Thứ tư, 05/11/2025
Trước đám cưới vài tuần là thời gian rất quan trọng để diện những bộ váy cưới lộng lẫy, nhưng những bữa tiệc độc thân cuối cùng lại bất ngờ làm bạn tăng cân. Những bộ váy cưới không còn đẹp nữa, bạn không biết phải làm sao để giảm cân khi chỉ còn 4 ngày ngắn ngủ. Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một số cách giảm cân đặc biệt cho những người có ít thời gian được tổng hợp từ một khoá học của các chuyên gia về thể chất đến từ Mỹ.

1. Giảm cân bằng nước uống
Một cách đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất dành cho cô dâu. Uống một ly nước khi thức dậy và trước mỗi bữa ăn thay vì nước ngọt hay cafe.
2. Giảm cân bằng đồ ăn

Thay vì ăn những món ăn không theo chế độ thì hãy bắt đầu một thực đơn giảm cân cấp tốc dành cho bạn. Dùng bữa sáng sau khi thức dậy khoản 60 phút với bột yến mạch, lúa mạch, sữa chua không đường, trái cây hoặc salad rau củ,... hay những món ăn nhiều vitamin và ít đường.
Bữa trưa có thể dùng mì ống và cơm ăn kèm với các loại rau củ như khoai tây, cà rốt, rau mùi ... ăn cùng với dầu ô liu, muối và hạt tiêu. Có thể dùng bắp cải ăn thay cho mì ống, đậu phộng và trứng với bánh mì vụn.
Ăn tối với cá hồi, dậu phụ hay salad rau củ, sữa chua và dầu ô liu. Để việc giảm cân cấp tốc được thành công thì bạn nên kiêng ăn thịt, mỡ hay những đồ ngọt hàng ngày.
3. Giảm cân bằng cách nghỉ ngơi
Khi bắt đầu giảm cân cơ thể sẽ rất mệt mỏi, nhưng không nên ngủ quá nhiều, bạn cần cố gắng chỉ ngủ 7 - 8 tiếng/1 ngày. Nên đọc sách hoặc hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ 5-10 phút. Tránh uống nước trước khi ngủ 1 tiếng để giấc ngủ được thoải mái hơn.
4. Giảm cân bằng cách tập thể dục

