5 'thói quen' này sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn! Không muốn trông già hơn các bạn cùng lứa tuổi, hãy thay đổi càng sớm càng tốt

06:17 12/07/2022

Điều kiện kinh tế ngày càng được cải thiện, tiêu chuẩn y tế ngày càng được nâng cao, mong muốn “giữ mãi tuổi thanh xuân” không còn là hy vọng xa vời nữa, ngày càng có nhiều người “vượt cạn” thành công nhờ làm đẹp.

Nhưng trên thực tế, việc làm cho bản thân trở nên “trẻ ra” bằng các biện pháp y tế ít nhiều cũng có những tác dụng phụ nhất định, và chỉ cần một chút bất cẩn sẽ làm tổn hại đến cơ thể của mỗi người.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

Nếu bạn muốn già đi chậm hơn và đạt được độ tuổi đóng băng tự nhiên, trước tiên bạn phải bắt đầu với cuộc sống, loại bỏ một số thói quen dễ làm tăng tốc độ lão hóa của bạn, sau đó bổ sung nó bằng một số phương pháp “đóng băng tuổi tác” khoa học, bạn có thể đạt được sự trẻ trung hơn đồng nghiệp.

5 thói quen xấu này sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của bạn, vì vậy bạn nên bỏ càng sớm càng tốt!

1. Thích nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp khi ngủ là tư thế quen thuộc của nhiều nhân viên văn phòng trong giờ nghỉ trưa, nhưng bạn biết không? Chính vị trí này đã tạo cơ hội cho các nếp nhăn “cạch mặt”. Nằm sấp khi ngủ không chỉ chèn ép khoang ngực và hệ hô hấp mà còn ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của da mặt.

Máu lưu thông kém sẽ dễ hình thành nếp nhăn, và theo tuổi tác, nếp nhăn để lại sau khi ngủ dậy trên bụng bạn sẽ ngày càng khó liền lại và sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

2. Tránh tất cả thức ăn béo

Để giảm cân, nhiều người sẽ từ chối tất cả các loại thực phẩm béo, nhưng trong bảy chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, chất béo là một trong số đó, và một số chất béo là những chất cần thiết để con người duy trì sức sống và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Theo nghiên cứu liên quan, quả óc chó, dầu cá và hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn bảo vệ collagen trong da, giúp da không bị chùng nhão và chảy xệ.

3. Thích ăn đồ ngọt

Theo nghiên cứu liên quan, ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm cho con người béo lên mà còn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào, do đó sinh ra tóc bạc. Điều này là do khi cơ thể con người ăn đường, các phân tử đường sẽ trải qua quá trình glycosyl hóa dưới tác động của các enzym, và quá trình glycosyl hóa protein của con người là một trong những yếu tố gây lão hóa.

Glycosyl hóa không chỉ làm xỉn màu da mà còn có thể khiến bạn gặp phải các tình trạng lão hóa như quầng thâm, mắt sưng húp và tăng nếp nhăn.

4. Thiếu ngủ

Ở trạng thái ngủ, các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ được phục hồi ở một mức độ nhất định, trong đó có các tế bào da, tuy nhiên nếu bạn thiếu ngủ trong thời gian dài, da sẽ mất dần tính đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn và quầng thâm mắt, trạng thái suy giảm.

Vì vậy, để tránh điều này xảy ra, nên đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, trước khi đi ngủ 2 tiếng ngâm chân bằng nước ấm sẽ có lợi cho giấc ngủ hơn.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

5. Quá nhiều áp lực

Theo nghiên cứu có liên quan, những người bị căng thẳng trong thời gian dài sẽ kích hoạt giải phóng các gốc tự do và hành vi này sẽ gây ra thiệt hại cho các tế bào chịu trách nhiệm kiểm soát sự lão hóa, dẫn đến quá trình lão hóa của cơ thể.

Ngoài ra, căng thẳng quá mức cũng có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm và các cảm xúc khác, khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, kéo theo hàng loạt hiện tượng lão hóa sớm như rụng tóc, tóc bạc, da kém đàn hồi, nhăn nheo sớm. Nghe nhạc, trò chuyện và thư giãn một chút.

