Mùa hè, các cô gái ăn 10 loại thực phẩm này nhiều hơn, ngăn ngừa tia cực tím và hiệu quả chống nắng tương đương với kem chống nắng

12:57 12/05/2020

Sau khi bước vào mùa hè, thời tiết nóng bức và các tia cực tím cũng rất mạnh. Mọi người đều cần kem chống nắng, đặc biệt là phụ nữ.

Kem chống nắng thoa bên ngoài thực sự không thể chống lại hết tác hại của tia cực tím, mà còn cần bổ sung dinh dưỡng bên trong. Do đó, nếu bạn muốn chống nắng vào thời điểm này, bạn phải ăn thực phẩm chống nắng. Vậy phụ nữ nên ăn thực phẩm nào để chống nắng vào mùa hè?

Đu đủ

Quả của đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng và giàu vitamin. Và đu đủ chứa 100 mg vitamin C, và những vitamin C này sẽ luôn là một sản phẩm làm đẹp chống lão hóa da. Thường xuyên ăn đu đủ không chỉ làm trắng, chống nắng mà còn có tác dụng nâng ngực cho phụ nữ!

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Cà chua

Cà chua có thể làm tăng hàm lượng collagen của da và ngăn ngừa tác hại của tia cực tím. Ăn cà chua nấu chín liên tục trong 2 tháng có thể tăng khả năng chống nắng của da lên 33%.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây của mùa hè. Thịt có vị ngọt và có thể hạ nhiệt cho mùa hè. Ăn dưa hấu vào mùa hè vừa có thể làm dịu cơn khát vừa chống nắng. , Dinh dưỡng, kem chống nắng có tác dụng tốt.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Mướp

Mướp rất giàu vitamin và chất nhầy thực vật, và là một sản phẩm làm đẹp tự nhiên để làm trắng và xóa nếp nhăn.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Dâu tây

Quả dâu tây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng chăm sóc sức khỏe. Dâu tây có tác dụng ức chế tốt trong việc sản xuất melanin. Đồng thời, tác dụng chống oxy hóa của dâu tây có thể giúp các tế bào tạo ra sức đề kháng và làm cho làn da tươi mới và mịn màng.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Lô hội

Lô hội có thể hấp thụ tia cực tím và ngăn ngừa các đốm da. Nếu bạn vô tình bị cháy nắng, hãy sử dụng lô hội để thoa ngay trong ngày.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Cá hồi

Các axit béo có trong cá hồi giúp giảm viêm và thúc đẩy phòng ngừa phục hồi. Thường ăn cá hồi, không chỉ có thể ngăn ngừa sạm da, mà còn làm giảm các triệu chứng sau khi bị cháy nắng. Tuy nhiên, không nên ăn cá này khi da bị tổn thương.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Đào

Quả đào có tác dụng làm đẹp da, làm sạch dạ dày, giữ ẩm phổi và giải phóng. Đào không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn ăn một số quả đào vào mùa hè có thể làm trắng và trẻ hóa hiệu quả.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Các loại hạt

Hầu hết các loại dầu thực vật trong các loại hạt đều giàu vitamin E. 1/4 chén hạt nhỏ mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa cần thiết và chống nắng hiệu quả.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Trà xanh

Nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng uống trà xanh hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần trà xanh có thể làm giảm cháy nắng, chảy xệ và peroxit thô do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 1/3. Nói chung những người khỏe mạnh uống trà để giữ sức khỏe tốt, 2 đến 4 tách mỗi ngày là phù hợp hơn, và các loại trà khác nhau cũng có thể được thay đổi đổi để uống.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Tác dụng chống nắng của những thực phẩm này tương đương với kem chống nắng, và không có tác hại như kem chống nắng, vì vậy bước mùa hè, bạn có thể đạt được khả năng chống nắng bằng cách ăn những thực phẩm này.

