Huyền Lizzie bật mí cách để có một vòng eo mơ ước

17:02 09/09/2021

Ngoài tập luyện, diễn viên Huyền Lizzie còn kết hợp với việc ăn kiêng.

Huyền Lizze là một trong những hotgirl đình đám đời đầu tại Hà Nội. Cô từng đóng trong các bộ phim như: "Lời thú nhận của Eva", "Cầu vồng tình yêu", "Chạy trốn thanh xuân"...

Sau cuộc hôn nhân đầu đổ vỡ, hiện tại Huyền Lizze đang làm mẹ đơn thân và tập trung vào công việc kinh doanh. Dù bận rộn nhưng người đẹp vẫn dành thời gian tập thể dục để giữ vóc dáng săn chắc cho mình.

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng của Huyền Lizzie cũng rất thon gọn.

Mới đây, Huyền Lizzie đã chia sẻ bí quyết để có vóc dáng săn chắc, vòng eo con kiến: "Bí quyết có 1 vòng eo mơ ước (nhất là phụ nữ đã làm mẹ). Đường tình duyên đôi khi trắc trở. Tự mình nhắc nhở lúc nào cũng phải ngon. Gái đã có con, thì càng phải đẹp. Bận gì cũng dẹp, phải tập đủ nha, có khỏe thì mới có đẹp, có khỏe đẹp thì sau đó muốn gì cũng dễ hơn, đúng không các chị em?

Nhớ hồi sinh em Nem, Huyền cũng stress về vòng 2 của mình lắm. Thế là mục tiêu đầu tiên là giảm bụng, cái này chắc cũng giống nhiều chị em trong group nha. Tuy nhiên không phải muốn giảm bụng mà cứ nhăm nhăm tập vào bụng là giảm đâu, mình phải tập cardio để đốt mỡ toàn thân, sau đó tập trung tập phần bụng thì mới có kết quả tốt. Sau khi sinh em bé 1 tháng mình đã bắt đầu tập luyện trở lại, mình tự tập ở nhà theo chương trình tập như này:

- Khởi động 15 phút.

- Cardio đốt mỡ 30 phút (phần này là mồ hôi như tắm luôn).

- Tập phần bụng 15 phút với đủ các bài tập cho bụng trên, dưới, cơ liên sườn (có thể hiểu là tập phần eo)

- Cuối cùng là mình tập yoga giãn cơ nhẹ nhàng khoảng từ 10-15 phút.

Vì mới sinh nên mỡ thừa nhiều nên mình tập trung đốt mỡ là ưu tiên số 1, sau khi tập liên tục 30 ngày thì mình giảm được 3kg, vòng 2 của mình cũng săn chắc gọn gàng rõ rệt, có thể mặc được quần áo thời chưa có bầu luôn.

Một vấn đề nữa là chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để có được hiệu quả giảm mỡ nhanh các chị em à. Đừng nghĩ mình tập luyện thì có thể ăn thoải mái nhé, mình không cần phải nhịn ăn nhưng phải ăn đúng nhóm thực phẩm và liều lượng thì mới đạt được hiệu quả tốt nhất. tập mang lại hiệu quả 30-40%, chế độ dinh dưỡng tốt còn mang lại hiệu quả 60-70% đấy các bạn à.

Huyền nuôi con bằng sữa mẹ, nhưng chia nhiều bữa nhỏ để không bị “phát tướng”. Thực đơn của Huyền đây ạ:

7h ăn sáng với áo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100-150gr)

10h ăn hoa quả, Huyền thường chọn các loại quả ít đường và tinh bột như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây...

Bữa trưa ăn 1 bát cơm nhỏ (Ăn được gạo lứt thì càng tốt nha ), cá hấp (100-150gr), canh và rau ít nhất 3 loại kết hợp, ưu tiên màu sắc đa dạng như bắp cải xào cùng cà rốt và canh cà chua.

3-4h uống sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa chua.

Bữa tối ăn 1 bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (bỏ bớt 1 lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp chấm muối vừng.

Tối trước khi đi ngủ nếu đói Huyền sẽ ăn thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân...

