Nhóm trái cây tăng cân chứa nhiều calo, người càng gầy càng phải ăn

15:55 13/12/2019

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây.

Chắc hẳn nhiều người đã quen với việc thay thế các bữa ăn bằng trái cây để giảm cân, nhưng đa số nhiều người không biết rằng có một số loại trái cây cung cấp calo nhiều hơn cả những bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là những loại trái cây cung cấp nhiều calo, giúp tăng cân tốt hơn ăn thịt và nếu bạn đang có nhu cầu tăng cân thì đừng nên bỏ qua những loại trái cây này trong khẩu phần ăn của mình nhé.

Mít

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây.

Mỗi ngày một ly nước ép mít sau bữa ăn không những sẽ giúp sản xuất năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và giúp quá trình tăng cân hiệu quả.

Tốt nhất bạn nên tiêu dùng mít non để khiến cho nước ép, bởi trong mít chín có thành phần có lượng đường cao hơn, bạn sẽ không nên ăn quá nhiều và chỉ nên có thể 1 – 2 chén mít lột sẵn để không nên quá lạm dụng.

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

So với loại trái cây khác thì bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và hàm lượng protein cực cao tương đương với sữa thông thường. Trung bình, một trái bơ cung cấp tới 370 calo cho cơ thể. Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất có trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe, giúp giảm đi các nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh như ung thư, xương khớp. Vì vậy, bơ là một trong những loại trái cây lý tưởng giúp những người muốn tăng cân.

Sầu riêng

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Sầu riêng là một trong những loại trái cây gây "xung đột" trong gia đình nhất bởi không phải ai cũng có thể ngửi được mùi của nó. Nhưng quả thực hương vị nó rất ngon nếu ai có thể ăn được. Sầu riêng chứa hàm lượng calo nhiều tương tự bơ, ngoài có còn có đường, chất béo đặc biệt cao và nó rất phù hợp cho những người muốn tăng cân.

Xoài chín

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Xoài cũng là một loại trái cây giúp tăng cân nhanh nhất, chứa nhiều loại vitamin A, C, đặc biệt với hàm lượng calo cao vì vậy có tác dụng giúp tăng cân nhanh hiệu quả. Trung bình 1 quả xoài cung cấp 100 calo cho cơ thể. Xoài chín vàng là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn với món sinh tố xoài hay kem.

Dừa

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Dừa là một trong những loại hoa quả cực kỳ quen thuộc đối với mọi người. Dừa chứa hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú, giàu chất béo và giàu hàm lượng calo. Do vậy, nếu muốn tăng cân thì bạn không nên bỏ qua loại trái cây này trong thực đơn hàng ngày của mình.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhom-trai-cay-tang-can-chua-nhieu-calo-nguoi-cang-gay-ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhom-trai-cay-tang-can-chua-nhieu-calo-nguoi-cang-gay-cang-phai-an-31094.html

Loading...
Rửa mặt bằng nước lạnh hay nước nóng tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước lạnh hay nước nóng tốt hơn?

Làm đẹp+ - 7 ngày, 22 giờ trước

Rửa mặt là việc mà mỗi người đều làm vào buổi sáng, tuy nhiên sử dụng nước nóng hay nước lạnh để rửa mặt sẽ tốt hơn cho da là điều không phải ai...

Người có gò má cao hợp với những kiểu tóc nào?

Người có gò má cao hợp với những kiểu tóc nào?

Tóc đẹp - 21.01.2020

Một cô gái có gò má cao nên để kiểu tóc nào? Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn kinh nghiệm chọn kiểu tóc phù hợp từ chia sẻ của các nhà...

Khuôn mặt tròn nên chọn những kiểu tóc mái nào?

Khuôn mặt tròn nên chọn những kiểu tóc mái nào?

Tóc đẹp - 20.01.2020

Khuôn mặt tròn phù hợp với tóc có độ dài trung bình và tóc mái có tác dụng kéo dài khuôn mặt và che bớt má.

3 sai lầm khi gội đầu khiến chất lượng tóc ngày càng xấu và rụng nhiều

3 sai lầm khi gội đầu khiến chất lượng tóc ngày càng xấu và rụng nhiều

Tóc đẹp - 19.01.2020

Khi gội đầu, để tránh mắc những sai lầm khiến tóc xơ xấu và rụng. Hãy chú ý tránh 3 lỗi sau để giữ mái tóc luôn bóng mượt tự nhiên.

Không ngẫu nhiên mà đẹp, diễn viên Thu Quế nhắn nhủ các chị em: 'Đi tập là số 1, hơn là đi ăn'

Không ngẫu nhiên mà đẹp, diễn viên Thu Quế nhắn nhủ các chị em: 'Đi tập là số 1, hơn là đi...

Làm đẹp+ - 19.01.2020

Để giữ được nhan sắc và vóc dáng như hiện tại, NSND Thu Quế đã nỗ lực tập luyện trong khoảng thời gian khá dài.

