Học cách giảm cân từ các cô gái Hàn Quốc! Giảm từ 65kg xuống 55kg, cô ấy như biến thành người khác

13:27 09/02/2023

Nhiều cô gái làm mọi cách để giảm cân nhưng những phương pháp giảm cân cực đoan thường không tốt cho sức khỏe. Nếu muốn giảm cân thành công, bạn có thể tham khảo hành trình giảm cân của cô gái Hàn Quốc này. Cô chỉ giảm được 10 kg sau 5 năm, nhưng sự khác biệt quá lớn.

Choi Go Eun, một cô gái Hàn Quốc 28 tuổi, nặng gần 65kg cách đây 5 năm, cô đã thử vô số cách để giảm cân, bao gồm tiêm, uống thuốc, nhịn ăn và các phương pháp cực đoan khác. Tuy nhiên tất cả đều cho kết quả thất bại. Cô ấy đã từng bị tổn thương về cả thể chất và tinh thần!

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Cô đã chia sẻ về hành trình giảm cân của mình và thật bất ngờ khi cô nhận được sự quan tâm, đồng tình của rất nhiều cư dân mạng.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Choi Go Eun muốn nói với tất cả những cô gái giảm cân: “Cân nặng chỉ là một con số, tôi đã tập luyện trong 2 năm và cân nặng vẫn gần như giữ nguyên nhưng sự thay đổi của cơ thể thật sự quá khác biệt. Trước đây, dù số cân nặng giảm nhưng các cơ ở bắp tay và thân dưới của tôi chảy xệ, quả thật trông không hề “gầy” chút nào! Vì vậy, tôi hiểu rằng những phương pháp giảm cân chỉ chú trọng đến cân nặng là quá không tốt cho sức khỏe, giảm cân thực sự không phải chỉ là giảm béo đơn thuần mà là để có một cuộc sống lành mạnh”.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Là phụ nữ, cô ấy muốn mình thật xinh đẹp và kiêu hãnh. Trước đây cân nặng của Go Eun gần 65 kg, sau khi thực hiện chế độ giảm cân lành mạnh, cân nặng hiện tại ở mức khoảng 55 kg. Mặc dù số cân nặng giảm không quá nhiều nhưng ngoại hình trông rất khỏe khoắn và thon gọn. So sánh sự khác biệt trong những bức ảnh quả thật rất đáng kinh ngạc.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

"Mặc đồ bơi là một giấc mơ đối với tôi, việc bây giờ tôi có thể tự tin mặc đồ bơi quả thật là một phép màu” - Choi Go Eun chia sẻ thêm.

Cô ấy đã làm được thì thực tế bạn cũng làm được, chỉ cần ghi nhớ những quy tắc giảm cân của cô ấy dưới đây:

Cân nặng không phải là vấn đề

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Giảm cân là để đẹp hơn! Đừng để bản thân rơi vào ảo tưởng về những con số, thực hiện những phương pháp giảm cân cực đoan, hại cả thể chất lẫn tinh thần. Điều đầu tiên để giảm cân là thay đổi thói quen ăn uống, bỏ ăn vặt, đồ ngọt và đồ ăn vặt, bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên.

Thường xuyên tập aerobic

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Cô sẽ tập aerobic và rèn luyện cơ bắp mỗi ngày để toàn bộ cơ thể được vận động đều và đủ. Thỉnh thoảng, cô ấy cũng có thể tập động tác squat và bài tập cơ bụng. Cho dù có bận rộn như thế nào, ăn nhiều bao nhiêu, cô ấy sẽ tập thể dục trở lại trong vòng ba ngày.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Nếu một ngày rất bận rộn, cô cũng nhất quyết dành 10 phút buổi sáng để tập aerobic, dù chỉ là những động tác bật nhảy đơn giản cũng có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Không có gì ngạc nhiên khi cô ấy có thể giữ được vóc dáng thon thả và cơ bụng hấp dẫn!

