Làm những việc này vào mùa hè thường xuyên khiến bạn tăng cân! Rất nhiều người đang không hề để ý
Mùa hè là thời điểm tốt để giảm cân. Vì nhiệt độ quá cao, dễ đổ mồ hôi và ăn ít. Trong những trường hợp như vậy, ngay cả khi bạn không tập thể dục nhiều, bạn vẫn có thể giảm cân một cách vô thức. Nhưng nếu bạn không phát triển những thói quen tốt trong mùa hè, thì lại rất dễ bị béo.
Ăn quá nhiều đồ uống lạnh
Thời tiết nóng vào mùa hè, mọi người đều thích đồ ăn lạnh. Chẳng hạn như kem, dưa hấu đá, nước ngọt, đồ uống lạnh,... Mặc dù những thực phẩm này có thể tạm thời giúp cơ thể hạ nhiệt, nhưng nó cũng phù hợp để tiêu thụ vào mùa hè. Tuy nhiên, lượng calo của chúng rất cao và cảm giác no không nhiều. Sau khi ăn, chúng ta sẽ ăn nhiều thực phẩm khác, do đó tổng lượng calo của cơ thể với sự gia tăng, mọi người tự nhiên sẽ tăng cân một cách vô thức.
Ăn quá nhiều trái cây
Mùa hè cũng là mùa của trái cây. Nhiều người thường chỉ ăn trái cây thay vì ăn cơm bình thường để giảm cân, và nghĩ rằng ăn như vậy vừa bổ dưỡng vừa không béo, nhưng thực tế nhiều loại trái cây có hàm lượng đường cao như: nho, vải thiều, xoài, dưa đỏ,... Đặc biệt, một số cô gái thường ăn dưa hấu như một "bữa ăn" để giảm cân trong mùa hè và nghĩ rằng có thể giảm cân, điều này là không khoa học. Mặc dù dưa hấu có nhiều nước, nhưng hàm lượng đường của nó không thấp. Ăn một chút điều độ sẽ không sao, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có thể tăng cân.
Hơn nữa, thành phần dinh dưỡng của dưa hấu tương đối đơn giản, chỉ chứa một lượng nhỏ protein và cellulose, phần còn lại là đường và nước, không thể đáp ứng các chất dinh dưỡng khác nhau theo yêu cầu chuyển hóa hàng ngày của cơ thể. Do đó, không nên sử dụng dưa hấu thay vì ăn tối để giảm cân.
Điều hòa không khí dài hạn
Khi mùa hè đến, dù ở nhà hay ở văn phòng, luôn không thể tách rời khỏi máy điều hòa. Điều hòa bật cả ban ngày và ban đêm, ở trong phòng điều hòa trong một thời gian dài, nếu nhiệt độ được điều chỉnh ở mức thấp, quá trình trao đổi chất của con người sẽ chậm lại, do đó cơ thể con người sẽ chậm lại. Năng lượng tiêu thụ sẽ giảm dần, và dần dần tăng cân một cách vô thức. Hơn nữa, thổi điều hòa trong một thời gian dài không tốt cho sức khỏe và các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và đau chân tay có khả năng xảy ra.
Cài đặt nhiệt độ của điều hòa không được thấp hơn 26oC. Sau khi thổi trong một khoảng thời gian, hãy nhớ đến nơi có nhiệt độ bình thường để giúp cơ thể chuyển hóa và duy trì vóc dáng.
Thiếu ngủ
Vào mùa hè, do thời tiết, nhiều người sẽ ngủ không đủ giấc, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của mọi người. Bởi sẽ bị rối loạn nội tiết khi thiếu ngủ, rất dễ khiến mọi người cảm thấy bối rối về cảm giác no và đói, và cuối cùng dẫn đến ăn quá nhiều. Và thiếu ngủ, cũng sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, giảm lượng hoạt động, khiến chất béo dễ tích trữ hơn.
Xem thêm
Hậu giảm cân, 'Thánh ăn Hàn Quốc' Yang Soo Bin bị ung thư tuyến giáp
Những loại trái cây này có lượng calo cao hơn thịt, nhưng một số người lại sử dụng nó để giảm cân
Ngoài việc làm trắng, chanh còn có thể giảm cân, hãy ăn chanh theo ba cách để tăng tốc đốt cháy chất béo
Ăn 12 loại thực phẩm giảm cân 'thần trợ', bạn có thể giảm cân nhanh chóng!
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-nhung-viec-nay-vao-mua-he-thuong-xuyen-khien-ban-tan..
Hoa hậu Thanh Thủy và cú ngã tương đồng đến khó tin với Thùy Tiên
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu...
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô...
Makeup - 12.05.2025
Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất nhiên, mặc dù hiện nay nam giới trang điểm...
- 2 giờ, 11 phút trước Bị nôn sau khi uống rượu là lợi hay hại?
- 2 giờ, 29 phút trước Nếu bạn thường xuyên mơ thấy người thân đã khuất của mình thì điều đó có ý nghĩa gì? Điềm báo là gì?