Hãy tuân thủ 3 thói quen tốt mỗi ngày giúp bạn làm chậm tốc độ lão hóa da!

1. Tiếp tục tập thể dục

Một thử nghiệm lâm sàng về mối quan hệ giữa thời gian, hoạt động thể chất và sự lão hóa đã chỉ ra rằng cùng với sự gia tăng của tuổi tác, con người sẽ dần mất đi sự dẻo dai của cơ thể, và tập thể dục liên tục là một trong những cách hiệu quả để cải thiện sự dẻo dai của cơ thể.

Tập thể dục không chỉ làm giảm tỷ lệ gãy xương hông mà còn làm tăng khối lượng xương, tăng cường chức năng tim và tăng lưu lượng máu, từ đó thúc đẩy sức khỏe não bộ.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

2. Ngủ đủ giấc

Chúng tôi cũng đã đề cập ở trên rằng thiếu ngủ không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa da mà còn dễ sinh ra nhiều nếp nhăn trên da và giảm độ đàn hồi của da.

Thời lượng ngủ của mỗi người thường liên quan đến tuổi tác, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyến cáo rằng người trưởng thành cần ngủ ít nhất từ ​​7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

3. Sống lạc quan

Theo các nghiên cứu liên quan, những người lạc quan sẽ sống lâu hơn trung bình 7,5 năm, ngoài ra, một số chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ đã phát hiện ra rằng những người có mục tiêu và theo đuổi cuộc sống sẽ sống lâu hơn.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên luôn giữ thái độ lạc quan, tạo cho cuộc sống của mình tràn ngập tình yêu thương và tiếng cười, không nên quá khắt khe với mọi việc và con người, coi sự già đi như một trải nghiệm trong cuộc sống, miễn là chúng ta luôn tươi trẻ bên trong và giữ trở nên trẻ hơn, sau đó bạn là một người "thời đại đông lạnh".

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-thoi-quen-nay-se-khien-ban-gia-di-nhanh-hon-khong-muon-trong-gia-hon-cac-ba.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-thoi-quen-nay-se-khien-ban-gia-di-nhanh-hon-khong-muon-trong-gia-hon-cac-ban-cung-lua-tuoi-hay-thay-doi-cang-som-cang-tot-24923.html

Kiểu tóc của phụ nữ thay đổi liên tục, nhưng tôi thích nhất là tóc ngắn bồng bềnh, trông rất sang, thời trang và đẹp mắt

Kiểu tóc của phụ nữ thay đổi liên tục, nhưng tôi thích nhất là tóc ngắn bồng bềnh, trông rất sang, thời...

Tóc đẹp - 3 ngày, 23 giờ trước

Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...

4 kiểu tóc độc đáo nhất của phụ nữ đáng thử trong tháng 5, vẻ đẹp bồng bềnh, thời trang và tôn dáng! Nếu bạn thích thì đừng bỏ lỡ!

4 kiểu tóc độc đáo nhất của phụ nữ đáng thử trong tháng 5, vẻ đẹp bồng bềnh, thời trang và tôn...

Tóc đẹp - 20.04.2024

Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.

Bốn kiểu tóc nam thịnh hành để mở khóa phong cách thời trang mới của bạn, nếu thích thì đừng bỏ lỡ

Bốn kiểu tóc nam thịnh hành để mở khóa phong cách thời trang mới của bạn, nếu thích thì đừng bỏ lỡ...

Tóc đẹp - 19.04.2024

Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...

Thương hiệu chăm sóc nam giới myBuddy gây xôn xao giới mộ điệu skincare vì xịn hơn cả sản phẩm nữ

Thương hiệu chăm sóc nam giới myBuddy gây xôn xao giới mộ điệu skincare vì xịn hơn cả sản phẩm nữ

Làm đẹp+ - 19.04.2024

myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...

