Thứ ba, 21/03/2023
Choi Go Eun, một cô gái Hàn Quốc 28 tuổi, nặng gần 65kg cách đây 5 năm, cô đã thử vô số cách để giảm cân, bao gồm tiêm, uống thuốc, nhịn ăn và các phương pháp cực đoan khác. Tuy nhiên tất cả đều cho kết quả thất bại. Cô ấy đã từng bị tổn thương về cả thể chất và tinh thần!
Cô đã chia sẻ về hành trình giảm cân của mình và thật bất ngờ khi cô nhận được sự quan tâm, đồng tình của rất nhiều cư dân mạng.
Choi Go Eun muốn nói với tất cả những cô gái giảm cân: “Cân nặng chỉ là một con số, tôi đã tập luyện trong 2 năm và cân nặng vẫn gần như giữ nguyên nhưng sự thay đổi của cơ thể thật sự quá khác biệt. Trước đây, dù số cân nặng giảm nhưng các cơ ở bắp tay và thân dưới của tôi chảy xệ, quả thật trông không hề “gầy” chút nào! Vì vậy, tôi hiểu rằng những phương pháp giảm cân chỉ chú trọng đến cân nặng là quá không tốt cho sức khỏe, giảm cân thực sự không phải chỉ là giảm béo đơn thuần mà là để có một cuộc sống lành mạnh”.
Là phụ nữ, cô ấy muốn mình thật xinh đẹp và kiêu hãnh. Trước đây cân nặng của Go Eun gần 65 kg, sau khi thực hiện chế độ giảm cân lành mạnh, cân nặng hiện tại ở mức khoảng 55 kg. Mặc dù số cân nặng giảm không quá nhiều nhưng ngoại hình trông rất khỏe khoắn và thon gọn. So sánh sự khác biệt trong những bức ảnh quả thật rất đáng kinh ngạc.
"Mặc đồ bơi là một giấc mơ đối với tôi, việc bây giờ tôi có thể tự tin mặc đồ bơi quả thật là một phép màu” - Choi Go Eun chia sẻ thêm.
Cô ấy đã làm được thì thực tế bạn cũng làm được, chỉ cần ghi nhớ những quy tắc giảm cân của cô ấy dưới đây:
Cân nặng không phải là vấn đề
Giảm cân là để đẹp hơn! Đừng để bản thân rơi vào ảo tưởng về những con số, thực hiện những phương pháp giảm cân cực đoan, hại cả thể chất lẫn tinh thần. Điều đầu tiên để giảm cân là thay đổi thói quen ăn uống, bỏ ăn vặt, đồ ngọt và đồ ăn vặt, bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên.
Thường xuyên tập aerobic
Cô sẽ tập aerobic và rèn luyện cơ bắp mỗi ngày để toàn bộ cơ thể được vận động đều và đủ. Thỉnh thoảng, cô ấy cũng có thể tập động tác squat và bài tập cơ bụng. Cho dù có bận rộn như thế nào, ăn nhiều bao nhiêu, cô ấy sẽ tập thể dục trở lại trong vòng ba ngày.
Nếu một ngày rất bận rộn, cô cũng nhất quyết dành 10 phút buổi sáng để tập aerobic, dù chỉ là những động tác bật nhảy đơn giản cũng có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Không có gì ngạc nhiên khi cô ấy có thể giữ được vóc dáng thon thả và cơ bụng hấp dẫn!
Ngày ăn ba bữa và uống đủ 2 lít nước
Choi Go Eun hiểu sâu sắc rằng việc chỉ ăn ba bữa một ngày và không ăn vặt, tuy nhiên điều này thực sự khó và cần sự quyết tâm cao. Nhất là thời gian đầu giảm cân, cơ thể chưa quen nên rất thèm ăn. Cô ấy khuyên bạn nên uống nhiều nước trước nếu bạn thực sự đói và ăn một vài loại hạt để thỏa mãn cơn đói. Hãy bổ sung nhiều protein, rau xanh và nước vào các ngày trong tuần, cơ thể bạn sẽ đền đáp rất rõ ràng cho bạn.
Đừng phớt lờ tín hiệu của cơ thể
Cô ấy nói rằng phụ nữ nên yêu bản thân mình, để giảm cân, họ nên trân trọng cơ thể của mình và quan tâm đến cơ thể nhiều hơn. Ngay cả khi bạn không hài lòng với hiện trạng, đừng nản lòng, chỉ bằng cách nhận ra cảm giác của cơ thể đối với thực phẩm và tập thể dục + giảm cân một cách thoải mái và lành mạnh, bạn sẽ có kết quả tốt.
Điều khiến cư dân mạng ghen tị hơn nữa là sau khi giảm cân, Choi Go Eun đã có thân hình chuẩn hot girl, sự thay đổi quả thật rất đáng kinh ngạc!
Xem thêm
Tuy nói không nên đánh giá con người qua ngoại hình, nhưng trong thời đại...
