Học những mánh khóe này... khiến con trai hét lên và con gái phải ghen tị

18:59 01/03/2020

Không thể phủ nhận rằng, khi những cô gái khoe cặp chân dài và nuột nà luôn tạo sự chú ý của người xung quanh. Học những mẹo này, bạn cũng có thể sở hữu đôi chân dài khiến con trai hét lên và con gái ghen tị!

1. Trước tiên, hãy xem hình dạng chân của bạn!

Có bốn loại chân, cụ thể là: loại chân bình thường, chân loại O, chân loại X và chân loại XO.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Chân chữ O: Còn được gọi là varus đầu gối (đầu gối ra ngoài), có nghĩa là hai mắt cá chân có thể chạm vào nhau và hai đầu gối không thể khép lại với nhau khi đứng tự nhiên.

- Chân hình chữ X: còn được gọi là valgus đầu gối (đầu gối vào trong), có nghĩa là khi hai chân gần nhau và đầu gối sát vào nhau, mắt cá chân trong của hai bàn chân không thể di chuyển cùng nhau. Chân hình chữ X thường được gây ra bởi valgus đầu gối.

- Chân XO: dùng để chỉ đầu gối và bàn chân có thể di chuyển cùng nhau khi đứng tự nhiên, nhưng bắp chân không thể di chuyển cùng nhau.

2. Vậy đâu là nguyên nhân của hình dạng chân bất thường?

- Di truyền. Một số người có thể thừa hưởng chân O hoặc chân X vì di truyền, nhưng điều này rất hiếm.

- Thiếu canxi trong thời thơ ấu. Trong giai đoạn quan trọng của sự tăng trưởng và phát triển thời thơ ấu, trẻ em có nhu cầu lớn hơn về các chất dinh dưỡng khác nhau. Nếu không bổ sung đủ canxi vào thời điểm này, chúng sẽ gây ra hình dạng chân bất thường.

- Tư thế sai. Khi ngồi hoặc đứng sai tư thế có thể dẫn đến hình dạng chân bất thường.

Tuy nhiên, hình dạng chân bất thường không phải là không thể phục hồi. Chỉ bằng phương pháp rèn luyện, bạn có thể trở lại bình thường bằng cách luyện tập chăm chỉ.

3. Phương pháp cải thiện các loại chân khác nhau để sở hữu cặp chân đẹp 'vạn người mơ'

3.1. Phương pháp cải thiện chân O và chân XO:

- Mở rộng bên tam giác

Tách hai chân của bạn khoảng hai chiều rộng vai, chân phải của bạn hướng ra ngoài vuông góc với bàn chân của chân trái và đầu gối của bạn trong tư thế nhảy. Giơ hai tay lên cao ngang vai, lòng bàn tay hướng về phía trước. Tư thế này có thể giảm mỡ eo, nhưng cũng cải thiện dáng chân.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Xoắn hình tam giác

Xoắn hình tam giác có thể được sử dụng với phần mở rộng. Hai động tác gần như nhau. Phương pháp vặn là xoay bàn chân phải ra ngoài khoảng 45 độ, nâng đầu và ngực và hai tay treo tự nhiên ở hai bên cơ thể. Hai hành động này không chỉ cải thiện dáng chân mà còn giảm mỡ eo.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Vách ngăn

Cúi người, chân phải của bạn ruỗi về phí sau, chân trái gập lại úp xương mu bàn chân, nâng đầu và ngực ưỡn về phía sau, đặt hai tay lên hai bên cơ thể, duỗi hai tay về phía trước, chạm trán xuống đất và đổi chân trái và chân phải.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Bướm

Gập chân và giữ chân bằng tay. Gập ngực và đầu gối của bạn càng gần mặt đất càng tốt.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga


- Mì bò

Hai chân của bạn gập lại chồng chéo lên nhau. Giữ hai bàn chân càng gần hông càng tốt, giữ mu bàn chân bằng hai tay, và từ từ uốn cong phần thân trên của bạn về phía trước, giữ ngực của bạn chống đầu gối.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

Năm phương pháp trên đều cải thiện đôi chân loại O và loại XO. Yoga không chỉ có thể cải thiện hình dạng chân mà còn cải thiện tư thế của phụ nữ.

3.2. Phương pháp cải thiện chân hình chữ X:

- Phong cách Doggy

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Tấm nghiêng

Tăng cường cốt lõi, trực tràng abdominis và bụng ngang, đẩy đùi sang hai bên và chống lại đẩy để tăng cường cơ hông.

