Huyền Lizzie bật mí cách để có một vòng eo mơ ước

17:02 09/09/2021

Ngoài tập luyện, diễn viên Huyền Lizzie còn kết hợp với việc ăn kiêng.

Huyền Lizze là một trong những hotgirl đình đám đời đầu tại Hà Nội. Cô từng đóng trong các bộ phim như: "Lời thú nhận của Eva", "Cầu vồng tình yêu", "Chạy trốn thanh xuân"...

Sau cuộc hôn nhân đầu đổ vỡ, hiện tại Huyền Lizze đang làm mẹ đơn thân và tập trung vào công việc kinh doanh. Dù bận rộn nhưng người đẹp vẫn dành thời gian tập thể dục để giữ vóc dáng săn chắc cho mình.

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng của Huyền Lizzie cũng rất thon gọn.

Mới đây, Huyền Lizzie đã chia sẻ bí quyết để có vóc dáng săn chắc, vòng eo con kiến: "Bí quyết có 1 vòng eo mơ ước (nhất là phụ nữ đã làm mẹ). Đường tình duyên đôi khi trắc trở. Tự mình nhắc nhở lúc nào cũng phải ngon. Gái đã có con, thì càng phải đẹp. Bận gì cũng dẹp, phải tập đủ nha, có khỏe thì mới có đẹp, có khỏe đẹp thì sau đó muốn gì cũng dễ hơn, đúng không các chị em?

Nhớ hồi sinh em Nem, Huyền cũng stress về vòng 2 của mình lắm. Thế là mục tiêu đầu tiên là giảm bụng, cái này chắc cũng giống nhiều chị em trong group nha. Tuy nhiên không phải muốn giảm bụng mà cứ nhăm nhăm tập vào bụng là giảm đâu, mình phải tập cardio để đốt mỡ toàn thân, sau đó tập trung tập phần bụng thì mới có kết quả tốt. Sau khi sinh em bé 1 tháng mình đã bắt đầu tập luyện trở lại, mình tự tập ở nhà theo chương trình tập như này:

- Khởi động 15 phút.

- Cardio đốt mỡ 30 phút (phần này là mồ hôi như tắm luôn).

- Tập phần bụng 15 phút với đủ các bài tập cho bụng trên, dưới, cơ liên sườn (có thể hiểu là tập phần eo)

- Cuối cùng là mình tập yoga giãn cơ nhẹ nhàng khoảng từ 10-15 phút.

Vì mới sinh nên mỡ thừa nhiều nên mình tập trung đốt mỡ là ưu tiên số 1, sau khi tập liên tục 30 ngày thì mình giảm được 3kg, vòng 2 của mình cũng săn chắc gọn gàng rõ rệt, có thể mặc được quần áo thời chưa có bầu luôn.

Một vấn đề nữa là chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để có được hiệu quả giảm mỡ nhanh các chị em à. Đừng nghĩ mình tập luyện thì có thể ăn thoải mái nhé, mình không cần phải nhịn ăn nhưng phải ăn đúng nhóm thực phẩm và liều lượng thì mới đạt được hiệu quả tốt nhất. tập mang lại hiệu quả 30-40%, chế độ dinh dưỡng tốt còn mang lại hiệu quả 60-70% đấy các bạn à.

Huyền nuôi con bằng sữa mẹ, nhưng chia nhiều bữa nhỏ để không bị “phát tướng”. Thực đơn của Huyền đây ạ:

7h ăn sáng với áo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100-150gr)

10h ăn hoa quả, Huyền thường chọn các loại quả ít đường và tinh bột như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây...

Bữa trưa ăn 1 bát cơm nhỏ (Ăn được gạo lứt thì càng tốt nha ), cá hấp (100-150gr), canh và rau ít nhất 3 loại kết hợp, ưu tiên màu sắc đa dạng như bắp cải xào cùng cà rốt và canh cà chua.

3-4h uống sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa chua.

Bữa tối ăn 1 bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (bỏ bớt 1 lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp chấm muối vừng.

Tối trước khi đi ngủ nếu đói Huyền sẽ ăn thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân...

