Học Ái Phương bí kíp giảm cân an toàn, giữ dáng trong thời gian ở nhà chống dịch Covid-19
Chỉ trong vòng 40 ngày, Ái Phương đã giảm được 3 kg và duy trì số đo vòng eo lý tưởng 62 cm.
Trong quãng thời gian ở nhà giãn cách để chống dịch Covid-19, tăng cân là nỗi lo của nhiều chị em, sao Việt cũng không ngoại lệ. Nhưng trái ngược với số đông, Ái Phương lại duy trì được số đo hình thể lý tưởng: 86-62-91 cm và giảm 3kg trong vòng 40 ngày.
Ái Phương tự tin khoe hình thể chuẩn mẫu trước gương.
Bí quyết đơn giản của nữ ca sĩ là tập luyện và duy trì chế độ ăn uống khoa học. Một tuần, Ái Phương duy trì 3 buổi chạy bộ, 2 buổi tập cùng PT online và một tiếng rưỡi đạp xe vào ngày cuối tuần.
Nữ ca sĩ rất chăm tập luyện.
Ngoài ra, Ái Phương áp dụng chế độ ăn Eat Clean, ưu tiên ăn những loại tinh bột nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, quinoa... Cố thường chế biến thực phẩm ở dạng salad hay luộc, hấp để hạn chế tối đa gia vị, dầu mỡ nhằm giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể.
Ngoài ra, cô còn duy trì chế độ ăn khoa học.
Lấy lại được số đo hình thể như cách đây 10 năm, Ái Phương tự tin diện áo ngắn hay váy bó sát tôn dáng.
Xem thêm
Á hậu Kim Duyên làm gì để siết cân, giữ dáng trước khi lên đường dự thi Miss Universe 2021?
Hiền Hồ nói về nghi vấn sửa mũi, tiết lộ không can thiệp 'dao kéo' mà sử dụng thủ thật nhỏ này để được đẹp
Bị nhắc nhở vì gầy sau đám cưới, vợ Phan Mạnh Quỳnh đáp: 'Ốm lòi xương luôn lại càng thích'
Ngân Khánh khiến fan trầm trồ với nhan sắc trẻ trung ở tuổi 35, bí quyết làm đẹp là gì?
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hoc-ai-phuong-bi-kip-giam-can-an-toan-giu-dang-trong-tho..
Chồng hướng nội sẽ phản ứng ra sao khi bị Thanh Hằng liên tục chọc ghẹo ở chốn đông người
Đừng cắt tóc bừa bãi. Nếu bạn muốn đẹp, hãy...
Xu hướng thời trang như dòng nước chảy, thay đổi nhanh chóng. Đối với những...
7 kiểu tóc khắc phục mọi khuyết điểm gương mặt: Kiểu số 3 cứ cắt là nhan sắc lên hương
Tóc đẹp - 3 ngày, 9 giờ trước
Không phải ai sinh ra cũng sở hữu gương mặt V-line, thon gọn hay tỷ lệ vàng như sao Hàn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể “đánh lừa thị giác”, khéo léo che...
Ăn sáng và tối như thế nào giúp giảm cân?
Làm đẹp+ - 25.06.2025
Nghiên cứu mới đã chỉ ra cách tối ưu của việc ăn sáng và ăn tối giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể.
CaHA: Vi cầu sinh học mở ra hướng đi mới cho trẻ hóa không xâm lấn
Làm đẹp+ - 21.06.2025
Thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu hun hút - những dấu hiệu lão hóa này không chỉ khiến gương mặt mất đi sự tươi trẻ mà còn tạo cảm giác mệt mỏi,...
Địa chỉ thiết kế thi công phòng khám TPHCM uy tín, chuyên nghiệp
Làm đẹp+ - 16.06.2025
Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn y tế không ngừng tăng cao. Để sở hữu...
Top 8 thực phẩm càng ăn càng gầy, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, số 1 giá rẻ bèo
Làm đẹp+ - 15.06.2025
Ăn gì để giảm cân? Hãy tham khảo thực đơn những món ít calo giúp bạn 'độ dáng' thành công mà không bị mệt theo chuyên gia dinh dưỡng.
- 1 giờ, 1 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con vật yêu thích và xem bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống này?
- 1 giờ, 16 phút trước Áp dụng điểm hiệu chỉnh từ năm 2025 để bảo đảm công bằng tuyển sinh
- 1 giờ, 17 phút trước Gia Cát Lượng không hề bị liệt chân, vậy tại sao khi ra trận ông luôn ngồi xe lăn? Hé lộ bí mật ẩn sau, thông minh đến mức khiến ai nấy phải tâm phục khẩu phục
- 1 giờ, 17 phút trước Từ ngày 1/7/2025, Chủ tịch UBND tỉnh có nhiệm vụ và quyền hạn gì?
