Là phụ nữ muốn 'trẻ mãi không già' thì nhất định phải đọc 7 điều dưới đây

20:35 24/02/2017

Ngoài ăn uống, tập thể dục thì cách suy nghĩ cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc giữ gìn nhan sắc của các chị em phụ nữ.

Mới đây, MC kiêm tiến sĩ dược Huyền Ny đã chia sẻ 7 bí quyết giúp chị em 'rạng rỡ dài lâu'.

làm đẹp, cách chăm sóc sắc đẹp, giữ gìn tuổi trẻ, làm sao để trẻ mãi không già, đẹp từ bên trong

Huyền Ny chia sẻ bí quyết giúp chị em trẻ đẹp

1. Ăn uống đúng mực

Ăn uống khoa học thì chỉ có một công thức:

- Nhiều rau quả, nhiều trái cây, nhiều đạm tốt. Ít tinh bột. Ít những sản phẩm từ sữa.

- Không đồ chiên rán, không nội tạng, không mỡ động vật.

2. Nên có thể dục trong đời sống

Theo nghiên cứu của Hiệp Hội Y Khoa Hoa Kỳ, mỗi người nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục từ 3-5 lần trong tuần. Thể dục là sự đầu tư quan trọng nhất để chúng ta có được sức khỏe và sự dẻo dai trong đời sống.

3. Detox mỗi 3 tháng 1 lần

Khoa học đã chứng minh một cơ thể khỏe mạnh, cân bằng thì cần có 3 yếu tố:

15% tập thể dục

25% dinh dưỡng

60% detox

Đồ ăn chúng ta đưa vào người mỗi ngày, có tốt nhưng cũng có dơ thế nên mới có đại tiện và tiểu tiện. Đại tiện và tiểu tiện không thôi chưa đủ vì luôn luôn có những chất dơ bám lại trong người chúng ta. Ví dụ như 1 thùng rác, khi đổ rác đi thì cái thùng vẫn bị dơ. Cái thùng càng để lâu ngày thì càng dơ dù rác luôn liên tục được đổ.

4. Nên dành ít nhất 1 tiếng trong tuần để chăm sóc bản thân

Đối với nhiều phụ nữ, đây có thể là một xa xỉ phẩm. Hãy tập lại cách suy nghĩ của mình: mỗi tuần 168 tiếng đồng hồ trong đó ngoài thời gian ngủ, còn lại chúng ta dành cho công việc, gia đình, chồng và con cái. 1 tiếng cho bản thân không phải là quá nhiều.

Không có được khoảng thời gian riêng tư đó, sự mệt mỏi, làm việc quá độ, áp lực gia đình... đè hết lên vai và đến một ngày, khi chợt nhận ra, nhìn vào gương sẽ là những người đàn bà khắc khổ và hay cau có. Rạng rỡ là điều khó nhìn thấy.

5. Con chúng ta không phải tất cả đều là thần đồng

"Con hư tại mẹ" là câu nói đặt hết mọi gánh nặng thành bại của các con trong cuộc đời lên vai người mẹ. Không con cái nào trên đời này tự chào đời khi chỉ có mẹ nên chúng ta cần hiểu nuôi dưỡng con cái là trách nhiệm của cả bố và mẹ. Tuy nhiên suy nghĩ cổ xưa này gây ra rất nhiều áp lực cho người phụ nữ.

Ai cũng muốn con cái thông minh. Tuy nhiên, tỉ lệ thần đồng trên thế giới này không cao nên chúng ta cần hiểu một thực tế là: chúng ta là những con người bình thường, con cái chúng ta cũng là những con người bình thường. Nếu con xuất chúng, con sẽ bay xa, chúng ta không góp phần và cũng không thể kéo chân con lại. Đừng áp lực mà khổ cả mẹ lẫn con.

6. Chồng chúng ta không phải là 'thánh'

Chồng chúng ta cũng là những người bình thường, có yêu có ghét, có tự tin và có cả tự ti, có thành công và cũng có thất bại... do đó cần tựa vào nhau để sản sẻ, yêu thương. Anh ấy không cần chúng ta dạy anh ấy, đó là công việc của mẹ anh ấy.

Anh ấy cũng không cần chúng ta kè kè mỗi bên vì anh ấy không phải là một đứa trẻ. Cho nhau khoảng không gian riêng, ít nhất 1 tiếng mỗi tuần để gặp gỡ bạn bè, làm những điều riêng tư để khi về nhà không ai cau có.

