Mùa hè, các cô gái ăn 10 loại thực phẩm này nhiều hơn, ngăn ngừa tia cực tím và hiệu quả chống nắng tương đương với kem chống nắng

12:57 12/05/2020

Sau khi bước vào mùa hè, thời tiết nóng bức và các tia cực tím cũng rất mạnh. Mọi người đều cần kem chống nắng, đặc biệt là phụ nữ.

Kem chống nắng thoa bên ngoài thực sự không thể chống lại hết tác hại của tia cực tím, mà còn cần bổ sung dinh dưỡng bên trong. Do đó, nếu bạn muốn chống nắng vào thời điểm này, bạn phải ăn thực phẩm chống nắng. Vậy phụ nữ nên ăn thực phẩm nào để chống nắng vào mùa hè?

Đu đủ

Quả của đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng và giàu vitamin. Và đu đủ chứa 100 mg vitamin C, và những vitamin C này sẽ luôn là một sản phẩm làm đẹp chống lão hóa da. Thường xuyên ăn đu đủ không chỉ làm trắng, chống nắng mà còn có tác dụng nâng ngực cho phụ nữ!

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Cà chua

Cà chua có thể làm tăng hàm lượng collagen của da và ngăn ngừa tác hại của tia cực tím. Ăn cà chua nấu chín liên tục trong 2 tháng có thể tăng khả năng chống nắng của da lên 33%.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây của mùa hè. Thịt có vị ngọt và có thể hạ nhiệt cho mùa hè. Ăn dưa hấu vào mùa hè vừa có thể làm dịu cơn khát vừa chống nắng. , Dinh dưỡng, kem chống nắng có tác dụng tốt.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Mướp

Mướp rất giàu vitamin và chất nhầy thực vật, và là một sản phẩm làm đẹp tự nhiên để làm trắng và xóa nếp nhăn.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Dâu tây

Quả dâu tây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng chăm sóc sức khỏe. Dâu tây có tác dụng ức chế tốt trong việc sản xuất melanin. Đồng thời, tác dụng chống oxy hóa của dâu tây có thể giúp các tế bào tạo ra sức đề kháng và làm cho làn da tươi mới và mịn màng.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Lô hội

Lô hội có thể hấp thụ tia cực tím và ngăn ngừa các đốm da. Nếu bạn vô tình bị cháy nắng, hãy sử dụng lô hội để thoa ngay trong ngày.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Cá hồi

Các axit béo có trong cá hồi giúp giảm viêm và thúc đẩy phòng ngừa phục hồi. Thường ăn cá hồi, không chỉ có thể ngăn ngừa sạm da, mà còn làm giảm các triệu chứng sau khi bị cháy nắng. Tuy nhiên, không nên ăn cá này khi da bị tổn thương.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Đào

Quả đào có tác dụng làm đẹp da, làm sạch dạ dày, giữ ẩm phổi và giải phóng. Đào không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn ăn một số quả đào vào mùa hè có thể làm trắng và trẻ hóa hiệu quả.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Các loại hạt

Hầu hết các loại dầu thực vật trong các loại hạt đều giàu vitamin E. 1/4 chén hạt nhỏ mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa cần thiết và chống nắng hiệu quả.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Trà xanh

Nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng uống trà xanh hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần trà xanh có thể làm giảm cháy nắng, chảy xệ và peroxit thô do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 1/3. Nói chung những người khỏe mạnh uống trà để giữ sức khỏe tốt, 2 đến 4 tách mỗi ngày là phù hợp hơn, và các loại trà khác nhau cũng có thể được thay đổi đổi để uống.

thực phẩm chống nắng, quả làm đẹp, chống tia cực tím

Tác dụng chống nắng của những thực phẩm này tương đương với kem chống nắng, và không có tác hại như kem chống nắng, vì vậy bước mùa hè, bạn có thể đạt được khả năng chống nắng bằng cách ăn những thực phẩm này.

