Muốn da không bắt nắng, chống lão hóa lại giải nhiệt mùa hè, có 6 loại nước uống cần dùng đúng thời điểm

Nước chiếm đến tỉ lệ 70-80% trọng lượng cơ thể, cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể. Vào mùa hè, cơ thể thường đổ mồ hôi, mất nước nên bạn cần phải uống nhiều nước hơn. Đặc biệt, bạn có thể lựa chọn những loại đồ uống giúp chống lão hóa cho da và da không bị bắt nắng.

Buổi sáng: Nước ép cải xoăn

Cải xoăn là một loại vitamin tổng hợp tuyệt vời cho da. Nó có vitamin A (cũng được tìm thấy trong các loại kem chống lão hóa như retinol) và giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào và tái tạo tế bào khỏe mạnh, loại bỏ làn da xỉn màu.

Mỗi buổi sáng uống nước ép rau cải xoăn giúp do da bớt nếp nhăn và chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và thậm chí là ung thư da.

Uống nước ép cải xoăn buổi sáng giúp da bớt nếp nhăn, chống lại ánh nắng mặt trời.

Buổi sáng: Sữa đậu nành

Ngoài cải xoăn, bữa sáng bạn cũng có thể uống sữa đậu nành. Các chất isoflavone trong đậu nành giúp bảo vệ collagen, giữ cho làn da trẻ trung và các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng nó có thể giúp chống lại sự hình thành các nếp nhăn do ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, các khoáng chất và protein trong sữa đậu nành có thể làm giảm sự sẫm màu và đổi màu của da.

Buổi chiều: 2 cốc trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin và polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím bằng cách giảm khả năng bị cháy nắng. Và giống như các chất chống oxy hóa khác, chúng giúp giảm mẩn đỏ và viêm.

Buổi tối: Nước ép lựu

Trong nước ép lựu chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và polyphenol, gấp đôi so với trà xanh nên giúp nuôi dưỡng các nguyên bào sợi trong da, vốn là nhà máy sản xuất collagen. Khi cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn, da sẽ ít nếp nhăn hơn. Bên cạnh đó, mật độ chất chống oxy hóa có trong nước ép lựu cũng giúp cải thiện tông màu da.

Trước khi ngủ: Nước dưa chuột

Vì chứa 90% là nước nên dưa chuột giúp hydrat hóa làn da và cũng chứa đầy các khoáng chất, như magiê và kali, giúp giữ độ pH kiềm của da và giảm viêm.

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho vài lát dưa chuột, lát chanh, bạc hà và đá vào cốc nước lọc là đã có ngay cốc nước dưa chuột dưỡng da, lại đảm bảo đủ nước cho cơ thể.

Mặc dù các loại nước trên đây giúp da chống lão hóa, chống bắt nắng nhưng bạn vẫn nên bổ sung thêm nước lọc cho cơ thể.