Thứ hai, 07/07/2025
Ngô tím
Màu sắc của ngô tím là màu tím và đen, màu tương đối hiếm. Hương vị của ngô tím khá thơm ngon và sự phân phối dinh dưỡng cũng phù hợp cho những người giảm cân. Trong mỗi 100 gram ngô tím sẽ có 100 kilocalories.
Ngô tím: chứa 168kcal / 100g ngô
Ngô nếp
Hàm lượng chất xơ trong ngô nếp gấp 3,7 lần so với ngô ngọt, và hàm lượng amylopectin cao, có thể giúp tiêu hóa tốt hơn, vì vậy ngô nếp rất thích hợp cho những người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa.
Ngô nếp chứa nhiều chất tinh bột hơn ngô ngọt. Cứ 100 gram ngô nếp sẽ chứa khoảng trên 144 kcal
Ngô ngọt
Loại ngô này có màu vàng, thường thấy trong các siêu thị và ngoài chợ. Trong mỗi 100 gram ngô ngọt chỉ chứa 86 kcal calo. So với ngô tím, ngô ngọt có lượng calo thấp hơn. Vì vậy, ngô ngọt cũng được nhiều người lựa chọn để giảm cân.
Ngô ngọt có ít thành phần hơn tinh bột hơn so với ngô nếp. Cứ 100 gram ngô ngọt chứa khoảng 86 kcal nên được nhiều người chọn ăn để giảm cân
Ngô ngọt không làm thay đổi đường huyết mà ngược lại, ngô ngọt tốt hơn nhiều so với ngô nếp về chỉ số calo và chỉ số đường huyết.
Như vậy, nếu muốn chọn đúng loại ngô để giảm cân bạn nên ăn ngô ngọt là phù hợp nhất cho việc kiểm soát năng lượng của mình.
Những ai cần chú ý khi ăn ngô:
1. Người thiếu canxi, sắt
Vì các loại ngũ cốc thô (ngô là một loại ngũ cốc thô) chứa axit phytic và chất xơ, sẽ kết hợp với nhau tạo thành kết tủa, cản trở sự hấp thụ khoáng chất của cơ thể.
2. Những người mắc bệnh tiêu hóa không nên ăn ngô
Nếu bạn bị xơ gan, giãn tĩnh mạch thực quản hoặc loét dạ dày, ăn một lượng lớn hạt ngô có thể dễ dàng gây vỡ tĩnh mạch, chảy máu và loét.
Cách luộc ngô ngon:
- Để lại lá ngô khi luộc: Khi cắt bỏ lá ngô, bạn có thể để một hoặc hai lớp lá ngô mỏng lên trên. Cách luộc này sẽ giúp giữ chất dinh dưỡng khi nấu và cũng giữ được hương vị ngọt của ngô khi ăn.
- Ngô luộc sau khi sôi vặn lửa nhỏ và nấu trong 8 phút, với ngô nếp sẽ ít nhất 10 phút.
- Ngô khi sôi cho thêm một chút muối vào sẽ làm tăng độ ngọt của ngô và ăn ngô ngon hơn.
Lưu ý: Để giảm cân, bạn nên ăn ngô luộc vào buổi sáng, không ăn vào buổi tối sau 19h. Vì lúc này, cơ thể hấp thụ và tiêu hao năng lượng chậm khiến năng lượng dư thừa dễ tích tụ ở dạng mỡ trắng và gây tăng cân.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loai-ngo-nao-tot-nhat-cho-nguoi-giam-can-nhung-ai-khong-..
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông...
Tóc đẹp - 4 ngày, 2 giờ trước
Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự nhiên mà từ sao Hàn đến sao Hoa ngữ,...
Làm đẹp+ - 4 ngày, 5 giờ trước
Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.
Làm đẹp+ - 6 ngày, 2 giờ trước
Nhiều người tìm đến ăn chay với hy vọng giảm cân và cải thiện sức khỏe, nhưng lại bất ngờ khi thấy cân nặng và chỉ số mỡ máu tăng vọt sau một thời...
Tóc đẹp - 30.06.2025
Xu hướng thời trang như dòng nước chảy, thay đổi nhanh chóng. Đối với những người phụ nữ hiện đại theo đuổi cá tính, một kiểu tóc phù hợp không chỉ thể hiện nét...
Tóc đẹp - 29.06.2025
Không phải ai sinh ra cũng sở hữu gương mặt V-line, thon gọn hay tỷ lệ vàng như sao Hàn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể “đánh lừa thị giác”, khéo léo che...
