Giảm từ 60kg xuống 47kg nhưng kích thước ngực của tôi vẫn giữ nguyên! Các cô gái Hàn Quốc bật mí 'đồ uống này' giúp giảm cân, làm ngực to hơn
Giảm cân là một trong những hành trình mà nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, tìm kiếm để có vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, một trong những mối lo lắng thường gặp của phụ nữ khi giảm cân là việc kích thước vòng một có thể giảm theo.
Nhưng có một điều thú vị là nhiều cô gái Hàn Quốc đã thành công trong việc giữ nguyên vòng một, thậm chí tăng kích thước sau khi giảm cân nhờ vào một số thói quen ăn uống và chăm sóc cơ thể. Một trong những ví dụ điển hình là Anaran, một blogger Hàn Quốc đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình mà vẫn duy trì được vòng một đầy đặn. Hãy cùng khám phá những bí quyết thú vị từ câu chuyện của cô.
Không cần ăn kiêng nghiêm ngặt, giảm cân vẫn hiệu quả
Theo Anaran, một trong những sai lầm lớn nhất mà cô từng mắc phải là giảm cân bằng cách nhịn ăn và không tập thể dục. Trong quá trình đó, cô nhận thấy vòng một của mình bị nhỏ đi một cách nhanh chóng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe. Nhịn ăn có thể làm cơ thể mất đi lượng chất béo quan trọng, đặc biệt là chất béo ở vùng ngực, khiến vòng một dễ bị teo nhỏ và chảy xệ. Thay vì nhịn ăn, Anaran đã chọn phương pháp giảm cân lành mạnh hơn bằng cách giảm thiểu lượng muối tiêu thụ trong bữa ăn hàng ngày, một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng giữ nước và phù nề.
Anaran chia sẻ rằng cô thường ăn những bữa ăn nhạt, ưu tiên các món ăn luộc hoặc hấp, tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ và đường. Khi cảm thấy đói giữa các bữa, cô thay thế các loại đồ ăn vặt bằng hoa quả, sữa chua hoặc salad. Điều này không chỉ giúp kiểm soát calo mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đồng thời tránh tình trạng tích nước do ăn quá nhiều muối.
Tập thể dục đúng cách để vòng một không bị chảy xệ
Một trong những yếu tố quan trọng giúp Anaran giảm cân mà vẫn giữ được kích thước vòng một là cô luôn chú trọng đến việc mặc áo ngực thể thao khi tập luyện. Khi tập thể dục, nếu không sử dụng áo ngực phù hợp, vòng một sẽ chịu nhiều áp lực và dễ bị chảy xệ. Việc bảo vệ vòng một bằng áo ngực thể thao giúp duy trì hình dáng săn chắc và ngăn ngừa tình trạng da bị lỏng lẻo khi cơ thể giảm cân nhanh chóng.
Cô chia sẻ rằng trước khi giảm cân, kích thước vòng một của cô là 36G, và sau khi giảm 13kg, cô giảm xuống còn 34F. Mặc dù số đo có giảm, nhưng điều quan trọng là vòng một của cô vẫn giữ được độ đầy đặn và săn chắc, không hề bị chảy xệ như nhiều người lo ngại.
Đôi chân thon gọn nhờ yoga và chăm chỉ kéo dãn cơ
Ngoài việc tập trung vào giữ gìn vòng một, Anaran còn chia sẻ bí quyết để có đôi chân thon gọn hơn mà không cần phải tốn nhiều công sức. Cô thường sử dụng vòng yoga để tập luyện ngay tại nhà, giúp giảm mỡ và định hình đôi chân. Bên cạnh đó, cô cũng duy trì thói quen kéo dãn cơ từ khi còn là học sinh trung học. Việc kéo dãn cơ không chỉ giúp làm thon gọn phần dưới cơ thể mà còn hỗ trợ loại bỏ tình trạng phù nề và giảm mỡ đùi.
Bí quyết để giữ vòng một đầy đặn: Đừng quên sữa và đậu nành!
Để duy trì kích thước vòng một sau khi giảm cân, Anaran khuyên rằng các bạn nữ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là sữa và đậu nành. Cô cho biết rằng mình đã có thói quen uống sữa và đậu nành từ nhỏ, và tin rằng điều này giúp vòng một phát triển tự nhiên hơn. Tuy nhiên, cô cũng lưu ý rằng việc uống sữa và đậu nành có thể có tác dụng khác nhau đối với từng người, nhưng việc bổ sung các thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh chắc chắn sẽ có lợi cho việc duy trì vòng một săn chắc.
