Thứ tư, 24/09/2025
Đánh răng hàng ngày là biện pháp đơn giản nhất để làm sạch và bảo vệ răng miệng đơn giản. Tuy nhiên, việc thiếu kiến thức hoặc hiểu sai cách sử dụng bàn chải khiến rất nhiều người mắc bệnh, gây phiền toái trong ăn nhai và giao tiếp.
Chọn bàn chải đúng cách
Mọi người thường sử dụng bàn chải đánh răng quá lớn hay quá nhỏ so với kích thước miệng, khiến cho bàn chải không thể đến được với tất cả các vùng trong miệng.Một vấn đề phổ biến khác là sử dụng bàn chải có lông quá cứng có thể gây tổn hại nướu.
Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến cáo sử dụng bàn chải mềm, do đó hãy chắc chắn rằng bàn chải của bạn không quá cứng với lợi.
Đánh răng 2 - 3 lần mỗi ngày
Các mảng bám trên răng (phần lắng cặn màu trắng đục) chính là nơi sinh sôi và phát triển của các vi khuẩn gây hại. Đây cũng là nguyên nhân khiến răng bị ăn mòn, viêm nhiễm dẫn đến các căn bệnh về răng miệng.
Để phòng tránh bệnh răng miệng và bảo vệ răng, chúng ta cần đánh răng 2 – 3 lần mỗi ngày sau bữa ăn. Nó sẽ giúp làm sạch các mảng bám trên răng, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn nữa đó! Tuy nhiên, bạn cũng không nên đánh răng quá nhiều vì như vậy sẽ khiến men răng bị bào mòn nhanh hơn.
Chải răng đúng kĩ thuật
Để có thể chải răng đúng kỹ thuật, các bạn hãy để bàn chải nghiêng một góc 45 độ trên hàm răng, sau đó chải lần lượt từ cao xuống thấp, từ lợi đến răng trong khoảng 3 phút. Đây là khoảng thời gian hợp lý để chúng mình có thể làm sạch toàn bộ hàm răng và lợi.
Trong quá trình chải răng, các bạn cần lưu ý không chải răng theo chiều ngang vì dễ khiến răng bị mòn và không sạch. Chúng mình nên chải theo chiều lên xuống theo hướng răng mọc, hoặc chải vòng tròn để làm sạch răng.
Không chải răng quá mạnh
Nhiều người nghĩ rằng chải răng càng mạnh sẽ giúp bong các mảng bám và giúp răng sạch hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều sức lực khi đánh răng sẽ khiến bạn dễ bị tụt lợi, lộ chân răng và mòn men răng.
Khi sử dụng bàn chải, đừng ấn mạnh làm tòe lông bàn chải. Hãy chải răng nhẹ nhàng nhưng nhiều lần từng kẽ răng vẫn sẽ giúp loại bỏ mảng bám mà không làm tổn thương chân răng.
Thường bỏ qua lưỡi khi đánh răng
Lưỡi nuôi dưỡng rất nhiều vi khuẩn từ những gì bạn ăn và uống. Những vi khuẩn này có thể lây lan sang răng của bạn, làm tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi và hơi thở có mùi.
Vì vậy khi chải răng, bạn cũng nên chải lưỡi toàn bộ mặt trước và sau.
Gặp bác sĩ nha khoa ít nhất hai lần trong một năm
Thói quen hằng ngày của bạn ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe. Ngay cả những người chăm chỉ dùng bàn chải và chỉ nha khoa cũng nên đến gặp nha sĩ thường xuyên.
Tối thiểu, nên đến để nha sĩ làm sạch răng và kiểm tra răng 2 lần trong năm.
Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát...
Làm đẹp+ - 17.09.2025
Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Thường xuyên sử dụng...
Làm đẹp+ - 15.09.2025
Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn thường trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống thông minh,...
Làm đẹp+ - 12.09.2025
Từ đôi môi loang lổ đến lông mày lệch, những ca phun xăm lỗi đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Ngay lúc này, chiến dịch “Giải cứu thảm họa phun...
Làm đẹp+ - 05.09.2025
Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC Quốc Khánh và nhiếp ảnh gia Phillip Lê.
