiến mạng xã hội 'bùng nổ'

Tại sao Hoàng đế Càn Long lại đồng ý gả công chúa yêu quý của mình cho con trai của 'quan tham Hòa Thân'?

Tại sao Hoàng đế Càn Long lại đồng ý gả công chúa yêu quý của mình cho con trai của 'quan tham...

Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước

Hòa Thân là một trong những cận thần được yêu thích nhất của Hoàng đế Càn Long. Hòa Thân tuy là tham quan nhưng lại có khả năng làm cho quốc khố trở nên...

Mức hưởng BHYT đúng tuyến, trái tuyến theo quy định mới nhất: Ai được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh?

Mức hưởng BHYT đúng tuyến, trái tuyến theo quy định mới nhất: Ai được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh?

Kiến thức - 2 giờ, 39 phút trước

Theo quy định, nhiều nhóm đối tượng sẽ được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh Bảo hiểm y tế.

Tin vui cho người dân Hà Nội: Chính thức thêm 6 thủ tục hành chính có thể làm ngay tại nhà, không cần chờ đợi hay xếp hàng

Tin vui cho người dân Hà Nội: Chính thức thêm 6 thủ tục hành chính có thể làm ngay tại nhà, không...

Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước

Để đảm bảo mọi người dân đều có thể dễ dàng tiếp cận, Trung tâm Phục vụ hành chính công thành phố Hà Nội đã thiết lập hệ thống hỗ trợ đa kênh hoạt...

1kg vàng bằng bao nhiêu cây vàng? Câu trả lời không phải ai cũng biết

1kg vàng bằng bao nhiêu cây vàng? Câu trả lời không phải ai cũng biết

Kiến thức - 2 giờ, 17 phút trước

Việc biết 1kg vàng tương đương với bao nhiêu đơn vị hoặc 1 cây vàng bao nhiêu tiền trên thị trường có thể hữu ích trong nhiều trường hợp khác nhau, từ đánh giá...

3 câu nói tưởng chừng lạc quan nhưng là 'liều thuốc mê' tài chính khiến bạn mãi nghèo

3 câu nói tưởng chừng lạc quan nhưng là 'liều thuốc mê' tài chính khiến bạn mãi nghèo

Đời sống trẻ - 3 giờ, 31 phút trước

Nhiều người thường tự an ủi bằng những câu nói có vẻ tích cực, nhưng thực chất chúng lại là liều thuốc gây mê, mang lại sự yên tâm trong ngắn hạn nhưng lại...

Giám đốc Bệnh viện Đại học y Hà Nội đề xuất miễn học phí, thậm chí đi học còn được trả tiền cho nhóm đối tượng này

Giám đốc Bệnh viện Đại học y Hà Nội đề xuất miễn học phí, thậm chí đi học còn được trả tiền...

Tin trong ngày - 3 giờ, 33 phút trước

Tại phiên thảo luận của Quốc hội, Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội Nguyễn Lân Hiếu đã đề xuất chính sách miễn học phí và trả lương cho các bác sĩ...

Loài cá 'xấu xí hết phần thiên hạ' có vị đắng ngắt ở Quảng Ngãi, lại là đặc sản hiếm có khó tìm, dân địa phương chỉ bắt để ăn chứ không bán

Loài cá 'xấu xí hết phần thiên hạ' có vị đắng ngắt ở Quảng Ngãi, lại là đặc sản hiếm có khó...

Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước

Ở Quảng Ngãi, bên cạnh những cái tên quen thuộc như cá niên nướng hay ốc suối hấp sả, có một món ăn độc đáo mang tên cá bu đá. Loài cá này có...

Bỏ ngay 3 thứ này ra khỏi tủ lạnh trước khi quá muộn để bảo vệ cả thiết bị lẫn sức khỏe

Bỏ ngay 3 thứ này ra khỏi tủ lạnh trước khi quá muộn để bảo vệ cả thiết bị lẫn sức khỏe...

