Nhóm trái cây tăng cân chứa nhiều calo, người càng gầy càng phải ăn

15:55 13/12/2019

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây.

Chắc hẳn nhiều người đã quen với việc thay thế các bữa ăn bằng trái cây để giảm cân, nhưng đa số nhiều người không biết rằng có một số loại trái cây cung cấp calo nhiều hơn cả những bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là những loại trái cây cung cấp nhiều calo, giúp tăng cân tốt hơn ăn thịt và nếu bạn đang có nhu cầu tăng cân thì đừng nên bỏ qua những loại trái cây này trong khẩu phần ăn của mình nhé.

Mít

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Thay vì sử dụng những loại thuốc tăng cân có thể ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây giúp tăng cân dưới đây.

Mỗi ngày một ly nước ép mít sau bữa ăn không những sẽ giúp sản xuất năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và giúp quá trình tăng cân hiệu quả.

Tốt nhất bạn nên tiêu dùng mít non để khiến cho nước ép, bởi trong mít chín có thành phần có lượng đường cao hơn, bạn sẽ không nên ăn quá nhiều và chỉ nên có thể 1 – 2 chén mít lột sẵn để không nên quá lạm dụng.

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

So với loại trái cây khác thì bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và hàm lượng protein cực cao tương đương với sữa thông thường. Trung bình, một trái bơ cung cấp tới 370 calo cho cơ thể. Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất có trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe, giúp giảm đi các nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh như ung thư, xương khớp. Vì vậy, bơ là một trong những loại trái cây lý tưởng giúp những người muốn tăng cân.

Sầu riêng

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Sầu riêng là một trong những loại trái cây gây "xung đột" trong gia đình nhất bởi không phải ai cũng có thể ngửi được mùi của nó. Nhưng quả thực hương vị nó rất ngon nếu ai có thể ăn được. Sầu riêng chứa hàm lượng calo nhiều tương tự bơ, ngoài có còn có đường, chất béo đặc biệt cao và nó rất phù hợp cho những người muốn tăng cân.

Xoài chín

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Xoài cũng là một loại trái cây giúp tăng cân nhanh nhất, chứa nhiều loại vitamin A, C, đặc biệt với hàm lượng calo cao vì vậy có tác dụng giúp tăng cân nhanh hiệu quả. Trung bình 1 quả xoài cung cấp 100 calo cho cơ thể. Xoài chín vàng là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn với món sinh tố xoài hay kem.

Dừa

tăng cân, nhóm trái cây giúp tăng cân, tăng cân với những loại trái cây

Dừa là một trong những loại hoa quả cực kỳ quen thuộc đối với mọi người. Dừa chứa hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú, giàu chất béo và giàu hàm lượng calo. Do vậy, nếu muốn tăng cân thì bạn không nên bỏ qua loại trái cây này trong thực đơn hàng ngày của mình.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhom-trai-cay-tang-can-chua-nhieu-calo-nguoi-cang-gay-ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhom-trai-cay-tang-can-chua-nhieu-calo-nguoi-cang-gay-cang-phai-an-31094.html

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Cá rạch lúc nhúc trên mặt ruộng sau cơn mưa

Ra đường cũng đắp mặt nạ bảo sao Phạm Băng Băng có được làn da mịn màng như em bé

Ra đường cũng đắp mặt nạ bảo sao Phạm Băng Băng có được làn da mịn màng như em bé

Làm đẹp+ - 8 giờ, 28 phút trước

Nữ diễn viên Phạm Băng Băng bị bắt gặp rời khỏi thẩm mỹ viện của mình với gương mặt được đắp mặt nạ giấy.

Các chuyên gia kể tên những sai lầm làm đẹp phổ biến nhất mà chúng ta không ngừng mắc phải

Các chuyên gia kể tên những sai lầm làm đẹp phổ biến nhất mà chúng ta không ngừng mắc phải

Làm đẹp+ - 1 ngày, 4 giờ trước

Nhiều người chi nhiều tiền cho các loại sản phẩm như: se khít lỗ chân lông, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa cồn như sơn móng tay móng chân không...