Đấy là tất cả bí kíp để lấy lại vòng eo của Huyền sau sinh xin được chia sẻ với các chị em. Chị em nào cần thì tham khảo, ai chưa tập luyện thì cố gắng dành 20-30 phút mỗi ngày để bắt đầu nhé. Với Huyền, tập luyện bây giờ là một trong những việc quan trọng nhất trong ngày của mình, chỉ có tập luyện xong Huyền mới thấy khỏe khoắn, thoải mái, vui tươi để bắt đầu vào công việc ngày mới. Tập luyện không những làm cho Huyền có sức khỏe tốt, thân hình đẹp hơn mà cả tinh thần cũng phấn chấn yêu đời, nhất là trong thời gian khó khăn chống đỡ với dịch bệnh này! Cảm ơn các chị em đã đọc bài chia sẻ của Huyền nhé".

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Huyền Lizzie, diễn viên Huyền Lizzie, giảm cân

Yoga là một bộ môn giúp Huyền Lizzie sở hữu vóc dáng đẹp.

Thùy Dương (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/huyen-lizzie-bat-mi-cach-de-co-mot-vong-eo-mo-uoc-95143... Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/huyen-lizzie-bat-mi-cach-de-co-mot-vong-eo-mo-uoc-95143.html

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng? 3 phương pháp giúp bạn đánh bay mỡ trong cơ thể, phục hồi độ săn chắc của vùng eo và bụng

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng? 3 phương pháp giúp bạn đánh bay mỡ trong cơ thể, phục hồi độ...

Làm đẹp+ - 4 ngày, 18 giờ trước

Nếu bạn thấy chân tay không ngấn mỡ nhưng bụng to thì đây là dấu hiệu của việc thừa mỡ nội tạng. Những người này thường xuyên lười vận động, thích ăn đồ chiên...

Các cô gái 'da vàng' chú ý nhé! Ăn 3 loại thực phẩm này thường xuyên, da càng 'trắng', càng đẹp!

Các cô gái 'da vàng' chú ý nhé! Ăn 3 loại thực phẩm này thường xuyên, da càng 'trắng', càng đẹp!

Làm đẹp+ - 5 ngày, 18 giờ trước

Nói về màu da, nhiều cô gái có làn da vàng điển hình, mặc dù điều này được xác định là do di truyền, nhưng tất cả các cô gái đều hy vọng rằng...

10 bí quyết làm đẹp giúp người nổi tiếng luôn trông thu hút

10 bí quyết làm đẹp giúp người nổi tiếng luôn trông thu hút

Làm đẹp+ - 6 ngày, 18 giờ trước

Tất cả chúng ta đều có những bí quyết và thủ thuật làm đẹp nhỏ của riêng mình, những người nổi tiếng như: Charlize Theron, Rihanna... cũng không ngoại lệ.

Người da đen muốn trang điểm chuyển thành da trắng như thế nào? Người phụ nữ châu Phi thoa 50 lớp phấn nền lên mặt khiến cư dân mạng chết lặng vì diện mạo mới

Người da đen muốn trang điểm chuyển thành da trắng như thế nào? Người phụ nữ châu Phi thoa 50 lớp phấn...

Makeup - 7 ngày, 12 giờ trước

Thời đại ngày nay ai cũng chú ý đến gầy và trắng, chỉ cần da trắng, nét mặt không "thanh tú" cũng không thành vấn đề.

Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng nhờn

Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng...

Tóc đẹp - 7 ngày, 17 giờ trước

Đối với các cô gái, một kiểu tóc đẹp không chỉ tôn lên vẻ ngoài, khí chất mà còn tạo nên vẻ đẹp hài hòa với trang phục, đồng thời khiến người đối diện...

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 21/10/2021: Tuổi Tuất đón tin vui tài lộc, Thìn kém may mắn

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 21/10/2021: Tuổi Tuất đón tin vui tài lộc, Thìn kém may mắn

Đời sống số - 6 giờ, 34 phút trước

Cùng xem tử vi dự báo gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 5 ngày 21/10/2021.

Xuất hiện trong tiệc sinh nhật, chồng Bảo Thy gây chú ý bởi ngoại hình trẻ trung hơn trước

Xuất hiện trong tiệc sinh nhật, chồng Bảo Thy gây chú ý bởi ngoại hình trẻ trung hơn trước

Chuyện làng sao - 6 giờ, 30 phút trước

Anh trai Bảo Thy đã đến chúc mừng sinh nhật em rể. Qua ảnh, có thể thấy, chồng của Bảo Thy gầy hơn trước.

Vợ chồng Phan Thành tổ chức tiệc đầy tháng chuẩn rich kid cho con, tiết lộ thời điểm đi sinh đặc biệt

Vợ chồng Phan Thành tổ chức tiệc đầy tháng chuẩn rich kid cho con, tiết lộ thời điểm đi sinh đặc biệt...