Ngày ăn ba bữa và uống đủ 2 lít nước

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Choi Go Eun hiểu sâu sắc rằng việc chỉ ăn ba bữa một ngày và không ăn vặt, tuy nhiên điều này thực sự khó và cần sự quyết tâm cao. Nhất là thời gian đầu giảm cân, cơ thể chưa quen nên rất thèm ăn. Cô ấy khuyên bạn nên uống nhiều nước trước nếu bạn thực sự đói và ăn một vài loại hạt để thỏa mãn cơn đói. Hãy bổ sung nhiều protein, rau xanh và nước vào các ngày trong tuần, cơ thể bạn sẽ đền đáp rất rõ ràng cho bạn.

Đừng phớt lờ tín hiệu của cơ thể

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Cô ấy nói rằng phụ nữ nên yêu bản thân mình, để giảm cân, họ nên trân trọng cơ thể của mình và quan tâm đến cơ thể nhiều hơn. Ngay cả khi bạn không hài lòng với hiện trạng, đừng nản lòng, chỉ bằng cách nhận ra cảm giác của cơ thể đối với thực phẩm và tập thể dục + giảm cân một cách thoải mái và lành mạnh, bạn sẽ có kết quả tốt.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, lưu ý khi giảm cân

Điều khiến cư dân mạng ghen tị hơn nữa là sau khi giảm cân, Choi Go Eun đã có thân hình chuẩn hot girl, sự thay đổi quả thật rất đáng kinh ngạc!

Hạ Tú (Theo Bảo Vệ Công Lý)
Tóc pixie cắt cúp: 4 kiểu bạn nên thử để trông trẻ trung tươi tắn trong năm 2023

Tóc pixie cắt cúp: 4 kiểu bạn nên thử để trông trẻ trung tươi tắn trong năm 2023

Tóc đẹp - 15 giờ, 50 phút trước

Kiểu tóc pixie cắt ngắn là tất cả những gì phù hợp trong mùa xuân hè này để trông trẻ trung, xinh đẹp và tươi tắn.

Bảo Thy tiết lộ bí quyết giảm cân, nghe thành quả mới gây choáng

Bảo Thy tiết lộ bí quyết giảm cân, nghe thành quả mới gây choáng

Làm đẹp+ - 1 ngày, 12 giờ trước

Bảo Thy cho biết, cô giảm cân rất đơn giản, không mất nước, không mệt, không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Làm thế nào để trông hấp dẫn và xinh đẹp mà không cần trang điểm

Làm thế nào để trông hấp dẫn và xinh đẹp mà không cần trang điểm

Làm đẹp+ - 2 ngày, 16 giờ trước

Trong cuộc sống, ai cũng muốn mình đẹp hơn và điều này là hoàn toàn bình thường. Nhưng đôi khi mọi người, đặc biệt là phụ nữ, áp dụng các biện pháp để trở...

9 loại mascara tốt nhất theo những người nổi tiếng

9 loại mascara tốt nhất theo những người nổi tiếng

Làm đẹp+ - 2 ngày, 17 giờ trước

Dưới đây là 9 loại mascara được đánh giá là tốt nhất trong mắt những người nổi tiếng và chuyên gia trang điểm của họ.

15 bí quyết làm đẹp đơn giản của người nổi tiếng ai cũng làm được

15 bí quyết làm đẹp đơn giản của người nổi tiếng ai cũng làm được

Làm đẹp+ - 2 ngày, 10 giờ trước

Cho dù những người nổi tiếng có thích sử dụng mỹ phẩm hay không, họ thường phải học nhiều thủ thuật khác nhau để tôn lên vẻ ngoài của mình một cách có lợi...

Dương Khắc Linh đón sinh nhật cực hoành tráng bên dàn sao, cảm thấy đây là một kỉ niệm đáng nhớ

Dương Khắc Linh đón sinh nhật cực hoành tráng bên dàn sao, cảm thấy đây là một kỉ niệm đáng nhớ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước

Tiệc sinh nhật của Dương Khắc Linh đã được diễn ra với không khí vui vẻ và ấm cúng.

Phan Hiển mừng sinh nhật mẹ ruột, nhan sắc phụ huynh cũng 'không phải dạng vừa'

Phan Hiển mừng sinh nhật mẹ ruột, nhan sắc phụ huynh cũng 'không phải dạng vừa'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước

Nhan sắc mẹ ruột Phan Hiển được khen ngợi qua loạt ảnh anh đăng tải mừng sinh nhật của bà.

