6 mẹo nhỏ giúp bạn trông tuyệt vời hơn trong những dịp đặc biệt

1 ngày: Loại bỏ nước thừa

Thức ăn sau cùng đóng vai trò "tẩy tế bào chết bên trong" cho đường ruột của chúng ta, vì vậy 5-6 thìa ngũ cốc nguyên cám với sữa chua ít béo vào buổi sáng sẽ rất hữu ích cho cơ thể của bạn. Biện pháp này sẽ giúp bạn loại bỏ lượng nước dư thừa. Đây là điều tốt nhất bạn có thể làm vì việc loại bỏ chất béo mất nhiều thời gian hơn.

Bí quyết làm đẹp nhanh chóng cho những dịp đặc biệt.

2 ngày: Làm sạch cơ thể của bạn

Nếu bạn chỉ còn lại vài ngày, những hacks nhỏ để làm sạch cơ thể bạn sẽ có ích. Họ làm việc nhờ cùng một bromelain phá vỡ chất béo. Đối với bữa ăn sáng, có một dứa , mà bạn có thể bổ sung với nước cam quýt tươi hoặc cà phê không đường nhưng với chanh.

Trong ngày, thay thế đồ uống thông thường của bạn bằng một ly nước nóng có bạc hà và chanh. Bữa trưa nên bao gồm củ cải đường, cà rốt, bắp cải và một vài mận lớn nếu bạn muốn. Bạn cũng nên có một ly nước chanh và có thể một số quả mơ khô trước khi đi ngủ.

3 ngày: Hóp bụng lại giúp eo nhỏ tự nhiên

Một số lựa chọn có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng. Cách thứ nhất: uống 7 oz (200 ml) nước ép cà rốt và táo (1: 1) 6 lần một ngày. Những sản phẩm này không chỉ chứa ít calo mà còn cung cấp cho cơ thể bạn nhiều vitamin, beta-carotene và pectin .

Lựa chọn thứ hai: cho bữa sáng và bữa trưa, chuẩn bị hỗn hợp gồm 1 quả trứng luộc, 1 thìa kem chua và 1 củ cà rốt hấp. Bữa tối chỉ cần uống trà xanh không đường.

1 tuần: Làm săn chắc vòng eo và cải thiện tình trạng da

Giảm cân trong 7 ngày là có thể với 3 loại thực phẩm: trái cây họ cam quýt, dứa và protein. Trái cây họ cam quýt chứa một lượng lớn axit trái cây, chất này hòa tan chất béo và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây giàu vitamin - đặc biệt là giàu vitamin C - sẽ cải thiện khả năng miễn dịch, tình trạng da và sức khỏe tổng thể của bạn.

Dứa được công nhận là một trong những sản phẩm giảm béo tốt nhất nhờ bromelain, có hiệu quả phá vỡ chất béo. Protein là những khối xây dựng cho cơ thể chúng ta, cung cấp năng lượng. Để có kết quả chính thức, bạn nên quên carbohydrate và chất béo trong 7 ngày này.

2 tuần: Giảm cân

Bạn hoàn toàn có thể giảm vài cân trong 2 tuần nếu giảm lượng calo nạp vào cơ thể xuống 1.000-1.100 kcal mỗi ngày. Để làm được điều này, hãy lấp đầy chế độ ăn của bạn bằng rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt và cá ít béo. Do năng lượng ăn vào có hạn, các chất béo dự trữ sẽ bị đốt cháy. Đừng quên uống ít nhất nửa gallon (2 lít) nước mỗi ngày - đây là quy tắc số 1 cho những ai muốn giảm cân.

Ngăn ngừa ngực chảy xệ

- Tăng cường sức mạnh cho các cơ ở ngực bằng cử tạ, ép và kéo ngực, nâng cánh tay, chống đẩy vòng tròn và ném tạ. Đừng quên mặc áo ngực thể thao vừa vặn.

- Nếu bạn nghiêng về một bên trong khi ngủ, bạn có thể thấy rằng phần trên của bầu ngực căng ra nhiều hơn.

- Ngừng ăn kiêng và ăn uống lành mạnh. Mỗi khi bạn tăng cân, ngực của bạn có thể chảy xệ nhiều hơn khi bạn giảm cân.