Bài tập giảm cân, giữ dáng dành riêng cho 'mẹ bỉm sữa': Không cần đến phòng tập, vẫn trông được con

Bài tập giảm cân, giữ dáng dành riêng cho 'mẹ bỉm sữa': Không cần đến phòng tập, vẫn trông được con

Làm đẹp+ - 2 ngày, 6 giờ trước

Kiên trì tập luyện 7 động tác dưới đây ngay tại nhà, 'mẹ bỉm sữa' sẽ giảm cân nặng đáng kể. Điểm hay của phương pháp tập luyện này là bạn không cần đến...

11 bí mật làm đẹp mà các thẩm mỹ viện không muốn bạn biết

11 bí mật làm đẹp mà các thẩm mỹ viện không muốn bạn biết

Làm đẹp+ - 4 ngày, 1 giờ trước

Lời khuyên hữu ích của các chuyên gia dưới đây có thể giúp bạn duy trì được vẻ ngoài trẻ trung mà không phải nhất thiết đến các thẩm mỹ viện để làm đẹp....

Những kiểu tóc thịnh hành của các chàng trai nửa cuối năm 2020, 3 kiểu tóc này rất đáng thử!

Những kiểu tóc thịnh hành của các chàng trai nửa cuối năm 2020, 3 kiểu tóc này rất đáng thử!

Tóc đẹp - 5 ngày, 2 giờ trước

Ngày nay, các kiểu tóc nam ngày càng nhiều, cũng có nhiều kiểu khác nhau nhưng vẫn có rất nhiều chàng trai không biết mình nên cắt kiểu tóc nào để đẹp trai hơn....

Vợ bỏ con giữa đêm để đi theo nhân tình, chồng nghỉ việc về tìm thì bắt quả tang cả 2 trên đường

Vợ bỏ con giữa đêm để đi theo nhân tình, chồng nghỉ việc về tìm thì bắt quả tang cả 2 trên...

Tin trong ngày - 36 phút trước

Mới đây, trên mạng xã hội chia sẻ đoạn clip ghi lạnh màn đánh ghen khá nhẹ nhàng. Dù rất bức xúc vì vợ bỏ 2 con giữa đêm để đi theo nhân tình,...

Gái trẻ dựng xe đạp điện giữa đường rồi 'múa quyền' ngay giữa ngã tư như chốn không người

Gái trẻ dựng xe đạp điện giữa đường rồi 'múa quyền' ngay giữa ngã tư như chốn không người

VIDEO - 36 phút trước

Không hiểu vì lý do gì mà cô gái mặc áo vàng, đội mũ bảo hiểm đang đi đường bỗng vứt xe đạp điện rồi chạy ra giữa ngã tư khua khoắng chân tay...

Hyun Bin gửi quà cho gái trẻ khiến Son Ye Jin nổi cơn ghen?

Hyun Bin gửi quà cho gái trẻ khiến Son Ye Jin nổi cơn ghen?

Chuyện làng sao - 36 phút trước

Đây cũng được cho là lý do Hyun Bin không có mặt trong fan meeting trực tuyến của Son Ye Jin.

Nên để trẻ tè dầm lên giường hay đóng bỉm khi ngủ tối? Hầu hết các mẹ đang làm sai

Nên để trẻ tè dầm lên giường hay đóng bỉm khi ngủ tối? Hầu hết các mẹ đang làm sai

Chăm con - 1 giờ, 1 phút trước

Cha mẹ của hầu hết trẻ em đều mặc bỉm khi chúng còn nhỏ. Nhưng khi đứa trẻ lớn lên, cha mẹ muốn rèn luyện khả năng sử dụng nhà vệ sinh cho trẻ....

