Là phụ nữ muốn 'trẻ mãi không già' thì nhất định phải đọc 7 điều dưới đây

20:35 24/02/2017

Ngoài ăn uống, tập thể dục thì cách suy nghĩ cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc giữ gìn nhan sắc của các chị em phụ nữ.

Mới đây, MC kiêm tiến sĩ dược Huyền Ny đã chia sẻ 7 bí quyết giúp chị em 'rạng rỡ dài lâu'.

làm đẹp, cách chăm sóc sắc đẹp, giữ gìn tuổi trẻ, làm sao để trẻ mãi không già, đẹp từ bên trong

Huyền Ny chia sẻ bí quyết giúp chị em trẻ đẹp

1. Ăn uống đúng mực

Ăn uống khoa học thì chỉ có một công thức:

- Nhiều rau quả, nhiều trái cây, nhiều đạm tốt. Ít tinh bột. Ít những sản phẩm từ sữa.

- Không đồ chiên rán, không nội tạng, không mỡ động vật.

2. Nên có thể dục trong đời sống

Theo nghiên cứu của Hiệp Hội Y Khoa Hoa Kỳ, mỗi người nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục từ 3-5 lần trong tuần. Thể dục là sự đầu tư quan trọng nhất để chúng ta có được sức khỏe và sự dẻo dai trong đời sống.

3. Detox mỗi 3 tháng 1 lần

Khoa học đã chứng minh một cơ thể khỏe mạnh, cân bằng thì cần có 3 yếu tố:

15% tập thể dục

25% dinh dưỡng

60% detox

Đồ ăn chúng ta đưa vào người mỗi ngày, có tốt nhưng cũng có dơ thế nên mới có đại tiện và tiểu tiện. Đại tiện và tiểu tiện không thôi chưa đủ vì luôn luôn có những chất dơ bám lại trong người chúng ta. Ví dụ như 1 thùng rác, khi đổ rác đi thì cái thùng vẫn bị dơ. Cái thùng càng để lâu ngày thì càng dơ dù rác luôn liên tục được đổ.

4. Nên dành ít nhất 1 tiếng trong tuần để chăm sóc bản thân

Đối với nhiều phụ nữ, đây có thể là một xa xỉ phẩm. Hãy tập lại cách suy nghĩ của mình: mỗi tuần 168 tiếng đồng hồ trong đó ngoài thời gian ngủ, còn lại chúng ta dành cho công việc, gia đình, chồng và con cái. 1 tiếng cho bản thân không phải là quá nhiều.

Không có được khoảng thời gian riêng tư đó, sự mệt mỏi, làm việc quá độ, áp lực gia đình... đè hết lên vai và đến một ngày, khi chợt nhận ra, nhìn vào gương sẽ là những người đàn bà khắc khổ và hay cau có. Rạng rỡ là điều khó nhìn thấy.

5. Con chúng ta không phải tất cả đều là thần đồng

"Con hư tại mẹ" là câu nói đặt hết mọi gánh nặng thành bại của các con trong cuộc đời lên vai người mẹ. Không con cái nào trên đời này tự chào đời khi chỉ có mẹ nên chúng ta cần hiểu nuôi dưỡng con cái là trách nhiệm của cả bố và mẹ. Tuy nhiên suy nghĩ cổ xưa này gây ra rất nhiều áp lực cho người phụ nữ.

Ai cũng muốn con cái thông minh. Tuy nhiên, tỉ lệ thần đồng trên thế giới này không cao nên chúng ta cần hiểu một thực tế là: chúng ta là những con người bình thường, con cái chúng ta cũng là những con người bình thường. Nếu con xuất chúng, con sẽ bay xa, chúng ta không góp phần và cũng không thể kéo chân con lại. Đừng áp lực mà khổ cả mẹ lẫn con.

6. Chồng chúng ta không phải là 'thánh'

Chồng chúng ta cũng là những người bình thường, có yêu có ghét, có tự tin và có cả tự ti, có thành công và cũng có thất bại... do đó cần tựa vào nhau để sản sẻ, yêu thương. Anh ấy không cần chúng ta dạy anh ấy, đó là công việc của mẹ anh ấy.