Làm đẹp+ - 05.09.2025
Chuyên gia Vũ Hồng Phương chia sẻ về rào cản phát triển và tiềm năng ngành mỹ phẩm Việt tại hội thảo Khoa học do Innoskin và Khoa Công nghệ Hoá học - ĐH...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước
Ưng Hoàng Phúc là chủ của một công ty truyền thông và trung tâm chăm sóc sức khỏe cột sống.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
Sau chiến thắng lịch sử của Đức Phúc tại Intervision 2025, bố của nam ca sĩ đã viết tâm thư tri ân Mỹ Tâm và Hồ Hoài Anh.
Tin trong ngày - 4 giờ, 51 phút trước
Khu vực này tại Bắc Ninh định hướng phát triển đô thị thông minh, hiện đại hậu sáp nhập.
Kiến thức - 4 giờ, 51 phút trước
Bộ GD&ĐT đang lấy ý kiến góp ý cho dự thảo Thông tư quy định mã số, bổ nhiệm và xếp lương đối với nhà giáo giảng dạy trong các cơ sở giáo dục...
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Khu đô thị cứ mưa là ngập của Thủ đô sắp có thêm 6 tòa chung cư cao 31 - 40 tầng. Bất chấp tình trạng bị ngập nặng diễn ra khi mưa lớn...
Phong thủy - 4 giờ, 52 phút trước
Cây lưỡi hổ là một trong những loại cây phong thủy được ưa chuộng. Tuy nhiên, cần biết vị trí đặt cây lưỡi hổ có thể thu hút được nhiều sinh khí giúp bạn...
Xài gì - 4 giờ, 52 phút trước
Theo thông tin từ các đại lý, toàn bộ xe Mazda 6 tồn kho đã hết từ tháng 4/2025 và hiện không còn nhận đặt cọc.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 17 phút trước
Không chỉ là điểm đến yêu thích của du khách trong và ngoài nước, nơi đây còn là “sân khấu” sống động tái hiện những câu chuyện dân gian, phong tục đời thường qua...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 17 phút trước
Trong bối cảnh hội nhập quốc tế ngày càng sâu rộng, kỹ năng sử dụng tiếng Anh – đặc biệt là khả năng giao tiếp – đã trở thành yêu cầu thiết yếu trong...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Global Smiles Dental được đánh giá là một trong những địa chỉ nha khoa uy tín hàng đầu dành cho cộng đồng Việt Kiều khi về thăm và điều trị tại TP.Hồ Chí Minh....
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Tết đang đến gần, nhu cầu đặt vé máy bay tăng cao khiến giá vé biến động mạnh. Để không bỏ lỡ cơ hội sở hữu vé giá hợp lý cho hành trình về...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Ảnh nghệ thuật du lịch (Anhnghethuatdulich.com) không chỉ đơn thuần là một trang web giải trí, mà còn là một kho tàng ảnh chế đa dạng. Với kho meme không giới hạn thể loại...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Trong quá trình giải thể doanh nghiệp, nhiều chủ công ty thường lựa chọn dịch vụ trọn gói để tiết kiệm thời gian và công sức.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Trong xã hội hiện đại, vẻ đẹp không còn bị ràng buộc bởi những chuẩn mực cứng nhắc. Phụ nữ ngày nay coi làm đẹp là cách để yêu thương bản thân, thể hiện...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Khi cân nhắc đầu tư vào bộ lốp mới, câu hỏi "có đáng bỏ tiền không?" luôn hiện diện – nhất là với những thương hiệu được định vị ở phân khúc cao cấp...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 18 phút trước
Trong hệ thống thông gió và phòng cháy chữa cháy tại các công trình hiện đại, quạt hướng trục công nghiệp giữ vai trò vô cùng quan trọng. Với thiết kế cánh quạt nằm...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 22 phút trước
Hải Phòng không chỉ là trung tâm công nghiệp, logistics và cảng biển lớn của miền Bắc, mà còn là nơi tập trung nhiều cơ hội việc làm hấp dẫn. Với sự năng động...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 22 phút trước
Năm 2025 được dự báo sẽ là một chương mới đầy khởi sắc cho thị trường bất động sản Hà Nội, đánh dấu sự trở lại mạnh mẽ sau giai đoạn trầm lắng.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 22 phút trước
Luận án tiến sĩ là một công trình khoa học để chứng minh khả năng nghiên cứu và những đóng góp trong lĩnh vực chuyên môn.
Kiến thức - 6 giờ, 58 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong chính sách an sinh.