Đấy là tất cả bí kíp để lấy lại vòng eo của Huyền sau sinh xin được chia sẻ với các chị em. Chị em nào cần thì tham khảo, ai chưa tập luyện thì cố gắng dành 20-30 phút mỗi ngày để bắt đầu nhé. Với Huyền, tập luyện bây giờ là một trong những việc quan trọng nhất trong ngày của mình, chỉ có tập luyện xong Huyền mới thấy khỏe khoắn, thoải mái, vui tươi để bắt đầu vào công việc ngày mới. Tập luyện không những làm cho Huyền có sức khỏe tốt, thân hình đẹp hơn mà cả tinh thần cũng phấn chấn yêu đời, nhất là trong thời gian khó khăn chống đỡ với dịch bệnh này! Cảm ơn các chị em đã đọc bài chia sẻ của Huyền nhé".

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Yoga là một bộ môn giúp Huyền Lizzie sở hữu vóc dáng đẹp.

Xem thêm

Thùy Dương (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/huyen-lizzie-bat-mi-cach-de-co-mot-vong-eo-mo-uoc-95143... Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/huyen-lizzie-bat-mi-cach-de-co-mot-vong-eo-mo-uoc-95143.html

#Huyền Lizzie

# diễn viên Huyền Lizzie

# giảm cân

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

11 tháng 5 ngày tập 37: Đăng gặp lại tình cũ, Nhi trở về nhà sau nhiều ngày tháng ròng rã bỏ đi

Tin Mới Nhất

Sau thông tin Trương Thế Vinh hẹn hò Trâm Anh, Thúy Ngân đã có động thái 'xác nhận độc thân'

Hương vị tình thân: Chiến Chó vẫn còn bằng chứng tố ông Tấn, Thy và ông Sinh bị sát hại?

Vụ tìm thấy thi thể bé trai 2 tuổi ở Bình Dương: 'Ba cháu quỳ thụp xuống khóc, ai cũng xót xa khi vớt cháu lên'

Hội nữ Doanh nhân Việt Nam - ASEAN tổ chức chương trình “Báo Công dâng Bác” nhân ngày kỷ niệm Hội phụ nữ Việt Nam

Tặng quà nhân ngày 20/10 nhưng ông xã Pha Lê lại khiến vợ bức xúc đến mức muốn chửi vì hành động này

Tại sao phụ nữ thời xưa khi sinh phải đun nhiều 'nước sôi'? 3 lý do khiến tôi phải khâm phục trí tuệ của người xưa

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 21/10/2021: Tuổi Tuất đón tin vui tài lộc, Thìn kém may mắn

Xuất hiện trong tiệc sinh nhật, chồng Bảo Thy gây chú ý bởi ngoại hình trẻ trung hơn trước

Vợ chồng Phan Thành tổ chức tiệc đầy tháng chuẩn rich kid cho con, tiết lộ thời điểm đi sinh đặc biệt

Các cầu thủ bóng đá gửi lời chúc, tặng quà gì cho những người phụ nữ đặc biệt của mình?

Nhiều Người Đọc

Đàm Vĩnh Hưng đã có động thái đầu tiên trên mạng xã hội sau tin đồn ly hôn bầu show Liên Phạm

Cư dân mạng đào lại đoạn clip Phi Nhung dặn dò về sự ra đi của mình khiến ai cũng rùng mình

Sao Việt 20/10: HH chuyển giới Hương Giang xuất hiện trên MXH sau 1 thời gian dài ở ẩn; Gọi câu mợ bị cho là bắt chước Lan Khuê, hiện Phương Nga xưng hô thế nào với Bình An?

Vợ cũ cố người mẫu Duy Nhân ngày càng rạng rỡ, lần đầu tự tin khoe ảnh mừng sinh nhật con trai

Chân giò đừng chỉ cho nước vào luộc hay hầm, cho thêm gia vị này đảm bảo thịt thơm mềm ngon 'quên lối về'

'Cô dâu 62 tuổi' ở Cao Bằng - Thu Sao đăng ảnh mới nhất gây sốc về nhan sắc

Bị gọi là 'máy đẻ' cho chồng tỷ phú, Miranda Kerr phản ứng ra sao khi được hỏi về việc sinh thêm con thứ 4?

