Thói quen chụp đồ ăn up facebook lại tốt không ngờ cho việc giảm cân
Chụp ảnh đồ ăn trước khi thưởng thức là thói quen mà ai cũng nghĩ là 'sống ảo'. Nhưng bạn có biết rằng thực chất đây lại là thói quen giúp giảm cân rất hiệu quả.
Alissa Rumsey - người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng nói: "Sử dụng ảnh để theo dõi những gì bạn ăn là cách tuyệt vời để biết bạn ăn bao nhiêu. Nó không chỉ giúp theo dõi mà còn có thể làm cho bạn suy nghĩ hai lần về việc bạn thực sự cần bổ sung món ăn đó hay không".
Chụp ảnh đồ ăn trước khi thưởng thức giúp giảm cân rất hiệu quả
Jessica Cording làm việc tại trụ sở tại New York đồng ý. "Tôi yêu công việc này, rất nhiều người cảm thấy họ không có thời gian để viết ra những gì họ ăn, nhưng ngay cả việc chỉ dừng lại để chụp ảnh có thể giúp họ chú ý hơn đến sự lựa chọn của họ". Cording lưu ý rằng điều này cũng cho phép bạn có nhiều " tinh thần tự do " từ cố gắng tìm ra những chất dinh dưỡng và calo có trong thức ăn của bạn.
Ngoài ra, chụp ảnh trước khi ăn cũng sẽ giúp chúng ta quên đi cơn đói vì mải tập trung chọn, chỉnh sửa ảnh. Khi cơn thèm ăn qua đi, bạn sẽ ăn ít lại, chậm hơn.
Chụp ảnh đồ ăn trước khi thưởng thức vô tình giúp não bộ ghi nhớ lượng thức ăn mình đã ăn trong ngày, từ đó giúp giảm đi đáng kể.
Vì vậy, nếu bạn chưa bao giờ thành công với nhật ký thực phẩm, hãy thử ngay bây giờ nhé.
>> Cây xương rồng - không những ăn ngon mà còn là 'siêu thực phẩm' chữa bệnh cực tốt
Xem thêm
Con gái Đông Nhi gây lụi tim khi mukbang: Muôn vàn biểu cảm cực đáng yêu, nay còn ăn uống rất điệu nghệ
Những cô nàng có khuôn mặt dài, hãy chọn những...
Với những chị em có gương mặt dài, hãy cùng tham khảo một trong các...
Vợ Lý Hải - Minh Hà trẻ đẹp ở tuổi U40 dù sinh 4 con nhờ bí quyết gì?
Làm đẹp+ - 2 ngày, 21 giờ trước
Bà xã Lý Hải - Minh Hà trẻ đẹp mãi theo thời gian nhờ hai công thức tự nhiên, phái đẹp nên học hỏi.
Bạn chưa biết cách cắt tóc nữ kiểu nào? Vậy hãy thử cắt kiểu công chúa Nhật Bản, rất thời trang và...
Tóc đẹp - 2 ngày, 23 giờ trước
Kiểu tóc công chúa này là gợi ý cho chị em muốn tạo diện mạo xinh đẹp, thời trang và quyến rũ.
Phụ nữ ngoài 40 tuổi muốn trẻ trung bội phần khi để tóc ngắn, cần tuân theo nguyên tắc '3 cắt, 3...
Tóc đẹp - 3 ngày, 20 giờ trước
Đối với phụ nữ tuổi trung niên, có '3 cắt, 3 không' cần lưu ý để luôn trẻ trung và sang trọng.
Kiểu tóc ngắn tỉa tầng độc đáo là đây!
Tóc đẹp - 3 ngày, 7 giờ trước
Kiểu tóc ngắn này mang lại vẻ đẹp vừa cá tính vừa sang trọng cho những cô nàng có gương mặt thanh thoát.