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 54 phút trước

Nhìn ảnh có thể thấy Phan Thành và vợ là tiểu thư Primmy Trương đã chuẩn bị tiệc đầy tháng cho con trai rất chu đáo, đầy đủ, đúng chuẩn gia đình có điều...

Các cầu thủ bóng đá gửi lời chúc, tặng quà gì cho những người phụ nữ đặc biệt của mình?

Các cầu thủ bóng đá gửi lời chúc, tặng quà gì cho những người phụ nữ đặc biệt của mình?

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 55 phút trước

Quang Hải, Phan Văn Đức, Bùi Tiến Dũng... đã có những món quà, bó hoa tặng cho mẹ, vợ (bạn gái).

Dân mạng 'đào' lại phát ngôn của Công Vinh, tuyên bố 'bỏ vợ' nếu 'được cho là ăn chặn tiền từ thiện'

Dân mạng 'đào' lại phát ngôn của Công Vinh, tuyên bố 'bỏ vợ' nếu 'được cho là ăn chặn tiền từ thiện'...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 55 phút trước

Giữa ồn ào chuyện từ thiện của Thuỷ Tiên - Công Vinh thì mới đây cư dân mạng bất ngờ chia sẻ lại phát ngôn của cựu cầu thủ bóng đá.

Khám phá không gian sống của Hoa hậu Ngọc Khánh ở trời Tây

Khám phá không gian sống của Hoa hậu Ngọc Khánh ở trời Tây

Nhà Sao - 7 giờ, 57 phút trước

Hiện tại, Hoa hậu Ngọc Khánh và chồng Tây đang có cuộc sống rất bình yên trong căn nhà khang trang, bao quanh là nông trại nho ở Mỹ.

3 cô con gái nuôi tài sắc đồng loạt làm điều xúc động cho Phi Nhung trong ngày 20/10

3 cô con gái nuôi tài sắc đồng loạt làm điều xúc động cho Phi Nhung trong ngày 20/10

Chuyện làng sao - 7 giờ, 59 phút trước

Các con nuôi của Phi Nhung có những chia sẻ đặc biệt gửi tới cố ca sĩ.

Vĩnh Thụy bất ngờ công khai ảnh tình tứ bên bạn gái, tiết lộ ngày đặc biệt

Vĩnh Thụy bất ngờ công khai ảnh tình tứ bên bạn gái, tiết lộ ngày đặc biệt

Chuyện làng sao - 7 giờ, 2 phút trước

Hình ảnh tình tứ và ngọt ngào của Vĩnh Thụy và bạn gái giấu mặt mới đây được chia sẻ trên mạng xã hội khiến dân tình không khỏi xôn xao.

Cường Đô La bất ngờ tặng quà 'siêu xịn' cho Đàm Thu Trang và con gái khiến dân tình bất ngờ

Cường Đô La bất ngờ tặng quà 'siêu xịn' cho Đàm Thu Trang và con gái khiến dân tình bất ngờ

Chuyện làng sao - 8 giờ, 52 phút trước

Không hàng hiệu hay kim cương, năm nay nhân dịp Quốc tế Phụ nữ 20/10 Cường Đô La đã tặng cho Đàm Thu Trang và con gái chiếc xe đạp cực đáng yêu khiến...

Không ngờ Kim Lý lại làm vợ đẹp giận bằng cách này nhưng lập tức phải xoa dịu cực ngọt ngào

Không ngờ Kim Lý lại làm vợ đẹp giận bằng cách này nhưng lập tức phải xoa dịu cực ngọt ngào

Chuyện làng sao - 8 giờ, 54 phút trước

Đúng ngày 20/10, Hà Hồ đăng ngay bức ảnh bày tỏ sự giận dỗi với Kim Lý nhưng lại khiến dân tình cảm thấy thích thú.

Danh ca Ngọc Sơn sẽ giúp đỡ Hồ Văn Cường sau lùm xùm cát-xê và dọn ra riêng, tiết lộ đã liên lạc được với nam ca sĩ

Danh ca Ngọc Sơn sẽ giúp đỡ Hồ Văn Cường sau lùm xùm cát-xê và dọn ra riêng, tiết lộ đã liên...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước

Trên trang cá nhân, Ngọc Sơn mới đây tiết lộ đã liên lạc được gia đình Hồ Văn Cường. Nam ca sĩ cho biết thời gian tới sẽ giúp đỡ cho giọng ca nhí...

