Làm những việc này vào mùa hè thường xuyên khiến bạn tăng cân! Rất nhiều người đang không hề để ý

19:46 02/07/2020

Mùa hè là thời điểm tốt để giảm cân. Vì nhiệt độ quá cao, dễ đổ mồ hôi và ăn ít. Trong những trường hợp như vậy, ngay cả khi bạn không tập thể dục nhiều, bạn vẫn có thể giảm cân một cách vô thức. Nhưng nếu bạn không phát triển những thói quen tốt trong mùa hè, thì lại rất dễ bị béo.

Ăn quá nhiều đồ uống lạnh

Thời tiết nóng vào mùa hè, mọi người đều thích đồ ăn lạnh. Chẳng hạn như kem, dưa hấu đá, nước ngọt, đồ uống lạnh,... Mặc dù những thực phẩm này có thể tạm thời giúp cơ thể hạ nhiệt, nhưng nó cũng phù hợp để tiêu thụ vào mùa hè. Tuy nhiên, lượng calo của chúng rất cao và cảm giác no không nhiều. Sau khi ăn, chúng ta sẽ ăn nhiều thực phẩm khác, do đó tổng lượng calo của cơ thể với sự gia tăng, mọi người tự nhiên sẽ tăng cân một cách vô thức.

tăng cân, mùa hè, thói quen xấu

Ăn quá nhiều trái cây

Mùa hè cũng là mùa của trái cây. Nhiều người thường chỉ ăn trái cây thay vì ăn cơm bình thường để giảm cân, và nghĩ rằng ăn như vậy vừa bổ dưỡng vừa không béo, nhưng thực tế nhiều loại trái cây có hàm lượng đường cao như: nho, vải thiều, xoài, dưa đỏ,... Đặc biệt, một số cô gái thường ăn dưa hấu như một "bữa ăn" để giảm cân trong mùa hè và nghĩ rằng có thể giảm cân, điều này là không khoa học. Mặc dù dưa hấu có nhiều nước, nhưng hàm lượng đường của nó không thấp. Ăn một chút điều độ sẽ không sao, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có thể tăng cân.

tăng cân, mùa hè, thói quen xấu

Hơn nữa, thành phần dinh dưỡng của dưa hấu tương đối đơn giản, chỉ chứa một lượng nhỏ protein và cellulose, phần còn lại là đường và nước, không thể đáp ứng các chất dinh dưỡng khác nhau theo yêu cầu chuyển hóa hàng ngày của cơ thể. Do đó, không nên sử dụng dưa hấu thay vì ăn tối để giảm cân.

Điều hòa không khí dài hạn

Khi mùa hè đến, dù ở nhà hay ở văn phòng, luôn không thể tách rời khỏi máy điều hòa. Điều hòa bật cả ban ngày và ban đêm, ở trong phòng điều hòa trong một thời gian dài, nếu nhiệt độ được điều chỉnh ở mức thấp, quá trình trao đổi chất của con người sẽ chậm lại, do đó cơ thể con người sẽ chậm lại. Năng lượng tiêu thụ sẽ giảm dần, và dần dần tăng cân một cách vô thức. Hơn nữa, thổi điều hòa trong một thời gian dài không tốt cho sức khỏe và các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và đau chân tay có khả năng xảy ra.

Cài đặt nhiệt độ của điều hòa không được thấp hơn 26oC. Sau khi thổi trong một khoảng thời gian, hãy nhớ đến nơi có nhiệt độ bình thường để giúp cơ thể chuyển hóa và duy trì vóc dáng.

tăng cân, mùa hè, thói quen xấu

Thiếu ngủ

Vào mùa hè, do thời tiết, nhiều người sẽ ngủ không đủ giấc, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của mọi người. Bởi sẽ bị rối loạn nội tiết khi thiếu ngủ, rất dễ khiến mọi người cảm thấy bối rối về cảm giác no và đói, và cuối cùng dẫn đến ăn quá nhiều. Và thiếu ngủ, cũng sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, giảm lượng hoạt động, khiến chất béo dễ tích trữ hơn.

tăng cân, mùa hè, thói quen xấu

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-nhung-viec-nay-vao-mua-he-thuong-xuyen-khien-ban-tan.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-nhung-viec-nay-vao-mua-he-thuong-xuyen-khien-ban-tang-can-rat-nhieu-nguoi-dang-khong-he-de-y-48598.html

Loading...
Hàng loạt sao Việt đang mê mẩn phun thêu lông mày 8D, bạn có dám thử?