Vợ chồng cũng nên lâu lâu hẹn hò để giữ lửa hôn nhân. Ai không làm, ai không cố, ai bĩu môi xem đây là trò vớ vẫn thì hôn nhân chắc đã nguội ngắt rồi, thôi đừng đọc nữa.

7. Đừng cố làm hài lòng tất cả mọi người

Đến cả Oprah, Ellen Degenerus hay tổng thống đều có người yêu, kẻ ghét thì chúng ta chẳng xá gì. Người yêu thương, cho chúng ta nhiều nụ cười thì mình giữ lại. Người đem nhiều ganh đua, đố kỵ thì từ từ cũng nên cho họ ra đi.

Nếu họ là gia đình thì cho ra đi bằng cách nào? Nếu người đó là vợ hay chồng thì chúng ta đã lấy nhầm người. Nếu người đó là thân nhân thì lại càng dễ, đâu sống chung, đâu ăn đời ở kiếp với nhau mà chúng ta phải lo sợ để họ hài lòng.

Chừng nào chúng ta còn ráng sống và làm hài lòng tất cả mọi người xung quanh thì chừng đó chúng ta còn mệt mỏi. Ai cũng có cơ hội để được sống một lần trên đời, nên Ny quyết sống không mệt mỏi. Còn quyết định của các bạn là gì?

Click để xem thêm: Cách mát - xa để mỡ bụng tan biến

An An (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
Xuất hiện với kiểu tóc mới cực chanh sả sau khi hết nhiệm kỳ, H'Hen Niê được khen ngợi hết lời

Xuất hiện với kiểu tóc mới cực chanh sả sau khi hết nhiệm kỳ, H'Hen Niê được khen ngợi hết lời

Tóc đẹp - 4 giờ, 4 phút trước

Nhiều fan đánh giá kiểu tóc mới rất hợp với H'Hen Niê và khuyên nàng Hậu đừng đổi nữa.

Cơ hội làm hồng nhũ hoa miễn phí cho phái đẹp tại Viện thẩm mỹ Siam Thailand

Cơ hội làm hồng nhũ hoa miễn phí cho phái đẹp tại Viện thẩm mỹ Siam Thailand

Làm đẹp+ - 2 ngày, 2 giờ trước

Không còn tình trạng "núi đôi" cứng đơ, giả tạo vì túi ngực hay tiêu biến dần sau khi cấy mỡ, Au Hybrid là sự kết hợp giữa nâng ngực túi độn và cấy...

Dàn mỹ nam Hàn gần đây đang khiến hậu cung 'ngất lên ngất xuống' khi chơi trội đeo khuyên môi

Dàn mỹ nam Hàn gần đây đang khiến hậu cung 'ngất lên ngất xuống' khi chơi trội đeo khuyên môi

Làm đẹp+ - 5 ngày, 8 giờ trước

Hình ảnh những idol Kpop đeo khuyên môi trông cực kỳ ngầu và quyến rũ khiến fan girl đổ rạp.

Ăn sáng như thế nào là chuẩn cho người giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Ăn sáng như thế nào là chuẩn cho người giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Làm đẹp+ - 6 ngày, 8 giờ trước

Để có thể áp dụng chế độ giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe, thực đơn ăn sáng vẫn phải đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng, đồng thời hạn chế được lượng calo...

Top 3 cách trị vết chân chim quanh mắt hiệu quả nhất

Top 3 cách trị vết chân chim quanh mắt hiệu quả nhất

Làm đẹp+ - 03.12.2019

Những nếp nhăn nhỏ trên mắt tuy không dễ nhìn thấy nhưng nếu không được chăm sóc kịp thời thì chúng sẽ ngày một hằn sâu và khó xử lý hơn.

Thiều Bảo Trang hứa U22 Việt Nam vô địch SEA Games sẽ nhuộm tóc trắng như bà ngoại và đây là kết quả

Thiều Bảo Trang hứa U22 Việt Nam vô địch SEA Games sẽ nhuộm tóc trắng như bà ngoại và đây là kết...

Tóc đẹp - 2 giờ, 19 phút trước

Sau khi đội tuyển bóng đá nam Việt Nam giành được huy chương vàng tại SEA Games 2019, Thiều Bảo Trang đã đi nhuộm tóc. Tuy nhiên, màu tóc mới của Thiều Bảo Trang...