H.Y (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mua-he-cac-co-gai-an-10-loai-thuc-pham-nay-nhieu-hon-nga.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mua-he-cac-co-gai-an-10-loai-thuc-pham-nay-nhieu-hon-ngan-ngua-tia-cuc-tim-va-hieu-qua-chong-nang-tuong-duong-voi-kem-chong-nang-44334.html

Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn

Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn

Làm đẹp+ - 05.09.2025

Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC Quốc Khánh và nhiếp ảnh gia Phillip Lê.

Vũ Hồng Phương bàn về mỹ phẩm Việt tại hội thảo do Innoskin cùng ĐH Công Thương tổ chức

Vũ Hồng Phương bàn về mỹ phẩm Việt tại hội thảo do Innoskin cùng ĐH Công Thương tổ chức

Làm đẹp+ - 05.09.2025

Chuyên gia Vũ Hồng Phương chia sẻ về rào cản phát triển và tiềm năng ngành mỹ phẩm Việt tại hội thảo Khoa học do Innoskin và Khoa Công nghệ Hoá học - ĐH...

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc...

Làm đẹp+ - 31.08.2025

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn da ẩm mượt và trong suốt.

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn,...

Làm đẹp+ - 31.08.2025

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa...

Tóc đẹp - 27.08.2025

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%. Nó cũng làm tăng nguy...

Không phải vàng, đây mới là kim loại đắt nhất thế giới: Có giá 23 tỷ đồng/kg

Không phải vàng, đây mới là kim loại đắt nhất thế giới: Có giá 23 tỷ đồng/kg

Kiến thức - 1 giờ, 21 phút trước

Nhiều người tin rằng vàng là kim loại quý hiếm nhất, đắt nhất thế giới. Tuy nhiên trên thực tế, vẫn có một kim loại vượt trội vàng cả về giá trị và độ...

Loại đồ uống ‘gây ung thư nhóm 1’ được người Việt tiêu thụ hằng ngày, nhiều thứ 3 châu Á

Loại đồ uống ‘gây ung thư nhóm 1’ được người Việt tiêu thụ hằng ngày, nhiều thứ 3 châu Á

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 36 phút trước

Loại nước này là một trong những tác nhân góp phần gây ra nhiều loại ung thư cùng nhiều bệnh khác như trầm cảm, suy giảm trí nhớ…

Tăng lương tối thiểu vùng từ 01/01/2026 cho NLĐ cụ thể tăng 350.000, 320.000, 280.000, 250.000 đồng tùy thuộc vào từng vùng theo Dự thảo Nghị định về mức lương tối thiểu, cụ thể ra sao?

Tăng lương tối thiểu vùng từ 01/01/2026 cho NLĐ cụ thể tăng 350.000, 320.000, 280.000, 250.000 đồng tùy thuộc vào từng vùng...

Tin trong ngày - 2 giờ, 51 phút trước

Theo Dự thảo Nghị định về mức lương tối thiểu, người lao động trên cả nước dự kiến sẽ được điều chỉnh tăng lương tối thiểu vùng kể từ ngày 01/01/2026. Mức tăng sẽ...

Xe ô tô vi phạm lỗi này sẽ bị xử phạt tới 40.000.000 đồng theo quy định, cụ thể là?

Xe ô tô vi phạm lỗi này sẽ bị xử phạt tới 40.000.000 đồng theo quy định, cụ thể là?

Tin trong ngày - 2 giờ, 6 phút trước

Tài xế lái ô tô sẽ bị xử phạt mức tiền tới 40 triệu đồng với mỗi hành vi này.

Quán ốc bình dân ở Hà Nội ba năm liền Michelin gọi tên: Có gì đặc biệt?

Quán ốc bình dân ở Hà Nội ba năm liền Michelin gọi tên: Có gì đặc biệt?

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 21 phút trước

Giữa hàng loạt quán ốc ở Hà Nội, Ốc Dì Tú gây chú ý với hành trình đặc biệt: từ một quán nhỏ mở năm 2016 đến khi được Michelin Guide vinh danh 3...

'Ca sĩ Việt giàu nhất thế giới' bất ngờ tái xuất, song ca cùng em gái nổi...