Chống lại dấu hiệu rạn da sau khi giảm cân
Một trong những vấn đề nhiều người gặp phải sau khi giảm cân là sự xuất hiện của các vết rạn da. Anaran chia sẻ rằng để tránh điều này, cô luôn chú trọng đến việc dưỡng ẩm da. Cô khuyên rằng sau khi tắm, các bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng thể để giúp da duy trì độ ẩm, tránh tình trạng da bị khô và xuất hiện rạn nứt. Việc giữ da luôn được dưỡng ẩm không chỉ giúp giảm nguy cơ rạn da mà còn giúp làn da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn sau khi giảm cân.
Kết luận
Giảm cân là một hành trình đầy thách thức, đặc biệt là khi bạn muốn duy trì hoặc thậm chí cải thiện các đường cong trên cơ thể. Những bí quyết của Anaran đã cho thấy rằng việc giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ nguyên kích thước vòng một không phải là điều không thể. Điều quan trọng là chúng ta cần biết cách chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, từ việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục đúng cách cho đến việc bảo vệ và dưỡng ẩm da. Với những mẹo nhỏ này, các cô gái hoàn toàn có thể tự tin bước vào hành trình giảm cân mà không phải lo lắng về việc mất đi vẻ đẹp nữ tính của mình.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/giam-tu-60kg-xuong-47kg-nhung-kich-thuoc-nguc-cua-toi-van-giu-nguyen..
Minh Tú bị chửi vì Thùy Tiên, một siêu mẫu bênh ra mặt
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 1 giờ, 14 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Chọn loài hoa đỏ yêu thích của bạn dựa trên trực giác để kiểm tra điều gì khiến bạn nổi bật trong mắt người khác
- 1 giờ, 21 phút trước Sau khi kết hôn, tôi có nên đưa lương cho vợ không? Câu trả lời của 3 người đàn ông đã kết hôn rất thực tế
- 2 giờ, 31 phút trước 5 nghề có mức lương cạnh tranh cao nhất hiện nay, thu nhập 400 triệu đồng/tháng, có tiềm năng phát triển mạnh mẽ trong tương lai
- 2 giờ, 32 phút trước Tin vui cho người lao động: Chỉ cần đóng bảo hiểm xã hội 15 năm, có thể được hưởng lương hưu từ 1/7/2025
- 2 giờ, 32 phút trước Cây gỗ quý 4.300 năm tuổi được trả hơn 850 tỷ đồng: Cụ ông vẫn sống chết không bán!
- 2 giờ, 39 phút trước 'Thành phố giàu nhất Việt Nam' sẽ trở thành trung tâm kinh tế, tài chính, dịch vụ của châu Á, sánh ngang Singapore, Thượng Hải
- 2 giờ, 12 phút trước Trả hết nợ thế chấp sớm là khôn ngoan hay ngu ngốc? Nhân viên ngân hàng cảnh báo: Nhiều người vẫn đang 'cho không' tiền
- 2 giờ, 13 phút trước Khu rừng toàn gỗ quý tại 1 tỉnh thuộc vùng Tây Bắc của Việt Nam: Nơi là ‘điểm đến đẹp siêu thực nhất thế giới’
- 2 giờ, 13 phút trước Hướng dẫn cập nhật căn cước công dân vào tài khoản bảo hiểm xã hội online
- 2 giờ, 14 phút trước Thành phố giàu thứ 2 miền Bắc phê duyệt 3 dự án lớn với tổng số vốn hơn 14.000 tỷ đồng
- 2 giờ, 14 phút trước Chính thức từ hôm nay (13/6), đây là biển số xe của 34 tỉnh, thành sau khi sáp nhập
- 2 giờ, 14 phút trước Mới nhất: Cập nhật điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy của 37 trường đại học năm 2025
- 3 giờ, 55 phút trước 62 bệnh hiểm nghèo điều trị vượt tuyến vẫn được BHYT trả 100%
- 3 giờ, 55 phút trước 5 ngành học xong là có việc, ít cạnh tranh, mức lương hấp dẫn lên tới 40 triệu/tháng
- 3 giờ, 56 phút trước Cha mẹ ơi, nghỉ hè này đừng để con chỉ cầm điện thoại! 6 việc giúp con 'lên level' trước khi nhập học vào đại học
- 3 giờ, 56 phút trước 9 quy tắc sống, đối nhân xử thế sẽ có lợi cho bạn trong suốt cuộc đời, hãy nhớ chúng!
