Nếu bỏ được 3 thói quen xấu này thì béo phì cũng có thể giảm cân

06:36 25/10/2019

Ngày này, đi cùng với việc chất lượng cuộc sống tăng cao thì mọi người thường không chú trọng đến sức khỏe, đặc biệt là cân nặng.

Cùng với bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, ung thư thì thừa cân béo phì hiện đang được xem là một “đại dịch” mới của thế kỷ 21 bởi sự gia tăng nhanh chóng và những hệ quả nghiêm trọng về sức khỏe và gánh nặng bệnh tật mà nó gây ra. Tuy nhiên, vấn đề nhức nhối này có thể được giải quyết nếu những người đàn ông béo phì có thể loại bỏ được ba thói quen xấu sau đây:

Thực phẩm chiên và thực phẩm nhiều đường

giảm cân đúng cách, thói quen xấu khiến tăng cân, giảm cân hiệu quả

Bỏ được 3 thói quen xấu này thì béo phì cũng có thể giảm cân (Ảnh minh họa)

Những người béo thường rất thích thực phẩm chiên rán và nhiều đường, họ không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của những thực phẩm này. Những bữa ă của họ luôn gắn liền với những thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh quy hay đôi khi là một tách cà phê.

Những loại thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân. Đồng thời, nếu đó là những loại thức ăn nhanh thì càng không đảm bảo vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm như dầu chiên đi chiên lại, thịt không rõ nguồn gốc… Đó chính là nguyên nhân dễ khiến cơ thể mắc các bệnh tim mạch, ngộ độc, ung thư.

Do đó, trước khi muốn dùng bất cứ loại thực phẩm này, các bạn cần phải cân nhắc, tốt nhất là hãy lập một bảng thực đơn theo chế độ ăn kiêng rồi hỏi thăm ý kiến bác sĩ như vậy đã hợp lý chưa, sau đó sẽ áp dụng.

Ăn quá nhanh

giảm cân đúng cách, thói quen xấu khiến tăng cân, giảm cân hiệu quả

Ăn quá nhanh có thể vô tình ăn nhiều thức ăn, đặc biệt là ăn trong khi cũng xem TV hoặc chơi điện thoại di động, sau đó nó sẽ dẫn đến ăn quá nhiều thức ăn hơn so với nhu cầu cơ thể, dẫn đến sự xuất hiện của bệnh béo phì. Nghiên cứu cho thấy, nguyên nhân của bệnh béo phì ở nhiều người béo phì hiện nay đều liên quan đến tốc độ và chế độ ăn uống.

Không yêu thể thao

giảm cân đúng cách, thói quen xấu khiến tăng cân, giảm cân hiệu quả

Khi nạp thức ăn vào cơ thể, đường trong máu không được tiêu thụ qua các bài tập thể dục hoặc các hoạt động cơ thể khác nên được lưu trữ đầu tiên dưới dạng glycogen trong các tế bào cơ và gan, cuối cùng biến thành mỡ. Do đó, việc không tập thể dục kéo dài có thể góp phần gây béo phì. Béo phì làm tăng nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành, đái tháo đường, sỏi mật, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư vú, cổ tử cung, nội mạc tử cung và ung thư gan ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt, đại tràng và trực tràng ở nam giới.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)
Loading...
Phanh Lee tiết lộ lười skincare mà da lại đẹp hơn, dân tình khen chồng đại gia chăm khéo

Phanh Lee tiết lộ lười skincare mà da lại đẹp...

Sau đám cưới với chồng tổng giám đốc, nhan sắc của diễn viên Phanh Lee...

Hồng Đào khoe nhan sắc 'hack tuổi' cực đỉnh, bật mí luôn bí quyết dễ như ăn kẹo

Hồng Đào khoe nhan sắc 'hack tuổi' cực đỉnh, bật mí luôn bí quyết dễ như ăn kẹo

Làm đẹp+ - 1 ngày, 8 giờ trước

Nhiều cư dân mạng xuýt xoa vì dung mạo quá trẻ trung của Hồng Đào.

Làm thế nào để nhanh chóng tàn nhang mà không hồi phục? Đây là cách chính xác để tàn nhang

Làm thế nào để nhanh chóng tàn nhang mà không hồi phục? Đây là cách chính xác để tàn nhang

Làm đẹp+ - 2 ngày, 17 giờ trước

Khi nói đến mật ong, hầu hết mọi người có thể ngay lập tức sẽ kết nối với vẻ đẹp, nhưng ít người biết rằng mật ong cũng có tác dụng làm trắng và...

Dạy bạn ba mẹo lập tức thoát khỏi tình trạng da nhiều dầu trên mặt

Dạy bạn ba mẹo lập tức thoát khỏi tình trạng da nhiều dầu trên mặt

Làm đẹp+ - 3 ngày, 7 giờ trước

Kiểm soát dầu trên mặt là quá khó! Dạy cho bạn ba mẹo này, ngay lập tức thoát khỏi "mỏ dầu lớn" trên mặt.