Dàn nam thần Cbiz giấu kín hôn nhân và con cái: Người bị 'ép' làm bố, có người vẫn độc thân

Dàn nam thần Cbiz giấu kín hôn nhân và con cái: Người bị 'ép' làm bố, có người vẫn độc thân

Chuyện làng sao - 4 giờ, 24 phút trước

Có không ít nam thần Cbiz gây hoang mang cho người hâm mộ sau khi bị phanh phui chuyện kết hôn và có con.

Những loại hoa này có ý nghĩa rất tốt, đặt trong nhà để 'hóa giải vận xui', người giàu có, quyền quý rất thích trồng

Những loại hoa này có ý nghĩa rất tốt, đặt trong nhà để 'hóa giải vận xui', người giàu có, quyền quý...

Nội thất - Ngoại thất - 4 giờ, 24 phút trước

Phòng khách là nơi mà nội thất phải trang trọng, hài hòa và sạch sẽ. Do đó, không cần trồng quá nhiều cây, chỉ lựa chọn những cây trồng phù hợp, dễ sống và...

Nữ giám đốc gây ấn tượng với phát ngôn thẳng thắn trong show hẹn hò được dân mạng vỗ tay rần rần

Nữ giám đốc gây ấn tượng với phát ngôn thẳng thắn trong show hẹn hò được dân mạng vỗ tay rần rần...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 57 phút trước

Thừa nhận mình là người có tính sở hữu cao nhưng quan điểm của cô gái được nhiều người đồng tình.

Nhanh chân nhảy khỏi xe máy, hai cô gái thoát cú đâm từ xe tải trong gang...

Binz gây cười với cách gọi Châu Bùi thức dậy cực hài, còn dính nghi vấn sống chung

Binz gây cười với cách gọi Châu Bùi thức dậy cực hài, còn dính nghi vấn sống chung

Chuyện làng sao - 6 giờ, 59 phút trước

Đoạn clip vừa được Châu Bùi đăng tải đang thu hút sự quan tâm lớn từ khán giả.

Đoan Trang, Hoàng Oanh cùng hội bạn thân đình đám mừng sinh nhật 'Mĩ nhân ảnh lịch' Chung Vũ Thanh Uyên

Đoan Trang, Hoàng Oanh cùng hội bạn thân đình đám mừng sinh nhật 'Mĩ nhân ảnh lịch' Chung Vũ Thanh Uyên

Chuyện làng sao - 6 giờ, 60 phút trước

Ca sĩ Đoan Trang, Hoàng Oanh, Minh Anh... đã tổ chức tiệc mừng tuổi mới cho Á hậu đình đám một thời Chung Vũ Thanh Uyên.

Con trai Đan Trường còn nhỏ đã sở hữu thương hiệu bánh riêng, nay còn mở thêm chi nhánh, mục đích hoạt động gây chú ý

Con trai Đan Trường còn nhỏ đã sở hữu thương hiệu bánh riêng, nay còn mở thêm chi nhánh, mục đích hoạt...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước

Theo vợ cũ Đan Trường, mục đích chính cô và con trai mở thêm chi nhánh bánh để tạo điều kiện cho các bạn, các em mồ côi hoàn cảnh khó khăn có công...

Á hậu Ngọc Thảo tung loạt ảnh hiếm trong những cột mốc quan trọng, tiết lộ tình trạng yêu đương hiện tại

Á hậu Ngọc Thảo tung loạt ảnh hiếm trong những cột mốc quan trọng, tiết lộ tình trạng yêu đương hiện tại...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 2 phút trước

Loạt ảnh vừa được Á hậu Ngọc Thảo hé lộ đang thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.

Minh Hằng nhận liền 2 biệt thự đón cặp song sinh, được chồng cưng như trứng mỏng

Minh Hằng nhận liền 2 biệt thự đón cặp song sinh, được chồng cưng như trứng mỏng

Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước

Ca sĩ, diễn viên Minh Hằng chi mạnh tay tậu nhà mới để hai con có không gian sống lí tưởng nhất có thể.

Á hậu 1 Miss Grand - Andrea Aguilera quyết định xóa danh hiệu, trở thành đại diện tham dự Miss Supranational

Á hậu 1 Miss Grand - Andrea Aguilera quyết định xóa danh hiệu, trở thành đại diện tham dự Miss Supranational

Hoa Hậu - 6 giờ, 4 phút trước

Andrea Aguilera đã trở thành đại diện Ecuador chinh chiến tại Miss Supranational.