- 3 giờ, 56 phút trước Chỗ ngồi an toàn nhất trên máy bay là ở đâu? Khi máy bay rơi, tư thế nào là an toàn nhất? Hãy để các chuyên gia cho bạn biết
- 3 giờ, 12 phút trước Con giáp nào may mắn ngày thứ 7, 14 tháng 6, tức ngày 19 tháng 5 âm lịch?
- 4 giờ, 33 phút trước Người EQ thấp rất hay lưu 5 thứ này trong điện thoại, số 1 cực nhạy cảm
- 4 giờ, 33 phút trước Chỉ hơn 2 tuần nữa, Shopee chính thức thu phí hạ tầng 3.000 đồng/đơn với tất cả nhà bán hàng
- 4 giờ, 33 phút trước TP trực thuộc Trung ương nào của Việt Nam tạm dừng chuyển đổi đất sang thổ cư?
- 4 giờ, 33 phút trước Sổ đỏ mẫu mới có thể đứng tên tối đa bao nhiêu người, ai không biết là mất quyền lợi lớn?
- 4 giờ, 34 phút trước Chàng trai chăn bò nổi tiếng Sô Y Tiết nhập viện vì bệnh lao, hình ảnh hiện tại rất đáng thương
- 4 giờ, 34 phút trước Mặt mộc của H'Hen Niê khi mang thai trông thế nào?
- 5 giờ, 48 phút trước 5 tiêu chí ưu tiên giải quyết chế độ theo Nghị định 178 đối với nhóm tự nguyện nghỉ
'Thành phố giàu nhất Việt Nam' sẽ trở thành trung tâm kinh tế, tài chính, dịch vụ của châu Á, sánh ngang...
Tin trong ngày - 2 giờ, 39 phút trước
TP. HCM vừa được Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1125/QĐ-TTg phê duyệt Đồ án điều chỉnh quy hoạch chung đến năm 2040, tầm nhìn đến năm 2060.
Trả hết nợ thế chấp sớm là khôn ngoan hay ngu ngốc? Nhân viên ngân hàng cảnh báo: Nhiều người vẫn đang...
Làm sao - 2 giờ, 12 phút trước
Vay tiền mua nhà từ lâu đã trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều gia đình. Tuy nhiên, khoản vay lớn kèm áp lực trả nợ hàng tháng khiến không ít người "đau...
Khu rừng toàn gỗ quý tại 1 tỉnh thuộc vùng Tây Bắc của Việt Nam: Nơi là ‘điểm đến đẹp siêu thực...
Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước
Đồi cây toàn gỗ quý này mọc ở độ cao trên 1.000m, có gần 70 cây, chưa kể cây con…
Hướng dẫn cập nhật căn cước công dân vào tài khoản bảo hiểm xã hội online
Làm sao - 2 giờ, 13 phút trước
Việc cập nhật số CCCD hoặc số định danh cá nhân là cơ sở để tiến tới đồng bộ với cơ sở dữ liệu quốc gia về bảo hiểm. Nhờ đó mà khi tích...
Thành phố giàu thứ 2 miền Bắc phê duyệt 3 dự án lớn với tổng số vốn hơn 14.000 tỷ đồng
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Các dự án được kỳ vọng sẽ thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội, hoàn thiện hạ tầng và tạo đà phát triển đô thị hiện đại cho vùng đất tiềm năng...
Chính thức từ hôm nay (13/6), đây là biển số xe của 34 tỉnh, thành sau khi sáp nhập
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
"Sau khi sáp nhập tỉnh, thành, người dân có phải đổi biển số xe, chứng nhận đăng ký xe không?" là điều không ít người thắc mắc.
Mới nhất: Cập nhật điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy của 37 trường đại học năm 2025
Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước
Tính đến thời điểm hiện tại, đã có hơn 30 trường đã công bố mức điểm xét tuyển theo phương thức xét điểm thi đánh giá năng lực, đánh giá tư duy.
62 bệnh hiểm nghèo điều trị vượt tuyến vẫn được BHYT trả 100%
Tin trong ngày - 3 giờ, 55 phút trước
Từ ngày 1/7, người bệnh mắc 62 loại bệnh hiểm nghèo sẽ được hưởng quyền lợi lớn từ chính sách Bảo hiểm Y tế (BHYT) khi được phép điều trị vượt tuyến mà không...
