Giảm cân bằng cách tắm nước nóng tương đương với 20 phút đi bộ

17:48 08/10/2019

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy bạn nên tập thói quen tắm nước nóng, sẽ giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy quá trình hô hấp, ngoài ra còn giúp thư giãn tinh thần và giữ ấm cho cơ thể. Đặc biệt chắc hẳn rất ít người biết với công dụng tuyệt vời của nó là giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da.

Nhiều người cảm thấy mệt mỏi sau một ngày làm việc mệt nhọc, họ thậm chí chỉ muốn nằm nghỉ ngơi, không muốn di chuyển chứ đừng nói đến việc tập thể dục. Tập thể dục được coi là phương pháp hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe, nhưng nếu không có thời gian thì làm sao để tăng cường thể chất, đặc biệt là giảm cân? Một trong những nghiên cứu đột phá chính là việc tắm nước nóng, nó không chỉ giúp xả stress, giảm nhức mỏi mà nó còn có một công dụng tuyệt vời khác là giảm cân.

tắm nướng nóng giảm cân, giảm cân đúng cách, phương pháp giảm cân hiệu quả

Thậm chí, nghiên cứu này còn chỉ ra rằng việc tắm nước nóng tương đương với việc dành 20 phút đi bộ mỗi ngày.

tắm nướng nóng giảm cân, giảm cân đúng cách, phương pháp giảm cân hiệu quả

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi trong bồn nước nóng và thư giãn. Nghe có vẻ khó tin nhưng nghiên cứu đã thử nghiệm với 14 người đàn ông, họ được ngâm mình trong bồn nước nóng khoảng 60 phút ở nhiệt độ 40 độ C. Và kết quả cho thấy họ có thể tiêu thụ 130 calo, điều này tương đương với việc đi bộ 20 phút.

tắm nướng nóng giảm cân, giảm cân đúng cách, phương pháp giảm cân hiệu quả

Chúng tôi tin chắc rằng đây là tin vui đối với tất cả mọi người, đặc biệt với những người quá bận rộn vào ban ngày.

Lưu ý:

Nhiệt độ nước ngâm chỉ từ 38 – 40 độ C là vừa đủ. Nếu nhiệt độ thấp sẽ không có nhiều tác dụng. Tuy nhiên ngược lại khi nhiệt độ quá cao, lớp biểu bì sẽ bị bào mòn, khiến da dễ ăn nắng và ửng đỏ.

tắm nướng nóng giảm cân, giảm cân đúng cách, phương pháp giảm cân hiệu quả

Tuyệt đối không tắm ở trước và ngay sau bữa ăn. Tắm trước bữa ăn – trong lúc đói tăng nguy cơ đột quỵ. Tắm ngay sau bữa ăn, cơ thể sẽ phân tán năng lượng, không đủ cung cấp cho hệ tiêu hóa khiến bạn dễ gặp các bệnh đại tràng, đau dạ dày, viêm loét đường ruột. Thời gian ngâm mình trong nước nóng tối đa là 2 tiếng, nếu ngâm lâu hơn cơ thể rất dễ bị cảm lạnh, hiệu quả giảm cân không cao. Một tuần bạn chỉ nên ngâm từ 2 – 3 lần, còn lại duy trì cữ tắm nước nóng bình thường, không quá 30 phút.

Chúc các bạn thành công.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)
Loading...
Ở tuổi U40, 'làm mẹ đơn thân' nhưng Hiền Thục vẫn trẻ trung, vậy bí quyết là gì?

Ở tuổi U40, 'làm mẹ đơn thân' nhưng Hiền Thục vẫn trẻ trung, vậy bí quyết là gì?

Làm đẹp+ - 3 ngày, 13 giờ trước

Bí quyết để Hiền Thục giữ nhan sắc trẻ trung ở tuổi U40 là uống nhiều nước, ăn chay và dùng nhiều món rau xanh...

