Những loại trái cây bạn nên tránh khi đang giảm cân

18:38 15/05/2016

Trái cây và rau quả các loại đều có ích và rất bổ dưỡng. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên hạn chế ăn các loại rau và hoa quả này để có kết quả tốt.

1. Trái cây nhiệt đới như xoài và dứa

Mặc dù ngon, nhưng số lượng đường và calo trong các loại quả này nhiều hơn so với các loại trái cây khác. Bạn có thể chọn ăn vào một dịp đặc biệt hoặc loại trái cây khác như: táo, mà là ít calo và nhiều chất xơ. Để giảm cân, bạn nên chọn một loại trái cây có hàm lượng đường thấp.

giảm cân, chế độ ăn giảm béo, hoa quả béo, để giảm cân, làm đẹp

Các loại trái cây nhiệt đới nên tránh khi giảm cân.

2. Trái cây sấy khô

Trái cây khô với nước tạo thành một lượng calo cao hơn. Ví dụ, Một chén nho khô khối lượng gần 500 calo, trong khi một cốc mận khô có khoảng 447 calo, vì vậy bạn nên ăn một chế độ nghiêm ngặt.

giảm cân, chế độ ăn giảm béo, hoa quả béo, để giảm cân, làm đẹp

Hoa quả khô nên tránh khi giảm cân.

3. Bơ

Bơ là một loại trái cây nhiều chất béo và calo. Một tách bơ nghiền có khoảng 384 calo và nhiều chất béo trong bơ. Tuy nhiên, nó lại cho một trái tim và cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, ăn bơ mỗi ngày, không xấu. Nhưng có thể phải hạn chế số lượng việc ăn bở để không ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.

giảm cân, chế độ ăn giảm béo, hoa quả béo, để giảm cân, làm đẹp

Bơ tránh ăn khi giảm cân.

4. Khoai tây

Một chén khoai tây nghiền có 249 calo!

giảm cân, chế độ ăn giảm béo, hoa quả béo, để giảm cân, làm đẹp

Trái cây và rau quả nên tránh khi giảm cân.

5. Nước rau quả

Ăn đủ rau quả với số lượng mà cơ thể cần mỗi ngày. Hầu hết các loại rau có vị ngọt như nước ép trái cây có đường và muối hơn so với nhu cầu của cơ thể. Khi bạn ăn trái cây và rau mỗi ngày, bạn sẽ có được natri đủ số lượng trong suốt cả ngày! Tuy nhiên, đừng quên đọc nhãn dinh dưỡng trước khi mua hàng để tránh nước uống có nhiều đường.

giảm cân, chế độ ăn giảm béo, hoa quả béo, để giảm cân, làm đẹp

VD (Theo Giadinhvietnam.com)
Nếu phụ nữ trên đầu đã có tóc bạc thì nên cắt 5 kiểu tóc ngắn này để tôn lên vẻ ngoài và khí chất, có tác dụng giảm tuổi tác

Nếu phụ nữ trên đầu đã có tóc bạc thì...

Chị em đã có tóc bạc thì sở hữu cho mình 1 kiểu tóc đơn...

Con gái có 3 'đặc điểm' này trên khuôn mặt, cố gắng đừng để tóc đen dài và thẳng, nên cắt tóc cho trẻ đẹp hơn

Con gái có 3 'đặc điểm' này trên khuôn mặt, cố gắng đừng để tóc đen dài và thẳng, nên cắt tóc...

Tóc đẹp - 21 giờ, 46 phút trước

Mái tóc đen dài tự nhiên dịu dàng, ngọt ngào đấy nhưng chắc chắn nó không hợp với những cô gái có 3 đặc điểm dưới đây. Bạn có tò mò muốn biết vì...