Đây là một cách không thể thiếu khi giảm cân, nhưng phải làm thế nào để giảm cấp tốc và tốn ít thời gian nhất? Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút để đi bộ lên xuống 5 tầng nhà với mỗi lần đi lên khoảng 60s và dành một chút thời gian để nghỉ ngơi rồi tiếp tục đi xuống. Sau đó hãy dành khoảng 12 phút để nhảy dây, nó giúp cơ thể đốt cháy calo rất tốt và tiện lợi. Sau khi đi bộ và nhảy dây, bạn hãy nâng cao gối khoảng 3 lần mỗi lần khoảng hơn 1 phút tại chỗ.
Xem thêm
Kem chấm mụn Trioderma Anti Acne Gel mới xuất hiện chưa được bao lâu trên...
Làm đẹp+ - 24.10.2025
Đồng phục học sinh trong thời đại mới không chỉ là trang phục bắt buộc, mà nó còn trở thành biểu tượng thể hiện phong cách và bản sắc riêng của mỗi trường. Năm...
Làm đẹp+ - 22.10.2025
Trong buổi trò chuyện đầy xúc động và chân thành, Ths. Bs Lê Viết Trí - Giám đốc Bệnh viện Thẩm mỹ JK Nhật Hàn đã chia sẻ lý do và hành trình thành...
Làm đẹp+ - 21.10.2025
Lan Phương vừa ghé thăm một không gian trẻ hóa cao cấp giữa trung tâm TPHCM, nơi gây ấn tượng bởi kiến trúc sang trọng, dịch vụ tinh tế và triết lý làm đẹp...
Làm đẹp+ - 19.10.2025
Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món tưởng “đại kỵ” lại trở thành “trợ thủ” cho...
Tóc đẹp - 06.10.2025
Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tâm sự - 55 phút trước
Từng cho rằng những câu chuyện táo bạo trong bộ phim "Sex Education" chỉ có ở "trời Tây", một bà mẹ đã phải nhìn nhận lại hoàn toàn cách giáo dục con cái sau...
Tin trong ngày - 56 phút trước
Trong chính sách BHXH bắt buộc, chế độ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau ốm đau được xem là một quy định mang đậm tính nhân văn. Quy định này giúp người lao...
Đời sống số - 1 giờ, 4 phút trước
Thứ năm, ngày 6 tháng 11, ngày 17 tháng 9 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Kỷ Mão. Dưới sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi này, những...
Kiến thức - 1 giờ, 5 phút trước
Lịch sử giáo dục đại học Việt Nam ghi dấu nhiều cột mốc quan trọng, từ ngôi trường đầu tiên của quốc gia đến các trường tiên phong trong từng lĩnh vực. Trong đó,...
Tâm sự - 2 giờ, 34 phút trước
Khi một cuộc hôn nhân đổ vỡ, nhiều người thường quy trách nhiệm cho sự phản bội, thờ ơ hay hết tình cảm. Nhưng theo tâm lý học, nguyên nhân sâu xa hơn nằm...
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Chỉ sau 4 năm, tiền thuê nhà cộng với thu nhập từ taxi đã vượt chi phí sinh hoạt, giúp ông đạt đến độc lập tài chính.
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Tại Công viên Tòa nhà Quốc hội bang California (Mỹ), hai cây bạch quả 75 năm tuổi đang trở thành nỗi ám ảnh cho người dân và du khách. Vào mùa thu hàng năm,...
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 35 phút trước
Từ quán phở trăm năm tuổi đến địa chỉ được Michelin vinh danh, mỗi bát phở không chỉ là một món ăn mà còn là một di sản, nơi lưu giữ hương vị Thăng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 34 phút trước
Quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính, chấm dứt tình trạng “giơ cao đánh khẽ”, nâng cao...
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Khi giao dịch mua bán đất không thành, người đặt cọc thường lo lắng liệu việc tự ý bỏ cọc có phải bồi thường thêm hay không và hợp đồng đặt cọc có bắt...
Đàn ông yêu - 3 giờ, 35 phút trước
Nhiều người cho rằng sự thành công của đàn ông được đo bằng nhà cửa, xe cộ hay tiền bạc. Nhưng thực tế, vận khí của một người đàn ông không nằm ở vật...
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Tại huyện Cao Lộc (Lạng Sơn), một loài côn trùng có tên gọi độc đáo "tôm rừng" đang trở thành đặc sản được giới sành ăn săn đón. Dù có hình dáng giống tôm,...
Du lịch nước ngoài - 3 giờ, 35 phút trước
Tháng 11, với tiết trời se lạnh, là thời điểm lý tưởng để khởi hành một chuyến du lịch nước ngoài. Du khách có thể chọn Chiang Mai (Thái Lan) để hòa mình vào...
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Bồi thường thiệt hại là một trong những vấn đề quan trọng trong giải quyết vụ án hình sự nhằm đảm bảo quyền và lợi ích chính đáng của bị hại do tội phạm...
Hồ sơ tư liệu - 3 giờ, 28 phút trước
Cùng với đội quân hơn 8.000 binh sĩ đất nung, những cạm bẫy chết người, lăng mộ Tần Thủy Hoàng càng trở nên kỳ bí với những ngọn đèn nghìn năm vẫn sáng rực....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước
Nhiều cư dân mạng để lại bình luận khích lệ động viên với nam diễn viên Lâm Thanh Nhã.
Yêu - 4 giờ, 1 phút trước
Trong tình yêu, chỉ cần hai người thương nhau là đủ. Nhưng trong hôn nhân, tình yêu thôi chưa bao giờ là tất cả. Hai con người muốn sống hạnh phúc bên nhau còn...
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
Ngành Kinh tế Quốc tế đang trở thành “nam châm” hút thí sinh với điểm chuẩn chạm mốc 29,5 và mức lương sau tốt nghiệp lên đến 50 triệu đồng/tháng. Cơ hội làm việc...
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
Nhiều người lao động đang thắc mắc liệu việc đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) 10 năm trở lên có thể rút một lần số tiền lên đến 500 triệu đồng có đúng hay...