Anh ấy cũng không cần chúng ta kè kè mỗi bên vì anh ấy không phải là một đứa trẻ. Cho nhau khoảng không gian riêng, ít nhất 1 tiếng mỗi tuần để gặp gỡ bạn bè, làm những điều riêng tư để khi về nhà không ai cau có.

Vợ chồng cũng nên lâu lâu hẹn hò để giữ lửa hôn nhân. Ai không làm, ai không cố, ai bĩu môi xem đây là trò vớ vẫn thì hôn nhân chắc đã nguội ngắt rồi, thôi đừng đọc nữa.

7. Đừng cố làm hài lòng tất cả mọi người

Đến cả Oprah, Ellen Degenerus hay tổng thống đều có người yêu, kẻ ghét thì chúng ta chẳng xá gì. Người yêu thương, cho chúng ta nhiều nụ cười thì mình giữ lại. Người đem nhiều ganh đua, đố kỵ thì từ từ cũng nên cho họ ra đi.

Nếu họ là gia đình thì cho ra đi bằng cách nào? Nếu người đó là vợ hay chồng thì chúng ta đã lấy nhầm người. Nếu người đó là thân nhân thì lại càng dễ, đâu sống chung, đâu ăn đời ở kiếp với nhau mà chúng ta phải lo sợ để họ hài lòng.

Chừng nào chúng ta còn ráng sống và làm hài lòng tất cả mọi người xung quanh thì chừng đó chúng ta còn mệt mỏi. Ai cũng có cơ hội để được sống một lần trên đời, nên Ny quyết sống không mệt mỏi. Còn quyết định của các bạn là gì?

Click để xem thêm: Cách mát - xa để mỡ bụng tan biến

An An (Theo Giadinhvietnam.com)
Phó tổng giám đốc Nguyễn Thị Liễu Vy “lần đầu” chia sẻ hành trình tại Thẩm mỹ viện Seoul Center

Phó tổng giám đốc Nguyễn Thị Liễu Vy “lần đầu” chia sẻ hành trình tại Thẩm mỹ viện Seoul Center

Làm đẹp+ - 14.07.2025

Giữ chức Phó tổng giám đốc tại Seoul Center nhưng hành trịnh “chạm đến” không hề dễ dàng, chị Nguyễn Thị Liễu Vy đã trải qua rất nhiều vị trí, có niềm vui, có...

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ...

Tóc đẹp - 09.07.2025

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu tóc phù hợp với gương mặt có thể tạo...

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Tóc đẹp - 06.07.2025

Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.

Kiểu tóc thịnh hành hiện nay: Tóc ngắn cắt tầng, bồng bềnh và có đường nét, tôn lên vẻ quyến rũ và hiện đại của phụ nữ

Kiểu tóc thịnh hành hiện nay: Tóc ngắn cắt tầng, bồng bềnh và có đường nét, tôn lên vẻ quyến rũ và...

Tóc đẹp - 05.07.2025

Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để phụ nữ trưởng thành thể hiện sự quyến rũ...

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến bạn thành biểu tượng thời trang

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến...

Tóc đẹp - 04.07.2025

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến rũ riêng của mình chưa? Đây thực sự là...

Buffett nói rằng có năm thứ mà tầng lớp trung lưu không bao giờ nên mua

Buffett nói rằng có năm thứ mà tầng lớp trung lưu không bao giờ nên mua

Kiến thức - 58 phút trước

Buffett cung cấp những hiểu biết giá trị về những cạm bẫy phổ biến của người tiêu dùng, cho tầng lớp trung lưu thấy những thay đổi nhỏ trong thói quen chi tiêu có...

Cực phẩm của showbiz Việt: Anh là thần đồng violon, em là kiện tướng dancesport

Cực phẩm của showbiz Việt: Anh là thần đồng violon, em là kiện tướng dancesport

Chuyện làng sao - 1 giờ, 9 phút trước

Hai anh em nhà Khánh Thi có xuất thân trong gia đình không phải dạng vừa.