5 ngành học xong là có việc, ít cạnh tranh, mức lương hấp dẫn lên tới 40 triệu/tháng
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Không cần học ngành "hot", 5 lựa chọn này giúp bạn ra trường có việc ngay, lương cao, ít cạnh tranh. Cơ hội lớn cho cả nam và nữ trong những lĩnh vực đang...
Cha mẹ ơi, nghỉ hè này đừng để con chỉ cầm điện thoại! 6 việc giúp con 'lên level' trước khi nhập...
Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước
Chỉ còn thời gian ngắn thôi, kỳ thi đại học sẽ khép lại, học sinh lớp 12 bỗng chốc được “giải phóng”. Nhà cửa đột nhiên yên tĩnh hoặc náo loạn hơn, và phụ...
9 quy tắc sống, đối nhân xử thế sẽ có lợi cho bạn trong suốt cuộc đời, hãy nhớ chúng!
Làm sao - 3 giờ, 56 phút trước
Trong hành trình làm người, mỗi bước đi, mỗi mối quan hệ đều cần sự tỉnh táo và khôn ngoan. Dưới đây là 9 quy tắc đối nhân xử thế giúp bạn sống vững...
Chỗ ngồi an toàn nhất trên máy bay là ở đâu? Khi máy bay rơi, tư thế nào là an toàn nhất?...
Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước
Máy bay từ lâu đã được xem là phương tiện giao thông an toàn nhất. Tuy nhiên, trong trường hợp hi hữu xảy ra sự cố, việc nắm vững một số kiến thức cơ...
Con giáp nào may mắn ngày thứ 7, 14 tháng 6, tức ngày 19 tháng 5 âm lịch?
Đời sống số - 3 giờ, 12 phút trước
Ngày 14 tháng 6, thứ bảy, tức ngày 19 tháng 5 âm lịch, là ngày Gia Âm trong tháng Nhân Ngọ năm Tỵ, con giáp nào là may mắn?
Người EQ thấp rất hay lưu 5 thứ này trong điện thoại, số 1 cực nhạy cảm
Làm sao - 4 giờ, 33 phút trước
Bạn có tò mò về việc người có EQ thấp thường lưu gì trong điện thoại không? Đây là 5 thứ bạn có thể dễ dàng nhận thấy.
Chỉ hơn 2 tuần nữa, Shopee chính thức thu phí hạ tầng 3.000 đồng/đơn với tất cả nhà bán hàng
Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, sàn thương mại điện tử Shopee sẽ chính thức áp dụng một khoản phí mới mang tên "phí hạ tầng" với mức thu 3.000 đồng trên mỗi đơn hàng. Động thái...
TP trực thuộc Trung ương nào của Việt Nam tạm dừng chuyển đổi đất sang thổ cư?
Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước
Từ ngày 10/6, Hải Phòng đã yêu cầu tạm dừng tiếp nhận hồ sơ chuyển đổi mục đích sử dụng đất sang đất ở đối với hộ gia đình và cá nhân.
Sổ đỏ mẫu mới có thể đứng tên tối đa bao nhiêu người, ai không biết là mất quyền lợi lớn?
Kiến thức - 4 giờ, 33 phút trước
Theo quy định trong Luật Đất đai 2024, số người đứng tên sổ đỏ mẫu mới tối đa là bao nhiêu người?
Chàng trai chăn bò nổi tiếng Sô Y Tiết nhập viện vì bệnh lao, hình ảnh hiện tại rất đáng thương
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 34 phút trước
Nhìn hình ảnh mới nhất của chàng trai chăn bò nổi tiếng Sô Y Tiết trên giường bệnh khiến nhiều người yêu mến thương cảm.
Mặt mộc của H'Hen Niê khi mang thai trông thế nào?
Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước
Trong thai kỳ, H'Hen Niê thường xuyên xuất hiện với diện mạo không son phấn.
5 tiêu chí ưu tiên giải quyết chế độ theo Nghị định 178 đối với nhóm tự nguyện nghỉ
Tin trong ngày - 5 giờ, 48 phút trước
Công văn 6714/BTC-TCCB hướng dẫn triển khai chính sách nghỉ hưu trước tuổi, nghỉ thôi việc theo Nghị định 178/2024/NĐ-CP và Nghị định 67/2025/NĐ-CP.