Huyền Lizzie bật mí cách để có một vòng eo mơ ước

17:02 09/09/2021

Ngoài tập luyện, diễn viên Huyền Lizzie còn kết hợp với việc ăn kiêng.

Huyền Lizze là một trong những hotgirl đình đám đời đầu tại Hà Nội. Cô từng đóng trong các bộ phim như: "Lời thú nhận của Eva", "Cầu vồng tình yêu", "Chạy trốn thanh xuân"...

Sau cuộc hôn nhân đầu đổ vỡ, hiện tại Huyền Lizze đang làm mẹ đơn thân và tập trung vào công việc kinh doanh. Dù bận rộn nhưng người đẹp vẫn dành thời gian tập thể dục để giữ vóc dáng săn chắc cho mình.

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng của Huyền Lizzie cũng rất thon gọn.

Mới đây, Huyền Lizzie đã chia sẻ bí quyết để có vóc dáng săn chắc, vòng eo con kiến: "Bí quyết có 1 vòng eo mơ ước (nhất là phụ nữ đã làm mẹ). Đường tình duyên đôi khi trắc trở. Tự mình nhắc nhở lúc nào cũng phải ngon. Gái đã có con, thì càng phải đẹp. Bận gì cũng dẹp, phải tập đủ nha, có khỏe thì mới có đẹp, có khỏe đẹp thì sau đó muốn gì cũng dễ hơn, đúng không các chị em?

Nhớ hồi sinh em Nem, Huyền cũng stress về vòng 2 của mình lắm. Thế là mục tiêu đầu tiên là giảm bụng, cái này chắc cũng giống nhiều chị em trong group nha. Tuy nhiên không phải muốn giảm bụng mà cứ nhăm nhăm tập vào bụng là giảm đâu, mình phải tập cardio để đốt mỡ toàn thân, sau đó tập trung tập phần bụng thì mới có kết quả tốt. Sau khi sinh em bé 1 tháng mình đã bắt đầu tập luyện trở lại, mình tự tập ở nhà theo chương trình tập như này:

- Khởi động 15 phút.

- Cardio đốt mỡ 30 phút (phần này là mồ hôi như tắm luôn).

- Tập phần bụng 15 phút với đủ các bài tập cho bụng trên, dưới, cơ liên sườn (có thể hiểu là tập phần eo)

- Cuối cùng là mình tập yoga giãn cơ nhẹ nhàng khoảng từ 10-15 phút.

Vì mới sinh nên mỡ thừa nhiều nên mình tập trung đốt mỡ là ưu tiên số 1, sau khi tập liên tục 30 ngày thì mình giảm được 3kg, vòng 2 của mình cũng săn chắc gọn gàng rõ rệt, có thể mặc được quần áo thời chưa có bầu luôn.

Một vấn đề nữa là chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để có được hiệu quả giảm mỡ nhanh các chị em à. Đừng nghĩ mình tập luyện thì có thể ăn thoải mái nhé, mình không cần phải nhịn ăn nhưng phải ăn đúng nhóm thực phẩm và liều lượng thì mới đạt được hiệu quả tốt nhất. tập mang lại hiệu quả 30-40%, chế độ dinh dưỡng tốt còn mang lại hiệu quả 60-70% đấy các bạn à.

Huyền nuôi con bằng sữa mẹ, nhưng chia nhiều bữa nhỏ để không bị “phát tướng”. Thực đơn của Huyền đây ạ:

7h ăn sáng với áo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100-150gr)

10h ăn hoa quả, Huyền thường chọn các loại quả ít đường và tinh bột như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây...

Bữa trưa ăn 1 bát cơm nhỏ (Ăn được gạo lứt thì càng tốt nha ), cá hấp (100-150gr), canh và rau ít nhất 3 loại kết hợp, ưu tiên màu sắc đa dạng như bắp cải xào cùng cà rốt và canh cà chua.

3-4h uống sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa chua.

Bữa tối ăn 1 bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (bỏ bớt 1 lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp chấm muối vừng.

Tối trước khi đi ngủ nếu đói Huyền sẽ ăn thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân...

Đấy là tất cả bí kíp để lấy lại vòng eo của Huyền sau sinh xin được chia sẻ với các chị em. Chị em nào cần thì tham khảo, ai chưa tập luyện thì cố gắng dành 20-30 phút mỗi ngày để bắt đầu nhé. Với Huyền, tập luyện bây giờ là một trong những việc quan trọng nhất trong ngày của mình, chỉ có tập luyện xong Huyền mới thấy khỏe khoắn, thoải mái, vui tươi để bắt đầu vào công việc ngày mới. Tập luyện không những làm cho Huyền có sức khỏe tốt, thân hình đẹp hơn mà cả tinh thần cũng phấn chấn yêu đời, nhất là trong thời gian khó khăn chống đỡ với dịch bệnh này! Cảm ơn các chị em đã đọc bài chia sẻ của Huyền nhé".