4 kiểu tóc thịnh hành nhất năm 2024 sẽ khiến bạn đẹp ngay lập tức, hãy chọn ngay một kiểu
Tóc đẹp - 5 ngày, 14 giờ trước
Những kiểu tóc sau đây là gợi ý cho chị em lựa chọn mẫu phù hợp với gương mặt mình.
- 7 giờ, 41 phút trước Đàn ông tuổi thọ ngắn có 3 điểm chung này khi ngủ! Nếu bạn có nó, hãy kiểm tra nó kịp thời
- 9 giờ, 51 phút trước Đây là cuộc thi sắc đẹp duy nhất tại Việt Nam trao tiền mặt 2 tỷ cho Hoa hậu
- 9 giờ, 56 phút trước Cận cảnh nhan sắc Hương Tràm sau 6 năm du học Mỹ về nước: Visual thăng hạng hậu giảm cân thành công, thân hình nay rất cân đối
- 9 giờ, 58 phút trước Xui như Hương Ly: Từ MC đến trưởng BTC Miss Universe Vietnam đọc sai tên dù là giám đốc quốc gia
- 9 giờ, 1 phút trước Rộ ảnh Phương Oanh đi sinh con cho Shark Bình?
- 9 giờ, 3 phút trước Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 14/5/2024: Tuổi Thìn may mắn, Thân vất vả đường công danh sự nghiệp
- 10 giờ, 13 phút trước Trương Bá Chi nghẹn ngào khi được hỏi về Tạ Đình Phong: 'Bạn có buồn sau ly hôn?', câu trả lời của cô khiến netizen không cầm được nước mắt
- 12 giờ, 47 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn bước đi trên con đường nào? Kiểm tra đâu là bước ngoặt cuộc đời của bạn?
- 13 giờ, 40 phút trước Nếu bạn thường xuyên la mắng con, trẻ sẽ có 3 khuyết điểm rõ ràng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của trẻ. Đọc đến đây bạn còn dám mắng con không?
- 13 giờ, 40 phút trước Miến xào với thịt băm, sợi miến trong vắt, không dính tay, không dính chảo chỉ bằng 2 mẹo đơn giản
- 13 giờ, 41 phút trước Con người sẽ đi đâu sau khi chết? Các nhà khoa học tiết lộ câu trả lời khó tin
- 13 giờ, 43 phút trước Lỗi đi xe máy, ô tô lên vỉa hè bị phạt bao nhiêu tiền?
- 13 giờ, 43 phút trước Quỳnh Lương giải thích về tin đồn sắp làm đám cưới với Tiến Phát, tiết lộ duyên tới đâu thì mình đón nhận đến đó
- 13 giờ, 44 phút trước Hậu nghi vấn hẹn hò, Hoa hậu Thùy Tiên lên tiếng với hành động được cho là đang 'thả thính' Quang Linh
- 13 giờ, 44 phút trước Con trai Lý Hải phản ứng thế nào khi bị cư dân mạng trêu chọc giới tính?
- 14 giờ, 49 phút trước Sữa dê nguyên chất và sữa bò khác nhau thế nào? Người già nên uống sữa dê hay sữa bò?
- 14 giờ, 50 phút trước Mẹo chọn măng cụt ngon: Cứ nhìn vào điểm này biết ngay quả nào vỏ mỏng, nhiều thịt
- 14 giờ, 50 phút trước Cuộc sống của phụ nữ ngày càng tốt đẹp hơn không phải nhờ nhan sắc hay lấy chồng giàu mà nhờ trau dồi 3 khía cạnh này
- 14 giờ, 50 phút trước Có 1 ngành Công nghệ đang rất ‘hot’ không thua kém gì Khoa học máy tính, mức lương hàng tỷ/năm
- 14 giờ, 51 phút trước Nói lời tạm biệt 'xui xẻo'! 3 con giáp sẽ có “đại lộc từ ngày mai” 14/5 và sẽ được cả danh lẫn lợi, kiếm được nhiều tiền
- 15 giờ, 52 phút trước Công viên nước nghìn tỷ, quy mô lớn hàng đầu miền Bắc chuẩn bị mở cửa phục vụ du khách
- 15 giờ, 52 phút trước Rút tiền ở máy ATM xong đừng vội rời đi, làm ngay 3 việc để tránh hậu họa về sau, biết sớm còn kịp
- 15 giờ, 52 phút trước Được chồng chuẩn bị sinh nhật cảm động, Tóc Tiên liền trổ tài bếp núc nhưng khiến cả hai đều trúng thực
- 15 giờ, 58 phút trước Một quận ở Hà Nội sẽ xây dựng 4 công viên mới, giáp Tây Hồ và Cầu Giấy
- 16 giờ, 52 phút trước Điều khiển xe máy đi ngược chiều bị phạt bao nhiêu tiền, có bị tước giấy phép lái xe không?
Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 14/5/2024: Tuổi Thìn may mắn, Thân vất vả đường công danh sự nghiệp
Đời sống số - 9 giờ, 3 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 14/5/2024.
Trương Bá Chi nghẹn ngào khi được hỏi về Tạ Đình Phong: 'Bạn có buồn sau ly hôn?', câu trả lời của...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 13 phút trước
Đã hơn 10 năm trôi qua, cuộc ly hôn đầy bất ngờ của Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi để lại cho người hâm mộ nhiều cảm xúc tiếc nuối.
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn bước đi trên con đường nào? Kiểm tra đâu là bước ngoặt cuộc đời của bạn?...
Đời sống số - 12 giờ, 47 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một con đường mà bạn muốn bước đi nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Nếu bạn thường xuyên la mắng con, trẻ sẽ có 3 khuyết điểm rõ ràng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của...
Chăm con - 13 giờ, 40 phút trước
Chúng ta đều biết rằng hiện nay chính sách hai con, ba con đã được nới lỏng và nhiều người đang tích cực chuẩn bị sinh con thứ hai. Họ muốn gia đình mình...
Miến xào với thịt băm, sợi miến trong vắt, không dính tay, không dính chảo chỉ bằng 2 mẹo đơn giản
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 40 phút trước
Hôm nay chúng ta làm món miến xào thịt bằm tại nhà. Kỹ năng duy nhất chúng ta phải chú ý khi làm món này là làm sao để miến không bị dính hoặc...
Con người sẽ đi đâu sau khi chết? Các nhà khoa học tiết lộ câu trả lời khó tin
Kiến thức - 13 giờ, 41 phút trước
Cho đến nay, con người đã sống trên hành tinh xanh này hàng trăm nghìn năm và nền văn minh đã trải qua hơn 6.000 năm.
Lỗi đi xe máy, ô tô lên vỉa hè bị phạt bao nhiêu tiền?
Kiến thức - 13 giờ, 43 phút trước
Theo quy định, lỗi đi xe trên vỉa hè sẽ bị xử phạt hành chính. Tùy vào việc là ô tô hay xe máy mà mức xử phạt sẽ khác nhau.
Quỳnh Lương giải thích về tin đồn sắp làm đám cưới với Tiến Phát, tiết lộ duyên tới đâu thì mình đón...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 43 phút trước
Diễn viên Quỳnh Lương lên tiếng giải thích về tin đồn chuẩn bị làm đám cưới với Tiến Phát khiến khán giả không khỏi quan tâm.
Hậu nghi vấn hẹn hò, Hoa hậu Thùy Tiên lên tiếng với hành động được cho là đang 'thả thính' Quang Linh...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 44 phút trước
Thùy Tiên đã lên tiếng đính chính về hành động bị nghi liên quan đến Quang Linh.
Con trai Lý Hải phản ứng thế nào khi bị cư dân mạng trêu chọc giới tính?
Chuyện làng sao - 13 giờ, 44 phút trước
Bằng thái độ từ tốn, con trai Lý Hải đã có lời đáp ngay khi bị trêu chọc giới tính.