Vợ Hồng Đăng giảm liền 7kg, ngày càng lên hương nhan sắc bảo sao chồng không 'mê như điếu đổ'

Vợ Hồng Đăng giảm liền 7kg, ngày càng lên hương nhan sắc bảo sao chồng không 'mê như điếu đổ'

Làm đẹp+ - 1 ngày, 8 giờ trước

Trong quãng thời gian giãn cách, Anh Đào - bà xã Hồng Đăng đã chăm chỉ tập luyện để giảm cân, với mong muốn sắc vóc được cải thiện.

Top 5 lợi ích khi sử dụng ‘Trang sức Trầm hương cao cấp’ do Gỗ nghệ thuật Kinh Bắc sản xuất

Top 5 lợi ích khi sử dụng ‘Trang sức Trầm hương cao cấp’ do Gỗ nghệ thuật Kinh Bắc sản xuất

Làm đẹp+ - 2 ngày, 21 giờ trước

Trầm hương được rất nhiều người biết đến, ứng dụng như một vật phẩm đậm chất phong thủy và tâm linh. Để hiểu được đúng và đủ về vật phẩm tinh hoa của đất...

Á hậu 1 Miss Grand 2021 có bí quyết gì để giữ dáng đẹp như nữ thần Hy Lạp?

Á hậu 1 Miss Grand 2021 có bí quyết gì để giữ dáng đẹp như nữ thần Hy Lạp?

Làm đẹp+ - 2 ngày, 8 giờ trước

Andrea Aguilera - Á hậu 1 Miss Grand 2021 không kiêng tinh bột mà chọn ăn gạo lứt giúp no lâu, hàm lượng chất xơ cao.

8 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Châu Á, giúp bạn trẻ mãi không già

8 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Châu Á, giúp bạn trẻ mãi không già

Làm đẹp+ - 2 ngày, 10 giờ trước

Làn da trẻ trung, tươi tắn và hoàn hảo không phải là món quà của thiên nhiên, bạn chỉ có thể đạt được điều này thông qua các bí quyết, thói quen chăm sóc...

Trẻ sinh vào những ngày âm lịch này là một 'quý tộc trọn đời', cha mẹ vì thế cũng hưởng phước nửa đời sau

Trẻ sinh vào những ngày âm lịch này là một 'quý tộc trọn đời', cha mẹ vì thế cũng hưởng phước nửa...

Đời sống số - 2 giờ, 56 phút trước

Đứa trẻ sinh vào 5 ngày này âm lịch này, tương lai nở rộ, cha mẹ thuận buồm xuôi gió, nở mày nở mặt!

Yến Xuân mừng sinh nhật em trai thủ môn Đặng Văn Lâm, hình ảnh vui vẻ bên 'gia đình chồng tương lai' gây chú ý

Yến Xuân mừng sinh nhật em trai thủ môn Đặng Văn Lâm, hình ảnh vui vẻ bên 'gia đình chồng tương lai'...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 6 phút trước

Qua ảnh có thể thấy được mối quan hệ thân thiết của Yến Xuân với gia đình thủ môn Lâm Tây.

LyLy bất ngờ xin lỗi Châu Đăng Khoa vì đưa ra thông tin chưa kiểm chứng hơn 1 năm trước, nam nhạc sĩ phản ứng ra sao?

LyLy bất ngờ xin lỗi Châu Đăng Khoa vì đưa ra thông tin chưa kiểm chứng hơn 1 năm trước, nam nhạc...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Ca sĩ LyLy có động thái xin lỗi nhạc sĩ Châu Đăng Khoa sau ồn ào cực căng trước đây.

Kim Duyên gây tranh cãi khi phiên dịch phần hỏi đáp trong vòng phỏng vấn kín với cách xưng hô 'mày - tao'

Kim Duyên gây tranh cãi khi phiên dịch phần hỏi đáp trong vòng phỏng vấn kín với cách xưng hô 'mày -...

Hoa Hậu - 2 giờ, 12 phút trước

Nhiều ý kiến cho rằng cách nói chuyện của Kim Duyên không phù hợp với phong thái của một nàng Hậu và có phần "thô thiển".

