Học Ái Phương bí kíp giảm cân an toàn, giữ dáng trong thời gian ở nhà chống dịch Covid-19
Chỉ trong vòng 40 ngày, Ái Phương đã giảm được 3 kg và duy trì số đo vòng eo lý tưởng 62 cm.
Trong quãng thời gian ở nhà giãn cách để chống dịch Covid-19, tăng cân là nỗi lo của nhiều chị em, sao Việt cũng không ngoại lệ. Nhưng trái ngược với số đông, Ái Phương lại duy trì được số đo hình thể lý tưởng: 86-62-91 cm và giảm 3kg trong vòng 40 ngày.
Ái Phương tự tin khoe hình thể chuẩn mẫu trước gương.
Bí quyết đơn giản của nữ ca sĩ là tập luyện và duy trì chế độ ăn uống khoa học. Một tuần, Ái Phương duy trì 3 buổi chạy bộ, 2 buổi tập cùng PT online và một tiếng rưỡi đạp xe vào ngày cuối tuần.
Nữ ca sĩ rất chăm tập luyện.
Ngoài ra, Ái Phương áp dụng chế độ ăn Eat Clean, ưu tiên ăn những loại tinh bột nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, quinoa... Cố thường chế biến thực phẩm ở dạng salad hay luộc, hấp để hạn chế tối đa gia vị, dầu mỡ nhằm giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể.
Ngoài ra, cô còn duy trì chế độ ăn khoa học.
Lấy lại được số đo hình thể như cách đây 10 năm, Ái Phương tự tin diện áo ngắn hay váy bó sát tôn dáng.
Xem thêm
Á hậu Kim Duyên làm gì để siết cân, giữ dáng trước khi lên đường dự thi Miss Universe 2021?
Hiền Hồ nói về nghi vấn sửa mũi, tiết lộ không can thiệp 'dao kéo' mà sử dụng thủ thật nhỏ này để được đẹp
Bị nhắc nhở vì gầy sau đám cưới, vợ Phan Mạnh Quỳnh đáp: 'Ốm lòi xương luôn lại càng thích'
Ngân Khánh khiến fan trầm trồ với nhan sắc trẻ trung ở tuổi 35, bí quyết làm đẹp là gì?
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hoc-ai-phuong-bi-kip-giam-can-an-toan-giu-dang-trong-tho..
Ca sĩ Kiwi Ngô Mai Trang chia sẻ cách nấu bún giả cầy với thịt mềm ngon, da giòn thấm đều gia vị
Lisa (BlackPink) gây tranh cãi khi lộ trán ''sân bay''...
Đây là hình ảnh hiếm hoi của Lisa khi cô nàng tự tin khoe vầng...
Doanh nhân Nguyễn Thị Tú Ngọc và nỗ lực tôn vinh vẻ đẹp phái nữ
Làm đẹp+ - 3 ngày, 7 giờ trước
Theo doanh nhân Nguyễn Thị Tú Ngọc, hoàn thiện chất lượng sản phẩm và dịch vụ giúp cơ sở làm đẹp của mình được đông đảo chị em tin tưởng và đón nhận.
ForChics và tham vọng trở thành hãng mỹ phẩm số 1 toàn cầu
Làm đẹp+ - 3 ngày, 9 giờ trước
Mặc dù chỉ mới được ra mắt 3 năm, thế nhưng thương hiệu mỹ phẩm đến từ Mỹ không giấu tham vọng trở thành số 1 toàn cầu trong ngành mỹ phẩm, làm đẹp....
Lưu ý dành cho chị em: Trong tủ lạnh có một loại thực phẩm, có thể gọi là “thảm họa” cho làn...
Làm đẹp+ - 4 ngày, 3 giờ trước
Trong những năm gần đây, mặc dù mức sống của con người ngày càng tăng cao nhưng cùng với đó, càng nhiều vấn đề về da bắt đầu xuất hiện. Nguyên nhân là do...
MC Phương Mai bật mí bí quyết để giữ được vóc dáng săn chắc, gợi cảm
Làm đẹp+ - 4 ngày, 5 giờ trước
Phương Mai khuyên các chị em nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, biết cân bằng việc ăn uống.
