Hồ Ngọc Hà giữ dáng suốt 15 năm qua nhờ đều đặn làm 1 việc này

Đã sinh 3 con nhưng Hồ Ngọc Hà luôn thu hút sự chú ý của công chúng khi xuất hiện tại bất kỳ sự kiện nào. Nữ ca sĩ 8X này không chỉ đón nhận sự ngưỡng mộ của khán giả bởi tài năng mà còn khiến nhiều người phải nể phục nhờ việc kiên trì tập thể dục thể thao để giữ gìn vóc dáng.

Bí quyết giữ dáng của Hồ Ngọc Hà là tập yoga.

Hồ Ngọc Hà kiên trì tập yoga hàng ngày để giữ dáng. Hồ Ngọc Hà nói trên truyền thông rằng trước đây tập yoga để đẹp, nhưng sau đó cô kiên trì để bản thân khỏe mạnh và giữ năng lượng tích cực.

Nữ ca sĩ duy trì việc vận động mỗi sáng. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ cuối buổi.

Khi cặp sinh đôi Leon - Lisa chưa đầy 3 tháng, Hà Hồ đã nhanh chóng trở lại guồng tập luyện nhẹ nhàng, lấy lại sức khỏe, vóc dáng. Hồ Ngọc Hà khẳng định không cần tập luyện quá cao siêu, quan trọng là duy trì đều đặn để cả cơ thể lẫn tâm trí nhẹ nhàng, bình an mỗi ngày. "Nữ hoàng giải trí" chia sẻ: "Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày".

Việc ở cữ, không ngăn được Hồ Ngọc Hà sớm tập yoga để giữ dáng.

Chuyên gia cho rằng thực hiện bài tập yoga chào mặt trời giúp bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực do các động tác có tác dụng cải thiện lưu thông máu, kéo giãn cơ bắp sau giấc ngủ, từ đó cơ thể sẽ linh hoạt, dẻo dai hơn. Việc tập trung vào hơi thở cũng như từng chuyển động của cơ thể còn góp phần giải tỏa căng thẳng, cân bằng sức khỏe tinh thần.

Nhờ đó, Hà Hồ luôn suốt hiện ở sự kiện giải trí với vẻ ngoài tươi tắn và tràn đầy năng lượng ở tuổi 39.

Ngoài ra, yoga được chứng minh là hạ đường huyết, giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, tinh thần... Bất cứ ai cũng có thể học hỏi Hồ Ngọc Hà để duy trì sức khỏe, sự dẻo dai khi kiên trì tập yoga.