'Máy gia tốc' lão hóa nam giới đã được công bố, thuốc lá và rượu đứng thứ tư, cái đứng đầu nhiều người đang làm

Đàn ông có nhiều thói quen xấu khiến quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn. Nếu chỉ cần có 1 trong những thói quen sau đây thì cần thay đổi ngay nếu không muốn “già trước tuổi”.

Đối với nhân viên văn phòng, họ thường dành phần lớn thời gian ngồi trước máy tính và có thói quen nằm dài trên ghế sofa khi về nhà, lâu dần tốc độ trao đổi chất giảm sút, các chi dưới dễ bị lưu thông máu kém. Trường hợp bình thường, một lượng lớn chất độc không thể bài tiết ra ngoài, điều này cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới.

Không chỉ vậy, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu nam giới không vận động trong một thời gian dài, sức sống của các tế bào trong cơ thể cũng sẽ giảm đi, cuối cùng sẽ dẫn đến lão hóa sớm ở một mức độ nhất định.

Hút thuốc và uống rượu

Dù nhiều người biết thuốc lá, rượu bia có hại cho cơ thể con người nhưng một số người vẫn không làm chủ được hành vi của mình, hút thuốc ban ngày, uống rượu ban đêm. Thuốc lá chứa rất nhiều thành phần độc hại như nicotin, một mặt sẽ gây hại cho sức khỏe của phổi, mặt khác cũng ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất, từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Ngoài ra, hút thuốc lá trong thời gian dài cũng là tác nhân chính dẫn đến thoái hóa cơ, theo thời gian vấn đề lão hóa cũng sẽ xuất hiện.

Tác hại của rượu đối với cơ thể con người chủ yếu nằm ở nhu cầu chuyển hóa và giải độc của gan, điều này chắc chắn sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Ngoài ra, ethanol cũng sẽ phản ứng với enzyme axit glycolic trong gan để tạo ra acetaldehyde, một chất có hại cho cơ thể con người.

Tóm lại, mọi người đều đã biết nguyên nhân gây lão hóa, chủ yếu bao gồm bốn khía cạnh, bao gồm uống quá ít nước, hút thuốc và uống rượu, thức khuya và ngồi lâu.

Vì vậy, cánh đàn ông nên tự làm chủ hành vi của mình, nếu không muốn già đi nhanh chóng thì 4 thói quen này cần được sửa đổi càng sớm càng tốt. Đồng thời, cần có chế độ ăn uống điều độ, hạn chế ăn những thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường để thể làm chậm tốc độ lão hóa da.