Chuyên gia make up Việt Nguyễn – Con đường khởi nghiệp đầy nghị lực

Chuyên gia make up Việt Nguyễn – Con đường khởi nghiệp đầy nghị lực

Makeup - 3 ngày, 20 giờ trước

Việt Nguyễn là một chuyên gia trang điểm kiêm kinh doanh áo cưới được tin yêu và mến mộ từ các bạn trẻ. Ngoài ra, cô còn tham gia vào lĩnh vực đào tạo trang...

Công thức giảm cân: Ăn 3 thực phẩm này vào buổi tối, tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, bạn có muốn thử?

Công thức giảm cân: Ăn 3 thực phẩm này vào buổi tối, tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, bạn có muốn...

Làm đẹp+ - 3 ngày, 24 giờ trước

Trong cuộc sống, nhiều người duy trì tập thể dục để giảm cân và làm cho cơ thể trông thon thả hơn. Giảm cân đúng cách rất tốt cho sức khỏe của bạn và...

Ăn 12 loại thực phẩm giảm cân 'thần trợ', bạn có thể giảm cân nhanh chóng!

Ăn 12 loại thực phẩm giảm cân 'thần trợ', bạn có thể giảm cân nhanh chóng!

Làm đẹp+ - 4 ngày, 23 giờ trước

Miễn là bạn ăn đúng thực phẩm, giảm cân sẽ sớm thành hiện thực, không còn là mơ ước!

Con trai ghét ba kiểu tóc này của con gái nhất, thứ nhất là già, thứ hai không nữ tính

Con trai ghét ba kiểu tóc này của con gái nhất, thứ nhất là già, thứ hai không nữ tính

Tóc đẹp - 5 ngày, 12 giờ trước

Trong thời đại của việc nhìn vào giá trị khuôn mặt và nhìn vào hình ảnh, nếu bạn chỉ có một khuôn mặt đẹp thì không đủ mà còn đi kèm cả kiểu tóc....

Những ngày không quên tập 41: Dũng 'thả thính' Đào cực ngọt

Những ngày không quên tập 41: Dũng 'thả thính' Đào cực ngọt

Bật mí điện ảnh - 47 phút trước

'Anh đã làm gì có người yêu, anh còn đang sợ ế đây này', Dũng 'thả thính' khiến Đào cười tít mắt.

Dân mạng khui bằng chứng Anh Tú đi du lịch cùng gia đình Diệu Nhi

Dân mạng khui bằng chứng Anh Tú đi du lịch cùng gia đình Diệu Nhi

Chuyện làng sao - 1 giờ, 4 phút trước

Từng dính nghi án đường ai nấy đi, mới đây cặp đôi Anh Tú - Diệu Nhi bị dân mạng khui bằng chứng đi du lịch cùng nhau.

Sao cải lương vang bóng 1 thời: “Bà hoàng” 3 lần tự tử, có chuyện tình chấn động Sài thành

Sao cải lương vang bóng 1 thời: “Bà hoàng” 3 lần tự tử, có chuyện tình chấn động Sài thành

Chuyện làng sao - 1 giờ, 10 phút trước

Nữ nghệ sĩ này được mệnh danh là "Cải lương chi bảo". Bà cũng là Tiến sĩ Nghệ thuật Cải lương đầu tiên của Việt Nam.

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 3/6/2020: Tuổi Dần có quý nhân phù trợ, Thìn dễ bị tiểu nhân hãm hại

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 3/6/2020: Tuổi Dần có quý nhân phù trợ, Thìn dễ bị tiểu nhân hãm...

Đời sống số - 1 giờ, 11 phút trước

Cùng xem tử vi nói gì về vận mệnh của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 4 ngày 3/6/2020.

Khoe dáng và nhan sắc rực rỡ, Hà Hồ lại 'nhấp nháy' xác nhận mang thai

Khoe dáng và nhan sắc rực rỡ, Hà Hồ lại 'nhấp nháy' xác nhận mang thai

Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước

Hồ Ngọc Hà lại có động thái ngầm xác nhận chuyện mang thai cực kỳ khéo léo.