Bạn hợp với kiểu 'tóc xõa' hay 'tóc buộc'? Chìa khóa được quyết định bởi 3 điểm này, lựa chọn sai lầm rất dễ lộ mặt xấu

Bạn hợp với kiểu 'tóc xõa' hay 'tóc buộc'? Chìa khóa được quyết định bởi 3 điểm này, lựa chọn sai lầm...

Tóc đẹp - 18.04.2024

Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...

Minh Tú tung thêm ảnh cưới bên hôn phu người Đức: Ông xã điển trai ngời ngời, cô dâu tháng 4 'slay' hết nấc

Minh Tú tung thêm ảnh cưới bên hôn phu người Đức: Ông xã điển trai ngời ngời, cô dâu tháng 4 'slay'...

Chuyện làng sao - 56 phút trước

Loạt ảnh cưới của Minh Tú bên Chris đang khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên.

Trong hai tháng tới, Niết Bàn tái sinh, tiền tài sáng sủa, ba con giáp mọi chuyện sẽ suôn sẻ

Trong hai tháng tới, Niết Bàn tái sinh, tiền tài sáng sủa, ba con giáp mọi chuyện sẽ suôn sẻ

Đời sống số - 3 giờ, 56 phút trước

Trong hai tháng tới, bạn sẽ gặp nhiều may mắn, mọi việc diễn ra theo đúng kế hoạch, thịnh vượng, khiến bạn trở thành con giáp may mắn nhất.

Bảng xếp hạng các cường quốc vàng thế giới đã được công bố. Nước nào có lượng vàng lớn nhất?

Bảng xếp hạng các cường quốc vàng thế giới đã được công bố. Nước nào có lượng vàng lớn nhất?

Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước

Kể từ khi con người học cách khai thác quặng, con người đã khai thác được khoảng 208.874 tấn vàng, khoảng 2/3 trong số đó được khai thác sau năm 1950.

Hãy ngừng đặt 4 thứ này dưới máy điều hòa, gia đình bạn sẽ sống lâu hơn ít nhất 10 năm!

Hãy ngừng đặt 4 thứ này dưới máy điều hòa, gia đình bạn sẽ sống lâu hơn ít nhất 10 năm!

Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước

Ngày nay, có thể nói máy điều hòa là thiết bị điện thông dụng nhất trong mỗi gia đình, nếu không có máy điều hòa thì không biết chúng ta sẽ sống sót qua...

Cách tốt nhất để một người sống ở nơi làm việc là mua ít quần áo hơn, ăn ít đồ ăn hơn và học cách thực hiện các phép trừ trong cuộc sống

Cách tốt nhất để một người sống ở nơi làm việc là mua ít quần áo hơn, ăn ít đồ ăn hơn...

Kiến thức - 3 giờ trước

Đừng tranh cãi, đừng khoe khoang, đừng ôm hận, đừng ghen tị, đừng gây thù hận.

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 29/4/2024: Tuổi Ngọ có điềm báo xui xẻo, Dần làm gì cũng đạt được kết quả tốt đẹp

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 29/4/2024: Tuổi Ngọ có điềm báo xui xẻo, Dần làm gì cũng đạt được...

Đời sống số - 13 giờ, 52 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 29/4/2024.

Cuộc đời cô đơn của mỹ nhân 'Trái tim mùa thu' và nữ chính 'Sắc đẹp ngàn cân'

Cuộc đời cô đơn của mỹ nhân 'Trái tim mùa thu' và nữ chính 'Sắc đẹp ngàn cân'

Chuyện làng sao - 13 giờ, 52 phút trước

Mặc dù sở hữu nhan sắc ấn tượng lại có khả năng diễn xuất tốt nhưng cả Moon Geun Young lẫn Kim Ah Joong đều kém may mắn về đường tình cảm.

Thiều Bảo Trâm khéo khoe chuyện bạn trai chăm từng chút đến 'phệ cả má'

Thiều Bảo Trâm khéo khoe chuyện bạn trai chăm từng chút đến 'phệ cả má'

Chuyện làng sao - 13 giờ, 54 phút trước

Những hình ảnh mới và chia sẻ của Thiều Bảo Trâm trên trang cá nhân gây chú ý mạng xã hội.