Điểm sàn Học viện Báo chí và Tuyên truyền năm 2025

Điểm sàn Học viện Báo chí và Tuyên truyền năm 2025

Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước

Ngày 21/7, Học viện Báo chí và Tuyên truyền đã chính thức công bố bảng quy đổi điểm tương đương các phương thức xét tuyển năm 2025 kèm điểm sàn.

Bão số 3 Wipha tin mới nhất: Tâm bão rất gần Hải Phòng, dự báo thời gian gây mưa to gió mạnh nhất

Bão số 3 Wipha tin mới nhất: Tâm bão rất gần Hải Phòng, dự báo thời gian gây mưa to gió mạnh...

Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước

Cơn bão số 3 (Wipha) được đánh giá là cơn bão mạnh. Phạm vi, độ ảnh hưởng của nó trên biển, đất liền là rất rộng và nguy hiểm.

Sao Việt 22/7: Vợ Phan Mạnh Quỳnh: 'Đến vì tài năng, ở lại vì tiền'; Duy Mạnh thiền định trên máy bay

Sao Việt 22/7: Vợ Phan Mạnh Quỳnh: 'Đến vì tài năng, ở lại vì tiền'; Duy Mạnh thiền định trên máy bay...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 9 phút trước

Tin sao Việt 22/7/2025: Trước những thông tin thất thiệt, vợ Phan Mạnh Quỳnh thú thật: 'Nên đừng ai đồn em đến vì tiền nha, em đến vì tài năng, ở lại mới vì...

Hóa thân thành búp bê Barbie, Hoa hậu Thanh Thủy hút hơn 16 triệu lượt xem

 Đại học Kinh tế TP.HCM công bố điểm sàn xét tuyển năm 2025

Đại học Kinh tế TP.HCM công bố điểm sàn xét tuyển năm 2025

Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước

Ngày 21/7, Đại học Kinh tế TP.HCM và trường Đại học Ngoại ngữ - Tin học TP.HCM đã công bố điểm sàn xét tuyển đại học chính quy năm 2025.

Ngân hàng lớn Top đầu Việt Nam phát cảnh báo quan trọng tới toàn bộ khách hàng: Cẩn thận thủ đoạn lừa đảo mới!

Ngân hàng lớn Top đầu Việt Nam phát cảnh báo quan trọng tới toàn bộ khách hàng: Cẩn thận thủ đoạn lừa...

Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước

Ngân hàng cảnh báo thủ đoạn lừa đảo mới: giả mạo tin nhắn điểm thưởng hết hạn, dẫn link giả mạo để chiếm đoạt thông tin thẻ và mã OTP khách hàng.

Ngành học có tỷ lệ thất nghiệp cao, Cử nhân chật vật kiếm việc làm sau tốt nghiệp: Thí sinh 2k7 lưu ý!

Ngành học có tỷ lệ thất nghiệp cao, Cử nhân chật vật kiếm việc làm sau tốt nghiệp: Thí sinh 2k7 lưu...

Kiến thức - 2 giờ, 1 phút trước

Sinh viên tốt nghiệp ngành này đang gặp nhiều khó khăn trong quá trình tìm việc.

Từ ngày 01/01/2026, trường hợp nhà giáo nào không được thuyên chuyển công tác?

Từ ngày 01/01/2026, trường hợp nhà giáo nào không được thuyên chuyển công tác?

Tin trong ngày - 2 giờ, 2 phút trước

Từ ngày 01/01/2026, Luật Nhà giáo năm 2025, số 73/2025/QH15 do Quốc hội ban hành, sẽ chính thức có hiệu lực, mang theo những quy định mới quan trọng về việc thuyên chuyển đối...

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường, là ai?

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường, là ai?...

Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước

Không riêng Đà Nẵng mà tên riêng của các nghệ sĩ trong gia đình này cũng được lấy để đặt cho nhiều tuyến đường tại các thành phố lớn như Hà Nội, TP.HCM,...

4 dấu hiệu nhận biết chắc chắn tôm tiêm hormone, nhớ thật kỹ rẻ mấy cũng tuyệt đối không nên mua

4 dấu hiệu nhận biết chắc chắn tôm tiêm hormone, nhớ thật kỹ rẻ mấy cũng tuyệt đối không nên mua

Làm sao - 2 giờ, 2 phút trước

Tôm tiêm hormone tiềm ẩn nguy cơ gây rối loạn nội tiết, tổn thương gan thận, thậm chí tăng rủi ro sức khỏe lâu dài. Để tránh rước họa vào thân, bạn cần biết...