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Yoga là một bộ môn giúp Huyền Lizzie sở hữu vóc dáng đẹp.

Xem thêm

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/huyen-lizzie-bat-mi-cach-de-co-mot-vong-eo-mo-uoc-95143... Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/huyen-lizzie-bat-mi-cach-de-co-mot-vong-eo-mo-uoc-95143.html

#Huyền Lizzie

# diễn viên Huyền Lizzie

# giảm cân

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Đây là cách xử lý của bà xã Lê Dương Bảo Lâm khi con gái thứ hai gào khóc tranh giành với chị gái

Tin Mới Nhất

Con gái Vũ Linh làm điều ý nghĩa này y hệt như người cha quá cố

Diễn viên Ngọc Trinh và bạn trai 'góp gạo thổi chung nồi' lại còn khẳng định điều này

Đông Nhi tự tin diện váy ôm sát cơ thể ở tháng thứ 5 thai kì, sắc vóc mẹ bầu hiện tại thế nào?

Vợ Phan Thành lần đầu lên tiếng về tin đồn cưới chạy bầu, tung hẳn chứng cứ thuyết phục

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 27/4/2024: Tuổi Dần bội thu trong công việc, Dậu nên tránh đầu tư

Cắt mí mắt có vĩnh viễn không? Cách duy trì hiệu quả lâu dài

Trường Giang, Kiều Minh Tuấn, Ngô Kiến Huy... lộ nhan sắc thật vì bị chụp lén khi ngủ

Mùa hè bật quạt, tại sao cần đậy khăn lên quạt? Nhiều người chưa biết, đọc xong kiến thức của bạn sẽ được nâng cao

Từ 1/5/2024, chủ xe cần lưu ý: Cho mượn xe máy, ô tô, chủ xe có thể bị phạt nguội! Ai cũng nên biết sớm kẻo mất tiền oan

Tảng vàng 42 nghìn tỷ đồng nằm lộ thiên giữa trời, có thấy trộm cũng không dám mon men, chẳng bao giờ sợ mất cắp

Nhiều Người Đọc

Trần Hồng 19 tuổi, Lâm Tâm Như 19 tuổi, Dương Mịch 19 tuổi và Lưu Diệc Phi 19 tuổi: Ai là người đẹp nhất?

Nếu muốn thịt kho tàu ăn mềm ngon, hãy cho một chút 'nó' vào, đầu bếp nhìn sơ là biết bạn chuyên nghiệp

AI khôi phục lại diện mạo thật của Tây Thi, và cô xứng đáng là một trong tứ đại mỹ nhân!

Sao Việt 26/4: Diễn viên Bảo Anh tuyên bố sẽ mất toàn bộ tài sản nếu tìm thấy bằng chứng vợ 'dao kéo' mũi; Ca sĩ huyền thoại bị tai biến, sống nghèo khổ ở Mỹ

Mùa hè bật quạt, tại sao cần đậy khăn lên quạt? Nhiều người chưa biết, đọc xong kiến thức của bạn sẽ được nâng cao

Tivi nào cũng có 1 nút ẩn, khởi động lên xem Youtube không lo bị làm phiền vì quảng cáo

Bắt đầu từ mai 27/4, ba con giáp NẮM GIỮ cơ hội, thu nhập sẽ tăng vọt, may mắn sẽ tràn ngập

Liên kết hữu ích

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Cắt mí mắt có vĩnh viễn không? Cách duy trì hiệu quả lâu dài

Sự kiện ra mắt hãng mỹ phẩm Liphip đang gây...

Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...

Kiểu tóc của phụ nữ thay đổi liên tục, nhưng tôi thích nhất là tóc ngắn bồng bềnh, trông rất sang, thời...

Tóc đẹp - 19 giờ, 48 phút trước

Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...

4 kiểu tóc độc đáo nhất của phụ nữ đáng thử trong tháng 5, vẻ đẹp bồng bềnh, thời trang và tôn...

Tóc đẹp - 7 ngày, 21 giờ trước

Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.

Bốn kiểu tóc nam thịnh hành để mở khóa phong cách thời trang mới của bạn, nếu thích thì đừng bỏ lỡ...

Tóc đẹp - 19.04.2024

Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...

Thương hiệu chăm sóc nam giới myBuddy gây xôn xao giới mộ điệu skincare vì xịn hơn cả sản phẩm nữ

Làm đẹp+ - 19.04.2024

myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...

Bạn hợp với kiểu 'tóc xõa' hay 'tóc buộc'? Chìa khóa được quyết định bởi 3 điểm này, lựa chọn sai lầm...