Đặt tay với vai thẳng, chân song song, bụng thẳng, (Hạ xuống – Nhẹ – Hít vào và Nâng lên – Nặng – Thở ra), duy trì nhịp thở 10 lần.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

- Cầu

Tăng cường cơ đùi sau và cơ hông, các cơ này giúp mở rộng khớp hông.

Giày cao gót và đế được nén chặt trên mặt đất, hông được nâng lên từ từ khi thở ra, cơ tứ đầu và cơ hông được kích hoạt, xương bàn chân được rút ra, ngực được mở ra, hít vào và lặp lại 10 lần.

chân đẹp, bài tập cho chân, cặp chân thẳng đẹp, yoga

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hoc-nhung-manh-khoe-nay-khien-con-trai-het-len-va-con-ga.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hoc-nhung-manh-khoe-nay-khien-con-trai-het-len-va-con-gai-phai-ghen-ti-37998.html

Bạn phù hợp với tóc xoăn hay tóc thẳng? Đừng lo lắng, bạn sở hữu 3 đặc điểm này sẽ rất phù hợp với tóc xoăn

Bạn phù hợp với tóc xoăn hay tóc thẳng? Đừng lo lắng, bạn sở hữu 3 đặc điểm này sẽ rất phù...

Tóc đẹp - 3 ngày, 8 giờ trước

Kiểu tóc phù hợp có thể giúp bạn chỉnh sửa khuôn mặt, đồng thời cũng có thể giúp bạn giảm tuổi tác và tăng thêm vẻ ngoài sang chảnh.

Kiểu tóc phù hợp cho người cằm dài, tròn, nhọn, giúp che đi mọi khuyết điểm

Kiểu tóc phù hợp cho người cằm dài, tròn, nhọn, giúp che đi mọi khuyết điểm

Tóc đẹp - 6 ngày, 6 giờ trước

Bạn đã bao giờ thử một kiểu tóc đang hot nhưng kết quả lại không như mong đợi? Có thể không phải do tay nghề của thợ cắt mà do hình dạng của chiếc...

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên bổ sung những vitamin nào, không quan tâm bảo sao vừa già vừa yếu

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên bổ sung những vitamin nào, không quan tâm bảo sao vừa già vừa yếu

Làm đẹp+ - 6 ngày, 9 giờ trước

Theo Tiến sĩ Carrie Ruxton phụ nữ nên bổ sung những loại vitamin thiết yếu theo từng độ tuổi khác nhau, đặc biệt là ngoài 30 tuổi.

TERA20's mở ra 'kỷ nguyên' chăm sóc da mới với Serum Pure Green Vitamin C 15% bền vững nhất

TERA20's mở ra 'kỷ nguyên' chăm sóc da mới với Serum Pure Green Vitamin C 15% bền vững nhất

Làm đẹp+ - 22.03.2024

Lĩnh vực chăm sóc da luôn hứa hẹn mang đến những sản phẩm tối ưu cho người dùng. Nhưng không phải sản phẩm nào cũng thực sự đáp ứng được kỳ vọng. Sự xuất...

Cell Fusion C - thương hiệu dược mỹ phẩm được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Cell Fusion C - thương hiệu dược mỹ phẩm được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Làm đẹp+ - 22.03.2024

Với lịch sử phát triển hơn 20 năm, sở hữu đội ngũ nghiên cứu chuyên môn cao cùng nhiều công nghệ độc quyền, Cell Fusion C trở thành lựa chọn làm đẹp lý tưởng...

Nếu còn nấu bếp gas bạn nhất định phải biết điều này, có thể tiết kiệm cho gia đình kha khá tiền gas mỗi tháng

Nếu còn nấu bếp gas bạn nhất định phải biết điều này, có thể tiết kiệm cho gia đình kha khá tiền...

Làm sao - 2 giờ, 55 phút trước

Những cách này rất đơn giản và sẽ giúp gia đình bạn tiết kiệm khá nhiều tiền gas mỗi tháng đấy!

Chu Thanh Huyền vướng 'đôi môi thị phi' sau đám cưới và 'lỡ miệng' tiết lộ hết những điều giấu kín trong suốt 3 năm yêu Quang Hải

Chu Thanh Huyền vướng 'đôi môi thị phi' sau đám cưới và 'lỡ miệng' tiết lộ hết những điều giấu kín trong...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 55 phút trước

Hậu hôn lễ, Chu Thanh Huyền viết: 'Hôm nay xong công việc rồi thì em xin được 1 lần phơi bày tất cả mọi chuyện. Che giấu những điều này, khiến em vô cùng...