Dàn sao Việt ủng hộ hành động quyết liệt của Trấn Thành khi xử lí người tung tin giả, đáng chú ý nhất là Hari Won

Dàn sao Việt ủng hộ hành động quyết liệt của Trấn Thành khi xử lí người tung tin giả, đáng chú ý...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước

Đa số các sao Việt đều cho đây là việc làm cần thiết vì hậu quả nghiêm trọng về sau sẽ là người nghệ sĩ hứng chịu.

Tim đăng ảnh và nói yêu cô gái 'lạ mà quen' nhưng không phải Trương Quỳnh Anh

Tim đăng ảnh và nói yêu cô gái 'lạ mà quen' nhưng không phải Trương Quỳnh Anh

Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước

Chồng cũ Trương Quỳnh Anh khiến cộng đồng mạng xôn xao vì bức ảnh trên story của mình.

Hoàng Thuỳ Linh và Gil Lê lại lộ ảnh sánh đôi nhưng lần này vai kề vai hẹn hò cực tình cảm

Hoàng Thuỳ Linh và Gil Lê lại lộ ảnh sánh đôi nhưng lần này vai kề vai hẹn hò cực tình cảm...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước

Gil Lê và Hoàng Thùy Linh công khai chung một khung ảnh đang thu hút sự chú ý của dân tình.

Cô gái xinh đẹp bước vào chào bố mẹ chồng khiến cả nhà ngơ ngác và câu chuyện sau đó khiến tôi lâm vào chuỗi ngày bi kịch

Cô gái xinh đẹp bước vào chào bố mẹ chồng khiến cả nhà ngơ ngác và câu chuyện sau đó khiến tôi...

Tâm sự - 3 giờ, 40 phút trước

Cuộc sống gia đình tôi cứ thế êm đềm trôi đi cho đến một ngày, khi cả nhà đang ăn cơm vui vẻ thì có một cô gái xinh đẹp mở cửa bước vào...

Bọ ngựa đực luôn bị con cái ăn thịt sau khi giao phối, nhưng tại sao lại không chạy trốn, có phải vì tình yêu?

Bọ ngựa đực luôn bị con cái ăn thịt sau khi giao phối, nhưng tại sao lại không chạy trốn, có phải...

Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước

Các nhà khoa học cho rằng về mặt tiến hóa, bọ ngựa đực không hề hoảng sợ khi "bị ăn thịt", thậm chí chúng có thể hưởng lợi nhờ bị bạn tình ăn thịt....

5 nốt ruồi giàu có trên cơ thể dự báo tương lai phú quý, cả đời ăn sung mặc sướng

5 nốt ruồi giàu có trên cơ thể dự báo tương lai phú quý, cả đời ăn sung mặc sướng

Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước

Đây là những vị trí nốt ruồi mang đến dự báo về một tương lai phú quý sang giàu, người sở hữu dù là nam hay nữ đều có cuộc sống viên mãn. Hãy...

Chụp ảnh luôn không đẹp, vì tư thế không đúng, hãy học cách tạo dáng vừa ngầu vừa chất của Lisa (BLACKPINK)

Chụp ảnh luôn không đẹp, vì tư thế không đúng, hãy học cách tạo dáng vừa ngầu vừa chất của Lisa (BLACKPINK)...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 47 phút trước

Nhiều người bạn luôn cảm thấy rằng ảnh của họ không đẹp, và thậm chí rất tệ là vì tư thế tạo dáng không đúng.

Trấn Thành có hai người bạn thân không có số ngôi sao: Ba chìm bảy nổi, dính luôn scandal quỵt nợ và dùng chất kích thích

Trấn Thành có hai người bạn thân không có số ngôi sao: Ba chìm bảy nổi, dính luôn scandal quỵt nợ và...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 18 phút trước

Anh Đức và La Thành đều là hai người bạn thân của Trấn Thành nhưng số phận lại kém may mắn hơn nam danh hài trên con đường nghệ thuật lẫn trong cuộc sống....

