Thứ tư, 16/07/2025
Park Min Young là một trong những nữ diễn viên nổi tiếng người Hàn Quốc được rất nhiều bạn trẻ hâm mộ. Nhưng ngoài tài năng và gương mặt khả ái thì việc có đôi chân thon gọn đáng mơ ước cũng góp phần giúp cô có được rất nhiều fan hâm mộ cả trong và ngoài nước. Dưới đây là bí quyết rất hữu ích giúp bạn sở hữu đôi chân thọn gọn đó, hãy cùng xem và thực hiện nhé.
1. Massage bắp chân
Giữ bắp chân bằng cả haitay với việc đặt ngón cái ở bên trên, dùng lực vừa phải tác động lên phần bắp chân đồng thời vuốt nhẹ sang hai bên. Động tác này giúp bắp chân thư giãn, giảm khả năng căng cơ, cải thiệnlưu thông máu và giúp chân thon gọn hơn. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Massage phần trên bắp chân
Giữ phần bắp chân phía trên bằng hai tay, dùng lực tác động vừa đủ vuốt theo hình tròn và hai tay ngược chiều nhau từ trên xuống dưới. Động tác này giúp những người hay bị phù, căng cứng bắp chân được thư giãn, đánh tan phần mỡ ở phía dưới bắp chân. Thực hiện khoảng 3 – 5 phút sau đó chuyển động tác.
3. Siết chặt đùi
Hai bàn tay được đanchéo vào nhau và siết chặt phần cơ đùi lại ở trên và dưới. Những người có đùi lớn hơn thì sẽ dùng lực nhiều hơn. Động tác này hơi đau một chút nhưng nó mang lại hiệu quả rất rõ rệt. Thực hiện khoảng 5 phút sau đó chuyển động tác.
4. Tác động huyệt trên đùi
Có tổng cộng 4 huyệt ở phía ngoài đùi, bạn chỉ cần nắm tay và gõ nhẹ nhàng lần lượt 4 huyệt đó trong khoảng 5 phút. Động tác này dù đơn giản nhưng nó có tác dụng rất hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa ở phần đùi giúp nó thon gọn hơn.
5. Massage toàn bộ chân
Động tác này được bắt đầu bằng cách thả lỏng hai chân, hai tay được nắm chặt. Dùng lực của ngón tay tác động vừa đủ từ phía dưới mắt cá chân lên trên phần đùi, sau đó lại thực hiện lại. Động tác này nên thực hiển khoảng 5 phút để đạt hiệu quả cao nhất.
Động tác này giúp thúc đẩy lưu thông máu, loại bỏ chứng phù chân, sinh nhiệt đốt cháy mỡ thừa giúp bắp chân thon gọn và săn chắc.
Xem thêm
Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc...
Tóc đẹp - 06.07.2025
Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp - 05.07.2025
Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để phụ nữ trưởng thành thể hiện sự quyến rũ...
Tóc đẹp - 04.07.2025
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến rũ riêng của mình chưa? Đây thực sự là...
Tóc đẹp - 03.07.2025
Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự nhiên mà từ sao Hàn đến sao Hoa ngữ,...
Làm đẹp+ - 03.07.2025
Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.
Tin trong ngày - 13 phút trước
Ngày 15/7, Công an Hà Nội phát đi thông báo thay đổi địa điểm tiếp công dân.
Kiến thức - 13 phút trước
Ngành học này mở ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn cùng mức thu nhập cao cho kỹ sư trẻ.
Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước
Chế độ thai sản là nguồn hỗ trợ quan trọng giúp người lao động trang trải chi phí trong thời gian nghỉ sinh. Thay vì nhận lương từ người sử dụng lao động, người...
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Đất thương mại, dịch vụ là loại đất phục vụ hoạt động kinh doanh, có thể được sử dụng lâu dài hoặc có thời hạn tùy trường hợp. Người sử dụng cần hiểu rõ...
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Năm 2025, trường đại học, học viện nào được miễn học phí? Cùng tham khảo danh sách các trường cụ thể dưới đây.
Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước
Trên thực tế, vừa điều khiển phương tiện tham gia giao thông vừa sử dụng điện thoại là hành vi nguy hiểm mà pháp luật đã quy định nghiêm cấm.
Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước
Người mua nhà ở xã hội (NOXH) cần đặc biệt lưu ý 6 trường hợp có thể dẫn đến việc thu hồi nhà ở từ nay đến hết ngày 31/12/2025. Trong đó, hành vi...
Tin trong ngày - 2 giờ, 34 phút trước
Kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã được công bố, mang theo sự hồi hộp xen lẫn mong chờ cho hàng triệu phụ huynh và học sinh trên khắp cả nước. Trong...
Tin trong ngày - 2 giờ, 34 phút trước
Sau khi công bố phổ điểm và điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025, các chuyên gia tuyển sinh đều dự báo điểm chuẩn sẽ giảm ở nhiều trường, ngành học.
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Người đàn ông này đã tìm thấy "vàng xanh" từ giống cây quen thuộc ở vườn nhà bà nội, từ đó giúp dân làng cùng "đổi đời".
Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước
Khoảnh khắc thân mật của Quốc Trường và nữ ca sĩ này đã gây chú ý.
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Loại quả này khi mới ra có màu xanh, trái già sẽ chuyển sang màu đỏ hoặc vàng cam lạ mắt. Thứ quả này trước kia chín rụng bỏ đi nhưng giờ lại có...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 9 phút trước
Hà Nội là địa phương có nhiều điểm 10 môn Toán thi tốt nghiệp THPT năm 2025 nhất năm nay với 93 điểm 10.
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Với truyền thống hiếu học lâu đời, thành tích này càng khẳng định vị thế của Nghệ An như một trong những địa phương dẫn đầu cả nước về giáo dục.
Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước
Nếu so sánh với giá chung cư mới hiện nay với thu nhập trung bình của người lao động thì giấc mộng an cư trở nên quá đỗi xa xỉ.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 5 phút trước
Sáng 16/7, Bộ GD&ĐT chính thức công bố điểm thi tốt nghiệp THPT 2025.
Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước
Năm 2025 có 936 thí sinh bị điểm liệt.
Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước
Dù đề thi được đánh giá là dài và khó hơn so với các năm trước, nhưng vẫn có tới 513 thí sinh trên cả nước đạt điểm tuyệt đối môn Toán.
Kiến thức - 5 giờ, 31 phút trước
Theo quy định tại Luật BHXH 2024, đối tượng này có thể lựa chọn phương thức đóng hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một lần tùy nhu cầu.
Chăm con - 5 giờ, 36 phút trước
Tháng sinh của trẻ sơ sinh luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.