Thứ tư, 02/07/2025
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm đều có chứa chất dinh dưỡng mà thực sự cần để đánh tan lượng chất béo dư thừa. Nhưng những thực phẩm dưới đây chính là những thứ bạn cần để thực hiện điều không tưởng đó.
Hãy kết hợp các loại thực phẩm sau đây vào bữa ăn của bạn một cách thường xuyên. Đó là cách tuyệt vời để bạn sở hữu một vòng 2 thon gọn và gợi cảm.
1. Quả việt quất
Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa và chất kháng viêm (đặc biệt là những quả việt quất được trồng trong môi trường tự nhiên).
Một nghiên cứu mới đây của trường đại học Michigan đã phát hiện ra rằng khi những con chuột được cho ăn một chế độ ăn uống có chứa quả việt quất trong một khoảng thời gian ba tháng, họ đã cho thấy một sự giảm đáng kể của chất béo. Ngoài ra, quả việt quất giúp làm giảm lượng triglyceride và tăng kháng thể insulin, hỗ trợ chống lại bệnh tim mạch và tiểu đường.
2. Hạt lanh
Trong hạt lanh có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, mà không chỉ có tính kháng viêm mạnh, mà còn giúp điều hòa các hormone "bắt buộc" như cortisol. Bằng cách điều hòa các axit béo omega-3 nên hạnh nhân có tác dụng giúp bạn lưu trữ ít chất béo hơn ở vùng bụng.
3. Sữa chua
Chế độ ăn uống có sữa đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm chất béo cho cơ thể, đặc biệt là vòng eo. Canxi trong sữa chua giúp điều chỉnh chất béo được tích lũy và chia nhỏ nó tới từng bộ phận cơ thể.Đồng thời axit amin arginine có trong sữa chua đã được chứng minh có lợi cho quá trình giảm chất béo và để giúp thúc đẩy giảm chất béo và có một cơ bắp khỏe mạnh.
4. Rau chân vịt
Loại cây ưa bóng mát này là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng rau chân vịt giúp trao đổi và điều hòa hormone Cortisol. Điều này có nghĩa rằng kích thích sự lưu thông các hormone trong cơ thể bạn nhanh hơn giúp chống tích trữ chất béo bụng.
Xem thêm
Xu hướng thời trang như dòng nước chảy, thay đổi nhanh chóng. Đối với những...
Tóc đẹp - 3 ngày trước
Không phải ai sinh ra cũng sở hữu gương mặt V-line, thon gọn hay tỷ lệ vàng như sao Hàn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể “đánh lừa thị giác”, khéo léo che...
Làm đẹp+ - 7 ngày, 18 giờ trước
Nghiên cứu mới đã chỉ ra cách tối ưu của việc ăn sáng và ăn tối giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể.
Làm đẹp+ - 21.06.2025
Thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu hun hút - những dấu hiệu lão hóa này không chỉ khiến gương mặt mất đi sự tươi trẻ mà còn tạo cảm giác mệt mỏi,...
Làm đẹp+ - 16.06.2025
Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn y tế không ngừng tăng cao. Để sở hữu...
Làm đẹp+ - 15.06.2025
Ăn gì để giảm cân? Hãy tham khảo thực đơn những món ít calo giúp bạn 'độ dáng' thành công mà không bị mệt theo chuyên gia dinh dưỡng.
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Hàu là món hải sản hấp dẫn, mang đến hương vị biển cả tinh tế. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được những con hàu tươi ngon, sạch sẽ. Dưới đây...
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Người cao tuổi thuộc hộ nghèo, không có người có nghĩa vụ và quyền phụng dưỡng, không có điều kiện sống ở cộng đồng, đủ điều kiện vào cơ sở trợ giúp xã hội...
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Ẩn sâu dưới lòng đất Mexico, hang pha lê Naica sở hữu vẻ đẹp choáng ngợp như chốn thiên đường với những khối tinh thể khổng lồ trong suốt. Tuy nhiên, nơi đây cũng...
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Chị An cần đối chiếu với quy định dưới đây để sắp xếp thời gian khám thai, bảo đảm quyền lợi và đúng quy định hiện hành.
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Hiện nay, khi mua bán nhà đất cần phải công chứng mới có thể chuyển nhượng quyền sử dụng. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết...
Kiến thức - 3 giờ, 20 phút trước
Mùa tuyển sinh 2025 đang đến gần, mang theo những tín hiệu lạc quan về cơ hội việc làm trong nhiều lĩnh vực. Dưới đây là 5 ngành học được dự báo sẽ “lên...
Đời sống số - 3 giờ, 25 phút trước
Vận may của 3 con giáp này sẽ rất tốt trong việc kiếm tiền vào tháng 7!
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết dưới đây.
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Nhiều người đến chùa để tỏ lòng tôn kính với Bồ Tát Quán Thế Âm. Hầu hết Bồ Tát Quán Thế Âm mà chúng ta thấy trong chùa đều là nữ, nhưng chúng ta...
Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước
Trước các quầy hàng trái cây, những đống đào với màu sắc hấp dẫn và hương thơm ngọt ngào dễ dàng kích thích sự thèm ăn của mọi người. Tuy nhiên, khi đối mặt...
Yêu - 4 giờ, 23 phút trước
Chúng tôi ở bên nhau được 4 năm thì anh đề tiến tới hôn nhân, và lần đầu tiên ra mắt gia đình nhà bạn trai, tôi đã thấy một sự ấm áp lạ...
Đời sống số - 10 giờ, 11 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/7/2025.
Kiến thức - 11 giờ, 57 phút trước
Ban Chấp hành Trung ương ban hành Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng, trong đó có 05 trường hợp không được xét kết nạp lại vào Đảng.
Kiến thức - 11 giờ, 14 phút trước
Tục ngữ nông thôn: "Một sợ kê giường trước bệ cửa sổ, hai sợ treo tranh xấu trên tường, ba sợ nước chảy sau mồ", lý do và ý nghĩa là gì?
Chuyện làng sao - 11 giờ, 15 phút trước
Không còn giấu giếm, diễn viên Thanh Trúc chính thức công khai ông xã không ai khác là ca sĩ Châu Khải Phong.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 17 phút trước
Mối quan hệ giữa đạo diễn Nguyễn Quang Dũng và con riêng của Bùi Lan Hương khiến nhiều người trầm trồ, ngưỡng mộ.
Dòng sự kiện - 12 giờ, 56 phút trước
Một trong những điểm có lợi theo quy định mới là người không đủ điều kiện nhận lương hưu nhưng đã đủ 15 năm đóng BHXH, sẽ được hưởng trợ cấp hằng tháng, thay...
Kiến thức - 12 giờ, 5 phút trước
Đây không chỉ là một trong những trường lĩnh vực kinh tế hàng đầu Việt Nam mà còn là cái nôi đào tạo chất lượng giúp sinh viên có mức thu nhập cao sau...
Tin trong ngày - 12 giờ, 24 phút trước
Thành phố này không chỉ sở hữu tới 17 tên gọi khác nhau mà còn được biết đến là 'thủ phủ cà phê' của Việt Nam.
Kiến thức - 13 giờ, 42 phút trước
Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể gấp 4 lần so với hiện hành.