Thứ sáu, 15/08/2025
Có thể nói, nếu bạn không thường xuyên thức khuya, hãy đi ngủ sớm và dậy sớm,ngủ ngon mỗi ngày, thì kể cả khi không cần đắp mặt nạ, làn da của bạn cũng sẽ không bị xấu đi.
Ngoài ra, thức khuya trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình giải độc bình thường của gan thận và các cơ quan khác, dẫn đến lượng độc tố trong cơ thể ngày càng nhiều, trên da sẽ ngày càng lộ rõ hơn, càng làm tăng gánh nặng cho cơ thể, làn da.
Bên cạnh việc da bị mất dần lượng collagen do thức khuya, có rất nhiều thói quen trong cuộc sống sẽ từ từ đánh cắp lượng collagen của cơ thể bạn, dẫn đến tình trạng da chảy xệ và nhanh lão hóa.
1. Ăn nhiều đồ ngọt
Đồ ngọt là món yêu thích của các cô gái, ăn đồ ngọt thường xuyên cũng có thể khiến bản thân vui vẻ và thúc đẩy quá trình tiết dopamine, tuy nhiên, hàm lượng đường trong đồ ngọt tương đối cao, sau khi ăn đồ ngọt sẽ xảy ra phản ứng glycation trong cơ thể.
Phản ứng glycation sẽ đẩy nhanh quá trình hao hụt collagen trong cơ thể, phụ nữ thường xuyên ăn đồ ngọt không chỉ dễ bị tăng cân, độ ẩm trong cơ thể thường nặng hơn mà da cũng sạm đi, vàng vọt, sần sùi.
Nếu bạn không bị mất quá nhiều collagen trong cơ thể, hãy cố gắng ăn ít đồ ngọt nhất có thể.
2. Không thích dùng kem chống nắng
Nhiều chị em chỉ chú ý đến việc thoa các sản phẩm dưỡng da mà không dùng kem chống nắng, thực tế thì kem chống nắng là bước chăm sóc da đầu tiên, tia cực tím có tác động rất lớn đến làn da của con người, 80% quá trình lão hóa da là do tia cực tím gây ra, có thể làm tổn thương da và lớp hạ bì các sợi đàn hồi và collagen.
Nếu bạn không thoa kem chống nắng trong thời gian dài và thường xuyên tiếp nhận bức xạ tia cực tím sẽ đẩy nhanh quá trình mất collagen và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Phụ nữ muốn bổ sung collagen, có thể muốn ăn nhiều hơn các loại thực phẩm này
- Mộc nhĩ trắng (Tremella)
Mộc nhĩ trắng có nhiều chất keo và chứa collagen thực vật, rất thích hợp cho phụ nữ uống, thông thường bạn có thể chọn dùng mộc nhĩ trắng, táo tàu, sói rừng, bạch chỉ để nấu cháo và uống cùng nhau để thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ huyết ứ, bồi bổ khí và dưỡng huyết, có thể nuôi dưỡng làn da tốt hơn.
- Gân bò
Gân bò là thực phẩm ít calo, không chứa cholesterol, giàu collagen, ăn gân bò hợp lý còn có tác dụng tăng cường cơ, xương, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào.
- Sản phẩm từ đậu nành
Các sản phẩm từ đậu nành chứa isoflavone đậu nành và protein, có thể điều chỉnh mức độ estrogen, duy trì tử cung và buồng trứng, đồng thời bổ sung protein chất lượng cao, có thể thúc đẩy tổng hợp collagen và làm cho da đàn hồi hơn.
- Tôm khô
Hàm lượng canxi trong da tôm tương đối cao, thực tế hàm lượng protein và collagen trong đó cũng tương đối cao, bạn thường có thể ăn thêm tôm khô, không chỉ có thể bổ sung canxi mà còn cả protein và các nguyên tố vi lượng.
- Chân gà
Chân gà là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, hàm lượng collagen trong chân gà cũng tương đối phong phú, thông thường ăn chân gà đúng cách còn có thể bổ sung protein, nâng cao khả năng miễn dịch cho bản thân.
Hạt sen tuyết
Saponaria saponaria hay còn gọi là hạt sen tuyết, chứa nhiều collagen và hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thải độc tố, giúp da trắng sáng hơn, đồng thời có thể bổ sung collagen cho cơ thể và làm da linh hoạt hơn.
Nếu muốn làn da đàn hồi tốt hơn, bạn có thể ăn nhiều những thực phẩm này vào lúc bình thường, ngoài ra, bạn cũng phải hình thành một số thói quen tốt vào những lúc bình thường. Ví dụ, tuân thủ tập thể dục vừa phải mỗi ngày để tăng tốc độ trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da căng mịn hơn.
Đồng thời, chúng ta phải hình thành thói quen uống nhiều nước và đảm bảo ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, nước là chất cơ bản để nuôi dưỡng tế bào, chỉ uống nhiều nước thì da mới có sức sống hơn.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ngoai-viec-thuc-khuya-hai-thoi-quen-nay-cung-se-lam-hao-..
Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham...
Làm đẹp+ - 07.08.2025
Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo hiểm. Không chỉ là một nhà tạo mẫu tài...
Làm đẹp+ - 02.08.2025
Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô nàng “hảo ngọt”, nhưng Song Hye Kyo đã có cách riêng để vượt qua cơn thèm ăn mà không...
Làm đẹp+ - 31.07.2025
Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ. Không ít người sẵn sàng đầu tư thời gian,...
Làm đẹp+ - 29.07.2025
Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Gần đây, nhiều người quan tâm...
Làm đẹp+ - 28.07.2025
Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...
Kiến thức - 2 giờ, 6 phút trước
Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới 9 triệu đồng mỗi tháng.
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Kể từ ngày 15/8/2025, sẽ có một số thay đổi thông tin trên thẻ BHYT, người dân cần nắm rõ trước khi sử dụng thẻ đi khám chữa bệnh.
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Xe máy là phương tiện giao thông phổ biến tại Việt Nam, và theo Điều 56 Luật Trật tự An toàn Giao thông Đường bộ 2024, người điều khiển xe máy cần đáp ứng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước
Giấy phép lái xe (Bằng lái xe) là một loại giấy phép, chứng chỉ do cơ quan nhà nước hoặc cơ quan có thẩm quyền cấp cho một cá nhân cụ thể. Khi có...
Du lịch Việt - 3 giờ, 51 phút trước
Với cảnh sắc thiên nhiên hoang sơ, làn nước trong xanh, đảo Lý Sơn từ lâu đã được du khách ưu ái ví như một "Maldives của Việt Nam". Cách đất liền khoảng 30km,...
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Mức phạt lỗi chuyển làn đường không đúng quy định mới nhất sẽ áp dụng theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP. Người vi phạm sẽ bị phạt lên tới hàng chục triệu đồng nếu vi phạm,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 9 phút trước
Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Nhiệt đới Việt - Nga cùng cộng sự đã công bố phát hiện một loài cá cóc hiếm chưa từng được ghi nhận, tại khu vực Vườn...
Doanh nghiệp - 3 giờ, 18 phút trước
BUSINESS SUMMIT 2025 sẽ chính thức diễn ra trong 4 ngày từ ngày 24/09/2025 đến ngày 27/09/2025 với chủ đề “Hội Tụ Vươn Tầm”, do Hội Doanh nhân Trẻ TP.HCM (YBA HCM) phối hợp...
Phong thủy - 3 giờ, 21 phút trước
Nhiều gia đình nhất là các cơ sở kinh doanh, buôn bán thường thắp hương hàng ngày không cứ ngày rằm, mùng một. Tuy nhiên, theo chuyên gia phong thủy có những khung giờ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 25 phút trước
Việc xây nhà trên đất nông nghiệp là hành vi vi phạm pháp luật và có thể bị xử phạt hành chính lên đến 400 triệu đồng.
Kiến thức - 4 giờ, 38 phút trước
Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, vẫn có trường hợp được nghỉ hưu sớm mà không bị giảm lương.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 50 phút trước
Chỉ cần nhìn là muốn "quay xe", nhưng những món đặc sản này lại được nhiều người Việt yêu thích.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Cường Đô La chỉ nói 1 câu ngắn gọn là rõ thái độ giữa các thành viên bên trong gia đình.
Tin trong ngày - 4 giờ, 20 phút trước
Số lượng nguyện vọng thí sinh đăng ký ở các trường đại học năm nay đều tăng vọt so với năm ngoái. Thậm chí có thí sinh còn đăng ký đến 152 nguyện vọng....
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Mức xử phạt đối với lỗi xe không gương chiếu hậu được quy định như thế nào?
Kiến thức - 6 giờ, 21 phút trước
Thẻ Căn cước, Căn cước công dân (CCCD) có thời hạn sử dụng và phải được đổi theo các mốc độ tuổi nhất định. Tuy nhiên, pháp luật cũng quy định một trường hợp...
Tin trong ngày - 7 giờ, 45 phút trước
Từ ngày 15/8/2025, Nghị định 188/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực. Nghị định này quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Bảo hiểm y tế, trong đó...
Kiến thức - 7 giờ, 48 phút trước
Khi tham gia giao thông dễ dàng nhận thấy có vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè. Nhưng ý nghĩa của vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè không phải ai cũng biết.
Đời sống số - 7 giờ, 1 phút trước
Sau khi bắt đầu mùa thu, hành Kim Thần trở thành cốt lõi của năng lượng, ảnh hưởng đến vận mệnh của chúng ta. Thứ Sáu, ngày 15 tháng 8, ngày 22 tháng 6...
Kiến thức - 7 giờ, 3 phút trước
Bộ Nội vụ ban hành Quyết định 727/QĐ-BNV về việc công bố thủ tục hành chính nội bộ giữa các cơ quan hành chính nhà nước mới ban hành, được sửa đổi, bổ sung...