- 1 giờ, 17 phút trước Thí sinh cần làm gì tiếp theo sau khi biết điểm thi vào lớp 10?
- 1 giờ, 17 phút trước Bạn nhất định phải đưa con đến 7 địa điểm này trong kỳ nghỉ hè! Tốt hơn gấp 100 lần so với học thêm và quan trọng là không tốn tiền
- 1 giờ, 17 phút trước 2 nhóm cán bộ, công chức sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng/tháng từ ngày 15/8, là những ai?
- 2 giờ, 54 phút trước Sự khác biệt giữa làm việc ở công ty nhỏ và công ty lớn là gì? Người thông minh phân tích từ 3 điểm này
- 2 giờ, 54 phút trước Thi tuyển công chức sau khi sáp nhập có điểm gì mới?
- 2 giờ, 55 phút trước 'Vua hề' từng sở hữu 90 cây vàng giờ ra sao?
- 2 giờ, 55 phút trước Nam đóng BHXH tự nguyện, vợ ở nhà cũng được hưởng trợ cấp thai sản
- 2 giờ, 55 phút trước Bắt đầu từ 1/7/2025, người dân đi công chứng phải chụp ảnh cùng công chứng viên?
- 2 giờ, 27 phút trước Thấp hơn năm trước, điểm chuẩn vào đại học 2025 sẽ có nhiều biến động
- 2 giờ, 27 phút trước Xét học bạ THPT, cơ hội trúng tuyển ngành Công nghệ thông tin càng cao
- 2 giờ, 27 phút trước Phương Mỹ Chi hát ca khúc tiếng Trung cực khó, 'bắn nốt cao' khiến khán giả 'nổi da gà'
- 2 giờ, 27 phút trước Danh sách chi tiết 252 bệnh được kê đơn thuốc ngoại trú trên 30 ngày từ 1/7
- 3 giờ, 30 phút trước Những con giáp nào may mắn vào thứ năm ngày 3 tháng 7, tức ngày 9 tháng 6 âm lịch?
- 3 giờ, 51 phút trước Tại sao không thể treo chìa khóa ô tô ở cạp quần? Chủ xe: Khi nào bị lỗ thì biết!
- 3 giờ, 12 phút trước Quy định cấp giấy chứng sinh cho trẻ sinh ra do mang thai hộ như thế nào?
- 3 giờ, 13 phút trước Cách xem địa chỉ, quê quán mới trên ứng dụng VNeID sau sáp nhập hành chính
- 3 giờ, 13 phút trước Thời gian tới, bác sĩ phải hoàn thành việc quan trọng này mới có thể hành nghề
- 3 giờ, 13 phút trước Một bộ phận của cá hồi tuyệt đối không nên ăn! Chuyên gia cảnh báo nguy cơ 'nuốt trọn' cả lượng kim loại nặng vào người
- 3 giờ, 13 phút trước Đề xuất xây dựng đại lộ và cảnh quan chạy song song hai bên bờ sông Hồng
- 4 giờ, 55 phút trước Đình chỉ hoạt động một khu du lịch sinh thái nổi tiếng, phải nộp lại hơn 154 tỷ đồng tiền thu lợi bất hợp pháp
- 4 giờ, 55 phút trước Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng hơn? Bác sĩ sản phụ khoa lên tiếng làm rõ
Bạn nhất định phải đưa con đến 7 địa điểm này trong kỳ nghỉ hè! Tốt hơn gấp 100 lần so với...
Làm sao - 1 giờ, 17 phút trước
Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...
2 nhóm cán bộ, công chức sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng/tháng từ ngày 15/8, là những ai?
Kiến thức - 1 giờ, 17 phút trước
Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.
Sự khác biệt giữa làm việc ở công ty nhỏ và công ty lớn là gì? Người thông minh phân tích từ...
Doanh nghiệp - 2 giờ, 54 phút trước
Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...
Thi tuyển công chức sau khi sáp nhập có điểm gì mới?
Tin trong ngày - 2 giờ, 54 phút trước
Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.
'Vua hề' từng sở hữu 90 cây vàng giờ ra sao?
Chuyện làng sao - 2 giờ, 55 phút trước
Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.
Nam đóng BHXH tự nguyện, vợ ở nhà cũng được hưởng trợ cấp thai sản
Tin trong ngày - 2 giờ, 55 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, những người chồng tham gia BHXH tự nguyện sẽ mang lại niềm vui cho gia đình, ngay...
Bắt đầu từ 1/7/2025, người dân đi công chứng phải chụp ảnh cùng công chứng viên?
Kiến thức - 2 giờ, 55 phút trước
Đây là một thay đổi lớn trong Luật Công chứng 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, người dân chú ý.