Liên kết hữu ích

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên nhớ '3 Điều Không Nên' khi đắp mặt nạ, nếu không, chiếc mặt nạ dù đắt tiền cũng sẽ vô dụng

Cocolux - Chuỗi cửa hàng mỹ phẩm được yêu thích...

Ngày nay, làm đẹp là nhu cầu không thể thiếu của các chị em và...

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng? 3 phương pháp giúp bạn đánh bay mỡ trong cơ thể, phục hồi độ...

Làm đẹp+ - 4 ngày, 18 giờ trước

Nếu bạn thấy chân tay không ngấn mỡ nhưng bụng to thì đây là dấu hiệu của việc thừa mỡ nội tạng. Những người này thường xuyên lười vận động, thích ăn đồ chiên...

Các cô gái 'da vàng' chú ý nhé! Ăn 3 loại thực phẩm này thường xuyên, da càng 'trắng', càng đẹp!

Làm đẹp+ - 5 ngày, 18 giờ trước

Nói về màu da, nhiều cô gái có làn da vàng điển hình, mặc dù điều này được xác định là do di truyền, nhưng tất cả các cô gái đều hy vọng rằng...

10 bí quyết làm đẹp giúp người nổi tiếng luôn trông thu hút

Làm đẹp+ - 6 ngày, 18 giờ trước

Tất cả chúng ta đều có những bí quyết và thủ thuật làm đẹp nhỏ của riêng mình, những người nổi tiếng như: Charlize Theron, Rihanna... cũng không ngoại lệ.

Người da đen muốn trang điểm chuyển thành da trắng như thế nào? Người phụ nữ châu Phi thoa 50 lớp phấn...

Makeup - 7 ngày, 12 giờ trước

Thời đại ngày nay ai cũng chú ý đến gầy và trắng, chỉ cần da trắng, nét mặt không "thanh tú" cũng không thành vấn đề.

Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng...

Tóc đẹp - 7 ngày, 17 giờ trước

Đối với các cô gái, một kiểu tóc đẹp không chỉ tôn lên vẻ ngoài, khí chất mà còn tạo nên vẻ đẹp hài hòa với trang phục, đồng thời khiến người đối diện...

TIN ĐƯỢC QUAN TÂM

Vợ cũ cố người mẫu Duy Nhân ngày càng rạng rỡ, lần đầu tự...

Sao Việt 20/10: HH chuyển giới Hương Giang xuất hiện trên MXH sau 1...

Đàm Vĩnh Hưng đã có động thái đầu tiên trên mạng xã hội sau...

Cư dân mạng đào lại đoạn clip Phi Nhung dặn dò về sự ra...

Thuý Vân bất ngờ xoá danh hiệu Á hậu 2 và mọi liên quan...

'Búp bê xứ Hàn' bị ghét cay ghét đắng trong 'Trái tim mùa thu':...

Chi Dân có động thái lạ ngầm xác nhận đã 'toang' với Lan Ngọc?...

TIN MỚI NHẤT

Sau thông tin Trương Thế Vinh hẹn hò Trâm Anh, Thúy Ngân đã có động...

Hương vị tình thân: Chiến Chó vẫn còn bằng chứng tố ông Tấn, Thy và...