H.Y (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mua-he-cac-co-gai-an-10-loai-thuc-pham-nay-nhieu-hon-nga.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mua-he-cac-co-gai-an-10-loai-thuc-pham-nay-nhieu-hon-ngan-ngua-tia-cuc-tim-va-hieu-qua-chong-nang-tuong-duong-voi-kem-chong-nang-44334.html

Loading...
10 cách rẻ tiền để tự làm mặt nạ tại nhà

10 cách rẻ tiền để tự làm mặt nạ tại nhà

Làm đẹp+ - 3 ngày, 6 giờ trước

Một phụ nữ trung bình chi khoảng hơn 300 đô la (hơn 7 triệu) mỗi tháng cho các sản phẩm làm đẹp và các quy trình thẩm mỹ, theo nghiên cứu. Mặc dù rất...

Tất cả những mái tóc ngắn dễ thương mà dân mạng đang tìm kiếm đều ở đây

Tất cả những mái tóc ngắn dễ thương mà dân mạng đang tìm kiếm đều ở đây

Tóc đẹp - 4 ngày, 5 giờ trước

Mỗi kiểu tóc mang một vẻ đẹp khác nhau, theo từng tính khí và gương mặt đều có thể chiều lòng bạn gái, đặc biệt là các nữ sinh theo đuổi vẻ đẹp baby...

Tại sao các cô gái Hàn Quốc không chăm sóc da nhưng da họ rất đẹp? Lý do chính là thực hiện 4 việc này

Tại sao các cô gái Hàn Quốc không chăm sóc da nhưng da họ rất đẹp? Lý do chính là thực hiện...

Làm đẹp+ - 4 ngày, 6 giờ trước

Các cô gái yêu cái đẹp muốn tình trạng da của mình đẹp hơn. Mặc dù không thể có làn da mịn màng như em bé, nhưng nếu duy trì việc chăm sóc da...

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV

Làm đẹp+ - 5 ngày, 4 giờ trước

Chẳng cần đến phòng gym, bạn có thể tập những động tác dưới đây ngay tại nhà, tranh thủ lúc xem TV. Tốt nhất, nên tập vào buổi sáng vì lượng calo được đốt...

Thiều Bảo Trâm bất ngờ đăng ảnh mặt sưng vù, thừa nhận tiêm má?

Thiều Bảo Trâm bất ngờ đăng ảnh mặt sưng vù, thừa nhận tiêm má?

Làm đẹp+ - 6 ngày, 4 giờ trước

Nữ ca sĩ khiến dân mạng vô cùng hoang mang vì hình ảnh mới đăng tải.

Hiếm hoi lắm mới thấy vợ của chồng cũ Hồng Nhung khoe ảnh quá khứ bên con riêng

Hiếm hoi lắm mới thấy vợ của chồng cũ Hồng Nhung khoe ảnh quá khứ bên con riêng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 60 phút trước

Thiri Thant Mon khoe ảnh hiếm trong quá khứ bên con trai riêng của người chồng trước.

'Người em' của Tuấn Hưng - Đạt Cỏ cuối cùng cũng nhận được nút bạc Youtube sau 4 năm ngày mất

'Người em' của Tuấn Hưng - Đạt Cỏ cuối cùng cũng nhận được nút bạc Youtube sau 4 năm ngày mất

Đời sống trẻ - 2 giờ, 1 phút trước

Với số lượng video chỉ đếm trên đầu ngón tay từ nhiều năm trước, chẳng thể ngờ kênh của Đạt Cỏ vẫn thu hút số người theo dõi 'khủng' và nhận được nút bạc...

Sở hữu tướng mũi này hãy tìm cách hóa giải ngay, nếu không bạn sẽ cả đời nghèo khổ

Sở hữu tướng mũi này hãy tìm cách hóa giải ngay, nếu không bạn sẽ cả đời nghèo khổ

Đời sống số - 2 giờ, 14 phút trước

Nếu bạn sở hữu 1 trong 4 nét tướng mũi này cả cuộc đời dù có làm lụng vất vả cũng khó thoát cảnh nghèo.

Bị chê lười, Hà Hồ tung ngay lịch quay cho dự án album 'khủng' dù đang bầu bí

Bị chê lười, Hà Hồ tung ngay lịch quay cho dự án album 'khủng' dù đang bầu bí

Tin tức nhạc - 2 giờ, 14 phút trước

Nữ ca sĩ cho thấy bản thân vẫn hoạt động nghệ thuật chăm chỉ mặc kệ bầu bí.

