Thứ bảy, 27/04/2024
Ba thời điểm trong ngày dễ "tăng cân", nếu kiểm soát tốt, bạn có thể giảm cân thầm lặng
7 - 9 giờ sáng
Nhiều chị em công sở có thể không có thời gian ăn buổi sáng và bỏ qua bữa sáng, nhưng như ai cũng biết nếu thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
(Ảnh minh họa)
Đặc biệt là từ 7 giờ đến 9 giờ sáng, sau khi cơ thể con người đã ngủ cả đêm, các chất dinh dưỡng trong đường ruột đã được hấp thụ và tiêu hóa, nồng độ trong máu tương đối cao.
Bữa sáng nếu không được bổ sung kịp thời còn ảnh hưởng đến quá trình thải độc trong dạ dày và gây béo phì, vì vậy hãy học cách duy trì khẩu phần ăn sáng hợp lý trong thời gian bình thường, có thể giúp giảm cân.
Hai giờ sau mỗi bữa ăn
Hai giờ sau bữa ăn chủ yếu chỉ hai khoảng thời gian 10 giờ sáng và 3 giờ chiều, đây cũng là thời điểm tương đối dễ bị đói, nếu không nhịn được mà ăn uống quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì.
(Ảnh minh họa)
Vì vậy, tốt nhất nên chọn ăn một ít thực phẩm giàu chất xơ, ít calo để ăn lúc đói. Nếu không đặc biệt đói, thì tốt nhất nên uống nhiều nước. Điều này giúp tăng cảm giác no, giảm hấp thu nhiều calo, giảm cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình thải độc, hỗ trợ giảm cân.
Sau tám giờ tối
8h tối bắt đầu chuẩn bị đi ngủ, đây cũng là giai đoạn giải độc quan trọng của con người, nếu ăn tối vào giờ này sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, dễ gây béo phì.
(Ảnh minh họa)
Nếu dạ dày không được nghỉ ngơi, khi nằm sẽ cảm thấy bồn chồn, cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, buổi tối sau 8 giờ, bạn phải chú ý kiểm soát bản thân và không nên ăn thêm những thực phẩm nhiều dầu mỡ, điều này sẽ giúp bạn giảm cân một cách lặng lẽ.
Vì vậy, trong thời gian giảm cân chúng ta phải lưu ý những thời điểm dễ tăng cân như trên để có lợi cho quá trình giảm cân thành công.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/nguoi-giam-can-ba-thoi-diem-de-tang-can-trong-ngay-neu-kiem-soat-tot-co-the-..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 1 ngày trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước
Triệu Bản Sơn sinh năm 1957,và được xem như huyền thoại trong làng hài của Trung Quốc. Thời điểm còn hoạt động showbiz, mỗi năm, Triệu Bản Sơn thu về hàng chục triệu USD...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 59 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Du lịch Việt - 2 giờ, 60 phút trước
Bạn sẽ ngỡ ngàng khi đặt chân đến bãi tắm đôi, một bên nóng một bên lạnh, ở giữa là bãi cát trắng trải dài này. Nó sẽ rất phù hợp cho kỳ nghỉ...
Kiến thức - 2 giờ trước
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, mô hình gia đình truyền thống đã thay đổi và ngày càng nhiều gia đình chỉ có con gái thay vì cả con trai lẫn con gái....
Đời sống trẻ - 2 giờ, 1 phút trước
Cuộc sống hiện đại náo nhiệt và đầy rẫy cám dỗ, việc tìm kiếm một lối sống ổn định và hạnh phúc trở nên thách thức hơn bao giờ hết. Để đạt được điều...
Thời trang + - 2 giờ, 2 phút trước
Những trang phục sau đây sẽ giúp chị em giảm tuổi tác, bừng sáng và tràn đầy sức sống trẻ trung trong ngày hè.
Yêu - 2 giờ, 2 phút trước
Vốn là vấn đề nhạy cảm nhưng theo gợi ý từ chuyên gia bạn sẽ đưa ra được câu trả lời phù hợp với hoàn cảnh của vợ chồng mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 3 phút trước
Ninh Dương Family, Sơn Tùng cùng bé Pamela - con gái Salim lần lượt lọt Top cao trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước
Màn tương tác lầy lội của Trấn Thành và Hari Won đã gây sốt.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước
Sơn Tùng và Hải Tú lại bị nghi đang đi du lịch cùng nhau.
Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước
Hiểu rõ về làn dừng khẩn cấp, kinh nghiệm lái xe trên cao tốc cũng như kỹ năng khi cần dừng xe trên làn khẩn cấp sẽ giúp đảm bảo an toàn cho bạn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 27/4/2024: Việt Anh không ngần ngại đăng ảnh dìm bản thân sau khi nhậu say. Hình ảnh Lan Ngọc khi chưa chỉnh sửa lộ vòng 2 lùm lùm...
Kiến thức - 4 giờ, 11 phút trước
Ngâm thịt, cá trong nước là một sai lầm lớn khi rã đông. Cá đông lạnh cần trải qua một loạt công đoạn xử lý trước khi cấp đông để duy trì hương vị...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 24 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 24 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 20 phút trước
Con gái cố NSƯT Vũ Linh đã hỗ trợ nước ngọt cho người nghèo.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 21 phút trước
Ngọc Trinh đã về chung nhà với nửa kia của mình sau khi khoe giấy đăng kí kết hôn.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 50 phút trước
Nhan sắc cùng vóc dáng mẹ bầu Đông Nhi nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 51 phút trước
Vợ Phan Thành là Primmy Trương lần đầu nói về tin đồn cưới chạy bầu ảnh hưởng đến danh dự gia đinh.
Đời sống số - 15 giờ, 45 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...