5 giờ, 47 phút trước Hương vị tình thân: Chiến Chó vẫn còn bằng chứng tố ông Tấn, Thy và ông Sinh bị sát hại?
5 giờ, 11 phút trước Vụ tìm thấy thi thể bé trai 2 tuổi ở Bình Dương: 'Ba cháu quỳ thụp xuống khóc, ai cũng xót xa khi vớt cháu lên'
5 giờ, 18 phút trước Hội nữ Doanh nhân Việt Nam - ASEAN tổ chức chương trình “Báo Công dâng Bác” nhân ngày kỷ niệm Hội phụ nữ Việt Nam
5 giờ, 23 phút trước Tặng quà nhân ngày 20/10 nhưng ông xã Pha Lê lại khiến vợ bức xúc đến mức muốn chửi vì hành động này
5 giờ, 24 phút trước Tại sao phụ nữ thời xưa khi sinh phải đun nhiều 'nước sôi'? 3 lý do khiến tôi phải khâm phục trí tuệ của người xưa
6 giờ, 34 phút trước Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 21/10/2021: Tuổi Tuất đón tin vui tài lộc, Thìn kém may mắn
6 giờ, 30 phút trước Xuất hiện trong tiệc sinh nhật, chồng Bảo Thy gây chú ý bởi ngoại hình trẻ trung hơn trước
7 giờ, 54 phút trước Vợ chồng Phan Thành tổ chức tiệc đầy tháng chuẩn rich kid cho con, tiết lộ thời điểm đi sinh đặc biệt
7 giờ, 55 phút trước Các cầu thủ bóng đá gửi lời chúc, tặng quà gì cho những người phụ nữ đặc biệt của mình?
7 giờ, 55 phút trước Dân mạng 'đào' lại phát ngôn của Công Vinh, tuyên bố 'bỏ vợ' nếu 'được cho là ăn chặn tiền từ thiện'
7 giờ, 57 phút trước Khám phá không gian sống của Hoa hậu Ngọc Khánh ở trời Tây
7 giờ, 59 phút trước 3 cô con gái nuôi tài sắc đồng loạt làm điều xúc động cho Phi Nhung trong ngày 20/10
7 giờ, 2 phút trước Vĩnh Thụy bất ngờ công khai ảnh tình tứ bên bạn gái, tiết lộ ngày đặc biệt
8 giờ, 52 phút trước Cường Đô La bất ngờ tặng quà 'siêu xịn' cho Đàm Thu Trang và con gái khiến dân tình bất ngờ
8 giờ, 54 phút trước Không ngờ Kim Lý lại làm vợ đẹp giận bằng cách này nhưng lập tức phải xoa dịu cực ngọt ngào
8 giờ, 57 phút trước Danh ca Ngọc Sơn sẽ giúp đỡ Hồ Văn Cường sau lùm xùm cát-xê và dọn ra riêng, tiết lộ đã liên lạc được với nam ca sĩ
10 giờ, 32 phút trước 3 con giáp số mệnh phú quý, siêng năng có thể bù đắp khuyết điểm, cuộc sống sau 40 tuổi thành công ngoài mong đợi
10 giờ, 32 phút trước Một củ khoai lang, một củ gừng, đầu bếp dạy bạn làm món khoai lang gừng, giòn bên ngoài, dẻo và ngọt ngon bên trong
10 giờ, 44 phút trước Á hậu Hoàng Thùy khiến fan lo lắng tột độ khi tiết lộ tình trạng sức khỏe: Sốt cao đến mức phải nhập viện, sút cân đến gầy cả người
11 giờ, 1 phút trước MC Mai Anh 'S Việt Nam' được bạn trai cầu hôn sau 5 năm hẹn hò
11 giờ, 7 phút trước Có cái kết đắng với mối tình thanh xuân 10 năm, cô gia sư của 'Gia đình là số 1' quyết yêu nhanh cưới vội, hôn nhân hiện tại ra sao mà gây xôn xao?
11 giờ, 7 phút trước Lệ Quyên khiến hội chị em phải ghen tị khi được tình trẻ tặng quà đầy ý nghĩa vào ngày 20/10
11 giờ, 8 phút trước 'Cô dâu 62 tuổi' ở Cao Bằng - Thu Sao đăng ảnh mới nhất gây sốc về nhan sắc
11 giờ, 8 phút trước Có chị gái là 'Hoa hậu quốc dân' xinh đẹp nức tiếng, vậy em trai của Phạm Hương trông như thế nào?
12 giờ, 51 phút trước Diva Mỹ Linh tự hào khoe hình ảnh con gái út xuất hiện giữa đại lộ lớn ở New York - Mỹ

ĐỪNG BỎ LỠ

Đàm Vĩnh Hưng đã có động thái đầu tiên trên mạng xã hội...

Cư dân mạng đào lại đoạn clip Phi Nhung dặn dò về sự...

Sao Việt 20/10: HH chuyển giới Hương Giang xuất hiện trên MXH sau...

Vợ cũ cố người mẫu Duy Nhân ngày càng rạng rỡ, lần đầu...

Chân giò đừng chỉ cho nước vào luộc hay hầm, cho thêm gia...

'Cô dâu 62 tuổi' ở Cao Bằng - Thu Sao đăng ảnh mới...