Tóc đẹp - 15 giờ, 50 phút trước
Kiểu tóc pixie cắt ngắn là tất cả những gì phù hợp trong mùa xuân hè này để trông trẻ trung, xinh đẹp và tươi tắn.
Làm đẹp+ - 1 ngày, 12 giờ trước
Bảo Thy cho biết, cô giảm cân rất đơn giản, không mất nước, không mệt, không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Làm đẹp+ - 2 ngày, 16 giờ trước
Trong cuộc sống, ai cũng muốn mình đẹp hơn và điều này là hoàn toàn bình thường. Nhưng đôi khi mọi người, đặc biệt là phụ nữ, áp dụng các biện pháp để trở...
Làm đẹp+ - 2 ngày, 17 giờ trước
Dưới đây là 9 loại mascara được đánh giá là tốt nhất trong mắt những người nổi tiếng và chuyên gia trang điểm của họ.
Làm đẹp+ - 2 ngày, 10 giờ trước
Cho dù những người nổi tiếng có thích sử dụng mỹ phẩm hay không, họ thường phải học nhiều thủ thuật khác nhau để tôn lên vẻ ngoài của mình một cách có lợi...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước
Tiệc sinh nhật của Dương Khắc Linh đã được diễn ra với không khí vui vẻ và ấm cúng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước
Nhan sắc mẹ ruột Phan Hiển được khen ngợi qua loạt ảnh anh đăng tải mừng sinh nhật của bà.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 24 phút trước
Có không ít nam thần Cbiz gây hoang mang cho người hâm mộ sau khi bị phanh phui chuyện kết hôn và có con.
Nội thất - Ngoại thất - 4 giờ, 24 phút trước
Phòng khách là nơi mà nội thất phải trang trọng, hài hòa và sạch sẽ. Do đó, không cần trồng quá nhiều cây, chỉ lựa chọn những cây trồng phù hợp, dễ sống và...
Đời sống trẻ - 6 giờ, 57 phút trước
Thừa nhận mình là người có tính sở hữu cao nhưng quan điểm của cô gái được nhiều người đồng tình.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 59 phút trước
Đoạn clip vừa được Châu Bùi đăng tải đang thu hút sự quan tâm lớn từ khán giả.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 60 phút trước
Ca sĩ Đoan Trang, Hoàng Oanh, Minh Anh... đã tổ chức tiệc mừng tuổi mới cho Á hậu đình đám một thời Chung Vũ Thanh Uyên.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước
Theo vợ cũ Đan Trường, mục đích chính cô và con trai mở thêm chi nhánh bánh để tạo điều kiện cho các bạn, các em mồ côi hoàn cảnh khó khăn có công...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 2 phút trước
Loạt ảnh vừa được Á hậu Ngọc Thảo hé lộ đang thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước
Ca sĩ, diễn viên Minh Hằng chi mạnh tay tậu nhà mới để hai con có không gian sống lí tưởng nhất có thể.
Hoa Hậu - 6 giờ, 4 phút trước
Andrea Aguilera đã trở thành đại diện Ecuador chinh chiến tại Miss Supranational.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 5 phút trước
Bạn đã bao giờ tự hỏi mình có thể sống lâu hơn người nổi tiếng mà mình yêu thích? Không cần phải đợi lâu nữa, vì một máy tính trực tuyến có thể giải...
VIDEO - 6 giờ, 5 phút trước
Vụ việc xảy ra ở thị trấn Liễu Đề, huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định. Nữ tài xế điều khiển chiếc ô tô đen đang lưu thông đến gần điểm giao của ngã ba...
Đời sống số - 6 giờ, 6 phút trước
Xem tử vi thứ 3 ngày 21/3/2023 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 43 phút trước
Món trứng gà ngâm tương với lòng trắng đậm vị, lòng đào đỏ au dẻo ngậy, ăn với cơm nóng cực ngon.
Truyền hình - 7 giờ, 49 phút trước
Dưới đây là Top 10 bộ phim truyền hình có rating cao nhất lịch sử đài JTBC đã được công bố.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 49 phút trước
Ảnh cũ cách đây 14 năm của 3 mỹ nhân nổi tiếng xứ Hàn nhận được sự chú ý đặc biệt từ cư dân mạng.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 49 phút trước
Đối với ban lãnh đạo, việc sa thải nhân viên là điều mà họ không mong muốn nhất. Nhưng việc gì cũng có nguyên nhân của nó, đặc biệt là khi họ phải đối...
Thời trang sao - 7 giờ, 50 phút trước
Antonela Roccuzzo - cô vợ xinh đẹp của siêu sao bóng đá Lionel Messi, là một tín đồ thời trang đích thực. Cô thường kết hợp quần áo theo phong cách của riêng mình,...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 51 phút trước
Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng ta, nếu muốn có một giấc ngủ ngon, hầu hết mọi người sẽ nghĩ rằng chúng ta phải có một chiếc...