Lộ khoảnh khắc Hương Giang - Matt Liu hẹn hò ở sân golf, trông tình tứ y hệt vợ chồng son

Lộ khoảnh khắc Hương Giang - Matt Liu hẹn hò ở sân golf, trông tình tứ y hệt vợ chồng son

Chuyện làng sao - 3 giờ, 59 phút trước

Hương Giang và Matt Liu đã bị team qua đường bắt ngay khoảnh khắc tình tứ ở sân golf.

Do mâu thuẫn, người phụ nữ bị 2 nam thanh niên lao tới hành hung trước mặt con nhỏ

Do mâu thuẫn, người phụ nữ bị 2 nam thanh niên lao tới hành hung trước mặt con nhỏ

VIDEO - 3 giờ, 60 phút trước

Theo chia sẻ của người đăng tải đoạn clip, sự việc xảy ra ở Hộ Diêm, xã Hộ Hải, huyện Ninh Hải, tỉnh Ninh Thuận. Do mâu thuẫn trong việc cho thuê nhà của...

Việt Hương làm giỗ đầu cho cố danh hài Chí Tài: Làm toàn món ăn đàn anh thích, ông xã Hoài Phương đàn hát 'Nhỏ ơi'

Việt Hương làm giỗ đầu cho cố danh hài Chí Tài: Làm toàn món ăn đàn anh thích, ông xã Hoài Phương...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Khán giả vô cùng xúc động khi xem livestream giỗ đầu của danh hài Chí Tài do Việt Hương làm tại nhà mình.

Clip người đàn ông lén lút bò ra khỏi spa để không phải trả tiền khiến người xem bức xúc

Clip người đàn ông lén lút bò ra khỏi spa để không phải trả tiền khiến người xem bức xúc

VIDEO - 3 giờ, 22 phút trước

Thấy nhân viên lễ tân đang ngủ, người đàn ông liền lén lút bò ra khỏi spa để không phải trả tiền. Theo người phụ trách spa cho biết, người đàn ông này đã...

Thắm Bebe livestream khiêu chiến với vợ cũ Hoàng Anh: 'Cô Quỳnh Như chat, nói chuyện với chồng tôi là có ý gì? Thấy anh Hoàng Anh qua đây thì định đổi chồng hả?'

Thắm Bebe livestream khiêu chiến với vợ cũ Hoàng Anh: 'Cô Quỳnh Như chat, nói chuyện với chồng tôi là có ý...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước

Thắm Bebe - người vướng tin đồn tình cảm với Hoàng Anh đã có buổi livestream phản bác chồng cũ.

Lộ ảnh Song Joong Ki hẹn hò cùng tình tin đồn Jeon Yeo Bin, Song Hye Kyo có lẽ là người đau lòng nhất

Lộ ảnh Song Joong Ki hẹn hò cùng tình tin đồn Jeon Yeo Bin, Song Hye Kyo có lẽ là người đau...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước

Cư dân mạng truyền tay nhau bức ảnh chụp cho thấy Song Joong Ki ngồi bên cạnh bạn diễn Jeon Yeo Bin trong buổi hẹn hò vào buổi tối.

Công nương Kate xinh đẹp tại buổi biểu diễn Giáng sinh, thành viên Hoàng gia hùng hậu đến ủng hộ thế này bảo sao Meghan 'không có cửa'

Công nương Kate xinh đẹp tại buổi biểu diễn Giáng sinh, thành viên Hoàng gia hùng hậu đến ủng hộ thế này...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước

Vợ chồng Công nương Kate và Hoàng tử William xuất hiện tại buổi biểu diễn mừng Giáng sinh của Hoàng gia, cũng là chương trình mà William đã cấm BBC được tiếp sóng sau...

Gợi ý món bánh khoai lang nhồi đậu phộng ngon, ngọt mềm, ăn rất thích

Gợi ý món bánh khoai lang nhồi đậu phộng ngon, ngọt mềm, ăn rất thích

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 53 phút trước

Với khoai lang, bột mì và đậu phộng kết hợp lại bạn sẽ làm được món bánh cực thơm ngon, lạ miệng.