5 phút trước khi đi ngủ, 8 bài tập kéo giãn, cơ thể cứ thế lặng lẽ trở nên hoàn hảo!
Làm đẹp+ - 5 ngày, 3 giờ trước
Hôm nay tôi muốn chia sẻ với các bạn một chút về phương pháp làm đẹp rất hiệu quả, đơn giản. Chỉ cần 5 phút trước khi đi ngủ, nếu kiên trì trong thời...
- 3 giờ, 32 phút trước Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 22/9/2021: Tuổi Ngọ dễ phát tài, Hợi tài lộc sa sút
- 3 giờ, 49 phút trước Dù bị chê bai lẫn tẩy chay nhưng Running Man Việt Nam mùa 2 vẫn 'chễm chệ' Top 1 trending
- 4 giờ, 48 phút trước Phản ứng của một nữ đại gia trong showbiz Việt khi bị cho là 'hàng tồn kho, hết đát'
- 4 giờ, 52 phút trước Fans Thủy Tiên đã có động thái cực văn minh và thiết thực để 'giải oan' cho thần tượng
- 4 giờ, 55 phút trước Catherine O’Hana diện thiết kế nhà mốt Công Trí lập tức lọt Top 10 ngôi sao mặc đẹp nhất tại thảm đỏ Emmy lần thứ 73
- 5 giờ, 25 phút trước Chi Pu 'nhép' một từ mà clip thu về 5 triệu view, thần thái vô cùng cuốn hút
- 5 giờ, 28 phút trước Tài tử từng thừa nhận nhiễm HIV gây sốt thảm đỏ Emmys 2021 khi mang bộ trang sức kim cương hơn 22 tỷ trên người
- 6 giờ, 34 phút trước Loạt nhóc tỳ nhà sao Việt hào hứng đón Tết Trung thu cùng bố mẹ
- 6 giờ, 40 phút trước Ahn Jae Hyun muốn 'gương vỡ lại lành' với Goo Hye Sun sau hơn 1 năm ly hôn?
- 8 giờ, 57 phút trước Lưu Đê Ly 'sửng cồ' đáp trả khi bị chỉ trích chỉ muốn đuổi con đi học để trốn tránh trách nhiệm
- 8 giờ, 12 phút trước Đại diện tập đoàn của gia đình nhận tước hiệu Hiệp sĩ do Tổng thống Cộng hòa Italy trao tặng, nhan sắc của mẹ chồng Hà Tăng gây sốt
- 8 giờ, 13 phút trước Bố Lưu Khải Uy tiết lộ tình hình gần đây của cháu nội Tiểu Nhu Mễ, Dương Mịch có nhớ con gái 7 tuổi vào ngày Trung thu?
- 8 giờ, 13 phút trước Rắn 'khủng' bất ngờ bò qua chân, người đàn ông hoảng hốt bỏ chạy mất dạng
- 9 giờ, 42 phút trước Nhân tuyến giáp, người phụ nữ đã phải trả giá vì không coi trọng nó
- 9 giờ, 42 phút trước Hãy nhớ bước quan trọng của món thịt heo xào! Thịt heo xào không có dầu mỡ và ăn ngon hơn
- 9 giờ, 43 phút trước 8 bí quyết ăn uống khiến người Nhật Bản gầy nhất thế giới
- 9 giờ, 43 phút trước Cách hôn có thể tiết lộ điều gì về mối quan hệ tình yêu của bạn?
- 9 giờ, 46 phút trước Giao hũ tro cốt F0 về cho thân nhân, nam quân nhân có hành động khiến tất cả nể phục
- 9 giờ, 46 phút trước Kết quả bốc thăm AFF Cup 2021: ĐT Việt Nam tái ngộ Malaysia, Indonesia và 2 hàng xóm
- 9 giờ, 56 phút trước Đàm Vĩnh Hưng chính thức khởi kiện nữ streamer tội vu khống ngay ngày Trung thu
- 9 giờ, 4 phút trước 2 mỹ nhân Hong Kong được thưởng nóng hàng trăm tỷ đồng khi sinh con: Nhan sắc ra sao mà khiến chồng đại gia mê mệt?