Kể từ nay: Dừng xe mặc áo mưa không đúng quy định sẽ bị xử phạt 5.000.000 đồng, có đúng không?

Kể từ nay: Dừng xe mặc áo mưa không đúng quy định sẽ bị xử phạt 5.000.000 đồng, có đúng không?

Dòng sự kiện - 2 giờ, 2 phút trước

Ngay cả khi mưa bão, người điều khiển phương tiện khi dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...

Nông dân Vĩnh Long nhổ lúa, trồng cây ra trái quanh năm: Thu nhập 1,2 tỷ đồng/năm, Trung Quốc rất ưa chuộng

Nông dân Vĩnh Long nhổ lúa, trồng cây ra trái quanh năm: Thu nhập 1,2 tỷ đồng/năm, Trung Quốc rất ưa chuộng...

Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước

Nổi bật trong phong trào thi đua sản xuất, kinh doanh giỏi của nông dân Vĩnh Long mới là ông Hồ Văn Tư (xã Lương Hòa) và anh Huỳnh Văn Hai (xã Thành Thới)...

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.

Loại cá nào tốt nhất cho người cao tuổi? Harvard: Ăn loại cá này có thể giảm 53% xơ vữa động mạch

Loại cá nào tốt nhất cho người cao tuổi? Harvard: Ăn loại cá này có thể giảm 53% xơ vữa động mạch...

Đời sống số - 3 giờ, 9 phút trước

Khi nhắc đến cá, nhiều người cao tuổi thường nghĩ ngay đến loại "vàng mềm". Ăn cá có thể hạ lipid máu, bảo vệ tim mạch, sảng khoái tinh thần và kéo dài tuổi...

Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng sắp khởi công khu đô thị hơn 41.000 tỷ đồng tại tỉnh sát vách Hà Nội

Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng sắp khởi công khu đô thị hơn 41.000 tỷ đồng tại tỉnh sát vách Hà...

Tin trong ngày - 3 giờ, 22 phút trước

Liên danh do Tập đoàn Vingroup sẽ chính thức triển khai dự án khu đô thị mới phía Tây Bắc TP. Bắc Ninh vào ngày 19/8/2025.

Người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu...

Kiến thức - 4 giờ, 30 phút trước

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải làm lại căn cước công dân.

Chính thức từ 1/7/2025: 1 đối tượng được hưởng mức lương lên tới 70.000.000 đồng/tháng, là ai?

Chính thức từ 1/7/2025: 1 đối tượng được hưởng mức lương lên tới 70.000.000 đồng/tháng, là ai?

Kiến thức - 4 giờ, 35 phút trước

Thông tư có hiệu lực từ 1/7/2025, quy định mức lương cao nhất lên tới 70 triệu đồng/tháng cho chuyên gia làm việc đủ 26 ngày/tháng. Mức lương được chia thành bốn bậc, dựa...

Lái xe leo lên lề, vỉa hè sẽ bị phạt ngang lỗi vượt đèn đỏ theo Nghị định 168 đúng không?

Lái xe leo lên lề, vỉa hè sẽ bị phạt ngang lỗi vượt đèn đỏ theo Nghị định 168 đúng không?

Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước

Nghị định 168/2024 quy định tăng nặng mức phạt đối với hành vi điều khiển xe mô tô, xe gắn máy đi trên vỉa hè, trừ trường hợp được phép đi vào để vào...

Lá khoai lang rất có ích! Bác sĩ nói: Ăn lá khoai lang thường xuyên có thể cải thiện 4 loại bệnh, đặc biệt có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư

Lá khoai lang rất có ích! Bác sĩ nói: Ăn lá khoai lang thường xuyên có thể cải thiện 4 loại bệnh,...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 52 phút trước

Trước đây, lá khoai lang thường bị gắn liền với "thức ăn cho lợn" và thường bị bỏ qua. Nhưng giờ đây, chúng đã trở thành món ăn được ưa chuộng trên bàn ăn...