Thấp hơn năm trước, điểm chuẩn vào đại học 2025 sẽ có nhiều biến động
Tin trong ngày - 2 giờ, 27 phút trước
Năm nay, với nhiều điểm mới trong cả cấu trúc đề thi và quy chế xét tuyển, các chuyên gia giáo dục dự báo một sự biến động lớn trong điểm chuẩn đại học,...
Xét học bạ THPT, cơ hội trúng tuyển ngành Công nghệ thông tin càng cao
Tin trong ngày - 2 giờ, 27 phút trước
Năm 2025 hứa hẹn sẽ là một năm đầy cơ hội cho các thí sinh mong muốn theo đuổi ngành Công nghệ Thông tin (CNTT) tại Trường Đại học Hải Phòng.
Phương Mỹ Chi hát ca khúc tiếng Trung cực khó, 'bắn nốt cao' khiến khán giả 'nổi da gà'
VIDEO - 2 giờ, 27 phút trước
MXH tiếp tục dậy sóng khi đoạn clip Phương Mỹ Chi hát ca khúc 'Xích linh' được chia sẻ rầm rộ. Đây là một bản nhạc có kết cấu phức tạp, mang âm hưởng...
Danh sách chi tiết 252 bệnh được kê đơn thuốc ngoại trú trên 30 ngày từ 1/7
Kiến thức - 2 giờ, 27 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, 252 bệnh bắt đầu được áp dụng kê đơn thuốc ngoại trú từ 30 đến 90 ngày, thay vì giới hạn tối đa 30 ngày như trước.
Những con giáp nào may mắn vào thứ năm ngày 3 tháng 7, tức ngày 9 tháng 6 âm lịch?
Đời sống số - 3 giờ, 30 phút trước
Sau hạ chí, đó là tháng Nhâm Ngọ, khi nhiệt độ tăng cao. Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày 9 tháng 6 âm lịch, những con giáp nào là tốt lành ngày hôm...
Tại sao không thể treo chìa khóa ô tô ở cạp quần? Chủ xe: Khi nào bị lỗ thì biết!
Kiến thức - 3 giờ, 51 phút trước
Mặc dù ô tô đã mang đến sự tiện lợi cho cuộc sống của chúng ta nhưng chìa khóa ô tô lại trở thành vấn đề nan giải đối với nhiều người. Do kích...
Quy định cấp giấy chứng sinh cho trẻ sinh ra do mang thai hộ như thế nào?
Tin trong ngày - 3 giờ, 12 phút trước
Nhằm quy định rõ ràng về mẫu, thẩm quyền và thủ tục cấp, cấp lại giấy chứng sinh, Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 22/2025/TT-BYT, có hiệu lực thi hành từ ngày...
Cách xem địa chỉ, quê quán mới trên ứng dụng VNeID sau sáp nhập hành chính
Xài gì - 3 giờ, 13 phút trước
Sau khi sáp nhập, lực lượng công an sẽ phối hợp với các địa phương để cập nhật thông tin mới vào cơ sở dữ liệu quốc gia. Những thông tin này sẽ được...
Thời gian tới, bác sĩ phải hoàn thành việc quan trọng này mới có thể hành nghề
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Từ ngày 1/1/2027, Hội đồng Y khoa Quốc gia sẽ thực hiện nhiệm vụ kiểm tra đối với bác sĩ.
Một bộ phận của cá hồi tuyệt đối không nên ăn! Chuyên gia cảnh báo nguy cơ 'nuốt trọn' cả lượng kim...
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Chuyên gia cảnh báo một bộ phận trên cá hồi tưởng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ "nuốt trọn" kim loại nặng vào cơ thể, đó là bộ phận nào?
Đề xuất xây dựng đại lộ và cảnh quan chạy song song hai bên bờ sông Hồng
Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước
Cụ thể căn cứ theo đề xuất, đại lộ cảnh quan ven sông Hồng (cả hai bên) bao gồm 22km cầu cạn; 7,6km đường song hành; 2,3km hầm chui, quy mô mặt cắt ngang...
Đình chỉ hoạt động một khu du lịch sinh thái nổi tiếng, phải nộp lại hơn 154 tỷ đồng tiền thu lợi...
Tin trong ngày - 4 giờ, 55 phút trước
Trước khi sáp nhập, UBND tỉnh Đồng Nai ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính nghiêm khắc đối với Công ty TNHH Khu du lịch sinh thái Vườn Xoài (phường Phước...
Mẹ bầu uống cà phê có làm da em bé trong bụng đen đi? Ăn bột ngọc trai giúp em bé trắng...
Chăm con - 4 giờ, 55 phút trước
Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều bột ngọc trai để giúp em bé sinh ra...