Hàng loạt sao Việt đang mê mẩn phun thêu lông mày 8D, bạn có dám thử?

Spa - 2 ngày, 9 giờ trước

Bạn hãy bỏ quên dáng chân mày ngang Hàn Quốc đi, xu hướng dáng lông mày 8D đang được dàn sao Việt mê mẩn mới chính là hot trend nâng tầm nhan sắc “đỉnh...

Đây chính là bí kíp để giữ được nhan sắc 'lão hóa ngược' của NSND Thu Quế

Đây chính là bí kíp để giữ được nhan sắc 'lão hóa ngược' của NSND Thu Quế

Làm đẹp+ - 3 ngày, 4 giờ trước

Trải qua vài thập kỷ, NSND Thu Quế vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung đáng ngưỡng mộ.

Điểm danh những màu phun mày phù hợp với tuổi trung niên

Điểm danh những màu phun mày phù hợp với tuổi trung niên

Spa - 3 ngày, 9 giờ trước

Phụ nữ bước vào độ tuổi 40 - thời điểm lão hóa xuất hiện! Chị em sẽ tìm đến các phương pháp làm đẹp và đôi lông mày chính là phương án cứu cánh...

'Học lỏm' bí quyết giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả của siêu mẫu Võ Hoàng Yến

'Học lỏm' bí quyết giảm cân, giữ dáng cực hiệu quả của siêu mẫu Võ Hoàng Yến

Làm đẹp+ - 4 ngày, 8 giờ trước

Không phải tự nhiên mà đẹp, suốt quãng thời gian qua siêu mẫu Võ Hoàng Yến luôn tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt.

3 bí kíp phun thêu lông mày 8D từ nghệ nhân phun thêu hàng đầu

3 bí kíp phun thêu lông mày 8D từ nghệ nhân phun thêu hàng đầu

Spa - 4 ngày, 9 giờ trước

Phun thêu lông mày 8D là dịch vụ thẩm mỹ giúp nâng tầm nhan sắc rất thịnh hành với tín đồ làm đẹp ở Việt Nam. Tuy nhiên “cơn bão thẩm mỹ” này gây...

Thêm bằng chứng chứng minh “Thư ký Kim” Park Min Young và “Phó Chủ tịch” Park Seo Joon có sự tâm đầu ý hợp không hề nhẹ

Thêm bằng chứng chứng minh “Thư ký Kim” Park Min Young và “Phó Chủ tịch” Park Seo Joon có sự tâm đầu...

Thảm đỏ sao - 4 giờ, 4 phút trước

Cho đến tận bây giờ người hâm mộ vẫn cho rằng Park Min Young và Park Seo Joon sinh ra là để cho nhau.

Sao nhí khốn khổ nhất Cbiz: 13 tuổi bị bà nội tiêm thuốc kìm hãm dậy thì, lớn lên không thể phát triển chiều cao

Sao nhí khốn khổ nhất Cbiz: 13 tuổi bị bà nội tiêm thuốc kìm hãm dậy thì, lớn lên không thể phát...

Nhí - 4 giờ, 6 phút trước

Là một người có kỹ năng diễn xuất rất tốt, tưởng như sẽ trở thành gương mặt ăn khách trong tương lai nhưng cuối cùng, cô bé này lại bị gán mác "ngôi sao...

'Tiểu tam' Karen Nguyễn chúc mừng Hương Giang thành đôi nhưng sao fan lại đồng loạt lo lắng thế

'Tiểu tam' Karen Nguyễn chúc mừng Hương Giang thành đôi nhưng sao fan lại đồng loạt lo lắng thế

Chuyện làng sao - 4 giờ, 8 phút trước

Bạn bè và đồng nghiệp liên tục gửi những lời chúc mừng cho Hương Giang, trong đó có Karen Nguyễn.

Bỏ gia đình theo Meghan, Hoàng tử Harry giờ còn bị chê mất 'bản lĩnh đàn ông'

Bỏ gia đình theo Meghan, Hoàng tử Harry giờ còn bị chê mất 'bản lĩnh đàn ông'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước

Nhiều người cho rằng Hoàng tử Harry đã lầm đường lạc lối khi cung phụng Meghan hết mực để rồi bị cô dắt mũi.