Công thức tự làm nha đam ngâm rượu tại nhà để đẩy lùi lão hóa

Công thức tự làm nha đam ngâm rượu tại nhà để đẩy lùi lão hóa

Làm đẹp+ - 4 ngày, 7 giờ trước

Hỗn hợp nha đam, rượu có thể sẽ giúp các chị em đẩy lùi lão hóa, níu giữ được thanh xuân của làn da lâu hơn.

Gần đây, có một màu tóc nhuộm mới rất 'hot' được gọi là 'màu xám khói', vừa làm trắng da vừa đẹp vào mùa hè

Gần đây, có một màu tóc nhuộm mới rất 'hot' được gọi là 'màu xám khói', vừa làm trắng da vừa đẹp...

Tóc đẹp - 5 ngày, 7 giờ trước

Đừng ghen tị với "làn da trắng lạnh", bạn cũng có thể trở nên trắng trẻo và xinh đẹp chỉ trong vài giây nhờ màu tóc nhuộm 'xám khói'!

Shin Min Ah hiếm hoi chia sẻ ảnh gia đình, Kim Woo Bin liên tục bị dân mạng réo gọi

Shin Min Ah hiếm hoi chia sẻ ảnh gia đình, Kim Woo Bin liên tục bị dân mạng réo gọi

Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước

Nhiều người cho rằng Kim Woo Bin chính là người chụp hình cho bạn gái Shin Min Ah và gia đình của cô.

Vũ Khắc Tiệp bị nhiếp ảnh gia nước ngoài nhắc nhở về bản quyền hình ảnh

Vũ Khắc Tiệp bị nhiếp ảnh gia nước ngoài nhắc nhở về bản quyền hình ảnh

Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước

Dùng hình ảnh không xin phép, "ông trùm chân dài" Vũ Khắc Tiệp bị chính chủ nhân của bức ảnh vào thẳng trang cá nhân nhắc nhở.

Ảnh cũ năm 17 tuổi của Chương Tử Di gây sốt trở lại: Nhan sắc mộc mạc, ít ai nghĩ rằng sẽ trở thành minh tinh Châu Á

Ảnh cũ năm 17 tuổi của Chương Tử Di gây sốt trở lại: Nhan sắc mộc mạc, ít ai nghĩ rằng sẽ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước

Thời mới bước vào nghề, Chương Tử Di sở hữu nhan sắc đẹp mộc mạc nhưng đầy cuốn hút.

Lương Bằng Quang phản phảo anti-fan khi bị nguyền 'không có hậu' trong chuyện tình với Ngân 98

Lương Bằng Quang phản phảo anti-fan khi bị nguyền 'không có hậu' trong chuyện tình với Ngân 98

Chuyện làng sao - 3 giờ, 60 phút trước

Nhạc sĩ Lương Bằng Quang cho rằng, không nên nói anh hết tiền mới bị phụ tình.

Đang yên đang lành, Hương Giang bất ngờ tuyên bố 'hận Trấn Thành'

Đang yên đang lành, Hương Giang bất ngờ tuyên bố 'hận Trấn Thành'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước

Tuyên bố của Hương Giang khiến ai nấy vô cùng sửng sốt vì không hiểu chuyện gì đang xảy ra.

Bốc đầu xe máy để 'làm màu' với 2 cô gái, 'quái xế' nhận ngay cái kết bẽ bàng

Bốc đầu xe máy để 'làm màu' với 2 cô gái, 'quái xế' nhận ngay cái kết bẽ bàng

VIDEO - 3 giờ, 11 phút trước

Định bốc đầu xe máy để thể hiện trước mặt 2 cô gái đi đường thì đã mất lái khiến nam thanh niên loạng choạng rồi ngã sõng soài xuống đường. Pha thể hiện...

Không chỉ thích khoe thân, 'tú ông' Lục Triều Vỹ còn thích nói đạo lý trên mạng

Không chỉ thích khoe thân, 'tú ông' Lục Triều Vỹ còn thích nói đạo lý trên mạng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước

Trang cá nhân của Lục Triều Vỹ đầy những câu đạo lý.

Nam chính 'Người ấy là ai' bị đồn là gay, nữ chính liền đăng ảnh đi hẹn hò và lên tiếng: 'Anh ấy vẫn là của chị'

Nam chính 'Người ấy là ai' bị đồn là gay, nữ chính liền đăng ảnh đi hẹn hò và lên tiếng: 'Anh...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Mặc tin đồn thuộc cộng đồng LGBT, Hoàng Tâm và Phương Linh vẫn vui vẻ đi hẹn hò sau chương trình "Người ấy là ai" tập 10.

Kỳ Duyên để lộ cơ ngơi khang trang của Minh Triệu ở quê

Kỳ Duyên để lộ cơ ngơi khang trang của Minh Triệu ở quê

Nhà Sao - 3 giờ, 23 phút trước

Nàng Hậu chia sẻ những hình ảnh trong biệt thự của Minh Triệu ở quê nhà khiến ai cũng trầm trồ.

Xôn xao hình ảnh nhạy cảm của Binz với một cô gái lạ mặt giữa tin đồn hẹn hò với Châu Bùi

Xôn xao hình ảnh nhạy cảm của Binz với một cô gái lạ mặt giữa tin đồn hẹn hò với Châu Bùi...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước

Hình ảnh nhạy cảm được cho là của rapper Binz đang được cư dân mạng chia sẻ chóng mặt trên khắp các trang mạng xã hội.