Nữ tỷ phú sexy nhất nước Mỹ khoe 3 vòng nóng bỏng sau khi bị chị gái Kim Kardashian 'dìm hàng'

Nữ tỷ phú sexy nhất nước Mỹ khoe 3 vòng nóng bỏng sau khi bị chị gái Kim Kardashian 'dìm hàng'

Thời trang sao - 3 giờ, 21 phút trước

Sau khi bị chị gái là Kim Kardashian đăng ảnh quá khứ còn kém sắc và bị nhiều người mỉa mai phẫu thuật thẩm mỹ, Kylie Jenner lại khoe thân hình nóng bỏng mắt...

Hiền Hồ cải trang đến rạp phim 'lấy trộm' tiền của fan và nhận phản ứng cực gắt

Hiền Hồ cải trang đến rạp phim 'lấy trộm' tiền của fan và nhận phản ứng cực gắt

Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước

Đóng vai cô gái bán vé ở rạp chiếu phim, Hiền Hồ đã có dịp khiến khán giả vỡ òa vì những chiêu trò không giống ai.

Vụ con rể truy sát gia đình mẹ vợ ở Hà Tĩnh: Thêm một nạn nhân tử vong

Vụ con rể truy sát gia đình mẹ vợ ở Hà Tĩnh: Thêm một nạn nhân tử vong

Tin trong ngày - 3 giờ, 30 phút trước

Liên quan đến vụ con rể truy sát gia đình mẹ vợ ở Hà Tĩnh khiến mẹ vợ và 2 chị vợ thương vong, sáng 29/9, Chủ tịch UBND phường Đại Nài, TP Hà...

Dàn thí sinh 'cực phẩm' tại Sơ khảo phía Bắc Hoa Hậu Việt Nam 2020 khiến người xem rần rần

Dàn thí sinh 'cực phẩm' tại Sơ khảo phía Bắc Hoa Hậu Việt Nam 2020 khiến người xem rần rần

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Sáng 29/9, những ứng cử viên nổi bật tiếp theo cho ngôi vị Hoa Hậu Việt Nam 2020 đã xuất hiện rất sớm tại vòng Sơ khảo khu vực phía Bắc.

Nhật Tinh Anh lần đầu tiên kết hợp cùng nhạc sĩ triệu view Thanh Hưng idol

Nhật Tinh Anh lần đầu tiên kết hợp cùng nhạc sĩ triệu view Thanh Hưng idol

Tin tức nhạc - 4 giờ, 24 phút trước

Ca sĩ Nhật Tinh Anh cho ra mắt ca khúc mới với cảnh quay lãng mạn ở Đà Lạt. Đây là món quà tặng mà Nhật Tinh Anh gửi khán giả yêu thương của...

Hội nghệ sĩ tấp nập đến nhà thờ Tổ của danh hài Hoài Linh

Hội nghệ sĩ tấp nập đến nhà thờ Tổ của danh hài Hoài Linh

Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước

Nhiều nghệ sĩ vẫn tìm đến nhà thờ Tổ của danh hài Hoài Linh vào dịp cúng Tổ năm nay.

'Gia đình văn hoá' bóc phốt lí do Mai Phương Thuý nhập viện khiến ai cũng tá hoả

'Gia đình văn hoá' bóc phốt lí do Mai Phương Thuý nhập viện khiến ai cũng tá hoả

Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước

Khoảnh khắc vui vẻ bên “Gia đình văn hoá” của Mai Phương Thuý đã được Đông Nhi và hội bạn chia sẻ.

Đây là lý do tại sao bạn không nên che xe đẩy của em bé bằng một chiếc chăn

Đây là lý do tại sao bạn không nên che xe đẩy của em bé bằng một chiếc chăn

Chăm con - 6 giờ, 44 phút trước

Cha mẹ yêu thương luôn muốn mang đến lợi ích tốt nhất của con cái họ. Nhưng đôi khi những điều chúng ta làm để con mình cảm thấy thoải mái và an toàn...

