Mẹo vặt giúp tống khứ mỡ thừa ở khắp nơi
Chỉ cần cân bằng lại hormone trong cơ thể là được rồi
Bắp tay to
Hormone chịu trách nhiệm chính trong chuyện này có tên là glucagon. Nếu bạn lười vận động, lượng hormone này sẽ giảm khiến chất béo tại bắp tay tích trữ nhanh hơn.
Bữa ăn giúp bổ sung hiệu quả nhất lượng hormone glucagon chính là bữa sáng với nhiều protein và ít chất béo. Ví dụ như một bát phở kèm một quả trứng, bánh mì thịt nạc, sữa chua ít béo hay sinh tố hoa quả... đều có thể giúp ích trong việc giảm tích tụ mỡ tại khu vực này. Bên cạnh đó, các ấy cũng nên tập ít nhất 3 lần/tuần những bài tập có tác động liên quan đến phần bắp tay nha!
Phần hông và bắp đùi hơi quá khổ
Hormone oestrogen có sự tác động rất lớn đến việc phân bổ lượng chất béo đi khắp cơ thể. Ở độ tuổi chúng mình, việc lười tập luyện, lượng hormone này không ổn định sẽ khiến cơ bắp không đủ săn chắc và chất béo dễ dàng tập trung lại ở phần hông và đùi do thói quen ngồi nhiều.
Để giải quyết vấn đề này, bạn nên ăn bổ sung những đồ ăn chứa chất béo có lợi cho cơ thể thay vì kiêng cữ toàn bộ gây mất cân bằng hormone. Ngoài ra, các loại rau, củ, quả cũng có thể giúp điều chỉnh lại lượng hormone oestrogen. Bên cạnh đó, những bài tập như đi xe đạp, đi bộ nhanh… tác động chính vào hông và đùi sẽ mang lại hiệu quả rất tốt để cải thiện vóc dáng của ấy đấy!
Vòng eo "dạt dào" mỡ
Nguyên nhân chính là do sự suy giảm hormone insulin đó các ấy ạ! Anh bạn này giúp cơ thể chúng mình phân giải lượng đường nạp vào và chuyển hóa nó thành năng lượng. Thế nhưng, khi các ấy ăn quá nhiều đồ ngọt và lười tập thể thao, nó sẽ làm giảm quá trình sản xuất insulin ngay.
Bạn hãy giảm bớt các đồ chứa đường bột như bánh kẹo, khoai tây và các loại nước uống có gas. Tăng khẩu phần ăn gồm các loại đậu, rau sẽ giúp bạn ổn định insulin trong máu nhanh chóng. Những bài tập tác động tới toàn bộ cơ thể cũng rất có hiệu quả trọng việc làm tăng lượng insulin như bơi lội, chạy bộ...
Bị béo toàn bộ cơ thể
“Thủ phạm” lần này lại là một hormone cần được hạn chế "luôn và ngay" có tên là ghrellin. Gã này có khả năng gây ra cơn đói và kích thích ăn uống khiến chúng mình dễ mắc bệnh béo phì và làm giảm lượng insulin trong cơ thể.
Để duy trì một hình thể cân đối, các ấy nên tăng các loại đồ ăn như hải sản, trái cây, dầu oliu… và hạn chế đồ ăn có chứa chất béo no như thịt bò, các chế phẩm từ sữa nguyên chất trong khẩu phần ăn của mình.
Ngoài ra, việc tập thể thao đều và liên tục sẽ giúp lượng chất béo được đốt cháy nhanh hơn. Tuy nhiên, các ấy tuyệt đối không nên tìm cách "xóa sổ" ghrellin bằng bất cứ phương pháp y học nào vì ngoài tác động đến chuyện ăn uống thì nó còn ảnh hưởng rất lớn đến trung tâm phấn khích của não. Theo các chuyên gia, việc thiếu ghrellin sẽ khiến hệ thần kinh gặp trục trặc ngay đấy!
Minh Tú bị chửi vì Thùy Tiên, một siêu mẫu bênh ra mặt
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 7 phút trước Chỉ hơn 2 tuần nữa, Shopee chính thức thu phí hạ tầng 3.000 đồng/đơn với tất cả nhà bán hàng
- 8 phút trước TP trực thuộc Trung ương nào của Việt Nam tạm dừng chuyển đổi đất sang thổ cư?
- 8 phút trước Sổ đỏ mẫu mới có thể đứng tên tối đa bao nhiêu người, ai không biết là mất quyền lợi lớn?
- 8 phút trước Chàng trai chăn bò nổi tiếng Sô Y Tiết nhập viện vì bệnh lao, hình ảnh hiện tại rất đáng thương
- 8 phút trước Mặt mộc của H'Hen Niê khi mang thai trông thế nào?
