Thứ năm, 25/04/2024
Tuy nhiên, càng lớn tuổi thì sử dụng mỹ phẩm thôi là chưa đủ, lúc này cơ thể bắt đầu già đi, cơ thể sẽ mất cân đối do nhiều nguyên nhân. Trong trường hợp này, chúng ta phải kết hợp với việc tập luyện thường xuyên để duy trì thể trạng.
Hôm nay chúng ta sẽ nói đến một người phụ nữ đến từ Hàn Quốc, năm nay cô 36 tuổi và có một gia đình hạnh phúc với một cậu con trai kháu khỉnh, dễ thương.
Cô ấy đã tập gym được 6 năm, sự kiên trì bền bỉ này đã giúp thân hình cô trở nên hoàn hảo, đủ để đánh bại bất cứ người phụ nữ đồng trang lứa nào.
Cô nổi tiếng với diện mạo xinh đẹp cùng vóc dáng chuẩn hình chữ S. Người ta gọi cô là "nữ thần phòng gym" vì đã có thời gian dài gắn bó với tập luyện.
Dù chỉ đăng tải những bức hình đơn giản song những hình ảnh phô diễn đường cong quá đỗi uốn lượn của người đẹp xứ sở kim chi luôn làm người nhìn mê mẩn.
Trái ngược với dung mạo xinh đẹp như nàng thơ, cô nàng lại sở hữu body vô cùng săn chắc, khoẻ khoắn. Với số đo 3 vòng cực chuẩn, hot mom chỉ cần đứng yên cũng đủ khoe được đường cong hình thể hoàn hảo.
Đứng giữa các đồng nghiệp của mình, cô rất tự tin và cô ấy thường chia sẻ kinh nghiệm và kỹ năng tập thể dục của mình với cư dân mạng, điều này cũng giúp cô ấy nhận được nhiều sự chú ý và yêu mến từ mọi người.
Chỉ có việc kiên trì tập luyện mới có thể giữ được vóc dáng hoàn hảo, cô cũng gợi ý rằng dù bạn áp dụng phương pháp thể dục nào, nếu muốn đôi chân có những đường cơ quyến rũ thì bạn phải tập squat nhiều hơn, đối với một số người mới bắt đầu thì sẽ không quá khó để làm bài tập này. Dưới đây là một số bài tập mà chị em có thể tập để có cho mình thân hình hoàn hảo.
Bài tập 1: Đứng kéo dây
Đứng trên thảm yoga, sử dụng dây kéo chuyên dụng, khép hai chân lại với nhau, sau đó dùng sức của cánh tay để kéo dây từ dưới lên cho đến khi chạm ngực. Thực hiện 4 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.
Bài tập 2: Nâng chân nằm nửa
Nằm thẳng trên thảm yoga, sau đó nâng cao chân của bạn với sự hỗ trợ của dụng cụ căng và đặt đùi của bạn ở một góc khoảng 90 độ so với thảm yoga. Mỗi ngày thực hiện 4 hiệp, mỗi hiệp 20 lần, kiên trì trong một thời gian sẽ giúp bạn giảm mỡ ở chân hiệu quả.
Bài tập 3: Bài tập gập bụng
Mọi người cần nắm vững những điều cần thiết của động tác này, tập cơ bụng rất hiệu quả, có thể tập luyện tốt phần mỡ ở eo và bụng. Mỗi ngày thực hiện 4 hiệp, mỗi hiếp 20 lần, kiên trì trong thời gian dài có thể khiến vòng eo và bụng của chúng ta thon gọn hơn rất nhiều.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/hot-mom-36-tuoi-tap-gym-duoc-6-nam-than-hinh-hoan-hao-khien-ban-be-dong-trang..
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 24 giờ trước
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 7 ngày, 24 giờ trước
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Tóc đẹp - 17.04.2024
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện riêng. Tóc dài thanh lịch, tóc ngắn thông minh, tóc xoăn nghịch ngợm, tóc thẳng thuần khiết... tuy nhiên,...
Spa - 16.04.2024
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 16.04.2024
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Chuyện làng sao - 37 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã tiết lộ về chuyện đám cưới với bạn trai là Bùi Hữu Cường.
Chuyện làng sao - 52 phút trước
Hương Giang đang rất hạnh phúc trong tình yêu.
Chuyện làng sao - 53 phút trước
Tiến Luật đã bỏ tiền mừng cưới TiTi ngay tại sảnh khiến truyền thông đổ dồn sự chú ý vào anh.
Chuyện làng sao - 53 phút trước
Ca sĩ Lệ Quyên đã có màn đáp trả khi liên tục bị soi nhan sắc qua camera thường.
Đời sống trẻ - 1 giờ, 13 phút trước
Nhảy việc là lúc phản ánh rõ nhất trình độ, thái độ và EQ ứng xử của một người, nhận định này có đúng?
Đời sống số - 3 giờ, 60 phút trước
Bắt đầu từ tháng 5 đến tháng 7, vận may sẽ tỏa sáng, cho ba con giáp, sự nghiệp thăng tiến, cuộc sống thịnh vượng.
Phong thủy - 3 giờ, 4 phút trước
Trong nhà, nhiều người xem ban công là 'ngách phụ' nên ít chú ý. Nhưng không biết rằng đây là một trong những nơi đón vận khí tốt theo phong thủy nếu sắp xếp...
Phong thủy - 3 giờ, 16 phút trước
Nên trồng cây gì trước nhà là một trong những thắc mắc phổ biến được nhiều gia chủ quan tâm. Bởi phong thủy tốt hay xấu sẽ phụ thuộc vào loại cây mà chúng...
Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước
Dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 tới đây, khu vực Thủ đô Hà Nội, nhiệt độ được dự báo sẽ đạt tới mốc cao nhất kể từ đầu năm.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 19 phút trước
Nam Em đã không ngại ngần công khai số tiền có trong tài khoản của mình ở thì hiện tại.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước
Việt Anh cho biết anh nhớ và mong được gặp lại con gái của mình.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 24 phút trước
Bạch Lan Phương đã nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 26 phút trước
Nam Thư đã lên tiếng về chuyện vắng mặt ở đám cưới của TiTi.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Nữ diễn viên Lee Seung Yeon từng đóng chung với đàn anh Cha In Pyo trong dự án "Tình anh trao em".
Chuyện làng sao - 11 giờ, 32 phút trước
Gần đây, Uông Phong lại trở thành hot search khi rộ tin anh bị vợ cũ Chương Tử Di từ chối giúp đỡ khi rơi vào cảnh nợ nần.
Kiến thức - 11 giờ, 36 phút trước
Bao lâu thì nên tắt bộ phát wifi? Bây giờ vẫn không quá muộn để biết, không có gì ngạc nhiên khi tốc độ Internet ngày càng chậm
Chuyện làng sao - 13 giờ, 18 phút trước
Sau thời gian vướng nghi vấn, đến mới đây Võ Hạ Trâm chính thức xác nhận mang thai lần hai.
Đời sống trẻ - 13 giờ, 18 phút trước
Trong 67 phút thi đấu, cầu thủ Công Phượng đã có phần trình diễn khá tốt dù chưa ghi được bàn thắng.
Đời sống số - 13 giờ, 19 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 25/4/2024.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 54 phút trước
Thanh Hương cũng đã chia sẻ về tiêu chí chọn người yêu sau khi ly hôn.