Phát hiện chồng ngoại tình vì thường xuyên đi trị mụn

Phát hiện chồng ngoại tình vì thường xuyên đi trị mụn

Tâm sự - 3 giờ, 27 phút trước

Cô vợ bức xúc khi chồng nói dối đi trị mụn nhưng thực chất là ngoại tình và đem tiền cho gái.

Những người đàn ông như thế nào là xứng đáng để chọn làm chồng? Trong hôn nhân cần phải thực tế!

Những người đàn ông như thế nào là xứng đáng để chọn làm chồng? Trong hôn nhân cần phải thực tế!

Đàn ông yêu - 4 giờ, 54 phút trước

Khi yêu, hầu hết các cô gái đều mong muốn người đàn ông của mình lắng nghe, chiều chuộng bạn vô điều kiện. Tuy nhiên, một cuộc hôn nhân hoàn hảo cần phải dựa...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nghĩ cô gái nào rất biết trau dồi bản thân và bạn có giá trị riêng?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nghĩ cô gái nào rất biết trau dồi bản thân và bạn có giá trị riêng?

Đời sống số - 4 giờ, 12 phút trước

Bạn nghĩ cô gái nào rất biết tự trau dồi bản thân? Hãy lựa chọn bằng cách dựa vào bản năng đầu tiên của bạn và kiểm tra xem bạn có giá trị gì!...

Nam thanh niên bất ngờ ngã sõng soài trước mũi ô tô khiến tài xế 'thót tim'

Nam thanh niên bất ngờ ngã sõng soài trước mũi ô tô khiến tài xế 'thót tim'

VIDEO - 5 giờ, 26 phút trước

Muốn vượt lên trước một xe máy khác nhưng không được, nam thanh niên phanh gấp và tự ngã trước đầu ô tô. Cú ngã khiến tài xế ô tô phải 'thót tim'.

'Vạch trần chân tướng' đàn ông trăng hoa đa tình, chị em tránh xa kẻo cả đời nơm nớp 'con giáp thứ 13'

'Vạch trần chân tướng' đàn ông trăng hoa đa tình, chị em tránh xa kẻo cả đời nơm nớp 'con giáp thứ...

Đời sống số - 5 giờ, 27 phút trước

Đàn ông đa tình là gì, có tướng mạo như thế nào? Chị em nên xem tướng đàn ông đa tình mà tránh.

Phạm Anh Khoa kể chuyện đi tán tỉnh Tăng Thanh Hà, không ngờ 'dính chấu' luôn vợ hơn 6 tuổi

Phạm Anh Khoa kể chuyện đi tán tỉnh Tăng Thanh Hà, không ngờ 'dính chấu' luôn vợ hơn 6 tuổi

VIDEO - 5 giờ, 27 phút trước

Trong chương trình 'Vợ chồng son', Phạm Anh Khoa lần đầu tiết lộ về chuyện tình của mình và bà xã lớn hơn mình 6 tuổi.

Hé lộ thủ đoạn tinh vi của 'tú ông' cầm đầu đường dây bán dâm 30.000 USD

Hé lộ thủ đoạn tinh vi của 'tú ông' cầm đầu đường dây bán dâm 30.000 USD

Tin trong ngày - 5 giờ, 28 phút trước

Liên quan đến vụ việc hoa hậu bán dâm chục nghìn USD bị bắt quả tang tại khách sạn 5 sao, chiều ngày 13/7, Cục cảnh sát Hình sự (C02, Bộ Công an) cho...

Tại sao hôn nhân của người đàn bà hiền lành thường không hạnh phúc và đau khổ?

Tại sao hôn nhân của người đàn bà hiền lành thường không hạnh phúc và đau khổ?

Tâm sự - 6 giờ, 41 phút trước

Phụ nữ biết không, nếu bạn càng hiền lành, nhẫn nhịn thì người đàn ông càng được lướt làm bạn tổn thương. Chính sự hiền lành của đàn bà đã khiến chồng mình thành...

Review địa chỉ vận chuyển hàng trong và ngoài nước tận tâm, an toàn

Review địa chỉ vận chuyển hàng trong và ngoài nước tận tâm, an toàn

Doanh nghiệp - 7 giờ, 51 phút trước

Cuộc sống hiện đại hóa lên ngôi thúc đẩy hoạt động hợp tác kinh doanh cũng như giao thương quốc tế ngày một phát triển hơn bao giờ hết. Theo đó dịch vụ vận...

Ảnh cũ thời bầu bí được đăng tải, Angelababy liền bị đem ra so sánh với Dương Mịch

Ảnh cũ thời bầu bí được đăng tải, Angelababy liền bị đem ra so sánh với Dương Mịch

Chuyện làng sao - 7 giờ, 12 phút trước

Một số bức hình lúc Angelababy mang thai bé Tiểu Hải Miên cho thấy cô được 5 trợ lý chăm sóc hết mực khi đi quay quảng cáo.