- 9 giờ, 4 phút trước Chồng cũ Nhật Kim Anh tổ chức sinh nhật hoành tráng cho con trai giữa mùa dịch, chi tiết đặc biệt có cả nữ diễn viên
- 10 giờ, 47 phút trước 'Hiện tượng mạng' Lộc Fuho khoe vợ mang bầu, hỏi ý kiến cư dân mạng về việc đặt tên cho con
- 10 giờ, 47 phút trước NSƯT Trịnh Kim Chi: '21 năm hôn nhân, chỉ có tôi 'hành' chồng'
- 10 giờ, 48 phút trước Kim Kardashian khoe độ chịu chi khi mua tặng nữ quản lý cũ chiếc túi giá hơn nửa tỷ đồng
Chi Pu 'nhép' một từ mà clip thu về 5 triệu view, thần thái vô cùng cuốn hút
VIDEO - 5 giờ, 25 phút trước
Trên nền nhạc ca khúc No Scrubs, Chi Pu chỉ nhép một từ duy nhất là "No". Cứ mỗi một câu hát, cô nàng lại thay đổi biểu cảm từ hạnh phúc sang giận...
Tài tử từng thừa nhận nhiễm HIV gây sốt thảm đỏ Emmys 2021 khi mang bộ trang sức kim cương hơn 22...
Thời trang sao - 5 giờ, 28 phút trước
Nam nghệ sĩ Billy Porter trở thành tâm điểm của thảm đỏ Emmys 2021 khi mang bộ trang sức kim cương hơn 22 tỷ đồng trên người.
Loạt nhóc tỳ nhà sao Việt hào hứng đón Tết Trung thu cùng bố mẹ
Chuyện làng sao - 6 giờ, 34 phút trước
Không thể đi ra đường chơi, nhiều sao Việt vẫn cố gắng tổ chức Tết Trung thu vui vẻ cho các con tại nhà vào mùa dịch.
Ahn Jae Hyun muốn 'gương vỡ lại lành' với Goo Hye Sun sau hơn 1 năm ly hôn?
Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước
Nam diễn viên Ahn Jae Hyun được cho là vẫn dành sự quan tâm đến Goo Hye Sun cũng như gia đình của cô.
Lưu Đê Ly 'sửng cồ' đáp trả khi bị chỉ trích chỉ muốn đuổi con đi học để trốn tránh trách nhiệm...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước
Pha đáp trả của Lưu Đê Ly lập tức nhận được sự chú ý từ đông đảo khán giả.
Đại diện tập đoàn của gia đình nhận tước hiệu Hiệp sĩ do Tổng thống Cộng hòa Italy trao tặng, nhan sắc...
Đời sống trẻ - 8 giờ, 12 phút trước
Khoảnh khắc mẹ chồng của Tăng Thanh Hà diện trang phục áo dài, trên tay cầm tấm bằng khen danh giá đã khiến cư dân mạng hết lời khen ngợi vì nhan sắc quá...
Bố Lưu Khải Uy tiết lộ tình hình gần đây của cháu nội Tiểu Nhu Mễ, Dương Mịch có nhớ con gái...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 13 phút trước
Gần đây, bố của Lưu Khải Uy - ông Lưu Đan đã tiết lộ tình hình hiện tại của cháu gái Tiểu Nhu Mễ khi tham gia ghi hình cho một chương trình.
Rắn 'khủng' bất ngờ bò qua chân, người đàn ông hoảng hốt bỏ chạy mất dạng
VIDEO - 8 giờ, 13 phút trước
Khi người đàn ông đang đứng cho đồ vào máy giặt thì bất ngờ một con rắn 'khủng' bò tới. vừa phát hiện con rắn, người đàn ông tỏ ra hoảng hốt, lập tức...
Nhân tuyến giáp, người phụ nữ đã phải trả giá vì không coi trọng nó
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 42 phút trước
Tuyến giáp có chức năng tiết ra các hormone quan trọng vào máu để vận chuyển đi khắp cơ thể. Hormone tuyến giáp có chức năng vô cùng quan trọng, đặc biệt trong quá...
