Thứ bảy, 18/05/2024
Ngoài vai trò MC, Huyền Ny còn nhận bằng tiến sĩ dược tại Mỹ. Hiện tại, cô đang đảm nhiệm vai trò tổng giám đốc của công ty chuyên tư vấn, hướng dẫn về sức khỏe, làm đẹp.
Bằng kiến thức chuyên môn, Huyền Ny đưa ra rất nhiều lời khuyên hữu ích cho mọi người về sức khỏe, chăm con, làm đẹp.
Khi nhiều đất nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam phải đương đầu với đại dịch Covid-19, Huyền Ny cũng đưa ra 10 lời khuyên giúp mọi người nâng cao sức khỏe thể chất:
1. Nên tham gia detox 7 ngày. Đây là chương trình rất phù hợp để kết hợp cùng chương trình chăm sóc bản thân.
2. Tuyệt đối trong 7 ngày này không sử dụng bia rượu, cà phê, hút thuốc và các chất kích thích. Một tâm trí khoẻ mạnh sẽ không bao giờ có thói quen lạm dụng các chất kích thích để bản thân cảm thấy có năng lượng hơn.
3. Không sử dụng điện thoại quá nhiều trong một ngày. Trung bình để cuộc sống chất lượng, Ny chỉ dùng trong 1-2 tiếng mỗi ngày. Theo các nghiên cứu mới nhất, những người sử dụng và cuồng internet có mô hình não với những người nghiện chất. Ngừng sử dụng thiết bị điện tử 2h trước khi ngủ.
4. Phải tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày. Một cơ thể khoẻ mạnh sẽ là một nguồn lực vững chắc cho một lối sống cân bằng. Hãy tập thói quen đó cho mình bằng cách tận dụng mọi không gian trong nhà, phòng làm việc để giúp mình có được sự vận động đều đặn trong ngày.
5. Ngủ đủ 8 tiếng và trong khung giờ khoa học từ 10h tối đến 6-7h sáng. Ngủ không đủ khiến bạn bị stress rất nhanh và làm chậm lại quá trình phục hồi của cơ thể. Tuyệt đối không được thức quá khuya. Trong 2 tuần này, Ny cần các bạn chú tâm vào giấc ngủ của mình nhiều hơn.
6. Ăn đủ 5-6 bữa mỗi ngày. Không bao giờ được để cơ thể đói. Hạn chế tối đa các chất nhiều dầu mỡ, nhiều đường. Có cần phải khắt khe vậy không? Chăm sóc bản thân khác với nuông chiều bản thân. Cho bản thân điều nó cần chứ không phải là sự thèm muốn từ cảm xúc của bạn.
7. Ngồi thiền hoặc dành cho bản thân 15 phút mỗi ngày để nghe nhạc thiền, piano. Các bạn có thể tập yoga nhẹ để giãn cơ kết hợp hít thở sâu.
8. Tắm bằng nước lạnh vào buổi sáng và nước ấm vào buổi tối sẽ giúp cơ thể được làm mới và thư giãn được tốt hơn, ngủ ngon hơn.
9. Uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng. Nếu có thể, nên uống kết hợp một loại sinh tố có nhiều chất xơ, ít ngọt và nhiều vitamins.
10. Mát xa cơ thể 10 phút/ ngày. Sau khi tắm xong hoặc trước khi ngủ các bạn có thể mát xa cơ thể của mình ở các bộ phận tại vai, cổ và trán. Nếu có chồng, nhờ chồng làm giúp, nếu có con, nhờ các con làm. Nếu không có ai thì tự làm cũng không chết".
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tien-si-duoc-huyen-ny-chia-se-10-bi-quyet-nang-cao-suc-k..
Cải cúc giàu vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các axit amin, protein, rất tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 55 phút trước
Trong xã hội ngày nay, rau quả đã trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta. Mọi người đều có sở thích riêng khi nói đến...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 11 giờ trước
Tắm không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm giãn nở các mao mạch trên da, cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Ở chợ Việt, loại quả này được bày bán khá nhiều với giá thành khá rẻ. Nhà có người già, trẻ nhỏ nên mua về uống thường xuyên để bồi bổ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Vào mùa xuân hè, các loại rau rừng ở quê tràn ngập màu xanh, tô điểm thêm nét sống động cho bàn ăn của mọi người.
Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước
Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để trẻ nhỏ nạp lại năng lượng mỗi ngày là ngủ. Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian để ngủ khi mới sinh ra. Khi...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 3 phút trước
Cindy Lư - vợ cũ Hoài Lâm tự hào khoe loạt thành tích của các nhóc tì nhà mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước
Nguyệt Ánh bất ngờ xuất hiện với vóc dáng thay đổi khiến nhiều người cho rằng cô đang mang thai lần 2.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước
Phanh Lee đã có dịp gặp gỡ hội bạn thân song nhan sắc vẫn nhanh chóng gây sốt.
Thời trang sao - 6 giờ, 26 phút trước
Loạt ảnh lên đồ của Đàm Thu Trang đã nhanh chóng gây sốt.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 27 phút trước
Một số cư dân mạng đã để lại bình luận mỉa mai, cho rằng bạn thân của Hà Tăng là Quốc Cường 'làm màu', 'sống ảo' để PR bản thân.
Đời sống số - 7 giờ, 31 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 18/5/20224.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 2 phút trước
Trong một lần trả lời phỏng vấn, Chương Tử Di đã nói ra sự thật: "Nếu anh ấy bằng lòng cưới tôi, tôi sẽ không lấy Uông Phong, người đã có hai đời vợ...
Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước
Trong đợt tuyển sinh năm 2024, có đến hàng chục trường Đại học mở ngành mới: Ngành chip bán dẫn hay Công nghệ bán dẫn để bắt kịp xu thế.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 19 phút trước
Nam diễn viên Tom Cruise tập luyện sáu lần một tuần và tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Anh ấy thực hiện tất cả các pha nguy hiểm của riêng mình cho...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 45 phút trước
Chứng kiến người bố nổi tiếng vì muốn cưới Hoa hậu mà bỏ rơi ba mẹ con, Lý Tư - con gái Lý Kiệt đã bị ảnh hưởng tâm lý nặng nề.
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 46 phút trước
Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ một cách làm cơm nguội kiểu khác là bánh xèo ăn sáng. Món bánh xèo ăn sáng bằng cơm này sau khi làm xong sẽ ngon hơn...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 46 phút trước
Ngọc Trinh đã thay đổi nhiều về hôn nhân, chồng và con so với thời gian trước.
Tóc đẹp - 10 giờ, 46 phút trước
Khi gội đầu ngoài tiệm nhiều cô gái nhận thấy mái tóc có vẻ sạch và mượt hơn so với việc tự gội đầu tại nhà. Một trong những tuyệt kỹ của các tiệm...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 18 phút trước
Trước đó, nữ diễn viên "Chuyện tình Harvard" dính phải nghi vấn chuẩn bị lên chức mẹ thêm một lần nữa.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 18 phút trước
'Yêu con thật nhiều như cách con nói yêu mẹ: Mẹ yêu con từ trái đất lên mặt trăng, đi vòng hết vũ trụ, qua các dải ngân hà và quay lại nhà mình',...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 18 phút trước
Cặp "chị - em" đình đám của làng giải trí Hollywood đang vướng nghi vấn không còn sống chung.
Kiến thức - 10 giờ, 18 phút trước
Đang có tiền nhàn rỗi, gửi vào ngân hàng nào để sinh lời nhiều nhất, bạn nên tham khảo thông tin hữu ích dưới đây.
Đời sống trẻ - 10 giờ, 18 phút trước
Loạt ảnh mới của Thúy Kiều - trợ lý Ngọc Trinh đăng tải trên trang cá nhân nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 18 phút trước
Áp lực hết thời, tuổi già không chỉ là gánh nặng với ca sĩ mà ngay cả diễn viên - đối tượng thường được công chúng Hàn Quốc coi trọng hơn - cũng khó...
Đời sống số - 11 giờ, 20 phút trước
Khi ánh nắng ấm áp của tháng 5/2024 tràn ngập trái đất, bản đồ sao vũ trụ đặc biệt sáng sủa vào ngày 18/5, vẽ nên bức tranh vận mệnh đầy cơ hội và...