Khoảnh khắc cha già không dám chụp ảnh, khóc nức nở tiễn con gái về nhà chồng gây xúc động

Khoảnh khắc cha già không dám chụp ảnh, khóc nức nở tiễn con gái về nhà chồng gây xúc động

VIDEO - 6 giờ, 44 phút trước

Mới đây, đoạn clip ghi lại ở một hôn lễ khiến cư dân mạng không khỏi xúc động. Trong đoạn clip, khi cha mẹ cùng lên chụp ảnh với con gái trước khi về...

Vợ ăn xong không chịu rửa bát, mẹ chồng gọi ngay con trai vào phòng: 'Không dạy được vợ thì bỏ cho nó khỏe'

Vợ ăn xong không chịu rửa bát, mẹ chồng gọi ngay con trai vào phòng: 'Không dạy được vợ thì bỏ cho...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 22 phút trước

Một ông chồng bức xúc lên mạng tố vợ lười, ăn xong không chịu rửa bát, toàn để mẹ chồng phải dọn. Cũng vì việc này mà mâu thuẫn giữa mẹ chồng - nàng...

Hé lộ penthouse 300 m2 sang trọng của vợ chồng Khởi My - Kelvin Khánh

Hé lộ penthouse 300 m2 sang trọng của vợ chồng Khởi My - Kelvin Khánh

Nhà Sao - 6 giờ, 22 phút trước

Nhiều người hâm mộ phải trầm trồ khen ngợi khi nhìn thấy không gian bên trong penthouse 300 m2 của vợ chồng Khởi My - Kelvin Khánh.

Chàng trai là 'cha đẻ' của ứng dụng Bluezone ngăn chặn sự lây lan của Covid-19: Cựu thí sinh Olympia, trưởng phòng cấp cao an ninh mạng

Chàng trai là 'cha đẻ' của ứng dụng Bluezone ngăn chặn sự lây lan của Covid-19: Cựu thí sinh Olympia, trưởng phòng...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 22 phút trước

Người đứng đằng sau 'app quốc dân' Bluezone là chàng trai chưa đến 30 tuổi, từng là thí sinh Olympia - Võ Duy Khánh.

Sao nữ 'Glee' vừa qua đời vì chết đuối chưa lâu, chồng đã 'tay trong tay' hẹn hò với chính em gái nữ diễn viên

Sao nữ 'Glee' vừa qua đời vì chết đuối chưa lâu, chồng đã 'tay trong tay' hẹn hò với chính em gái...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 23 phút trước

Cái chết của sao nữ phim truyền hình "Glee" nổi tiếng vừa gây rúng động chưa bao lâu thì nhiều người lại bắt gặp cảnh chồng Naya hẹn hò và chuyển đến sống chung...

Tạm biệt nỗi lo say xe bằng những phương pháp đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Tạm biệt nỗi lo say xe bằng những phương pháp đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Kiến thức - 6 giờ, 23 phút trước

Với người bị say xe, những chuyến đi dài thực sự là một nỗi ám ảnh. Để xua tan nỗi lo đó, bạn có thể tham khảo những phương pháp chống say tàu xe...

'Mợ chảnh' Jeon Ji Hyun dưới ống kính người qua đường, liệu còn xứng danh đại mỹ nhân xứ Hàn?

'Mợ chảnh' Jeon Ji Hyun dưới ống kính người qua đường, liệu còn xứng danh đại mỹ nhân xứ Hàn?

Toàn cảnh - 6 giờ, 23 phút trước

Nữ diễn viên Jeon Ji Hyun xuất hiện ở chốn công cộng với trang phục vô cùng giản dị.

Lộ diện top 10 Hoa hậu châu Á 2020: Một số thí sinh bị chê kém sắc, già trước tuổi

Lộ diện top 10 Hoa hậu châu Á 2020: Một số thí sinh bị chê kém sắc, già trước tuổi

Hoa Hậu - 7 giờ, 4 phút trước

Chất lượng thí sinh của cuộc thi Hoa hậu châu Á 2020 được đánh giá cao hơn năm trước. Nhưng trong top 10 vẫn lọt một số ứng cử viên vẫn bị chê không...