Năm 2025, người lao động nghỉ việc ở tuổi 49 có được nhận lương hưu không?

Năm 2025, người lao động nghỉ việc ở tuổi 49 có được nhận lương hưu không?

Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước

Một cán bộ nữ sinh tháng 11/1976, hiện đang công tác trong ngành công vụ nhà nước, đang phân vân liệu bản thân có đủ điều kiện nhận lương hưu nếu nghỉ việc ở...

Quy định mới về sử dụng làn đường: Người đi xe máy, ô tô nên nắm rõ kẻo bị phạt lên tới 22.000.000 đồng

Quy định mới về sử dụng làn đường: Người đi xe máy, ô tô nên nắm rõ kẻo bị phạt lên tới...

Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước

Lỗi chuyển hướng sai làn đường nhiều người chủ quan nhưng áp theo quy định hiện hành người vi phạm sẽ bị phạt lên tới hàng chục triệu đồng, ai cũng nên biết để...

'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae lộ thân hình đáng kinh ngạc ở tuổi U60

'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae lộ thân hình đáng kinh ngạc ở tuổi U60

Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước

Nữ diễn viên Lee Young Ae khiến nhiều người bất ngờ vì diện mạo cũng như vóc dáng khi xuất hiện tại một sự kiện gần đây.

The Vow’s Legacy - Wedding Fair 2025: Nơi tình yêu được kể bằng ngôn ngữ của nghệ thuật

The Vow’s Legacy - Wedding Fair 2025: Nơi tình yêu được kể bằng ngôn ngữ của nghệ thuật

Doanh nghiệp - 5 giờ, 32 phút trước

Lấy cảm hứng từ cuốn tiểu thuyết Legacy Vows: A Marriage of Convenience, sự kiện The Vow’s Legacy - Wedding Fair 2025 mang đến một không gian lãng mạn, nơi hành trình tình yêu...

 Điểm nhấn WEDTalk The Vow’s Legacy: Ngành cưới và khởi nghiệp bền vững

Điểm nhấn WEDTalk The Vow’s Legacy: Ngành cưới và khởi nghiệp bền vững

Chuyện làng sao - 5 giờ, 39 phút trước

Không chỉ là talkshow chuyên môn về chuẩn bị lễ cưới, WEDTalk 2025 trong khuôn khổ Triển lãm cưới TP.HCM 2025 - The Vow’s Legacy còn mở ra hành trình truyền cảm hứng về...

Nhiều ưu đãi trang phục cho các cặp đôi sắp cưới tại Triển lãm cưới TP.HCM 2025 - The Vow’s Legacy

Nhiều ưu đãi trang phục cho các cặp đôi sắp cưới tại Triển lãm cưới TP.HCM 2025 - The Vow’s Legacy

Doanh nghiệp - 5 giờ, 46 phút trước

Tại sự kiện, các cặp đôi sẽ nhận nhiều ưu đãi thời trang từ các thương hiệu lớn như Mon Amie, Hestia Bridal, Linh Nga Couture, Marie Bridal, The Suits House, SIR Tailor, Be...

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư ngày 17 tháng 9, tức ngày 26 tháng 7 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư ngày 17 tháng 9, tức ngày 26 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 6 giờ, 31 phút trước

Thứ Tư, ngày 17 tháng 9, ngày 26 tháng 7 âm lịch, đại diện cho Thiên Can và Địa Chi của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong môi trường này,...

Mượn xe máy ra đường nhất định phải chú ý điều này, không cẩn thận có thể bị CSGT phạt từ 8.000.000 - 10.000.000 đồng

Mượn xe máy ra đường nhất định phải chú ý điều này, không cẩn thận có thể bị CSGT phạt từ 8.000.000...

Kiến thức - 6 giờ, 49 phút trước

Người dân cần chú ý khi mượn xe, cũng như đi xe của mình ra đường cần chú ý đảm bảo những quy định liên quan tới pháp luật tránh bị CSGT xử phạt....

