Thứ hai, 06/05/2024
Trải qua những biến cố trong cuộc sống, Baggio và vợ là Quỳnh Trâm đã có cuộc sống hạnh phúc bên nhau. Hiện tại, cặp đôi và hai con trai đã định cư ở Mỹ.
Mới đây, Quỳnh Trâm chia sẻ về cách thay đổi chế độ ăn, tập thể dục để có sức khỏe tốt: "Chia sẻ nho nhỏ của bản thân mình (mọi người nên đọc vì biết đâu sẽ có thứ bạn cần).
Kể từ giữa năm nay sức khoẻ mình yếu hẳn cảm giác như bà già 70-80 tuổi vậy đó (nói chắc không ai tin), thế là mình bắt đầu tịnh tâm lại để suy nghĩ, nghĩ đến lúc phải thiết lập 1 kế hoạch về sức khoẻ dài hạn cho bản thân. Vì mình muốn sống lâu sống khoẻ bên các con, vì hiện Ben và Liam còn rất nhỏ để không có mẹ bên cạnh.
Việc đầu tiên mình làm là bắt đầu tập thể dục, và tập 1 cách đều đặn thường xuyên hơn dù mình xưa giờ là đứa siêu lười vận động và ghét thể thao. Mình đến nay đã duy trì được 5 tháng liên tục.
Thứ 2 là mình ráng tập tìm bình yên trong tâm hồn dù biết rất là khó với 1 đứa nội tâm nhạy cảm, hay suy nghĩ hay lo lắng như mình, bằng cách nào? Bằng tập hít thở để giữ bình tĩnh trong mọi vấn đề, dành thời gian cho bản thân làm điều mình thích, chăm sóc nấu nướng cho các con (đây là sở thích của mình), chăm chút trang trí nhà cửa, giảm bớt khuôn khổ cũng như sự hoàn hảo trong mọi vấn đề, nếu có thời gian thì mình tập thiền...
Vì sức khỏe yếu nên Quỳnh Trâm chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày.
Thứ 3 là cải thiện chế độ ăn uống, không ngại tự thú mình là 1 đứa nghiện đường, mỗi ngày mình phải ăn ngọt, ăn đường để tâm trạng cảm thấy tốt hơn, nhưng hậu quả của việc nghiện đường thì vô cùng tệ hại. Nên mình quyết định chia tay đường, kể cả tinh bột dù thiệt là mình đang phải vật vã mỗi ngày chưa quen với việc xa tụi nó. Thay đổi thói quen ăn uống, ăn đồ hấp nhiều hơn, đồ chiên thay bằng chiên air fryer, uống nước ấm, không uống đá lạnh, bỏ ăn đêm.
Thứ 4, cố gắng ngủ sớm hơn. (Cái này chưa cải thiện được vẫn phải cố)
Thứ 5, ngoài những loại thuốc mình cần đang dùng để điều trị bệnh thì mình gần như giảm thiểu hết các loại supplement hay vitamins, thay vào đó mình ăn rau củ, trái cây, sữa hạt các loại và bắt đầu chế độ Keto. Hạn chế dùng thuốc và thay bằng các món tự nhiên.
Quỳnh Trâm kiêng tinh bột, ăn nhiều trái cây, đồ luộc đồ hấp và đi ngủ sớm.
Mình share 1 ít các món ăn “bài thuốc” có trong tự nhiên:
- Nghệ, gừng, các loại berries có có tác dụng tương tự tylenol giúp giảm đau.
- Cà chua, táo, các loại hạt có tác dụng như thuốc giảm cholesterol.
- Các loại quả họ cam quýt, chuối, rau có màu xanh giúp giảm cao máu.
- Rong biển, củ cải, chuối hỗ trợ bệnh suy giáp.
- Grapefruit, các loại rau mầm, mật ong hỗ trợ giảm acid dạ dày.
- Trà đen, Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời, các loại rau màu xanh hỗ trợ tiểu đường.
- Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời, tỏi, nghệ có tác dụng như thuốc kháng sinh".
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tung-yeu-den-muc-cam-giac-nhu-ba-gia-70-80-tuoi-vo-baggi..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 26.04.2024
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Toàn cảnh - 2 giờ, 41 phút trước
Lý Hải và các diễn viên trong đoàn phim Lật mặt 7 được tặng cả mâm cua tại rạp phim ngay tại Cà Mau.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước
Nam Em đã có loạt động thái như đang ẩn ý chuyện tình cảm.
Đời sống số - 2 giờ, 47 phút trước
Theo quan niệm phong thủy thì dâng cúng những thứ này lên ban Thần Tài giúp thu hút tài lộc, mang lại may mắn, tốt lành.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước
Kiện tướng dancesport Khánh Thi cho biết cả ba con của cô đều giống Phan Hiển là không thích chụp ảnh.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước
Bà xã Lý Hải là Minh Hà đã lên tiếng về thông tin thất thiệt rằng chồng cô cố tình dìm hàng đồng nghiệp.
Thời trang sao - 2 giờ, 47 phút trước
Trương Bá Chi và Vương Phi là hai người phụ nữ gắn liền với đời sống tình cảm của Tạ Đình Phong. Bao nhiêu năm qua đi câu chuyện tình tay ba của họ...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 48 phút trước
Vợ Mạc Văn Khoa khéo kéo ứng xử khi bị so sánh với Hòa Minzy.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 57 phút trước
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì sức khỏe nam giới không chỉ là vấn đề của cá nhân mà còn là một phần quan trọng của hạnh phúc gia đình và xã...
Kiến thức - 2 giờ, 19 phút trước
Trong tự nhiên, mối quan hệ giữa các sinh vật rất phức tạp. Một số sinh vật có mối quan hệ kẻ thù tự nhiên, trong khi các sinh vật khác có mối quan...
Đời sống số - 2 giờ, 19 phút trước
Vào ngày 7 tháng 5 năm 2024, các hiện tượng thiên thể hội tụ và các ngôi sao sáng lên, mở ra con đường may mắn rực rỡ cho 4 con giáp.
Nội thất - Ngoại thất - 3 giờ, 44 phút trước
Trong thế giới nội thất phong phú và đa dạng, có không ít món đồ tưởng chừng như sẽ mang lại tiện ích cho ngôi nhà nhưng thực tế lại trở thành những vật...
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Việc lựa chọn ngành nghề đúng đắn giúp mỗi cá nhân phát huy tối đa khả năng và đam mê của bản thân.
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Đây là danh sách những loại trái cây có nguy cơ bị phun hóa chất nhiều nhất để giữ tươi lâu bạn cần nắm rõ để cẩn thận hơn khi ăn.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Đúng như dự đoán, thành viên BTS và Black Pink dẫn đầu bảng xếp hạng này.
VIDEO - 4 giờ, 56 phút trước
Thời điểm diễn xuất trong MV Hoài cổ của Ngọc Sơn, Nhật Kim Anh sở hữu nhan sắc mộc mạc, giản dị cùng nét mặt bầu bĩnh. Được biết vào lúc này, Nhật Kim...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Có thể thấy, bố ruột Thùy Tiên đến nay vẫn rất trẻ trung và bảnh bao hết nấc.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 19 phút trước
Nếu là bạn sẽ trả lời câu hỏi phỏng vấn này như thế nào?
Kiến thức - 4 giờ, 19 phút trước
Quyền lợi khi người dân tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục cụ thể thế nào sẽ có trong bài viết dưới đây!
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Loạt ảnh của Bạch Lan Phương và Huỳnh Anh thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Cô là nữ nghệ sĩ trẻ nhất được phong tặng danh hiệu NSND lần thứ 10 năm 2024, đời thực, cô trải qua nhiều thăng trầm, lận đận.