Lan Khuê khoe ảnh quý tử bụ bẫm chống dịch corona cực hài

Lan Khuê khoe ảnh quý tử bụ bẫm chống dịch corona cực hài

Chuyện làng sao - 9 giờ, 56 phút trước

Nàng hoa khôi che mặt con trai bằng khẩu trang phòng chống dịch corona nhưng vẻ bụ bẫm khó cưỡng của cậu bé lại khiến ai nấy xuýt xoa.

Con gái Khánh Thi đáng yêu hết cỡ khi diện bikini hồng khoe thân hình mũm mĩm

Con gái Khánh Thi đáng yêu hết cỡ khi diện bikini hồng khoe thân hình mũm mĩm

Chuyện làng sao - 11 giờ, 54 phút trước

Công chúa nhà Khánh Thi - Phan Hiển được bố mẹ đưa đi biển trong những ngày đầu năm mới.

Là tiểu thư đài các nhưng con gái Hà Tăng lại có sở thích kì lạ

Là tiểu thư đài các nhưng con gái Hà Tăng lại có sở thích kì lạ

Chuyện làng sao - 12 giờ, 15 phút trước

Hà Tăng vừa bật mí sở thích "khó đỡ" của con gái qua một đoạn clip đăng trên story instagram.

Chỉ chạy một lần một tuần cũng sẽ giảm nguy cơ chết sớm

Chỉ chạy một lần một tuần cũng sẽ giảm nguy cơ chết sớm

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 17 phút trước

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chạy bộ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm bất kể bạn chạy bao nhiêu mỗi tuần, hay bạn chạy nhanh như thế nào...

Không còn tiền để về quê, tôi mở miệng xin con gái không ngờ lại nhận được cái kết đắng lòng

Không còn tiền để về quê, tôi mở miệng xin con gái không ngờ lại nhận được cái kết đắng lòng

Tâm sự - 14 giờ, 30 phút trước

Con gái tôi mới cưới được 7 tháng và cháu đang có bầu bí nên ngại đi đường xa. Một tuần trước con gái nói là Tết Nguyên Đán này sẽ không về quê...

Phương Oanh: 'Cũng giống như mọi năm, Tết này tôi sẽ ở nhà ngủ nướng và xem phim'

Phương Oanh: 'Cũng giống như mọi năm, Tết này tôi sẽ ở nhà ngủ nướng và xem phim'

Chuyện làng sao - 15 giờ, 2 phút trước

'Cũng giống như mọi năm là thích ở nhà ngủ nướng rồi xả hơi, ăn, xem phim. Công việc của người nghệ sĩ thường rất bận, ăn ngủ cũng rất khó khăn, áp lực...

Cuộc sống của nam ca sĩ từng được Đàm Vĩnh Hưng 'o bế', tự tay vệ sinh cho vợ liệt giường giờ ra sao?

Cuộc sống của nam ca sĩ từng được Đàm Vĩnh Hưng 'o bế', tự tay vệ sinh cho vợ liệt giường giờ...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 3 phút trước

Cách đây không lâu ca sĩ Thiên Vương mới có cơ hội chia sẻ tường tận về cuộc sống hiện tại của mình, cũng như chuyện tình yêu với người vợ từng là quản...

Đầu năm mới, hàng loạt mĩ nữ đình đám đã chơi lớn khi khoe thân hình nuột nà mướt mắt

Đầu năm mới, hàng loạt mĩ nữ đình đám đã chơi lớn khi khoe thân hình nuột nà mướt mắt

Chuyện làng sao - 15 giờ, 6 phút trước

Ngọc Trinh, Khánh My, Chi Pu.... đăng ảnh bán nude hoặc khoe những điểm nhạy cảm trên cơ thể khiến ai nấy đều đứng ngồi không yên.

Vừa tố chồng cũ không cho gặp con, Nhật Kim Anh trình bằng chứng ba mẹ chồng cư xử tệ bạc

Vừa tố chồng cũ không cho gặp con, Nhật Kim Anh trình bằng chứng ba mẹ chồng cư xử tệ bạc

Chuyện làng sao - 15 giờ, 8 phút trước

Nữ diễn viên tung tin nhắn gửi đến bố mẹ chồng cũ nhưng đáp lại là sự im lặng đáng sợ.

Cư dân mạng thất vọng tột độ vì bức ảnh chụp lén nhan sắc lẫn thân hình đời thực của Lương Bằng Quang và Ngân 98

Cư dân mạng thất vọng tột độ vì bức ảnh chụp lén nhan sắc lẫn thân hình đời thực của Lương Bằng...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 9 phút trước

Trên mạng xã hội vừa lan truyền bức ảnh chụp lén cặp đôi tai tiếng nhưng lại khiến ai nấy phải bất ngờ.

Vợ mặc đồ xuyên thấu gợi cảm khiến Justin Bieber táy máy tay chân không ngừng

Vợ mặc đồ xuyên thấu gợi cảm khiến Justin Bieber táy máy tay chân không ngừng

Thời trang sao - 15 giờ, 12 phút trước

Justin Bieber và bà xã sánh đôi trong ngày ra mắt phim tài liệu của mình tại rạp chiếu Regency Bruin, Los Angles.