- 1 giờ, 22 phút trước 5 tiêu chí ưu tiên giải quyết chế độ theo Nghị định 178 đối với nhóm tự nguyện nghỉ
- 1 giờ, 22 phút trước Gửi tiết kiệm nên gửi 6 tháng hay 1 năm? Áp dụng cách này gửi ít vẫn nhận lãi cao
- 1 giờ, 23 phút trước Anh chị em dù có hận nhau đến mấy cũng phải giúp 4 việc này, đó là tầm nhìn xa trông rộng
- 1 giờ, 23 phút trước Đổ xăng quá đầy bình, hậu quả nguy hiểm ít ai ngờ đến
- 1 giờ, 24 phút trước Bị thu hồi đất nông nghiệp được bồi thường bằng nhà ở khi nào?
- 1 giờ, 24 phút trước Chưa đầy 20 ngày nữa, chủ doanh nghiệp không muốn bị từ chối giải quyết hồ sơ thủ tục hành chính, thì phải làm ngay việc này trên VNeID
- 3 giờ, 16 phút trước 5 ngành học ở Việt Nam không lo thất nghiệp, nếu bạn chọn thi một trong số này xin chúc mừng
- 3 giờ, 16 phút trước Người có 2 đặc điểm này, cả đời sung sướng hậu vận không lo thiếu tiền
- 3 giờ, 17 phút trước Hàng triệu người lao động chuẩn bị đón tin vui từ 1/7: 45 tuổi bắt đầu tham gia BHXH vẫn có lương hưu
- 3 giờ, 17 phút trước Nội dung đề thi tốt nghiệp THPT năm 2025 có thay đổi khi sáp nhập tỉnh, thành, nhất là môn Địa lý?
- 3 giờ, 17 phút trước Năm học 2025-2026, trường Đại học Y Hà Nội xét tuyển thẳng tối đa 40% chỉ tiêu, lần đầu xét tổ hợp A00
- 3 giờ, 17 phút trước Có câu nói, 'Một con chim bồ câu còn hơn chín con gà'. Thịt chim bồ câu có thực sự kỳ diệu như vậy không? Ai không nên ăn?
- 4 giờ, 53 phút trước Cách tra cứu phạt nguội xe máy nhanh chóng và chính xác nhất năm 2025
- 4 giờ, 54 phút trước Nửa tháng tới, Việt Nam sẽ có Thành phố trực thuộc Trung ương hội tụ 2 sân bay, 3 cảng biển hiện đại
- 4 giờ, 54 phút trước Một phụ nữ ở Hà Nội vừa mất nửa tỷ đồng như thế nào? Công an khuyến cáo!
- 4 giờ, 54 phút trước Từ tháng 6 đến 30/8: Hộ kinh doanh ở Hà Nội được tặng miễn phí 2 thứ này
- 4 giờ, 54 phút trước Danh sách hơn 150 trường đại học xét học bạ THPT năm 2025
- 4 giờ, 55 phút trước 90% tài khoản Zalo của bạn đang bị hack nếu có những dấu hiệu này
- 5 giờ, 56 phút trước Tên gọi chính thức của 23 tỉnh thành mới sau sáp nhập
- 5 giờ, 56 phút trước Cả nước chính thức còn 34 tỉnh, thành: Người dân có phải làm lại Căn cước, Hộ chiếu?
5 tiêu chí ưu tiên giải quyết chế độ theo Nghị định 178 đối với nhóm tự nguyện nghỉ
Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước
Công văn 6714/BTC-TCCB hướng dẫn triển khai chính sách nghỉ hưu trước tuổi, nghỉ thôi việc theo Nghị định 178/2024/NĐ-CP và Nghị định 67/2025/NĐ-CP.
Gửi tiết kiệm nên gửi 6 tháng hay 1 năm? Áp dụng cách này gửi ít vẫn nhận lãi cao
Làm sao - 1 giờ, 22 phút trước
Một sai lầm phổ biến là nhiều người thường lựa chọn kỳ hạn cố định như 6 tháng hoặc 1 năm mà không cân nhắc kỹ lưỡng các chiến lược linh hoạt hơn. Thực...
Anh chị em dù có hận nhau đến mấy cũng phải giúp 4 việc này, đó là tầm nhìn xa trông rộng...
Đời sống số - 1 giờ, 23 phút trước
Tổ tiên ta đã sớm nhìn ra rằng, tình cảm ruột thịt máu mủ chính là cứu cánh trong những lúc nguy nan. Đúng là trên đời này, không ai thân bằng anh chị...
Đổ xăng quá đầy bình, hậu quả nguy hiểm ít ai ngờ đến
Kiến thức - 1 giờ, 23 phút trước
Nhiều người lái xe có thói quen cố gắng đổ xăng quá đầy bình, thậm chí sau khi vòi bơm đã tự động ngắt. Hành động này, dù có vẻ vô hại, thực tế...
Bị thu hồi đất nông nghiệp được bồi thường bằng nhà ở khi nào?
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Theo Luật Đất đai mới nhất, người dân bị thu hồi đất nông nghiệp được bồi thường bằng nhà ở khi nào?
Chưa đầy 20 ngày nữa, chủ doanh nghiệp không muốn bị từ chối giải quyết hồ sơ thủ tục hành chính, thì...
Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước
Các chủ doanh nghiệp cần đặc biệt lưu ý và khẩn trương thực hiện đăng ký tài khoản định danh điện tử của Tổ chức (VNeID Tổ chức) trên ứng dụng VNeID. Nếu không...
5 ngành học ở Việt Nam không lo thất nghiệp, nếu bạn chọn thi một trong số này xin chúc mừng
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Đây là những ngành nghề phù hợp với xu thế phát triển chung của xã hội hiện đại, không chỉ dễ xin việc mà còn có mức lương cao.
Người có 2 đặc điểm này, cả đời sung sướng hậu vận không lo thiếu tiền
Đời sống số - 3 giờ, 16 phút trước
Chỉ cần nhìn phong thái và cách một người hành xử là bạn đã đoán được phần nào về cuộc sống của họ.
Hàng triệu người lao động chuẩn bị đón tin vui từ 1/7: 45 tuổi bắt đầu tham gia BHXH vẫn có lương...
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
Kể từ 1/7 tới, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm thay vì 20 năm như quy định hiện hành.
Nội dung đề thi tốt nghiệp THPT năm 2025 có thay đổi khi sáp nhập tỉnh, thành, nhất là môn Địa lý?...
Tin trong ngày - 3 giờ, 17 phút trước
Sáng 12/6, Quốc hội thông qua Nghị quyết về sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh. Số tỉnh, thành phố giảm từ 63 xuống còn 34. Điều này khiến một số thí sinh,...
Năm học 2025-2026, trường Đại học Y Hà Nội xét tuyển thẳng tối đa 40% chỉ tiêu, lần đầu xét tổ hợp...
Tin trong ngày - 3 giờ, 17 phút trước
Ngày 12/6, trường Đại học Y Hà Nội thông báo tuyển 1.910 sinh viên với hai phương thức là xét tuyển thẳng và dựa vào điểm thi tốt nghiệp THPT.
Có câu nói, 'Một con chim bồ câu còn hơn chín con gà'. Thịt chim bồ câu có thực sự kỳ diệu...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 17 phút trước
Chim bồ câu cũng là một loài gia cầm phổ biến trong cuộc sống của chúng ta. Chúng là biểu tượng của hòa bình, vì vậy trong cuộc sống thực, có tương đối ít...
Cách tra cứu phạt nguội xe máy nhanh chóng và chính xác nhất năm 2025
Dòng sự kiện - 4 giờ, 53 phút trước
Nắm vững thông tin này giúp người tham gia giao thông chủ động kiểm tra và giải quyết các vi phạm, tránh những rắc rối pháp lý không đáng có.
Nửa tháng tới, Việt Nam sẽ có Thành phố trực thuộc Trung ương hội tụ 2 sân bay, 3 cảng biển hiện...
Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước
Địa phương mới của Việt Nam sẽ là TP trực thuộc Trung ương lớn nhất cả nước, sở hữu 2 sân bay tầm cỡ cùng 3 cảng biển hiện đại, kỳ vọng trở thành...
Một phụ nữ ở Hà Nội vừa mất nửa tỷ đồng như thế nào? Công an khuyến cáo!
Đời sống số - 4 giờ, 54 phút trước
Công an khuyến cáo người dân thường xuyên cập nhật thông tin cảnh báo từ cơ quan chức năng để nâng cao cảnh giác, bảo vệ tài sản và thông tin cá nhân của...
Từ tháng 6 đến 30/8: Hộ kinh doanh ở Hà Nội được tặng miễn phí 2 thứ này
Tin trong ngày - 4 giờ, 54 phút trước
Hộ kinh doanh ở Hà Nội sẽ được tặng miễn phí 2 thứ này khi đến khai báo đăng ký kinh doanh hoặc sử dụng dịch vụ hành chính công tại các điểm dịch...
Danh sách hơn 150 trường đại học xét học bạ THPT năm 2025
Tin trong ngày - 4 giờ, 54 phút trước
Năm 2025 có rất nhiều trường đại học top đầu công bố phương thức xét học bạ THPT, thí sinh cần nắm kẻo lỡ mất cơ hội.
90% tài khoản Zalo của bạn đang bị hack nếu có những dấu hiệu này
Xài gì - 4 giờ, 55 phút trước
Muốn không bị lộ những tin nhắn hay hình ảnh quan trọng lưu trữ trên Zalo bạn cần cẩn trọng nếu tài khoản có những thông báo này.
Tên gọi chính thức của 23 tỉnh thành mới sau sáp nhập
Tin trong ngày - 5 giờ, 56 phút trước
Sáng 12/6/2025, tại Kỳ họp thứ 9, Quốc hội đã biểu quyết thông qua Nghị quyết về việc sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh năm 2025. Cả nước có 34 đơn vị...
Cả nước chính thức còn 34 tỉnh, thành: Người dân có phải làm lại Căn cước, Hộ chiếu?
Kiến thức - 5 giờ, 56 phút trước
Kể từ thời điểm này, cả nước có 34 đơn vị hành chính cấp tỉnh, gồm 28 tỉnh và 6 thành phố.