Bị gọi là 'máy đẻ' cho chồng tỷ phú, Miranda Kerr phản ứng...

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 21/10/2021: Tuổi Tuất đón tin vui tài lộc, Thìn kém may mắn

Đời sống số - 6 giờ, 34 phút trước

Cùng xem tử vi dự báo gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 5 ngày 21/10/2021.

Xuất hiện trong tiệc sinh nhật, chồng Bảo Thy gây chú ý bởi ngoại hình trẻ trung hơn trước

Chuyện làng sao - 6 giờ, 30 phút trước

Anh trai Bảo Thy đã đến chúc mừng sinh nhật em rể. Qua ảnh, có thể thấy, chồng của Bảo Thy gầy hơn trước.

Vợ chồng Phan Thành tổ chức tiệc đầy tháng chuẩn rich kid cho con, tiết lộ thời điểm đi sinh đặc biệt...

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 54 phút trước

Nhìn ảnh có thể thấy Phan Thành và vợ là tiểu thư Primmy Trương đã chuẩn bị tiệc đầy tháng cho con trai rất chu đáo, đầy đủ, đúng chuẩn gia đình có điều...

Các cầu thủ bóng đá gửi lời chúc, tặng quà gì cho những người phụ nữ đặc biệt của mình?

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 55 phút trước

Quang Hải, Phan Văn Đức, Bùi Tiến Dũng... đã có những món quà, bó hoa tặng cho mẹ, vợ (bạn gái).

Dân mạng 'đào' lại phát ngôn của Công Vinh, tuyên bố 'bỏ vợ' nếu 'được cho là ăn chặn tiền từ thiện'...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 55 phút trước

Giữa ồn ào chuyện từ thiện của Thuỷ Tiên - Công Vinh thì mới đây cư dân mạng bất ngờ chia sẻ lại phát ngôn của cựu cầu thủ bóng đá.

Clip cận cảnh hiện trường nơi tìm thấy thi thể bé trai 2 tuổi mất tích ở...

Lệ Quyên cực 'ga lăng', chủ động nắm tay tình trẻ giữa đám đông

Nồi áp suất phát nổ như bom ngay cạnh người phụ nữ

Mắc kẹt giữa đường ray, xe tải bị tàu hỏa tông nát vụn

Clip cụ ông tỉ mỉ chải tóc giúp vợ để chụp ảnh kỷ niệm 50 năm ngày cưới khiến dân mạng 'tan chảy'

Sai lầm tai hại của các bậc phụ huynh khiến con nhỏ gặp nguy hiểm chỉ vì chiếc áo mưa

Hương Giang bị chê thiếu tinh tế khi clip mời khán giả lên hát nhưng lại ngó lơ bị 'đào' lại

Khám phá không gian sống của Hoa hậu Ngọc Khánh ở trời Tây

Nhà Sao - 7 giờ, 57 phút trước

Hiện tại, Hoa hậu Ngọc Khánh và chồng Tây đang có cuộc sống rất bình yên trong căn nhà khang trang, bao quanh là nông trại nho ở Mỹ.

3 cô con gái nuôi tài sắc đồng loạt làm điều xúc động cho Phi Nhung trong ngày 20/10

Chuyện làng sao - 7 giờ, 59 phút trước

Các con nuôi của Phi Nhung có những chia sẻ đặc biệt gửi tới cố ca sĩ.

Vĩnh Thụy bất ngờ công khai ảnh tình tứ bên bạn gái, tiết lộ ngày đặc biệt

Chuyện làng sao - 7 giờ, 2 phút trước

Hình ảnh tình tứ và ngọt ngào của Vĩnh Thụy và bạn gái giấu mặt mới đây được chia sẻ trên mạng xã hội khiến dân tình không khỏi xôn xao.

Cường Đô La bất ngờ tặng quà 'siêu xịn' cho Đàm Thu Trang và con gái khiến dân tình bất ngờ

Chuyện làng sao - 8 giờ, 52 phút trước

Không hàng hiệu hay kim cương, năm nay nhân dịp Quốc tế Phụ nữ 20/10 Cường Đô La đã tặng cho Đàm Thu Trang và con gái chiếc xe đạp cực đáng yêu khiến...