Công Vinh hết hồn với thời trang 'quê không chịu nổi' của Thủy Tiên

Công Vinh hết hồn với thời trang 'quê không chịu nổi' của Thủy Tiên

VIDEO - 15 giờ, 13 phút trước

Thủy Tiên mặc đồ quê mùa đi ăn sáng, Công Vinh hết hồn tưởng vợ là bà tám đầu hẻm.

Sinh nhật rơi đúng vào dịp Tết lại trong tình hình virus corona hoành hành, Lâm Tâm Như làm điều khiến ai nấy gật gù

Sinh nhật rơi đúng vào dịp Tết lại trong tình hình virus corona hoành hành, Lâm Tâm Như làm điều khiến ai...

Chuyện làng sao - 18 giờ, 26 phút trước

Nhiều người để lại bình luận về hành động đặc biệt của nữ diễn viên Lâm Tâm Như trong dịp sinh nhật lần thứ 44 của cô.

Tạm gác nỗi lo dịch bệnh corona, vợ chồng Lê Hoàng – Việt Huê đưa con đi chơi xuân

Tạm gác nỗi lo dịch bệnh corona, vợ chồng Lê Hoàng – Việt Huê đưa con đi chơi xuân

Album ảnh sao - 18 giờ, 28 phút trước

Cặp đôi Lê Hoàng và Việt Huê đưa hai con trai đi chơi xuân và thực hiện bộ ảnh giản dị nhưng ý nghĩa dù nỗi lo dịch bệnh do virus corona vẫn đang...

Bé trai suýt chết đuối vì rơi xuống bể tiểu cảnh ngay trước hiên nhà ngày mùng 1 Tết

Bé trai suýt chết đuối vì rơi xuống bể tiểu cảnh ngay trước hiên nhà ngày mùng 1 Tết

VIDEO - 18 giờ, 30 phút trước

Khi đang cố gắng lấy lại đồ chơi đánh rơi thì bé trai bị ngã xuống nước, vùng vẫy mà không thể thoát ra. Rất may mắn người lớn đã có mặt kịp thời...

Đang buồn vì phải xa chồng, Hari Won bất ngờ lấy lại niềm vui trước hành động bất ngờ của người hâm mộ đặc biệt

Đang buồn vì phải xa chồng, Hari Won bất ngờ lấy lại niềm vui trước hành động bất ngờ của người hâm...

Chuyện làng sao - 19 giờ, 39 phút trước

Một fan của hai vợ chồng cô là đầu bếp đã gửi tặng nữ ca sĩ một đĩa trái cây cực ngon khiến Hari Won vơi bớt tâm trạng nhớ chồng.

Bảo Trâm Idol đón 'xuân yêu thương' bên con gái và hội chị em 'cây khế'

Bảo Trâm Idol đón 'xuân yêu thương' bên con gái và hội chị em 'cây khế'

Album ảnh sao - 19 giờ, 43 phút trước

Kèm theo bộ ảnh này, ca sĩ Bảo Trâm nhắn nhủ: 'Những ai còn cha còn mẹ, hãy dành nốt những ngày nghỉ này để bên cha mẹ mình nhé!'.

Phẫn nộ đôi nam nữ 'sống ảo', chụp ảnh giữa dòng xe nườm nượp trên đường cao tốc

Phẫn nộ đôi nam nữ 'sống ảo', chụp ảnh giữa dòng xe nườm nượp trên đường cao tốc

VIDEO - 19 giờ, 43 phút trước

Cặp đôi vô tư dừng đỗ tại làn 1 lý trình Km3 hướng Hà Nội đi Hải Phòng thuộc địa phận xã Đa Tốn, huyện Gia Lâm, TP Hà Nội để chụp ảnh mà...

Quỳnh Nga: 'Cuộc sống độc thân hiện tại rất đẹp, đây là cái thanh xuân thứ 2 của tôi'

Quỳnh Nga: 'Cuộc sống độc thân hiện tại rất đẹp, đây là cái thanh xuân thứ 2 của tôi'

Chuyện làng sao - 19 giờ, 49 phút trước

'Cuộc sống độc thân của Quỳnh Nga hiện tại rất đẹp. Trải qua những ngày tháng vất vả cũng như không vui vẻ lắm thì rõ ràng đây là thời gian mình cảm thấy...

Sao Việt 28/1/2020: Bà xã Đăng Khôi kể xấu chồng: 'Hay ăn vặt rồi xả rác tùm lum'; Phan Mạnh Quỳnh bị soi bộ râu như 'trúng lời nguyền' khi diễn văn nghệ

Sao Việt 28/1/2020: Bà xã Đăng Khôi kể xấu chồng: 'Hay ăn vặt rồi xả rác tùm lum'; Phan Mạnh Quỳnh bị...

Chuyện làng sao - 19 giờ, 51 phút trước

Sao Việt 28/1/2020: Hết lời ca ngợi, nhưng bà xã Đăng Khôi cũng tiết lộ tật xấu của chồng: 'Hay ăn vặt rồi xả rác tùm lum'. Dân mạng soi bộ râu như bị...