Sống tử tế như Ốc Thanh Vân: Luôn biết ơn và cho cả người giúp việc cùng đi du lịch nước ngoài

Sống tử tế như Ốc Thanh Vân: Luôn biết ơn và cho cả người giúp việc cùng đi du lịch nước ngoài...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước

May mắn hơn nhiều sao Việt, Ốc Thanh Vân không phải đau đầu vì người giúp việc mà thuê được người tận tình, chu đáo chăm sóc các con suốt 10 năm qua.

Brad Pitt phủ nhận các tin đồn hẹn hò hậu ly hôn Angelina Jolie

Brad Pitt phủ nhận các tin đồn hẹn hò hậu ly hôn Angelina Jolie

Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước

Tài tử Brad Pitt cho biết không hẹn hò ai suốt ba năm qua, từ khi chia tay Angelina Jolie.

Chiến Thắng đăng ảnh đi đám cưới 'Văn Hậu': Dân mạng nhắn không được lấy cát - xê

Chiến Thắng đăng ảnh đi đám cưới 'Văn Hậu': Dân mạng nhắn không được lấy cát - xê

Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước

'Chưa hết dư âm của cơn bão lòng đêm qua thì sáng ra đã đi diễn đám cưới Văn Hậu!', nghệ sĩ Chiến Thắng chia sẻ trên trang cá nhân.

Vương miện vô giá Brave Heart Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 được thực hiện trong 6 tháng

Vương miện vô giá Brave Heart Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 được thực hiện trong 6 tháng

Thời trang sao - 3 giờ, 54 phút trước

Chiều 01/12, Ban tổ chức cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 long trọng tổ chức sự kiện Họp báo chính thức công bố vòng thi Bán kết, Chung kết tại Nha...

Mượn cớ ăn mừng Việt Nam vô địch SEA Games, gái xinh lột đồ quẩy trên phố gây bức xúc

Mượn cớ ăn mừng Việt Nam vô địch SEA Games, gái xinh lột đồ quẩy trên phố gây bức xúc

Đời sống trẻ - 3 giờ, 9 phút trước

Sau khi U22 Việt Nam giành HCV SEA Games 30 lần đầu trong lịch sử, trên các tuyến đường lớn ở thành phố Đà Nẵng, nhiều người đi ăn bão mừng chiến thắng đã...

Sau 3 tháng, con gái nhỏ của Ưng Hoàng Phúc đã lớn nhanh như thổi và giống bố như tạc

Sau 3 tháng, con gái nhỏ của Ưng Hoàng Phúc đã lớn nhanh như thổi và giống bố như tạc

Chuyện làng sao - 3 giờ, 11 phút trước

Bà xã của Ưng Hoàng Phúc là Kim Cương vừa khoe những hình ảnh mới nhất của con gái nhỏ.

Đừng đi ngủ sau khi rửa mặt, hãy chú ý cả những chi tiết này để có làn da ngày càng đẹp

Đừng đi ngủ sau khi rửa mặt, hãy chú ý cả những chi tiết này để có làn da ngày càng đẹp...

Làm đẹp+ - 3 giờ, 11 phút trước

Nếu chú ý những điều này, sẽ giúp bạn khắc phục được những nhược điểm của làn da khô, đồng thời giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng.

Chồng lưu tên bồ trong danh bạ là 'mẹ yêu', vợ giật ngược điện thoại rồi dành cái kết mĩ mãn cho kẻ phản bội

Chồng lưu tên bồ trong danh bạ là 'mẹ yêu', vợ giật ngược điện thoại rồi dành cái kết mĩ mãn cho...

Tâm sự - 4 giờ, 40 phút trước

Từ nhỏ Thắng, chồng Mai đã được bố mẹ gửi về cho bà nội chăm sóc để đi làm ăn xa. Thành thử Thắng cũng chẳng tình cảm gì mấy với bố mẹ. Sau...

Chỉ vài bức ảnh ngẫu hứng giữa phố ngày se lạnh, Hà Tăng được khen đẹp hơn cả mùa đông Hà Nội

Chỉ vài bức ảnh ngẫu hứng giữa phố ngày se lạnh, Hà Tăng được khen đẹp hơn cả mùa đông Hà Nội...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước

Nữ diễn viên lại khiến ai nấy trầm trồ vì nhan sắc cực phẩm của mình.

Sau thời gian úp mở, Á hậu Thuỳ Dung đã chính thức công khai dung nhan người yêu

Sau thời gian úp mở, Á hậu Thuỳ Dung đã chính thức công khai dung nhan người yêu

Hoa Hậu - 4 giờ, 40 phút trước

Mới đây, Á hậu Thuỳ Dung đã khoe bạn trai trên trang cá nhân.