Hãy nhớ bước quan trọng của món thịt heo xào! Thịt heo xào không có dầu mỡ và ăn ngon hơn
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 42 phút trước
Thịt heo xào là một món ngon được nhiều người ưa thích, mặc dù món thịt heo xào ở nhà hàng rất ngon nhưng khi mọi người nấu món này tại nhà đều thấy...
8 bí quyết ăn uống khiến người Nhật Bản gầy nhất thế giới
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 43 phút trước
Khi bàn về sức khỏe chúng ta có thể nghĩ ngay về quốc gia có tuổi thọ cao nhất và tỷ lệ béo phì thấp nhất hành tinh. Trong khi cả thế giới đang...
Cách hôn có thể tiết lộ điều gì về mối quan hệ tình yêu của bạn?
Kiến thức - 9 giờ, 43 phút trước
Nói đến tình yêu không thể không nhắc tới những nụ hôn. Chỉ một nụ hôn thôi nhưng người ta có thể hiểu hết tình cảm họ dành cho nhau. Dưới đây là 7...
Giao hũ tro cốt F0 về cho thân nhân, nam quân nhân có hành động khiến tất cả nể phục
VIDEO - 9 giờ, 46 phút trước
Giữa trời nắng, người lính bộ độ cụ Hồ tay cầm hũ tro, quần áo chỉnh tề, nghiêm trang, cùng với đồng đội kính cẩn bàn giao lại cho người nhà. Anh lặng lẽ...
Kết quả bốc thăm AFF Cup 2021: ĐT Việt Nam tái ngộ Malaysia, Indonesia và 2 hàng xóm
Tin trong ngày - 9 giờ, 46 phút trước
Theo kết quả bốc thăm AFF Cup 2021, ĐT Việt Nam sẽ nằm ở bảng B cùng Malaysia, Indonesia và hai hàng xóm Lào và Campuchia.
Đàm Vĩnh Hưng chính thức khởi kiện nữ streamer tội vu khống ngay ngày Trung thu
Chuyện làng sao - 9 giờ, 56 phút trước
Sau nhiều ngày chuẩn bị hồ sơ tố cáo bà N.P.H, Đàm Vĩnh Hưng chính thức tuyên bố khởi kiện nữ streamer tội vu khống nam ca sĩ ăn chặn tiền từ thiện.
2 mỹ nhân Hong Kong được thưởng nóng hàng trăm tỷ đồng khi sinh con: Nhan sắc ra sao mà khiến chồng...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 4 phút trước
Hình ảnh Lê Tư và Từ Tử Kỳ xuất hiện chung ngay lập tức trở thành chủ đề bàn tán trên mạng xã hội.
Chồng cũ Nhật Kim Anh tổ chức sinh nhật hoành tráng cho con trai giữa mùa dịch, chi tiết đặc biệt có...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 4 phút trước
Không chỉ nhận món quà "siêu to" từ Nhật Kim Anh, nhóc tỳ mới đây còn đón tuổi mới bên bố và ông bà nội tại Cần Thơ thu hút sự quan tâm của...
'Hiện tượng mạng' Lộc Fuho khoe vợ mang bầu, hỏi ý kiến cư dân mạng về việc đặt tên cho con
Đời sống trẻ - 10 giờ, 47 phút trước
Sau 5 tháng kết hôn, Lộc Fuho hào hứng cho biết vợ đang mang bầu con đầu lòng.
NSƯT Trịnh Kim Chi: '21 năm hôn nhân, chỉ có tôi 'hành' chồng'
Chuyện làng sao - 10 giờ, 47 phút trước
Cuộc sống hôn nhân viên mãn và tràn ngập hạnh phúc của NSƯT Trịnh Kim Chi khiến nhiều người ngưỡng mộ. Cô cũng không ngại trải lòng về cuộc sống hôn nhân bình yên....
Kim Kardashian khoe độ chịu chi khi mua tặng nữ quản lý cũ chiếc túi giá hơn nửa tỷ đồng
Chuyện làng sao - 10 giờ, 48 phút trước
Không hổ danh tỷ phú USD, Kim Kardashian đã khiến nhiều người trầm trồ khi tặng nữ quản lý cũ chiếc túi trị giá hơn nửa tỷ đồng.