Địa chỉ mua nước hoa nữ chính hãng uy tín tại Hà Nội

Địa chỉ mua nước hoa nữ chính hãng uy tín tại Hà Nội

Làm đẹp+ - 2 giờ, 30 phút trước

Nước hoa không chỉ là món phụ kiện thời trang “ăn điểm” của nữ giới, mà còn giúp nàng khéo léo thể hiện cá tính và vẻ đẹp nội tâm bên trong, cũng chính...

Gửi 27 tỷ đồng vào ngân hàng 'bốc hơi' còn 43 nghìn: 5 nguyên tắc khi gửi tiết kiệm để không bị mất sạch tiền trong tài khoản

Gửi 27 tỷ đồng vào ngân hàng 'bốc hơi' còn 43 nghìn: 5 nguyên tắc khi gửi tiết kiệm để không bị...

Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước

Sau hàng loạt vụ việc tiền gửi tiết kiệm tại các ngân hàng 'không cánh mà bay' gây xôn xao, chuyên gia chỉ bạn một số nguyên tắc để an toàn hơn khi gửi...

Khám sức khỏe hàng năm có cần thiết không? Danh sách kiểm tra thể chất phải làm cho mọi lứa tuổi, hãy lưu giữ cho gia đình bạn

Khám sức khỏe hàng năm có cần thiết không? Danh sách kiểm tra thể chất phải làm cho mọi lứa tuổi, hãy...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 17 phút trước

Hầu hết các vấn đề xảy ra trong cơ thể đều không xuất hiện một cách đột ngột mà đã tích lũy và phát triển từng bước từ những vấn đề nhỏ thành những...

Lời tỏ tình đặc biệt của Quang Hải lần đầu được Chu Thanh Huyền bật mí ngay...

Người xưa khuyên rằng: '5 thứ được cho, thân mấy cũng đừng nhận', 5 thứ được cho ở đây là gì?

Người xưa khuyên rằng: '5 thứ được cho, thân mấy cũng đừng nhận', 5 thứ được cho ở đây là gì?

Đời sống số - 3 giờ, 17 phút trước

Có những câu nói dân gian từ nghìn đời truyền lại, giờ vẫn đúng! Người xưa nói rằng, có 5 món quà không nên cho hay tặng, ai cũng nên lưu ý!

Cách giáo dục của người cha quyết định số phận đứa trẻ 20 năm sau, lời khuyên các ông bố nên đọc

Cách giáo dục của người cha quyết định số phận đứa trẻ 20 năm sau, lời khuyên các ông bố nên đọc...

Kiến thức - 3 giờ, 18 phút trước

Vai trò của người cha trong việc giáo dục con cái vô cùng quan trọng!

Dự đoán mới nhất của các chuyên gia: Nếu người dân bình thường đổi tiền tiết kiệm lấy 4 thứ này thì 10 năm tới họ sẽ không lo mất giá

Dự đoán mới nhất của các chuyên gia: Nếu người dân bình thường đổi tiền tiết kiệm lấy 4 thứ này thì...

Kiến thức - 5 giờ, 44 phút trước

Trong môi trường kinh tế hiện nay, người dân thường phải đối mặt với áp lực mất giá tiền gửi. Nhiều yếu tố như lạm phát, lãi suất giảm và sự bất ổn của...

Khi mua trứng vịt lộn, có sự khác biệt lớn giữa việc chọn “vỏ trắng” hay “vỏ xanh”, nên tìm hiểu kỹ trước khi mua

Khi mua trứng vịt lộn, có sự khác biệt lớn giữa việc chọn “vỏ trắng” hay “vỏ xanh”, nên tìm hiểu kỹ...

Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước

Trứng vịt là loại trứng thường gặp trong cuộc sống của chúng ta, ngoài ra còn có trứng ngỗng, trứng cút không thể tách rời khỏi chúng ta. Trứng vịt chứa nhiều chất dinh...

Màu hồng không chỉ dành cho các bé gái! Phối item “hồng” xuân hè như thế này là thời trang mà không cần giả vờ xinh

Màu hồng không chỉ dành cho các bé gái! Phối item “hồng” xuân hè như thế này là thời trang mà không...

Thời trang + - 5 giờ, 22 phút trước

Người ta nói con gái vốn dĩ không thể cưỡng lại được “màu hồng”. Phụ nữ dù ở lứa tuổi nào thì chỉ cần mặc màu hồng là sẽ thấy ngay sự dịu dàng...

Tết Thanh Minh năm nay khác thường, hãy nhớ: “Tứ quả trước mộ không được cúng, cúng xong cũng không được đi ba nơi”

Tết Thanh Minh năm nay khác thường, hãy nhớ: “Tứ quả trước mộ không được cúng, cúng xong cũng không được đi...