3 con giáp số mệnh phú quý, siêng năng có thể bù đắp khuyết điểm, cuộc sống sau 40 tuổi thành công ngoài mong đợi

3 con giáp số mệnh phú quý, siêng năng có thể bù đắp khuyết điểm, cuộc sống sau 40 tuổi thành công...

Đời sống số - 10 giờ, 32 phút trước

Sau tuổi trung niên, những con giáp sau đây sẽ được Trời cho hưởng hồng phúc, viên mãn cả tình lẫn tiền.

Một củ khoai lang, một củ gừng, đầu bếp dạy bạn làm món khoai lang gừng, giòn bên ngoài, dẻo và ngọt ngon bên trong

Một củ khoai lang, một củ gừng, đầu bếp dạy bạn làm món khoai lang gừng, giòn bên ngoài, dẻo và ngọt...

Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 32 phút trước

Chắc hẳn ai cũng đã từng ăn khoai lang, đặc biệt là món khoai lang nướng rất ngon, ngọt và mềm, nên hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn công thức làm...

Á hậu Hoàng Thùy khiến fan lo lắng tột độ khi tiết lộ tình trạng sức khỏe: Sốt cao đến mức phải nhập viện, sút cân đến gầy cả người

Á hậu Hoàng Thùy khiến fan lo lắng tột độ khi tiết lộ tình trạng sức khỏe: Sốt cao đến mức phải...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 44 phút trước

Những chia sẻ mới nhất của Hoàng Thuỳ khiến dân tình vô cùng lo lắng.

MC Mai Anh 'S Việt Nam' được bạn trai cầu hôn sau 5 năm hẹn hò

MC Mai Anh 'S Việt Nam' được bạn trai cầu hôn sau 5 năm hẹn hò

Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 1 phút trước

Từng trải qua nhiều biến cố, đặc biệt là việc liệt cơ mặt nhưng hiện tại MC Mai Anh đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.

Có cái kết đắng với mối tình thanh xuân 10 năm, cô gia sư của 'Gia đình là số 1' quyết yêu nhanh cưới vội, hôn nhân hiện tại ra sao mà gây xôn xao?

Có cái kết đắng với mối tình thanh xuân 10 năm, cô gia sư của 'Gia đình là số 1' quyết yêu...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 7 phút trước

Nữ diễn viên Hwang Jung Eum vốn được yêu mến qua nhiều bộ phim có con đường tình cảm thực sự không hề bằng phẳng.

Lệ Quyên khiến hội chị em phải ghen tị khi được tình trẻ tặng quà đầy ý nghĩa vào ngày 20/10

Lệ Quyên khiến hội chị em phải ghen tị khi được tình trẻ tặng quà đầy ý nghĩa vào ngày 20/10

Chuyện làng sao - 11 giờ, 7 phút trước

Lâm Bảo Châu đã có món quà cực kỳ ấm áp và ý nghĩa tặng Lệ Quyên nhân ngày 20/10 khiến ai cũng phải ao ước có được một anh người yêu tinh tế...

'Cô dâu 62 tuổi' ở Cao Bằng - Thu Sao đăng ảnh mới nhất gây sốc về nhan sắc

'Cô dâu 62 tuổi' ở Cao Bằng - Thu Sao đăng ảnh mới nhất gây sốc về nhan sắc

Tin trong ngày - 11 giờ, 8 phút trước

Mới đây, "cô dâu 62 tuổi" – Thu Sao ở Cao Bằng tiếp tục thu hút cộng đồng mạng khi xuất hiện bên chồng trẻ, đặc biệt nhan sắc càng gây chú ý.

Có chị gái là 'Hoa hậu quốc dân' xinh đẹp nức tiếng, vậy em trai của Phạm Hương trông như thế nào?

Có chị gái là 'Hoa hậu quốc dân' xinh đẹp nức tiếng, vậy em trai của Phạm Hương trông như thế nào?...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 8 phút trước

Những người thân cận xung quanh Phạm Hương cũng luôn được dân tình quan tâm.

Diva Mỹ Linh tự hào khoe hình ảnh con gái út xuất hiện giữa đại lộ lớn ở New York - Mỹ

Diva Mỹ Linh tự hào khoe hình ảnh con gái út xuất hiện giữa đại lộ lớn ở New York - Mỹ...

Tin tức nhạc - 12 giờ, 51 phút trước

Được biết, Mỹ Anh - con gái út của Diva Mỹ Linh sẽ biểu diễn tại lễ hội âm nhạc "Head in the clouds" tại Los Angeles - Mỹ vào 6-7/11 tới.