- 2 giờ, 29 phút trước Sau Tết Đoan Ngọ, ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, tài lộc dồi dào, phát đạt
- 2 giờ, 29 phút trước Cuộc khảo sát cho thấy nếu bạn không mắc hai căn bệnh này trước tuổi 70 thì nguy cơ mắc ung thư trong tương lai có thể rất nhỏ?
- 3 giờ, 44 phút trước Không mang theo Căn cước/CCCD, người dân sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, đúng không?
- 3 giờ, 49 phút trước Midu khoe ảnh thời 'huyền thoại', visual hot girl đời đầu sau bao năm vẫn đỉnh chóp
- 3 giờ, 6 phút trước 4 nghề lương 100 triệu đồng/tháng nhưng không phải ai cũng dám làm, 10 năm tới cũng không lo thất nghiệp
- 4 giờ, 42 phút trước Tin vui: Cán bộ, công viên chức nghỉ ngay trước thời điểm sáp nhập vẫn được hưởng lương đến khi hưởng chế độ Nghị định 178 và Nghị định 67
- 4 giờ, 24 phút trước Sao Việt 1/6: Jack lên tiếng khi bị tố lừa đảo 3,6 tỷ đồng; Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị bắt gặp đi mua sắm cùng con trai Chủ tịch
- 4 giờ, 25 phút trước Tử vi ngày 2/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu công việc khởi sắc, Ngọ cần đề phòng tiểu nhân
- 4 giờ, 26 phút trước Nữ NSƯT sở hữu bất động sản từ Việt Nam đến Úc, U50 gợi cảm nhưng yêu hoài chưa thành
- 5 giờ, 44 phút trước Đối với những người khó ngủ, nên đặt loại quả này ở đầu giường. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay khi đặt lưng và ngủ say cho đến bình minh!
- 6 giờ, 44 phút trước Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch
- 7 giờ, 44 phút trước Từ bây giờ: Không gạt chân chống khi lái xe máy bị phạt cực nặng, thậm chí tước giấy phép lái xe
- 7 giờ, 13 phút trước Chính thức từ 15/6: Có 11 thông tư quy định tiền lương, tiền thưởng sẽ bị bãi bỏ, người lao động đặc biệt lưu ý!
- 7 giờ, 23 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 2/6, tức ngày 7/5 âm lịch?
- 8 giờ, 43 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy điều gì đầu tiên và dự đoán hướng đi cuộc sống tương lai của bạn
- 8 giờ, 44 phút trước Từ 1/7/2025: Đây là các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất, người dân cần nắm rõ
- 8 giờ, 13 phút trước Khi chuyển nhượng, tặng cho, thừa kế quyền sử dụng đất, trường hợp nào được cấp sổ đỏ mới?
- 8 giờ, 13 phút trước Con gái Hồ Ngọc Hà khiến mạng xã hội 'bùng nổ', hút hơn 6 triệu lượt xem
- 9 giờ, 41 phút trước 10 điểm mới của quy chế thi tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh đặc biệt lưu ý
- 9 giờ, 43 phút trước Bắt đầu từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần phải biết thay đổi mới này
- 9 giờ, 51 phút trước Nhà tâm lý học: Nếu một người phụ nữ có bốn đặc điểm này, điều đó có nghĩa là cô ấy đang sống một cuộc sống rất mệt mỏi
- 9 giờ, 54 phút trước Từ nay, nhiều trường hợp không được nhận đền bù khi bị thu hồi đất: Là trường hợp nào?
- 9 giờ, 55 phút trước Tin vui, chỉ ít ngày nữa người dân TP.HCM có thể sẽ không cần phải xin giấy phép xây dựng
Midu khoe ảnh thời 'huyền thoại', visual hot girl đời đầu sau bao năm vẫn đỉnh chóp
Chuyện làng sao - 3 giờ, 49 phút trước
Nhan sắc từ ngày xưa đến hiện tại của Midu vẫn khiến nhiều người xuýt xoa.
4 nghề lương 100 triệu đồng/tháng nhưng không phải ai cũng dám làm, 10 năm tới cũng không lo thất nghiệp
Tin trong ngày - 3 giờ, 6 phút trước
Những ngành nghề này đòi hỏi nhiều kỹ năng chuyên môn, sự cẩn trọng và độ uy tín cao. Nếu không phải là người giỏi và có trách nhiệm với công việc, bạn khó...
Tin vui: Cán bộ, công viên chức nghỉ ngay trước thời điểm sáp nhập vẫn được hưởng lương đến khi hưởng chế...
Tin trong ngày - 4 giờ, 42 phút trước
Cán bộ, công chức, viên chức có nguyện vọng nghỉ ngay thì cấp ủy, chính quyền địa phương xem xét, quyết định. Những trường hợp này vẫn được hưởng lương cho đến thời điểm...