Sữa dê nguyên chất và sữa bò khác nhau thế nào? Người già nên uống sữa dê hay sữa bò?
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 49 phút trước
Xin chào các bạn, chủ đề chúng ta bàn luận hôm nay là sự khác biệt giữa sữa dê và sữa bò và người già nên chọn uống sản phẩm sữa nào.
Mẹo chọn măng cụt ngon: Cứ nhìn vào điểm này biết ngay quả nào vỏ mỏng, nhiều thịt
Kiến thức - 14 giờ, 50 phút trước
Quả măng cụt có một lớp vỏ dày, rất khó phán đoán chất lượng bên trong. Nhưng nếu nắm được những điểm này, bạn hoàn toàn có thể chọn được quả ngon, mọng nước....
Cuộc sống của phụ nữ ngày càng tốt đẹp hơn không phải nhờ nhan sắc hay lấy chồng giàu mà nhờ trau...
Yêu - 14 giờ, 50 phút trước
Hiện nay, vẻ đẹp bên ngoài không còn là yếu tố quyết định hạnh phúc và thành công của người phụ nữ. Thay vào đó, sự nghiệp riêng và tinh thần tự chủ mới...
Có 1 ngành Công nghệ đang rất ‘hot’ không thua kém gì Khoa học máy tính, mức lương hàng tỷ/năm
Kiến thức - 14 giờ, 50 phút trước
Công nghệ bán dẫn là ngành học đang “hot” trong vài năm trở lại đây và đem đến nguồn thu nhập khủng.
Nói lời tạm biệt 'xui xẻo'! 3 con giáp sẽ có “đại lộc từ ngày mai” 14/5 và sẽ được cả danh...
Đời sống số - 14 giờ, 51 phút trước
Bắt đầu từ ngày 14/5, vận may sẽ xuất hiện thường xuyên, bạn sẽ gặp nhiều may mắn, ba con giáp chính mang lại tài lộc cho bạn sẽ đến từ mọi hướng.
Công viên nước nghìn tỷ, quy mô lớn hàng đầu miền Bắc chuẩn bị mở cửa phục vụ du khách
Tin trong ngày - 15 giờ, 52 phút trước
Chủ đầu tư đang tập trung mọi nguồn lực để thúc đẩy tiến độ thi công, nhằm hoàn thành giai đoạn 1 của công viên đúng theo kế hoạch và sẵn sàng phục vụ...
Rút tiền ở máy ATM xong đừng vội rời đi, làm ngay 3 việc để tránh hậu họa về sau, biết sớm...
Kiến thức - 15 giờ, 52 phút trước
Nhiều người có tâm lý tin tưởng vào máy ATM, cho rằng máy luôn hoạt động chính xác, không gặp trục trặc nên khi máy nhả tiền là lập tức cầm tiền đi ngay....
Được chồng chuẩn bị sinh nhật cảm động, Tóc Tiên liền trổ tài bếp núc nhưng khiến cả hai đều trúng thực...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 52 phút trước
Tóc Tiên và Touliver đã cùng trúng thực sau bữa tiệc sinh nhật của nữ ca sĩ.
Một quận ở Hà Nội sẽ xây dựng 4 công viên mới, giáp Tây Hồ và Cầu Giấy
Kiến thức - 15 giờ, 58 phút trước
Theo kế hoạch điều chỉnh, bổ sung Kế hoạch sử dụng đất năm 2024 của TP.Hà Nội, quận này sẽ có 4 công viên mới được xây dựng trong thời gian tới.
Điều khiển xe máy đi ngược chiều bị phạt bao nhiêu tiền, có bị tước giấy phép lái xe không?
Kiến thức - 16 giờ, 52 phút trước
Điều khiển xe máy đi ngược chiều có thể bị xử phạt từ 1.000.000 đồng đến 2.000.000 đồng và bị tước quyền sử dụng giấy phép lái xe từ 01 tháng đến 03 tháng....