Ngành học sĩ tử lo sẽ thất nghiệp sau 5 năm: Chuyên gia trấn an, doanh nghiệp đang 'khát' nhân tài, lương tới 30 triệu/tháng

Ngành học sĩ tử lo sẽ thất nghiệp sau 5 năm: Chuyên gia trấn an, doanh nghiệp đang 'khát' nhân tài, lương...

Doanh nghiệp - 6 giờ, 49 phút trước

Ngành học tưởng chừng lâm nguy trước làn sóng chuyển đổi xanh thực chất đang bước vào giai đoạn "tiến hóa" mạnh mẽ, mở ra cơ hội mới thay vì kết thúc.

Bạn càng sớm nói với con 10 sự thật về xã hội này thì càng tốt! Đừng đợi đến khi con vấp ngã mới nhận ra

Bạn càng sớm nói với con 10 sự thật về xã hội này thì càng tốt! Đừng đợi đến khi con vấp...

Kiến thức - 6 giờ, 49 phút trước

Trẻ con lớn lên, ngoài kiến thức sách vở, còn cần học cách hiểu người, hiểu đời. Cha mẹ nếu sớm chỉ ra những sự thật này, con sẽ trưởng thành vững vàng hơn,...

Đề xuất xây công trình dài 84 km tạo nên 'kỳ tích sông Hồng' với tổng vốn đầu tư 300.000 tỷ đồng

Đề xuất xây công trình dài 84 km tạo nên 'kỳ tích sông Hồng' với tổng vốn đầu tư 300.000 tỷ đồng...

Tin trong ngày - 6 giờ, 50 phút trước

Liên danh Đèo Cả - Văn Phú Invest mới đây đề xuất TP Hà Nội nghiên cứu xây dựng một tuyến đường sắt đô thị 1 ray (monorail) dài 84 km chạy dọc trục...

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một thung lũng mà bạn muốn đến và kiểm tra xem đâu là bước ngoặt trong cuộc đời bạn?

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một thung lũng mà bạn muốn đến và kiểm tra xem đâu là bước ngoặt trong...

Đời sống số - 6 giờ, 51 phút trước

Bạn hãy chọn thung lũng mình cảm thấy thích nhất, rồi mình sẽ giải mã để xem bước ngoặt lớn trong cuộc đời bạn là gì nhé.

Chi tiết cách xếp lương cho Chỉ huy trưởng, Phó chỉ huy trưởng, Trợ lý tại Ban chỉ huy quân sự cấp xã

Chi tiết cách xếp lương cho Chỉ huy trưởng, Phó chỉ huy trưởng, Trợ lý tại Ban chỉ huy quân sự cấp...

Dòng sự kiện - 6 giờ, 18 phút trước

Bộ Nội vụ mới đây đã ban hành hướng dẫn xếp lương dành cho các vị trí chỉ huy trưởng, phó chỉ huy trưởng, trợ lý tại Ban chỉ huy quân sự cấp xã...

Mỹ nhân đẹp nhất hành tinh và vợ tỷ phú từng 'đốt nóng' phố đi bộ Hà Nội ngày ấy giờ ra sao?

Mỹ nhân đẹp nhất hành tinh và vợ tỷ phú từng 'đốt nóng' phố đi bộ Hà Nội ngày ấy giờ ra...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 19 phút trước

Từng "gây sốt" trên mạng xã hội Việt Nam với danh xưng "hot girl phố đi bộ" Hà Nội, Clara Lee và Nancy đến nay đã có những ngã rẽ riêng. Sau nhiều năm,...

Có 4 kiểu phụ nữ phá nát phúc đức nhà chồng: Số 1 dù đẹp như tiên cũng không nên lấy

Có 4 kiểu phụ nữ phá nát phúc đức nhà chồng: Số 1 dù đẹp như tiên cũng không nên lấy

Yêu - 6 giờ, 19 phút trước

Dù vẻ đẹp ngoại hình có thể thu hút ban đầu, nhưng phẩm chất và cách sống mới là yếu tố quyết định hạnh phúc lâu dài của một gia đình. Có những kiểu...