Phan Hiển tiết lộ áp lực trước khi đoạt HCV Seagames 30

Phan Hiển tiết lộ áp lực trước khi đoạt HCV Seagames 30

Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước

Sau thành tích đoạt HCV dance sport tại Seagames 30 vừa qua, vợ chồng Khánh Thi – Phan Hiển và Nhã Khanh đã làm khách mời trong chương trình ‘Bữa trưa vui vẻ’ hôm...

Xuất hiện với kiểu tóc mới cực chanh sả sau khi hết nhiệm kỳ, H'Hen Niê được khen ngợi hết lời

Xuất hiện với kiểu tóc mới cực chanh sả sau khi hết nhiệm kỳ, H'Hen Niê được khen ngợi hết lời

Tóc đẹp - 4 giờ, 4 phút trước

Nhiều fan đánh giá kiểu tóc mới rất hợp với H'Hen Niê và khuyên nàng Hậu đừng đổi nữa.

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games: Báo châu Á ngả mũ, báo Indonesia thừa nhận nhà vô địch mới

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games: Báo châu Á ngả mũ, báo Indonesia thừa nhận nhà vô địch mới

Tin trong ngày - 4 giờ, 9 phút trước

Sau khi bị U22 Việt Nam vùi dập trong trận chung kết với tỉ số 3-0, truyền thông Indonesia đã dũng cảm thừa nhận đội nhà đã thua xứng đáng và đành chấp nhận...

Cháy nhà giữa lúc U22 Việt Nam đấu Indonesia, 4 người trong một gia đình tử vong

Cháy nhà giữa lúc U22 Việt Nam đấu Indonesia, 4 người trong một gia đình tử vong

Tin trong ngày - 4 giờ, 10 phút trước

Trong khi cả nước đang theo dõi trận bóng đá giữa U22 Việt Nam và Indonesia, một vụ cháy nghiêm trọng đã xảy ra tại Lâm Đồng khiến 4 người trong cùng một gia...

Sao nhí một thời Hà Duy là người vinh dự được chở U22 Việt Nam và đội tuyển nữ về nước

Sao nhí một thời Hà Duy là người vinh dự được chở U22 Việt Nam và đội tuyển nữ về nước

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 19 phút trước

Chiều nay (11/12), chuyên cơ chở 2 đội tuyển bóng đá sẽ về nước. Và người lái chiếc chuyên cơ này chính là sao nhí nổi tiếng một thời - Hà Duy.

Lương Thuỳ Linh mang ngọc trai đấu giá từ thiện tại Miss World

Lương Thuỳ Linh mang ngọc trai đấu giá từ thiện tại Miss World

Hoa Hậu - 6 giờ, 21 phút trước

Nối tiếp thành công nhiều năm liền của Việt Nam, dự án nhân ái “ Đắp đường, xây ước mơ” của Hoa hậu Lương Thùy Linh chính thức lọt Top 10 dự án nhân...

Ngọc Trinh lại 'gây thương nhớ' với đầm 2 dây lấp lánh giữa đêm đông lạnh thủ đô

Ngọc Trinh lại 'gây thương nhớ' với đầm 2 dây lấp lánh giữa đêm đông lạnh thủ đô

Thời trang sao - 6 giờ, 21 phút trước

Tái xuất một sự kiện ở Hà Nội tối 10/12, 'Nữ hoàng nội y' mặc đầm 2 dây ngắn khoe vai trần, đôi chân thon cùng nhan sắc ngọt ngào 'gây thương nhớ'.

Chân dung con trai người Hàn hiếm khi lên sóng của huấn luyện viên Park Hang-seo

Chân dung con trai người Hàn hiếm khi lên sóng của huấn luyện viên Park Hang-seo

Đời sống trẻ - 6 giờ, 21 phút trước

Với chiến tích lần đầu vô địch SEA Games sau 60 năm chờ đợi, huấn luyện viên Park Hang-seo hiện là nhân vật được quan tâm bậc nhất trong làng thể thao Việt Nam....

Giang Hồng Ngọc khoe vẻ nuột nà 'mòn con mắt' sau kết hôn trong bộ hình Giáng sinh

Giang Hồng Ngọc khoe vẻ nuột nà 'mòn con mắt' sau kết hôn trong bộ hình Giáng sinh

Album ảnh sao - 6 giờ, 21 phút trước

Nữ ca sĩ Giang Hồng Ngọc tung bộ hình chào đón mùa Giáng sinh 2019.