Bảng xếp hạng mỹ nhân Hoa ngữ được yêu thích nhất năm 2020: Dương Mịch trượt top 3 bởi những cái tên không ngờ

Bảng xếp hạng mỹ nhân Hoa ngữ được yêu thích nhất năm 2020: Dương Mịch trượt top 3 bởi những cái tên...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước

Netizen Trung Quốc vừa bình chọn những mỹ nhân được yêu thích nhất của Cbiz năm 2020. Mỹ nhân nào có thể soán ngôi Dương Mịch đây?

Nhan sắc đẹp xuất thần của Shin Min Ah khi chưa chỉnh sửa, bảo sao Kim Woo Bin bao năm nay vẫn say đắm

Nhan sắc đẹp xuất thần của Shin Min Ah khi chưa chỉnh sửa, bảo sao Kim Woo Bin bao năm nay vẫn...

Thời trang sao - 2 giờ, 15 phút trước

Từ gương mặt hoàn hảo cho đến thần thái của Shin Min Ah đều được khen ngợi.

Hé lộ không gian bên trong căn hộ ca sĩ Văn Mai Hương đang sống

Hé lộ không gian bên trong căn hộ ca sĩ Văn Mai Hương đang sống

Nhà Sao - 2 giờ, 15 phút trước

Chốn đi về của giọng ca 'Nếu như anh đến' Văn Mai Hương khá sang trọng và có nhiều góc sống ảo xịn xò.

Phụ nữ nếu có được 3 điều này, không những được đàn ông chiều chuộng mà còn gìn giữ được hạnh phúc bền lâu

Phụ nữ nếu có được 3 điều này, không những được đàn ông chiều chuộng mà còn gìn giữ được hạnh phúc...

Yêu - 2 giờ, 24 phút trước

Phụ nữ có thể bướng bỉnh một chút, cá tính một chút hoặc không biết nghe lời một chút, như vậy sẽ quyến rũ và được chiều chuộng hơn. Ngược lại, nếu quá nghe...

Thúy Vi chia sẻ 'bí quyết làm giàu' và nói về cuộc sống hiện tại sau loạt ồn ào tình ái với thiếu gia Phan Thành

Thúy Vi chia sẻ 'bí quyết làm giàu' và nói về cuộc sống hiện tại sau loạt ồn ào tình ái với...

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 52 phút trước

Sau lùm xùm, Thúy Vi cho biết cô hài lòng với cuộc sống hiện tại. Dù không lấn sân showbiz nhưng Thúy Vi vẫn có thu nhập khủng để có thể tự lo cho...

Linh Chi tiết lộ lý do chưa cưới, chưa có con với Lâm Vinh Hải

Linh Chi tiết lộ lý do chưa cưới, chưa có con với Lâm Vinh Hải

VIDEO - 3 giờ, 52 phút trước

'Em thích có con trước, xong rồi mới kết hôn', Linh Chi chia sẻ.

Sao Việt 29/5/2020: Thực hư chuyện Thúy Nga bị nhiễm Covid-19 tại Mỹ; Hé lộ mối quan hệ của Phạm Quỳnh Anh và Hà Kiều Anh

Sao Việt 29/5/2020: Thực hư chuyện Thúy Nga bị nhiễm Covid-19 tại Mỹ; Hé lộ mối quan hệ của Phạm Quỳnh Anh...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước

Sao Việt 29/5/2020: Diễn viên hài Thúy Nga lên tiếng về việc bị nhiễm Covid-19 tại Mỹ. Hé lộ mối quan hệ của Phạm Quỳnh Anh và Hà Kiều Anh.

Quặn lòng những cánh thư bạn cùng lớp viết gửi nam sinh vừa ra đi vì cây phượng đổ: 'Tao có vẽ hộp cơm cho mày đấy'

Quặn lòng những cánh thư bạn cùng lớp viết gửi nam sinh vừa ra đi vì cây phượng đổ: 'Tao có vẽ...