Tóc đẹp - 18.04.2024

Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...

TIN ĐƯỢC QUAN TÂM

Nam Em tiết lộ thu nhập từ việc bán hàng online, nghe mà choáng...

Sao Việt 26/4: Diễn viên Bảo Anh tuyên bố sẽ mất toàn bộ tài...

Midu khóa môi chồng sắp cưới đầy ngọt ngào: 'Tôi đã tìm thấy giấc...

Con gái lớn của Tú Dưa với mối tình đầu, sắc vóc ngày càng...

Lưu Đức Hoa vỡ nợ lớn do thua cờ bạc? Ảnh gần đây của...

Võ Hạ Trâm tiết lộ tình trạng sức khỏe sau khi mang bầu lần...

Trương Bá Chi đổi tên con trai thứ ba theo họ Tạ? Tạ Hiền...

TIN MỚI NHẤT

Con gái Vũ Linh làm điều ý nghĩa này y hệt như người cha quá...

Diễn viên Ngọc Trinh và bạn trai 'góp gạo thổi chung nồi' lại còn khẳng...

8 giờ, 53 phút trước Diễn viên Ngọc Trinh và bạn trai 'góp gạo thổi chung nồi' lại còn khẳng định điều này
8 giờ, 22 phút trước Đông Nhi tự tin diện váy ôm sát cơ thể ở tháng thứ 5 thai kì, sắc vóc mẹ bầu hiện tại thế nào?
8 giờ, 23 phút trước Vợ Phan Thành lần đầu lên tiếng về tin đồn cưới chạy bầu, tung hẳn chứng cứ thuyết phục
9 giờ, 17 phút trước Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 27/4/2024: Tuổi Dần bội thu trong công việc, Dậu nên tránh đầu tư
10 giờ, 21 phút trước Cắt mí mắt có vĩnh viễn không? Cách duy trì hiệu quả lâu dài
13 giờ, 49 phút trước Trường Giang, Kiều Minh Tuấn, Ngô Kiến Huy... lộ nhan sắc thật vì bị chụp lén khi ngủ
13 giờ, 52 phút trước Mùa hè bật quạt, tại sao cần đậy khăn lên quạt? Nhiều người chưa biết, đọc xong kiến thức của bạn sẽ được nâng cao
13 giờ, 53 phút trước Từ 1/5/2024, chủ xe cần lưu ý: Cho mượn xe máy, ô tô, chủ xe có thể bị phạt nguội! Ai cũng nên biết sớm kẻo mất tiền oan
13 giờ, 53 phút trước Tảng vàng 42 nghìn tỷ đồng nằm lộ thiên giữa trời, có thấy trộm cũng không dám mon men, chẳng bao giờ sợ mất cắp
13 giờ, 54 phút trước Hành động đáng chú ý khiến Son Ye Jin bị nghi ngờ có tin vui mang bầu lần hai
13 giờ, 54 phút trước Có phải người có mái tóc dày sẽ sống lâu hơn? Tuổi thọ phụ thuộc vào điều gì?
14 giờ, 35 phút trước Trần Hồng 19 tuổi, Lâm Tâm Như 19 tuổi, Dương Mịch 19 tuổi và Lưu Diệc Phi 19 tuổi: Ai là người đẹp nhất?
14 giờ, 35 phút trước Tivi nào cũng có 1 nút ẩn, khởi động lên xem Youtube không lo bị làm phiền vì quảng cáo
14 giờ, 35 phút trước Nam Em tiết lộ thu nhập từ việc bán hàng online, nghe mà choáng
14 giờ, 37 phút trước Chung cư được giá, có nên chốt lời để đầu tư đất nền không?
14 giờ, 30 phút trước Bắt đầu từ mai 27/4, ba con giáp NẮM GIỮ cơ hội, thu nhập sẽ tăng vọt, may mắn sẽ tràn ngập
15 giờ, 30 phút trước Hương Tràm sau gần 5 năm 'ở ẩn' rời xa showbiz: Nhan sắc thăng hạng, ồn ào lộ hình ảnh bên 2 nhóc tì vẫn chưa hết xôn xao
15 giờ, 31 phút trước Trường quốc tế ở Hà Nội chỉ giới quý tộc mới biết đến: Học sinh toàn đỗ Yale, Stanford, chương trình dạy độc nhất tại Việt Nam
15 giờ, 31 phút trước Midu quyết làm điều truyền thống này với chồng thiếu gia trước lễ cưới vào tháng 6
15 giờ, 31 phút trước Ảnh độc của MC Thảo Vân lúc 7 tuổi bên mẹ ruột
15 giờ, 40 phút trước Sự kiện ra mắt hãng mỹ phẩm Liphip đang gây sốt cho giới trẻ hiện nay
15 giờ, 19 phút trước Dương Triệu Vũ nói về lý do Bảo Anh không tìm một đại gia để sanh con cho thoải mái
15 giờ, 20 phút trước 'Đi ngủ đúng vào 3 đêm này, tự rút ngắn tuổi thọ', lời tổ tiên nhắc nhở ngụ ý đêm nào?
15 giờ, 20 phút trước Hyoyeon (SNSD) và Yoon Bomi (Apink) cùng nhiều nghệ sĩ Hàn bất ngờ bị tạm giữ ở Bali
17 giờ, 56 phút trước Mẹo dùng quạt vừa mát lại ít tốn điện trong mùa hè nóng bức, làm theo sẽ thấy hóa đơn tiền điện cuối tháng 'dễ thở' hơn rất nhiều

