Thứ năm, 25/04/2024
Trước đám cưới vài tuần là thời gian rất quan trọng để diện những bộ váy cưới lộng lẫy, nhưng những bữa tiệc độc thân cuối cùng lại bất ngờ làm bạn tăng cân. Những bộ váy cưới không còn đẹp nữa, bạn không biết phải làm sao để giảm cân khi chỉ còn 4 ngày ngắn ngủ. Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một số cách giảm cân đặc biệt cho những người có ít thời gian được tổng hợp từ một khoá học của các chuyên gia về thể chất đến từ Mỹ.
1. Giảm cân bằng nước uống
Một cách đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất dành cho cô dâu. Uống một ly nước khi thức dậy và trước mỗi bữa ăn thay vì nước ngọt hay cafe.
2. Giảm cân bằng đồ ăn
Thay vì ăn những món ăn không theo chế độ thì hãy bắt đầu một thực đơn giảm cân cấp tốc dành cho bạn. Dùng bữa sáng sau khi thức dậy khoản 60 phút với bột yến mạch, lúa mạch, sữa chua không đường, trái cây hoặc salad rau củ,... hay những món ăn nhiều vitamin và ít đường.
Bữa trưa có thể dùng mì ống và cơm ăn kèm với các loại rau củ như khoai tây, cà rốt, rau mùi ... ăn cùng với dầu ô liu, muối và hạt tiêu. Có thể dùng bắp cải ăn thay cho mì ống, đậu phộng và trứng với bánh mì vụn.
Ăn tối với cá hồi, dậu phụ hay salad rau củ, sữa chua và dầu ô liu. Để việc giảm cân cấp tốc được thành công thì bạn nên kiêng ăn thịt, mỡ hay những đồ ngọt hàng ngày.
3. Giảm cân bằng cách nghỉ ngơi
Khi bắt đầu giảm cân cơ thể sẽ rất mệt mỏi, nhưng không nên ngủ quá nhiều, bạn cần cố gắng chỉ ngủ 7 - 8 tiếng/1 ngày. Nên đọc sách hoặc hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ 5-10 phút. Tránh uống nước trước khi ngủ 1 tiếng để giấc ngủ được thoải mái hơn.
4. Giảm cân bằng cách tập thể dục
Đây là một cách không thể thiếu khi giảm cân, nhưng phải làm thế nào để giảm cấp tốc và tốn ít thời gian nhất? Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút để đi bộ lên xuống 5 tầng nhà với mỗi lần đi lên khoảng 60s và dành một chút thời gian để nghỉ ngơi rồi tiếp tục đi xuống. Sau đó hãy dành khoảng 12 phút để nhảy dây, nó giúp cơ thể đốt cháy calo rất tốt và tiện lợi. Sau khi đi bộ và nhảy dây, bạn hãy nâng cao gối khoảng 3 lần mỗi lần khoảng hơn 1 phút tại chỗ.
Xem thêm
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 6 giờ trước
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Tóc đẹp - 17.04.2024
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện riêng. Tóc dài thanh lịch, tóc ngắn thông minh, tóc xoăn nghịch ngợm, tóc thẳng thuần khiết... tuy nhiên,...
Spa - 16.04.2024
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 16.04.2024
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Đời sống trẻ - 1 giờ, 27 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 1 giờ, 27 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.
Phong thủy - 3 giờ, 32 phút trước
Nếu gia đình thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, bất hòa, hãy xem có phạm những lỗi phong thủy này không?
Đời sống trẻ - 4 giờ, 47 phút trước
Vào một buổi họp lớp, Tiểu Mã, một người đàn ông với công việc bảo vệ khiêm tốn, đã trở thành tâm điểm của câu chuyện về sự nỗ lực và không từ bỏ...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Vào năm 2018, Trương Bá Chi gây chú ý khi công khai việc hạ sinh đứa con trai thứ ba. Đáng chú ý, trong giấy khai sinh chỉ ghi tên mẹ là Trương Bá...
Đời sống số - 4 giờ, 51 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cái nắm tay mà bạn thấy là yêu thật nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 4 giờ, 56 phút trước
Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng để chúng ta làm mới bản thân bằng những trang phục tươi sáng và trẻ trung. Với phụ nữ trên 40 tuổi, việc lựa chọn trang...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 51 phút trước
Vợ đầu của Việt Anh là BTV Thùy Linh cực xinh đẹp và thông minh.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 51 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Kiến thức - 5 giờ, 1 phút trước
Sau khi nhận sổ tiết kiệm, người gửi cần lưu ý kiểm tra kỹ các thông tin như tên ngân hàng, loại tiền, số tiền; kỳ hạn gửi tiền; ngày gửi tiền; ngày đến...
Kiến thức - 5 giờ, 6 phút trước
Thí sinh có thể đăng ký thi lại và đóng lệ phí tại trung tâm đào tạo mà mình theo học, hoặc ngay tại điểm sát hạch khi vừa biết kết quả trượt.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 12 phút trước
Người ta gọi măng xuân là “Vua rau” mùa xuân, không chỉ tươi mát mà còn vì giá trị nội tại của nó là giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B, chất xơ,...
Làm sao - 6 giờ, 34 phút trước
Những mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn bảo quản chuối được lâu hơn.
Kiến thức - 6 giờ, 34 phút trước
Những người thường xuyên đi xa không còn lạ lẫm gì với khách sạn. Có thể bạn đã từng chú ý đến một chi tiết nhỏ trên giường ngủ tại nhiều khách sạn: một...
Kiến thức - 6 giờ, 34 phút trước
Địa danh này là “thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 34 phút trước
Nếu Tom Cruise hơn chục năm qua không đoái hoài đến Suri thì Brad Pitt lại có tình cảm tốt đẹp với Shiloh.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 15 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.