Sức hấp dẫn lớn nhất của phụ nữ đến từ đâu?

Sức hấp dẫn lớn nhất của phụ nữ đến từ đâu?

Tâm sự - 6 giờ, 14 phút trước

Như đã nói, việc trau dồi kiến ​​thức bên trong và tu luyện không phải là vấn đề chỉ sau một đêm, cũng không phải là trọng tâm của bài viết này.

Cho dù vết máu cứng đầu trên ga trải giường như thế nào, với phương pháp này, vết máu khô lâu cũng được làm sạch như mới

Cho dù vết máu cứng đầu trên ga trải giường như thế nào, với phương pháp này, vết máu khô lâu cũng...

Kiến thức - 6 giờ, 18 phút trước

Tôi nên làm gì nếu ga trải giường hoặc quần áo bị dính máu? Loại vết máu này rất khó tẩy, nếu không lau được thì rất ngại, hôm nay chúng tôi sẽ hướng...

Vợ Khánh Đơn thừa nhận nghiêm khắc, không dễ dàng bỏ qua 1 sai phạm nào cho con riêng của chồng

Vợ Khánh Đơn thừa nhận nghiêm khắc, không dễ dàng bỏ qua 1 sai phạm nào cho con riêng của chồng

Chuyện làng sao - 6 giờ, 19 phút trước

Huỳnh Như luôn coi con riêng của ca sĩ Khánh Đơn như con ruột của mình. Vì vậy, cô hết lòng yêu thương và dạy bảo con riêng của chồng.

Có 3 'thứ' sau đây ở nhà không nên cho đi, chính là ẩn dụ cho việc thất thoát đi của cải

Có 3 'thứ' sau đây ở nhà không nên cho đi, chính là ẩn dụ cho việc thất thoát đi của cải...

Đời sống số - 8 giờ, 32 phút trước

Có đi có lại là một truyền thống tốt đẹp từ xa xưa, nhưng một số thứ không thể cho đi theo ý muốn. Bởi vì những thứ này dùng để gom góp của...

Kiếm được 60 triệu mỗi tháng chồng vẫn bị vợ 'cắm sừng', dân mạng tranh cãi kịch liệt

Kiếm được 60 triệu mỗi tháng chồng vẫn bị vợ 'cắm sừng', dân mạng tranh cãi kịch liệt

Đàn ông yêu - 8 giờ, 56 phút trước

'Cắm đầu cắm cổ' làm việc để mong cuộc sống vợ chồng bớt khó khăn nhưng ai ngờ chàng trai vẫn bị vợ 'cắm sừng'.

Nhan sắc và cuộc sống hiện tại của Á hậu từng được ca tụng đẹp 'nhất miền Bắc, nhì cả nước”

Nhan sắc và cuộc sống hiện tại của Á hậu từng được ca tụng đẹp 'nhất miền Bắc, nhì cả nước”

Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước

Sau 26 năm đăng quang Á hậu Việt Nam 1994, cuộc sống hiện tại của người đẹp Tô Hương Lan được nhiều công chúng quan tâm.

Nếu bạn phải mua nhà vào nửa cuối năm 2020, hãy nhớ 4 lời khuyên để tránh bị lừa

Nếu bạn phải mua nhà vào nửa cuối năm 2020, hãy nhớ 4 lời khuyên để tránh bị lừa

Mẫu nhà đẹp - 9 giờ, 32 phút trước

Kiếm tiền vào năm 2020 rất khó và thậm chí còn khó mua nhà hơn. Thị trường nhà đất hiện tại rất khó hiểu. Nhiều người nói rằng giá nhà sẽ giảm, nhưng nửa...

Tại sao các bác sĩ kêu gọi ngừng sử dụng 'khăn tắm'

Tại sao các bác sĩ kêu gọi ngừng sử dụng 'khăn tắm'

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 32 phút trước

Khi tắm, "đồ tạo tác" như khăn tắm là không thể thiếu. Sau khi xoa tay, xoa đùi và lưng, bạn cảm thấy nhẹ hơn vài kg ngay sau khi tắm. Thế nhưng, gần...