Kiến thức - 3 giờ, 49 phút trước

Nhiều gia đình có thói quen tận dụng mọi khoảng trống trong tủ lạnh để cất đồ, thậm chí đặt thêm vật dụng lên trên. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có ba thứ...

Từ bây giờ, 5 trường hợp này được rẽ phải khi đèn đỏ mà không lo bị phạt tới 20 triệu đồng

Từ bây giờ, 5 trường hợp này được rẽ phải khi đèn đỏ mà không lo bị phạt tới 20 triệu đồng...

Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước

Người tham gia giao thông khi vượt đèn đỏ có thể bị phạt lên tới 20 triệu đồng. Tuy nhiên, có 5 trường hợp được "đặc cách" rẽ phải dù vượt đèn đỏ.

Tết Nguyên đán 2026, người lao động được lãnh 300.000 đồng từ hoạt động chăm lo Tết của Tổng liên đoàn đúng không?

Tết Nguyên đán 2026, người lao động được lãnh 300.000 đồng từ hoạt động chăm lo Tết của Tổng liên đoàn đúng...

Tin trong ngày - 4 giờ, 3 phút trước

Theo quy định tại Kế hoạch 34, Tết Nguyên đán 2026, người lao động được lãnh 300.000 đồng từ hoạt động chăm lo Tết của Tổng liên đoàn theo dự kiến, cụ thể thế...

Thứ tưởng vô giá trị 90% người Việt thường bỏ đi lại là 'mỏ vàng bí mật', giá lên tới hơn 2 triệu đồng/kg

Thứ tưởng vô giá trị 90% người Việt thường bỏ đi lại là 'mỏ vàng bí mật', giá lên tới hơn 2...

Tin trong ngày - 4 giờ, 5 phút trước

Rất nhiều người không biết rằng chính phần bị bỏ đi này lại chính là một 'mỏ vàng bí mật'.

Đây là 3 địa phương có tăng trưởng GRDP cao nhất Việt Nam trong 9 tháng đầu năm 2025

Đây là 3 địa phương có tăng trưởng GRDP cao nhất Việt Nam trong 9 tháng đầu năm 2025

Tin trong ngày - 4 giờ, 19 phút trước

Theo số liệu của Cục Thống kê (Bộ Tài chính), trong 9 tháng đầu năm 2025 ghi nhận nhiều điểm sáng với 6/34 tỉnh, thành phố đạt tốc độ tăng trưởng GRDP trên 10%....

Cá tốt cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không ăn kiểu này: Rất dễ gây bệnh, đặc biệt là ung thư, số 1 nhiều người mắc

Cá tốt cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không ăn kiểu này: Rất dễ gây bệnh, đặc biệt là ung thư, số...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 20 phút trước

Ăn cá đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ăn sai cách thì nguy cơ ung thư, bệnh tật cũng "rất gần". Dưới đây là 4 loại cá cần hạn chế ăn,...

Không muốn Zalo bị hack, hãy thực hiện ngay 7 thao tác này: Gần 77 triệu người dùng chú ý!

Không muốn Zalo bị hack, hãy thực hiện ngay 7 thao tác này: Gần 77 triệu người dùng chú ý!

Xài gì - 5 giờ, 41 phút trước

Bằng cách thực hiện các bước dưới đây, bạn có thể sử dụng Zalo một cách an toàn và bảo vệ thông tin cá nhân hiệu quả.

Kể từ bây giờ: Đóng BHXH 10 năm trở lên được rút 1 lần lên tới 500 triệu đồng, có đúng không?

Kể từ bây giờ: Đóng BHXH 10 năm trở lên được rút 1 lần lên tới 500 triệu đồng, có đúng không?...

Kiến thức - 5 giờ, 41 phút trước

Đây chính là câu hỏi được nhiều người dân quan tâm trong thời gian gần đây? Để biết chi tiết mời tham khảo bài viết dưới đây!