Sao Việt 1/6: Jack lên tiếng khi bị tố lừa đảo 3,6 tỷ đồng; Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị bắt gặp...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 24 phút trước
Tin sao Việt 1/6/2025: Công ty quản lý của Jack - J97 giải thích chưa giao lightstick cho người mua là bởi đang sản xuất tại nước ngoài. Phía nam ca sĩ phủ nhận...
Tử vi ngày 2/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu công việc khởi sắc, Ngọ cần đề phòng tiểu nhân
Đời sống số - 4 giờ, 25 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/6/2025.
Nữ NSƯT sở hữu bất động sản từ Việt Nam đến Úc, U50 gợi cảm nhưng yêu hoài chưa thành
Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước
Nữ nghệ sĩ này sở hữu bất động sản ở nhiều nơi, trong đó có vài căn nhà ở TP.HCM. Dù xinh đẹp, giàu có, nhưng ở tuổi U50, cô vẫn lẻ bóng.
Đối với những người khó ngủ, nên đặt loại quả này ở đầu giường. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay khi...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 44 phút trước
Khoảng một phần ba cuộc đời của một người dành cho việc ngủ, nhưng rất nhiều người phải chịu đựng vấn đề về giấc ngủ trong một thời gian dài.
Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch...
Kiến thức - 6 giờ, 44 phút trước
Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị gián đoạn giao dịch.
Từ bây giờ: Không gạt chân chống khi lái xe máy bị phạt cực nặng, thậm chí tước giấy phép lái xe...
Kiến thức - 7 giờ, 44 phút trước
Người lái xe không được phép để chân chống hoặc bất kỳ vật gì quệt xuống đường khi đang điều khiển xe.
Chính thức từ 15/6: Có 11 thông tư quy định tiền lương, tiền thưởng sẽ bị bãi bỏ, người lao động đặc...
Kiến thức - 7 giờ, 13 phút trước
Đây là điều chỉnh quan trọng trong quản lý nhân sự, đãi ngộ doanh nghiệp nhà nước, phù hợp bối cảnh mới và chủ trương cải cách tiền lương đang được triển khai.
Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 2/6, tức ngày 7/5 âm lịch?
Đời sống số - 7 giờ, 23 phút trước
Ngày 2 tháng 6, thứ Hai, là ngày thứ bảy của tháng năm âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy điều gì đầu tiên và dự đoán hướng đi cuộc sống tương lai của bạn...
Đời sống số - 8 giờ, 43 phút trước
Bạn nhìn vào một bức tranh tổng thể có thể được diễn giải theo nhiều cách khác nhau, và hình ảnh đầu tiên bạn thấy sẽ tiết lộ điều gì đó về tiềm thức,...
Từ 1/7/2025: Đây là các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất, người dân cần nắm rõ
Kiến thức - 8 giờ, 44 phút trước
Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay đổi liên quan đến người tham gia bảo hiểm...
Khi chuyển nhượng, tặng cho, thừa kế quyền sử dụng đất, trường hợp nào được cấp sổ đỏ mới?
Kiến thức - 8 giờ, 13 phút trước
Căn cứ theo quy định mới nhất có 2 trường hợp sẽ được cấp sổ đỏ mẫu mới khi sang tên sổ đỏ.
Con gái Hồ Ngọc Hà khiến mạng xã hội 'bùng nổ', hút hơn 6 triệu lượt xem
VIDEO - 8 giờ, 13 phút trước
Ngay sau khi đăng tải, đoạn video Lisa - con gái Hồ Ngọc Hà tập hát tại nhà đã trở thành tâm điểm chú ý với hơn 6,6 triệu lượt xem, không chỉ bởi...
10 điểm mới của quy chế thi tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh đặc biệt lưu ý
Tin trong ngày - 9 giờ, 41 phút trước
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 có nhiều điểm mới như thay đổi cấu trúc đề thi, giảm môn thi... nhằm tạo thuận lợi cho học sinh.
Bắt đầu từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần phải biết thay đổi mới này
Kiến thức - 9 giờ, 43 phút trước
Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở ra tiền đề cho nhiều cải tiến công nghệ...
Nhà tâm lý học: Nếu một người phụ nữ có bốn đặc điểm này, điều đó có nghĩa là cô ấy đang...
Kiến thức - 9 giờ, 51 phút trước
Làm sao bạn có thể biết một người phụ nữ đang mệt mỏi? Đây là vấn đề rất đáng để thảo luận, đặc biệt là đối với nam giới.
Từ nay, nhiều trường hợp không được nhận đền bù khi bị thu hồi đất: Là trường hợp nào?
Kiến thức - 9 giờ, 54 phút trước
Sẽ có một số trường hợp không nhận được đền bù khi Nhà nước thu hồi đất.
Tin vui, chỉ ít ngày nữa người dân TP.HCM có thể sẽ không cần phải xin giấy phép xây dựng
Tin trong ngày - 9 giờ, 55 phút trước
Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường TP.HCM đã có văn bản gửi Ủy ban Nhân dân TP.HCM, đề xuất chính thức thay thế Giấy phép xây dựng bằng thủ tục đăng ký...