ĐỪNG BỎ LỠ

Trần Hồng 19 tuổi, Lâm Tâm Như 19 tuổi, Dương Mịch 19 tuổi...

Nếu muốn thịt kho tàu ăn mềm ngon, hãy cho một chút 'nó'...

AI khôi phục lại diện mạo thật của Tây Thi, và cô xứng...

Sao Việt 26/4: Diễn viên Bảo Anh tuyên bố sẽ mất toàn bộ...

Mùa hè bật quạt, tại sao cần đậy khăn lên quạt? Nhiều người...

Tivi nào cũng có 1 nút ẩn, khởi động lên xem Youtube không...

Bắt đầu từ mai 27/4, ba con giáp NẮM GIỮ cơ hội, thu...

Trường Giang, Kiều Minh Tuấn, Ngô Kiến Huy... lộ nhan sắc thật vì bị chụp lén khi ngủ

Chuyện làng sao - 13 giờ, 49 phút trước

Nhan sắc thật của Trường Giang, Kiều Minh Tuấn, Ngô Kiến Huy... đã lộ khi ngủ.

Mùa hè bật quạt, tại sao cần đậy khăn lên quạt? Nhiều người chưa biết, đọc xong kiến thức của bạn sẽ...

Kiến thức - 13 giờ, 52 phút trước

Mỗi mùa hè, hầu hết các gia đình đều sử dụng quạt điện. Tuy nhiên, sau khi vệ sinh quạt điện, không lâu sau bạn sẽ cảm thấy không khí thổi ra ngoài ngày...

Từ 1/5/2024, chủ xe cần lưu ý: Cho mượn xe máy, ô tô, chủ xe có thể bị phạt nguội! Ai cũng...

Kiến thức - 13 giờ, 53 phút trước

Cho mượn xe máy, ô tô, chủ xe có thể bị phạt nguội?, là thắc mắc được nhiều người quan tâm thời gian gần đây.

Tảng vàng 42 nghìn tỷ đồng nằm lộ thiên giữa trời, có thấy trộm cũng không dám mon men, chẳng bao giờ...

Kiến thức - 13 giờ, 53 phút trước

Mỗi khi nhìn thấy tảng vàng hàng chục nghìn tỷ này nằm chễm chệ ngay tại lối vào của công viên, nhiều người tự hỏi: Để kho báu giá trị hàng nghìn tỷ nằm...

Hành động đáng chú ý khiến Son Ye Jin bị nghi ngờ có tin vui mang bầu lần hai

Chuyện làng sao - 13 giờ, 54 phút trước

Dân mạng cho rằng nữ diễn viên Son Ye Jin và ông xã Hyun Bin có thể chuẩn bị lên chức bố mẹ thêm một lần nữa.

Trước khi công khai con gái, Bảo Anh từng khóc nghẹn khi hát 'Ước mơ của mẹ'...

Bạn muốn hẹn hò: Phó giám đốc công ty sự kiện hóa thân thành chú hề đi hẹn hò khiến bạn gái đổ gục

Hiền Hồ xúc động, bật khóc trên sân khấu trong đêm nhạc ở Đà Lạt

Bạn muốn hẹn hò: Cô giáo U50 xinh đẹp khiến nhà trai vừa gặp đã muốn đi đăng ký kết hôn

Nam ca sĩ từng nhận cát-xê 1 tỷ, nay hát hội chợ nhưng khán giả thờ ơ, không hào hứng

Phan Hiển hôn Khánh Thi khi vừa rời tay cô gái khác, không ngần ngại tuyên bố: 'Nịnh vợ số 2 không ai số 1'

Trọng Hiếu bật khóc nức nở tại nước ngoài, nguyên nhân phía sau khiến nhiều người xúc động

Có phải người có mái tóc dày sẽ sống lâu hơn? Tuổi thọ phụ thuộc vào điều gì?

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 54 phút trước

Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...