45 tuổi là bước ngoặt đối với cuộc đời của đàn ông, nếu không có 4 dấu hiệu này vào ban đêm, bạn sẽ sống rất thọ

45 tuổi là bước ngoặt đối với cuộc đời của đàn ông, nếu không có 4 dấu hiệu này vào ban đêm,...

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 18 phút trước

Một số bệnh tưởng chừng rất bình thường và ít gặp ở tuổi trẻ có thể xuất hiện thường xuyên hơn, và nghiêm trọng hơn khi bạn bước vào tuổi trung niên. Dưới đây...

Diễn viên 'nghiện con' 5 năm sinh 3 đứa Hải Yến: Tất bật chăm các nhóc tỳ nhưng nhan sắc vẫn khiến người khác xuýt xoa

Diễn viên 'nghiện con' 5 năm sinh 3 đứa Hải Yến: Tất bật chăm các nhóc tỳ nhưng nhan sắc vẫn khiến...

Nhí - 11 giờ, 19 phút trước

Sinh liền 3 con trong 5 năm nhưng diễn viên 'Chuyện của Pao' không thuê giúp việc mà tự mình chăm sóc nên sự bận rộn là điều khó có thể tránh khỏi.

Ngân 98 thách Yaya Trương Nhi kiện mình: 'Nếu muốn lấy lại danh dự của mình thì mong bạn nên kiện nha'

Ngân 98 thách Yaya Trương Nhi kiện mình: 'Nếu muốn lấy lại danh dự của mình thì mong bạn nên kiện nha'...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 20 phút trước

Bạn gái Lương Bằng Quang cho biết cô "nói có sách mách có chứng" và sẵn sàng mặt đối mặt với Yaya Trương Nhi.

Thuỷ Tiên 'tố' con gái tự tạo tài khoản tik tok để theo dõi cả thế giới nhưng trừ mình ra

Thuỷ Tiên 'tố' con gái tự tạo tài khoản tik tok để theo dõi cả thế giới nhưng trừ mình ra

Chuyện làng sao - 11 giờ, 23 phút trước

Bánh Gạo nhà Thuỷ Tiên - Công Vinh ngày càng lém lỉnh khiến nữ ca sĩ phải đi từ bất ngờ này sang bất ngờ khác.

Lần đầu diện đồ bơi sau sinh, Á hậu Tú Anh nhận được loạt khen ngợi

Lần đầu diện đồ bơi sau sinh, Á hậu Tú Anh nhận được loạt khen ngợi

Chuyện làng sao - 11 giờ, 26 phút trước

Á hậu Tú Anh gây chú ý khi khoe vóc dáng thon gọn cùng nhan sắc xinh đẹp.

Thanh Bi - tình cũ nóng bỏng một thời của Quang Lê vướng nghi án 'dao kéo' khi gương mặt ngày càng khác lạ

Thanh Bi - tình cũ nóng bỏng một thời của Quang Lê vướng nghi án 'dao kéo' khi gương mặt ngày càng...

Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 30 phút trước

Vẫn xinh đẹp, gợi cảm như trước nhưng đường nét trên gương mặt Thanh Bi có phần khác lạ so với trước.

Chồng Tây từng 'dụ' có bầu trước, còn cưới tính sau, Á hậu Hoàng Oanh đã 'xoay chuyển' suy nghĩ của chàng như thế nào?

Chồng Tây từng 'dụ' có bầu trước, còn cưới tính sau, Á hậu Hoàng Oanh đã 'xoay chuyển' suy nghĩ của chàng...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 32 phút trước

Trong bài viết này, Á hậu Hoàng Oanh còn gợi ý 'thời điểm vàng' cho phụ nữ tiến tới hôn nhân và sinh con.