Kiến thức - 5 giờ, 23 phút trước

Thời gian trôi qua rất nhanh, ngày tảo mộ đang đến trong nháy mắt, như chúng ta đã biết, ngày tảo mộ là một ngày lễ truyền thống ở nước ta, mỗi khi ngày...

Trắc nghiệm tâm lý: Nếu bạn sống một mình, bạn muốn ở phòng ngủ nào? Xem bạn còn cách sự giàu có bao xa?

Trắc nghiệm tâm lý: Nếu bạn sống một mình, bạn muốn ở phòng ngủ nào? Xem bạn còn cách sự giàu có...

Đời sống số - 5 giờ, 24 phút trước

Hãy cùng nhìn vào 3 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một phòng ngủ mà bạn muốn ngủ ở đó nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu...

Sao Việt 29/3: Hương Tràm lên tiếng về tin đồn bí mật sinh đôi? Ca sĩ Nhật Thủy tranh thủ check-in khi đi lưu diễn nước ngoài

Sao Việt 29/3: Hương Tràm lên tiếng về tin đồn bí mật sinh đôi? Ca sĩ Nhật Thủy tranh thủ check-in khi...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 36 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 29/3/2024: Dân mạng xôn xao trước clip Hương Tràm bên hai nhóc tỳ khóc khỉnh làm rộ tin đồn nữ ca sĩ bí mật sinh con ở Mỹ....

Sau khi mất việc làm lao công ở Mỹ, Trang Trần được chồng dẫn đi mua xe ô tô mới

Sau khi mất việc làm lao công ở Mỹ, Trang Trần được chồng dẫn đi mua xe ô tô mới

Chuyện làng sao - 6 giờ, 36 phút trước

Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung và có giá không quá đắt đỏ nếu mua...

Đông Nhi - Ông Cao Thắng chính thức công khai giới tính nhóc tỳ thứ 2, phản ứng của bé Winnie mà hạnh phúc lây

Đông Nhi - Ông Cao Thắng chính thức công khai giới tính nhóc tỳ thứ 2, phản ứng của bé Winnie mà...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 37 phút trước

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.

Cặp đôi vẫy tay chào tạm biệt sau khi ly hôn, người vợ quay lại ngồi xổm dưới đất khóc, không ngờ giây tiếp theo lại ấm áp đến thế!

Cặp đôi vẫy tay chào tạm biệt sau khi ly hôn, người vợ quay lại ngồi xổm dưới đất khóc, không ngờ...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 38 phút trước

Cảnh ly hôn của một cặp đôi ở Quảng Đông, Trung Quốc, giống như một vở kịch tình cảm, khiến người chứng kiến không khỏi xúc động.

Công nương Kate đang trải qua liệu trình hóa trị phòng ngừa để điều trị ung thư? Bác sĩ ung thư đã nói điều này

Công nương Kate đang trải qua liệu trình hóa trị phòng ngừa để điều trị ung thư? Bác sĩ ung thư đã...

Tin trong ngày - 6 giờ, 38 phút trước

Ngày 22/3, Công nương Kate thông báo, cô mắc ung thư và đang ở giai đoạn đầu của liệu pháp hóa trị. Cô cũng bày tỏ mong muốn có "thời gian, không gian và...

Ảnh cũ cách đây 15 năm giữa Song Joong Ki, mỹ nhân 'Vườn sao băng' và sao nữ 'Gia đình là số 1'

Ảnh cũ cách đây 15 năm giữa Song Joong Ki, mỹ nhân 'Vườn sao băng' và sao nữ 'Gia đình là số...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 38 phút trước

Nam diễn viên Song Joong Ki chụp hình vô cùng tình tứ bên cạnh hai ngôi sao sở hữu diện mạo xinh đẹp.

3 vị trí việc làm lương cao dành cho người biết tiếng Hàn, đặc biệt là vị trí thứ 2, thu nhập hàng tỷ/năm

3 vị trí việc làm lương cao dành cho người biết tiếng Hàn, đặc biệt là vị trí thứ 2, thu nhập...

Doanh nghiệp - 6 giờ, 38 phút trước

Bên cạnh nhiều công ty, doanh nghiệp Hàn Quốc đẩy mạnh đầu tư vào nước ta thì làn sóng văn hóa du nhập thông qua âm nhạc, phim ảnh cũng là lý do tiếng...

Ryeowook (Super Junior) thông báo kết hôn với bạn gái idol kém 7 tuổi

Ryeowook (Super Junior) thông báo kết hôn với bạn gái idol kém 7 tuổi

Chuyện làng sao - 6 giờ, 39 phút trước

Trên trang cá nhân mới đây, nam thần tượng Ryeowook (Super Junior) đã thông báo kết hôn khiến nhiều người bất ngờ.