Sơn Tùng gây xôn xao vì lộ diện với ngoại hình khác lạ khi để râu, người khen kẻ chê có đủ

Sơn Tùng gây xôn xao vì lộ diện với ngoại hình khác lạ khi để râu, người khen kẻ chê có đủ...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 54 phút trước

Những hình ảnh mới nhất của Sơn Tùng khiến khán giả không khỏi bàn tán.

Mai Phương Thúy 'flex' nhẹ eo con kiến và nhan sắc thăng hạng nhờ điều này

Mai Phương Thúy 'flex' nhẹ eo con kiến và nhan sắc thăng hạng nhờ điều này

Chuyện làng sao - 13 giờ, 54 phút trước

Mai Phương Thúy đã kịch liệt giảm cân để lấy lại sự trẻ trung và vẻ đẹp hình thể của mình.

Nghi vấn Cao Thái Hà đã có người yêu mới qua chi tiết này

Nghi vấn Cao Thái Hà đã có người yêu mới qua chi tiết này

Chuyện làng sao - 13 giờ, 55 phút trước

Cao Thái Hà được cho là đã có tình mới sau thời gian kín tiếng trong chuyện tình cảm.

Dù là người yêu hay vợ chồng, đừng bao giờ chủ động làm 4 điều ngu xuẩn này Một khi bạn chủ động sẽ thua cuộc

Dù là người yêu hay vợ chồng, đừng bao giờ chủ động làm 4 điều ngu xuẩn này Một khi bạn chủ...

Đàn ông yêu - 13 giờ, 4 phút trước

Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...

Tại sao ngực của một số phụ nữ lại to khủng hơn? Nhắc nhở: Vào 4 thời điểm này, ngực của bạn có thể “tăng kích thước”

Tại sao ngực của một số phụ nữ lại to khủng hơn? Nhắc nhở: Vào 4 thời điểm này, ngực của bạn...

Khỏe đẹp - 16 giờ, 3 phút trước

Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích chiếc vòng tay ngọc nào nhất trong bốn chiếc vòng tay? Danh tính của bạn sẽ là gì sau 10 năm nữa?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích chiếc vòng tay ngọc nào nhất trong bốn chiếc vòng tay? Danh tính của bạn sẽ...

Đời sống số - 16 giờ, 12 phút trước

Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.

Vo gạo nấu cơm mùa hè cứ cho thêm vài hạt gia vị này, trời nóng mấy để cơm cũng không bị thiu

Vo gạo nấu cơm mùa hè cứ cho thêm vài hạt gia vị này, trời nóng mấy để cơm cũng không bị...

Địa chỉ ăn ngon - 17 giờ, 43 phút trước

Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...

Bầu bí nhưng Phương Oanh vẫn khoe dáng 'khét lẹt' với bikini, tiết lộ số kí đã tăng mà choáng

Bầu bí nhưng Phương Oanh vẫn khoe dáng 'khét lẹt' với bikini, tiết lộ số kí đã tăng mà choáng

Chuyện làng sao - 17 giờ, 43 phút trước

Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.

Bạn bè không liên lạc được với Thương Tín

Bạn bè không liên lạc được với Thương Tín

Chuyện làng sao - 17 giờ, 45 phút trước

Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.

Nam Em mong anti-fan tha cho con đường sống, mong mình và bạn trai được bình yên

Nam Em mong anti-fan tha cho con đường sống, mong mình và bạn trai được bình yên

Chuyện làng sao - 17 giờ, 46 phút trước

Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.

Trời nắng nóng, dùng ngay 4 loại lá giúp cơ thể thơm ngát như dùng nước hoa

Trời nắng nóng, dùng ngay 4 loại lá giúp cơ thể thơm ngát như dùng nước hoa

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 52 phút trước

Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...

Uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ có bị phạt không?

Uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ có bị phạt không?

Kiến thức - 18 giờ, 42 phút trước

Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.