Dòng sự kiện - 3 giờ, 4 phút trước

Dòng cảm xúc đầy thương tiếc được các bạn gửi gắm vào những bức thư dành cho nam sinh vừa ra đi vì cây phượng đổ khiến người đọc không khỏi nghẹn ngào.

Hoa hậu Khánh Vân chơi lớn đập hộp loạt túi hiệu '200 ngàn'

Hoa hậu Khánh Vân chơi lớn đập hộp loạt túi hiệu '200 ngàn'

Thời trang sao - 3 giờ, 8 phút trước

Dù đương kim Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 giới thiệu vui về màn đập hộp trị giá 200 triệu nhưng thực chất, giá trị của nó rất khác.

Sau 2 tháng để avatar đen tưởng nhớ Mai Phương, Phùng Ngọc Huy đã đổi lại ảnh mình, dân mạng phản ứng ra sao?

Sau 2 tháng để avatar đen tưởng nhớ Mai Phương, Phùng Ngọc Huy đã đổi lại ảnh mình, dân mạng phản ứng...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước

Nam ca sĩ đã bắt đầu lấy lại nhịp sống bình thường và thay đổi hình ảnh trên facebook để tươi sáng hơn.

Mẹ đơn thân livestream bán hàng từng bị chê xấu 'xúc phạm người nhìn' giờ 'lột xác' khó nhận ra

Mẹ đơn thân livestream bán hàng từng bị chê xấu 'xúc phạm người nhìn' giờ 'lột xác' khó nhận ra

Đời sống trẻ - 3 giờ, 10 phút trước

Sau 2 năm 'dao kéo', bà mẹ đơn thân từng bị dân mạng chửi vì xấu giờ đã thay đổi ngoại hình chóng mặt.

Cuộc sống của diễn viên 'Người đàn bà yếu đuối' Kim Ngân ra sao khi kết hôn với chồng Tây?

Cuộc sống của diễn viên 'Người đàn bà yếu đuối' Kim Ngân ra sao khi kết hôn với chồng Tây?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 37 phút trước

Sau phim 'Người đàn bà yếu đuối' gây sốt màn ảnh nhỏ, diễn viên Kim Ngân đã sang nước ngoài định cư và sinh con.

Hình ảnh hiện tại của chị gái 'bệnh nhân số 17' sau thời gian vắng bóng vì nhiễm Covid-19

Hình ảnh hiện tại của chị gái 'bệnh nhân số 17' sau thời gian vắng bóng vì nhiễm Covid-19

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 38 phút trước

Chị gái của 'Bệnh nhân số 17' - Nga Nguyễn comeback xinh đẹp, rạng rỡ nhận được nhiều lời động viên từ phía cộng đồng mạng.

Mẹo ăn vải thiều không sợ nóng và 3 cấm kị khi ăn vải thiều để tránh 'rước họa' vào thân

Mẹo ăn vải thiều không sợ nóng và 3 cấm kị khi ăn vải thiều để tránh 'rước họa' vào thân

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 39 phút trước

Đây là thời điểm tốt để ăn vải thiều, nhưng ăn quá nhiều vải thiều sẽ gây ra nóng trong, mụn trứng cá, lượng đường trong máu tăng và thậm chí bị nhầm lẫn...

Giảm cân thành công, Miu Lê tung hình ảnh siêu nữ tính và còn hờ hững vòng một gợi cảm

Giảm cân thành công, Miu Lê tung hình ảnh siêu nữ tính và còn hờ hững vòng một gợi cảm

Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước

Miu Lê khiến người hâm mộ đặc biệt quan tâm về ngoại hình của mình trong những khoảnh khắc đăng tải.

Ảnh mới trên Instagram của Soobin Hoàng Sơn nhưng sao lại giống Sơn Tùng M-TP?

Ảnh mới trên Instagram của Soobin Hoàng Sơn nhưng sao lại giống Sơn Tùng M-TP?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước

Đến fan của nam ca sĩ cũng phải "phát lú" khi xem hình ảnh này vì không biết có phải thần tượng hay không?