Bạn có sống lâu hơn dàn sao nổi tiếng? Máy tính dự đoán thời điểm Cristiano Ronaldo, Kylie Jenner và Elon Musk qua đời

Bạn có sống lâu hơn dàn sao nổi tiếng? Máy tính dự đoán thời điểm Cristiano Ronaldo, Kylie Jenner và Elon Musk...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 5 phút trước

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình có thể sống lâu hơn người nổi tiếng mà mình yêu thích? Không cần phải đợi lâu nữa, vì một máy tính trực tuyến có thể giải...

Ô tô mất lái, người phụ nữ điều khiển xe lao thẳng xuống mương

Ô tô mất lái, người phụ nữ điều khiển xe lao thẳng xuống mương

VIDEO - 6 giờ, 5 phút trước

Vụ việc xảy ra ở thị trấn Liễu Đề, huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định. Nữ tài xế điều khiển chiếc ô tô đen đang lưu thông đến gần điểm giao của ngã ba...

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 21/3/2023: Tuổi Dần sự nghiệp hanh thông thuận lợi, Sửu có nguy cơ mất tiền

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 21/3/2023: Tuổi Dần sự nghiệp hanh thông thuận lợi, Sửu có nguy cơ mất...

Đời sống số - 6 giờ, 6 phút trước

Xem tử vi thứ 3 ngày 21/3/2023 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Cách làm trứng gà ngâm tương đơn giản, cực ngon cho những ngày lười

Cách làm trứng gà ngâm tương đơn giản, cực ngon cho những ngày lười

Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 43 phút trước

Món trứng gà ngâm tương với lòng trắng đậm vị, lòng đào đỏ au dẻo ngậy, ăn với cơm nóng cực ngon.

 Top 10 bộ phim truyền hình Hàn có rating cao nhất lịch sử đài JTBC

Top 10 bộ phim truyền hình Hàn có rating cao nhất lịch sử đài JTBC

Truyền hình - 7 giờ, 49 phút trước

Dưới đây là Top 10 bộ phim truyền hình có rating cao nhất lịch sử đài JTBC đã được công bố.

Kim Tae Hee, Shin Min Ah và Ha Ji Won chung một khung hình: Ai mới là mỹ nhân xuất sắc nhất?

Kim Tae Hee, Shin Min Ah và Ha Ji Won chung một khung hình: Ai mới là mỹ nhân xuất sắc nhất?...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 49 phút trước

Ảnh cũ cách đây 14 năm của 3 mỹ nhân nổi tiếng xứ Hàn nhận được sự chú ý đặc biệt từ cư dân mạng.

5 kiểu nhân viên sắp bị xã hội đào thải, nếu không chịu thay đổi thì giỏi đến đâu cũng vô ích

5 kiểu nhân viên sắp bị xã hội đào thải, nếu không chịu thay đổi thì giỏi đến đâu cũng vô ích...

Đời sống trẻ - 7 giờ, 49 phút trước

Đối với ban lãnh đạo, việc sa thải nhân viên là điều mà họ không mong muốn nhất. Nhưng việc gì cũng có nguyên nhân của nó, đặc biệt là khi họ phải đối...

Những thương hiệu xa xỉ được vợ của Lionel Messi yêu thích nhất

Những thương hiệu xa xỉ được vợ của Lionel Messi yêu thích nhất

Thời trang sao - 7 giờ, 50 phút trước

Antonela Roccuzzo - cô vợ xinh đẹp của siêu sao bóng đá Lionel Messi, là một tín đồ thời trang đích thực. Cô thường kết hợp quần áo theo phong cách của riêng mình,...

Phụ nữ có nên mặc quần, áo lót khi ngủ? Nhiều người làm sai, hãy nghe chuyên gia nói

Phụ nữ có nên mặc quần, áo lót khi ngủ? Nhiều người làm sai, hãy nghe chuyên gia nói

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 51 phút trước

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng ta, nếu muốn có một giấc ngủ ngon, hầu hết mọi người sẽ nghĩ rằng chúng ta phải có một chiếc...