Thùy Tiên diện váy độc lạ, khoe trọn vòng một 'bốc lửa' trong ngày hoạt động thứ 5 tại Miss Grand

Thùy Tiên diện váy độc lạ, khoe trọn vòng một 'bốc lửa' trong ngày hoạt động thứ 5 tại Miss Grand

Thời trang sao - 5 giờ, 54 phút trước

Cứ mỗi lần xuất hiện, Thuỳ Tiên lại gây bão vì những hình ảnh siêu sang, xịn, mịn của mình.

Đỗ Thị Hà xuất sắc lọt Top 16 và tiến thẳng vào vòng 2 Head To Head Challenge tại Miss World

Đỗ Thị Hà xuất sắc lọt Top 16 và tiến thẳng vào vòng 2 Head To Head Challenge tại Miss World

Hoa Hậu - 5 giờ, 55 phút trước

Thành tích mới nhất của Đỗ Thị Hà tại Miss World đang nhận được nhiều sự quan tâm từ dư luận.

Hơn 10 mẹo dọn dẹp nhà bếp đơn giản giúp bạn tiết kiệm thời gian trong những ngày cuối năm bận rộn

Hơn 10 mẹo dọn dẹp nhà bếp đơn giản giúp bạn tiết kiệm thời gian trong những ngày cuối năm bận rộn...

Kiến thức - 5 giờ, 3 phút trước

Bộ sưu tập các thủ thuật mới dưới đây sẽ giúp bạn vệ sinh khu vực bếp nhanh chóng và không tốn nhiều thời gian, tiền bạc.

5 con giáp tuổi trung niên được dự đoán sẽ phát tài, vận may tăng vọt

5 con giáp tuổi trung niên được dự đoán sẽ phát tài, vận may tăng vọt

Đời sống số - 5 giờ, 5 phút trước

Trang web tử vi chia sẻ rằng, những người thuộc con giáp: Dậu, Sửu, Mão, Thân và Ngọ đã phải chịu nhiều thiệt thòi khi còn nhỏ, nhưng họ không bỏ cuộc và cuối...

Thấy fan chịu đựng 14 năm bị chồng đánh đập, Đào Hoàng Yến: 'Có chồng tử tế thì có, còn không thì ở không cho lành'

Thấy fan chịu đựng 14 năm bị chồng đánh đập, Đào Hoàng Yến: 'Có chồng tử tế thì có, còn không thì...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 6 phút trước

Diễn viên Đào Hoàng Yến đã gửi những lời khuyên chân thành cho những người phụ nữ bị chồng bạo hành.

12 thành viên nổi tiếng của Hoàng gia Anh sẽ trông như thế nào khi ở giới tính đối lập?

12 thành viên nổi tiếng của Hoàng gia Anh sẽ trông như thế nào khi ở giới tính đối lập?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 15 phút trước

Bạn nghĩ thành viên Hoàng gia Anh nào trông đẹp nhất khi 'chuyển giới'?

Lọ Lem nhà MC Quyền Linh lần đầu khoe nhan sắc ở cự li siêu gần

Lọ Lem nhà MC Quyền Linh lần đầu khoe nhan sắc ở cự li siêu gần

VIDEO - 5 giờ, 28 phút trước

Mới đây, một đoạn clip nhún nhảy đu "trend" của Lọ Lem tiếp tục được dân tình thả tim tới tấp. Chẳng cần ăn diện lộng lẫy hay make up cầu kỳ, cô cả...

Người bị lạnh tay chân có thể làm gì để làm ấm cơ thể? 5 phương pháp và 3 loại thực phẩm giúp bạn giải quyết vấn đề này

Người bị lạnh tay chân có thể làm gì để làm ấm cơ thể? 5 phương pháp và 3 loại thực phẩm...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 45 phút trước

Theo các chuyên gia, mùa đông nhiệt độ xuống thấp và tiết trời hanh khô khiến các thành mạch máu co lại, dồn ứ khí huyết, làm chậm quá trình lưu thông máu trong...