Con giáp dễ gặp tiểu nhân cuối tuần này (8-9/8), làm gì cũng cần thận trọng kẻo rước họa vào thân

Con giáp dễ gặp tiểu nhân cuối tuần này (8-9/8), làm gì cũng cần thận trọng kẻo rước họa vào thân

Đời sống số - 9 giờ, 34 phút trước

Liệu bạn có nằm trong số những con giáp xui xẻo cuối tuần này (8-9/8), hãy cùng xem bài viết dưới đây nhé.

Sở hữu cả nghìn tỷ nhưng Angelababy và Huỳnh Hiểu Minh lại tiết kiệm hết mức: Vợ xài vali nứt tứ phía, chồng mặc áo cũ 2 năm chưa chịu bỏ

Sở hữu cả nghìn tỷ nhưng Angelababy và Huỳnh Hiểu Minh lại tiết kiệm hết mức: Vợ xài vali nứt tứ phía,...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 34 phút trước

Không ít người cho rằng có lẽ nhờ vào cách sống “keo kiệt” như thế này mà vợ chồng Huỳnh Hiểu Minh mới giàu có đến vậy.

Cách ăn mì tôm gói kiểu mới: Thêm trứng và chiên trong 5 phút, bạn đã có món mì ngon tuyệt

Cách ăn mì tôm gói kiểu mới: Thêm trứng và chiên trong 5 phút, bạn đã có món mì ngon tuyệt

Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 60 phút trước

Ngoài luộc và ủ mì gói thì còn cách ăn gì mới thì hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một cách ăn mì mới nữa, thêm trứng và chiên, không...

Chỉ vài giây 'ướt át', Son Ye Jin đã cho thấy lý do tại sao cô liên tục vượt mặt Song Hye Kyo

Chỉ vài giây 'ướt át', Son Ye Jin đã cho thấy lý do tại sao cô liên tục vượt mặt Song Hye...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 60 phút trước

Son Ye Jin hoàn toàn chinh phục người xem vì sắc vóc gợi cảm, nụ cười ngọt ngào làm tan chảy trái tim.

Sao Việt 8/8/2020: Doanh nhân Matt Liu nhắn nhủ Hương Giang: 'gặp được nhau là do ý trời, có thể ở cạnh nhau hay không là do ý em'; Hari Won: 'Tôi và Trấn Thành như hai con quỷ sống chung với nhau'

Sao Việt 8/8/2020: Doanh nhân Matt Liu nhắn nhủ Hương Giang: 'gặp được nhau là do ý trời, có thể ở cạnh...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 21 phút trước

Sao Việt 8/8/2020: Doanh nhân Matt Liu nhắn nhủ Hương Giang: 'gặp được nhau là do ý trời, có thể ở cạnh nhau hay không là do ý em'; Hari Won khẳng định không...

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 8/8/2020: Tuổi Mùi làm gì cũng thuận lợi, Dậu đề phòng có kẻ ném đá giấu tay

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 8/8/2020: Tuổi Mùi làm gì cũng thuận lợi, Dậu đề phòng có kẻ ném...

Đời sống số - 9 giờ, 24 phút trước

Cùng xem tử vi dự báo gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 7 ngày 8/8/2020.

Con gái thích 'chỉn chu' nhất ở 3 chỗ này, nhưng nó lại đặc biệt xấu trong mắt con trai

Con gái thích 'chỉn chu' nhất ở 3 chỗ này, nhưng nó lại đặc biệt xấu trong mắt con trai

Làm đẹp+ - 10 giờ, 10 phút trước

Các cô gái thích "tinh chỉnh" ở ba nơi này nhất trên gương mặt, nhưng trong mắt các chàng trai, họ thực sự thấy rất xấu xí. Thật may, nếu bạn chưa điều chỉnh....

Uống rượu với lãnh đạo bữa tối, đừng tin ba lời nhà lãnh đạo nói, bạn càng tin, bạn càng thua

Uống rượu với lãnh đạo bữa tối, đừng tin ba lời nhà lãnh đạo nói, bạn càng tin, bạn càng thua

Đời sống số - 10 giờ, 11 phút trước

Trên thực tế, sau khi đi làm, nhiều người trẻ không thể tránh khỏi mối quan hệ với nhà lãnh đạo, bởi nếu mối quan hệ của bạn với nhà lãnh đạo ngày càng...