Tin trong ngày - 52 phút trước
Bộ Y tế vừa ban hành thông tư quy định về đơn thuốc và việc kê đơn thuốc hóa dược, sinh phẩm trong điều trị ngoại trú tại cơ sở khám chữa bệnh. Trong...
Dòng sự kiện - 53 phút trước
Người dân nên biết để tránh rắc rối vì có một số trường hợp phải đo đạc lại khi sang tên sổ đỏ.
Kiến thức - 53 phút trước
Một câu đố mẹo về từ ngữ đang được đưa ra để thử tài vốn từ vựng phong phú của người dùng Tiếng Việt. Không chỉ là một hình thức giải trí đơn thuần,...
Kiến thức - 53 phút trước
Thông tư mới của Bộ Y tế không chỉ đảm bảo quyền lợi cho người dân mà còn giảm áp lực cho các bệnh viện, cơ sở y tế.
Kiến thức - 53 phút trước
Máy bay là phương tiện đưa hàng triệu người du lịch khắp thế giới mỗi ngày lại ẩn chứa nhiều "ổ vi khuẩn" khiến không ít hành khách phải giật mình.
Tin trong ngày - 53 phút trước
Ngày 3/7/2025, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành Quyết định số 1864/QĐ-BGDĐT về việc sáp nhập Trường Cao đẳng Văn hoá Nghệ thuật Đà Nẵng vào Trường Cao đẳng nghề Đà...
Tin trong ngày - 2 giờ, 32 phút trước
Bắt đầu từ ngày 1/7/2025, một thay đổi quan trọng trong chính sách bảo hiểm y tế (BHYT) sẽ có hiệu lực, yêu cầu người lao động trong thời gian nghỉ không hưởng lương...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 32 phút trước
Tại buổi phỏng vấn của một công ty lớn, sáu ứng viên cùng tham gia và được đặt một câu hỏi: “Nếu một ngày, sếp và bạn học cùng lúc hỏi mượn xe bạn,...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 32 phút trước
Theo quy định mới nhất, dù đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc người dân vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu không làm việc này.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 32 phút trước
Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực phẩm khác, rất quen thuộc và được nhiều người...
Đàn ông yêu - 2 giờ, 33 phút trước
Ngày nay, nhiều phụ nữ kiếm tiền giỏi hơn chồng. Nhưng liệu đàn ông có thật sự thoải mái với điều đó? Hai câu chuyện hôn nhân dưới đây sẽ cho thấy mặt trái...
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Theo đó sẽ có 8 trường hợp bị thu hồi biển số xe theo Thông tư 24/2023/TT-BCA.
Đời sống số - 2 giờ, 52 phút trước
Ngày 8 tháng 7, thứ Ba, ngày 14 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp Thiên Can Địa Chi là năm Tỵ, tháng Quý Hợi ngày Ngũ Âm. Dưới sự kết hợp như vậy,...
Kiến thức - 2 giờ, 6 phút trước
Theo Nghị định 168, hành vi sử dụng đèn chiếu xa khi gặp xe đi ngược chiều sẽ bị xử phạt. Trong đó, mức phạt với tài xế ô tô là 800.000-1 triệu đồng....
Tin trong ngày - 2 giờ, 7 phút trước
Từ ngày 01/01/2026, Luật Nhà giáo sẽ chính thức có hiệu lực, mở ra một chương mới cho đội ngũ nhà giáo Việt Nam. Điểm nhấn quan trọng nhất là việc lương của nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 7 phút trước
7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân, phù hợp với mọi gia đình. Ít người để...
Đời sống số - 2 giờ, 7 phút trước
Người dân có thể tra cứu địa chỉ mới sau sáp nhập hành chính qua VNeID, trợ lý AI Viettel, VNPost và web tra cứu chính thức.
Làm sao - 2 giờ, 8 phút trước
Việc theo dõi số điện hàng ngày giúp người dân biết trước số tiền, tránh bị bất ngờ khi nhận hóa đơn cuối tháng.
Đời sống số - 2 giờ, 8 phút trước
Tuần mới, may mắn sẽ tăng vọt và mọi thứ sẽ diễn ra suôn sẻ với 4 con giáp. Càng chăm chỉ, họ sẽ càng may mắn!
Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước
Mới thành lập từ năm 2021, Trường THCS Hoàng Mai đã khẳng định vị thế của mình bằng những thành tích ấn tượng trong kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10, đặc biệt là...